养肠胃的方法
养肠胃的方法
学会调节自我情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。
肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。
按摩胃部有利保健
根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。
戒烟酒忌食刺激性食物
在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。
萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。
另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。
不过分强调少食多餐
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。
胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。
夏季保养肠胃的小方法
饭前不要吃冷饮，冷饮有收缩胃肠道血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷饮。
饭前可适当喝几口汤或开水(但不可过多)，以促进消化液的分泌。有腹泻的病友，可喝一些盐开水，以补充丢失的钠离子。有腹胀的病友，不要吃含糖的饮料，因糖分解后产生的气体会加重腹胀。
平常脾胃虚弱、易患腹泻、消化不良症的朋友，在夏秋季可适当吃一些补脾胃的中药，如淮山、苡米、茯苓、红枣、白莲等。这些中药既可药用，又可食用;既能补脾胃，又可止泻，无任何副作用。
夏秋季节不宜饮烈性酒，不宜吃过于油腻的食物，食物宜清淡、易消化。
女人血气不足怎么办 越细碎的食物越补血气
食物的消化和吸收是通过消化系统各个器官的协调合作完成，肠胃功能正常，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断的供给全身的每个器官，当肠胃功能减弱时，最好往肠胃输送液体或糊状的营养物质，以便于更快的消化吸收，使这些营养物质直接生产血，反过来滋养肠胃，帮助虚弱的肠胃功能正常运行，因此，身体比较虚弱或是大病初愈的女性最好多吃细碎的食物补养肠胃，同时也能加快气血生成，促进身体健康。
冬天怎么养肠胃 山药
山药中含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收。是一味平补脾胃药食两用食物。不论阳虚还是阴虚都可以食用。山药吃法多种多样，山药和排骨一起炖，是非常好的一道菜肴。
保养肠胃的方法
保养肠胃的方法
1、喝蜂蜜
蜂蜜每昼夜服用3-4次.对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用;而对于治疗多胃酸的胃炎,则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用.治疗溃疡病也可以加蜂蜜,但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询.蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎,在饭前两个小时或饭后三小时饮用(最好安排在早餐或午餐前后).
2、早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜.
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.
3、早上不宜喝咖啡
易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失.
4、成年人一周不超过3颗蛋
蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋,茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.
5、三白少吃
白米,白面,白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担).
小孩的肠胃保养
消化不好病从中来
吃饭对孩子来说是头等大事，好吃的孩子拼命吃，没分寸、没节制，一旦没胃口了，妈妈就会心急如焚，生怕孩子饿着，奶奶不停给孩子塞吃的，还时不时喂点凉茶清热的药物，害怕孩子“热气”。
中医说，“先天之本就是肾，后天之本就是脾”。小儿的常见疾病多数是后天之本在起作用，把脾胃搞坏了，小儿就会闹出许多病来。
幼儿“脏腑娇嫩、行气未充”的身体特点，机体发育不完善，机体抵抗力差，容易生病。从中医的角度讲，幼儿又具有“三不足两有余”的特点：肝 常有余，脾常不足;心常有余，肺常不足，肾常虚。可见，其脾、肺功能不足、不完善，即幼儿的消化功能不佳，如果饮食，尤其是吃得过饱、消化不良，导致晚上 睡眠不好、出虚汗、食欲不佳，各种疾病就来了。
有的家长会说：“小孩子大便硬，拉羊屎状的大便，肯定是热气了。其实肠道的功能受到了影响，有一些便秘，所以大便拉出来都是硬硬的。脾虚的 小孩，时间长了，中气不足，拉出来就是羊屎状，绝大部分不是热气。因而，不要随意给孩子喝凉茶，偏凉性食物、凉茶都是损伤肠胃的做法。
另外，小孩子感冒发烧，90%是病毒感染，病毒感染用抗生素是没有疗效，反而打了抗生素之后，破坏了肠道菌群平衡，胃口更加不好，好多孩子脸色发白发绿， 晚上睡觉也睡不安稳，爱哭闹，体质越来越差。喝凉茶习惯、抗生素使用过度等都会导致脾虚，很大程度上导致孩子更容易生病。因而他在临床上，用药时，喜欢开 一些偏温性的药，不会随便用清热和解毒的药物。
保护脾胃就是保孩子健康
“医院就诊的患儿，99%都是脾虚，脸色苍黄、睡眠质量不好、出汗多、食欲不佳。”虚寒体质的小孩就要注意肠道功能的保养，饮食慎用寒凉、忌过饥、忌过饱。
既不能把孩子饿得过头，但是也不能吃得太饱，饿得过头就会伤脾，太饱伤胃。在儿童预防保健中最重要的一环是保护好肠胃，而保护脾胃的最好方法：消食导、健脾养
首先别给孩子吃太多、太饱，晚上睡觉前尽量不吃东西;其次，在孩子消化不好的时候，及时助消化，藿香正气水、保剂丸等一周吃一次。也可以煲异功散汤(四 君子汤加陈皮)，这汤里有太子参、茯苓、白术、甘草，可行气化滞，醒脾助运，加上陈皮后还能助消化，比较适合给孩子消食健脾。在孩子消化好的时候，就可以 煲汤，鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等，顺着他的胃口，但是就是不能吃太多。
此外，经常带孩子去公园参与户外活动，不要吃得太饱、穿得太暖，把肠胃保护好，只要这点做得好的话，自然四时欲得小儿安。
温养肠胃的食物
1、燕麦
我们平时所食用的燕麦不仅具有抗氧化，延缓肌肤衰老以及抗过敏等多种功效，而且多吃燕麦还有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。因此，肠胃不好的男性们在日常饮食中可以多吃些燕麦，帮助调理肠胃，此外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
2、银耳
银耳从古到今都是被当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。而且银耳具有很好的补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。所以，平时肠胃功能不好的男性们可以适当的食用些银耳，这样可以帮助调理肠胃。
3、甘蔗
甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效，此外，甘蔗也对调理肠胃有一定的好处，但是，由于甘蔗含糖量较多，不适宜糖尿病患者食用。因此，肠胃不好的男性们可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。
4、白果
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的营养价值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分，而这些纤维成分又可以很好帮助肠胃不好的人进行有效的调理，还有就是，经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
5、牛奶
由于牛奶里面的相关物质可以会对胃黏膜形成一层有效的保护层，并起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，因此是最理想的天然养胃食品。而且牛在奶里面还含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。因此，肠胃不好的男性们每天都可以饮用一杯牛奶，帮助改善肠胃功能，但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶的，避免腹泻。
6、山药
山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。而且在山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
7、猪皮
猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的男性们不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
8、百合
百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上认为多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
9、莲藕
中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
教你如何养肠胃
起居规律
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
饮食规律
想要养胃，就必须有一个好的饮食习惯，在一般情况下，是不建议暴饮暴食的，记得每一餐要做到八分饱，而且尽量吃一些比较软的食物，所以多吃一些营养高的粥和面食是比较好的，同时不建议大家吃冷饭，最好吃热食。
运动规律
尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
情绪规律
情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
饮食养胃
如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。
孕妈秋季如何保养肠胃
秋季来临，妈咪不妨选择使用应季的蔬菜和水果，比如南瓜、萝卜、藕、梨等，这些食物不仅营养健康