在日常生活中我们应该怎么避免得肝癌

在日常生活中我们应该怎么避免得肝癌

一、预防肝炎，因为肝炎患者患肝癌的几率会大大增加，而已经得了肝炎的病人则应该每隔六个月进行一次检查。并时刻注意是否出现厌食、乏力、精神差、长时间水肿、肝区疼痛等症状。

二、注重饮食卫生，不吃发霉的食物，因为这类食物含有黄曲霉素这种致癌物质。少吃腌制品，多食入新鲜蔬菜，水果及鱼、肉、蛋等。

三、生活规律，多做户外活动，注重身体锻炼，增强人体免疫力，但不宜劳累过度，并且保持乐观的精神状态，尽量避免或减少引起情绪波动的活动。

四、戒除不良的生活方式或习惯，忌烟忌酒，注重饮食卫生和饮水卫生。

肝炎在日常生活中我们应该注意些什么

1 乙肝疫苗预防：接种乙肝疫苗是预防HBV感染的最有效方法。由于乙肝病毒人群普遍易感，所以需定期检查，及时接种。

2 日常生活中，养成良好的卫生习惯，不与人共用牙刷，毛巾，茶杯等物品。但是需要特别说明的是，在我们的日常生活中，如共用餐具，拥抱，接吻，握手，咳嗽，共同游戏，旅游，同室居住，一起上班，或在公共游泳池玩耍等类似行为并不会传染乙肝，不需要过于恐慌。

3 孕前如有乙肝感染需要控制病情平稳后再怀孕，如在孕中查出乙肝，需要在6个月时及时行母婴阻断治疗，控制病毒的进一步复制，孩子在出生后及时接种乙肝疫苗。

不是所有的肝炎都有传染性，即使是在日常生活中接触到病毒性肝炎，但只要不接触肝炎患者的血液和体液也是不会受到感染的。病毒性肝炎可防可控，我们大可不必谈“肝”色变。

肝癌的危害表现有哪些主要方面呢

对于肝癌晚期患者，一般症状比较明显，肝癌细胞已经开始恶化，要想患者能够尽可能存活时间更长，首先要保持好肝癌患者的心态非常乐观，营养跟的上，呼吸新鲜空气，饮用无污染的水，吃无污染的东西，尽可能做好肝癌患者的护理工作，再给患者配合缓解患者的症状的中成药物，最大程度限制肝癌细胞的蔓延扩散。

肝癌患者家人也要保持积极、乐观心情，再配合其它措施(如请好的中医配合治疗等，这个很重要，可以延长病人生活质量和生命。如果这些工作都做的很好，那么肝癌患者的生活质量也会得到很大的提高的。

肝癌的危害表现具有多方面，在我们的生活中，我们一定要认真的重视和了解，尽量避免肝癌疾病因为严重引发的更大后果，另外，专家指出，肝癌是死亡率相对较高的疾病，对于这类疾病，我们在平时要设法远离其危害。

男性日常生活如何避免患癌

1、改变观念，培养防癌意识

其实癌症预防最大的阻碍不是癌症预防措施本身，而是防癌的观念!观念决定行动，如果防癌意识淡薄，你当然不会付诸实际行动，比如该吸烟还吸烟、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜，得癌的概率自然会增加。

2、老生常谈的问题，戒烟限酒

吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，早一点戒烟早一天受益，任何时候戒烟都不迟。对于不吸烟的人，要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害，二手烟的危害甚至超过直接吸烟的人，特别是儿童受害尤其严重。关于饮酒，建议不喝酒或少量适度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量饮酒一般是指可以少量饮用红葡萄酒，白酒等，烈性酒则要尽量避免饮用。

3、均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯

不要迷信所谓“防癌食品”， 不同的食物有不同的营养价值，关键是要掌握恰当的量，要均衡，不要偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用，并特别强调食材的新鲜。除了饮食要均衡，良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等。

4、坚持运动，避免久坐

癌症在某种程度上说，也是懒出来的病。一动不动，百病侵。世界癌症研究基金会/美国癌症研究所(WCRF/AICR) 在2007年的专家报告《饮食、营养、运动和癌症预防：全球视角》中给出的建议包括：在不至体重过轻的情况下尽可能减重;每天至少运动30分钟。不过，为了从运动中最大程度的获益，建议每天进行60分钟以上的适度动运或30分钟以上的剧烈运动。世界卫生组织认为健康的生活方式可以减少三分之一的得癌风险，因此倡议大家每星期至少锻炼150分钟。

5、保持正常体重，避免超重和肥胖

保持适当的体重对防癌很重要，在不至体重过轻的情况下要尽可能减重。怎样才算超重?体重计数(BMI，即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，BMI指数为18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于/等于30为严重超重或肥胖。

6、保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳

现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯，短期内也许看不出伤害，但时间一久或养成熬夜的习惯，问题就出来了。熬夜违背生活作息基本规律，损害机体免疫力，是患癌的高危人群。建议成年人每天保证6至8小时睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，不要熬夜或至少尽量少熬夜。

7、防癌还要注重“养心

癌症当然是”身病“，但其实也是”心病“。癌症的发生与社会心理因素密切相关，经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之中会增加患癌的风险。将心放宽，远离焦虑，学会减压，学会放松。

8、其他

具体的防癌措施其实难以在一篇文章中述全，比如还有，避免多个性伴侣，尽量减少婚前和婚外性行为等不安全性行为，必要时尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。又比如避免长期日光照射过度。

另外，特别重要的是要定期体检、参加防癌筛查，特别是某些高危人群。

在日常生活中我们应该如何预防直肠癌

1.积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会。

2.饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。

3.防止便秘，保持大便通畅。

4.高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查提高警惕性。发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。

在日常生活中我们应该如何预防直肠癌

1、要想预防直肠癌的发生，患者应防止便秘，保持大便通畅。

2、直肠癌的发病可能会因直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激而发病，因此大家一定要积极防治，对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确直肠癌的出现，应早期手术切除，以减少癌变的机会。

3、积极做好防癌普查工作是非常重要的，大家一定要高度重视起来。直肠癌的预防需随时注意自我检查提高警惕性。发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。

4、预防直肠癌还可以从饮食入手，保持良好的饮食习惯，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对直肠癌的预防有重要作用。

5、积极运动，运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动，并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

肝癌的日常预防从哪些方面注意

(1)预防肝癌疾病一定要注意养成良好的生活习惯。如果大家在平时饮食不规律，就容易出现暴饮暴食或者进食过快过烫，这样会对肝脏造成损伤性的刺激，可能会引发更为严重的后果和灾难。

(2)预防肝癌疾病患者要少吸烟、少饮酒。吸烟、饮酒是对我们身体危害极为严重的习惯，吸烟喝酒与肝癌疾病的发现具有显著的关系，因为烟雾中含有很多致癌的物质，所以容易引发肝癌。酒精虽然并非是致癌物质，但是过度的酗酒就容易导致肝癌疾病的出现，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大，所以，如果有吸烟饮酒习惯的群体一定要注意戒掉。

(3)改变饮食结构健康饮食对于预防肝癌疾病效果显著，大家在平时少吃一些盐腌的食物，尤其是一些咸鱼、火腿等食物，更不要吃，因为这些食物对于刺激肝脏的危害性非常的严重，因为这类食物中含有很多刺激身体健康的食物，一旦摄取过多，容易导致免疫力下降，引发多种危害出现。

(4)预防肝癌疾病一定要注意多吃新鲜蔬菜和水果。平常多吃一些新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素，这样就能有效的增强我们自身的免疫力，有效的避免肝癌疾病的发生。

上述是针对肝癌的日常预防措施的讲述了，肝癌疾病的发生会给患者的身体构成巨大的伤害，所以，对于肝癌患者朋友，一定要做好早期的预防，尽量避免肝癌疾病加重，引发严重的后果和灾难，另外，大家在平时的生活中，还要注意一些生活细节，尽量防止这类疾病引发其他并发症。

在日常生活中我们应该如何预防丁肝呢

(1)积极防治乙型肝炎。研究证明乙肝疫苗的接种可有效预防乙肝病毒的感染和随之发生的乙肝和丁肝病毒的混合感染。防止丁肝病毒在乙肝表面抗原携带者中间的传播，应保护皮肤粘膜免受损伤避免不必要的针刺纹身，并应注意清洁卫生，防止蚊虫的孽生和叮咬。

(2)防止母婴垂直传播。所有乙肝e抗原或乙肝e抗体阳性母亲所生婴儿，都应接种乙肝疫苗，以防止丁型肝炎的母婴垂直传播。

(3)慎重使用血液制品。

(4)防止性传播。丁肝病毒感染率在妓女和性滥者中较高。预防和杜绝性滥，积极防治性病亦是预防丁型肝炎的措施之一。

(5)严禁吸毒，特别注意的是注射毒品也是丁肝传染的途径之一。

在日常生活中我们应该如何预防肝硬化

1、情绪稳定：肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。

2、积极预防：肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

3、饮食调护：以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜。做到定时、定量、有节制。早期可多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜，适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉;当肝功能显着减退并有肝昏迷先兆时，应对蛋白质摄入适当控制，提倡低盐饮食或忌盐饮食。食盐每日摄入量不超过1～1.5克，饮水量在 2000毫升内，严重腹水时，食盐摄入量应控制在500毫克以内，水摄入量在1000毫升以内。应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。

4、戒烟忌酒：酒能助火动血，长期饮酒，尤其是烈性酒，可导致酒精性肝硬化。因此，饮酒可使肝硬化患者病情加重，并容易引起出血。长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。

5、动静结合：肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等。活动量以不感觉到疲劳为度。

在日常生活中我们应该怎么预防喷门癌

1、不抽烟不酗酒

据统计，抽烟是诱发贲门癌的主要因素之一，长期吸烟可直接诱发贲门癌。有关资料表明吸烟者贲门癌的发病率比不吸烟者高 10倍。另外，酒精对贲门粘膜刺激很大，容易引起贲门表面粘膜变性坏死。而且酒精内也含有亚硝氨、黄贡霉等等多种致癌物质。据统计，饮酒者比不饮酒者的贲门癌发病率高10倍。又吸烟又饮酒者比不吸烟不饮酒者贲门癌的发病率高30倍。

2、不吃过烫和粗硬食物

有关专家在贲门癌高发区河南林县、江苏扬中县等地区调查表明，贲门癌的发生与饮食过热、硬、粗、快有关。过烫的茶、粥可引起贲门粘膜上皮癌变。

3、不吃霉变腌渍食物

霉花生、霉干菜、腌肉、腊肉等食物常被黄曲霉、白地霉等真菌所污染，易产生亚硝胺、亚硝酸盐等致癌物质，食用后易发生贲门癌。

4、增加营养和各种微量元素的吸入

在临床上大多数贲门癌患者都是“吃得不好的人”。所谓吃得不好就是肉类动物蛋白、脂肪和新鲜水果吃得很少，这样维生素A、C和核黄素的摄入量低，就易患贲门癌。

这绝对是肝癌最典型症状千万忽视不得

食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

蜘蛛痣。它是皮肤小 动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖 或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

维生素缺乏症。脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

内分泌失调。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

黄疸。黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。

在日常生活中我们应该如何预防口腔癌

1，减少致病因素 首先是要求公众不要染上吸烟的习惯;已吸烟者一定要戒烟;戒不掉者应尽可能地减少吸烟量，不饮酒或少饮酒，减少酒中的酒精浓度等，注意对紫外线幅射的防护，防止长时间的直接日照，不吃过烫和刺激性强的食物，保持良好的口腔卫生，拔除残根，残冠，及时磨改锐利的牙尖或假牙的锐利边缘，避免不良刺激。

2 ，提高自己对癌前病变的认识能力 达到早发现，早诊断，及时处理，预防癌变的发生，通过自我检查，发现有下列异常情况者应立即就医，有癌变可能的异常情况有：口腔内溃疡两周以上未愈合，口腔粘膜有白色，红色和发暗的斑，口腔反复出血，出血原因不明，口腔颌面部，咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛等。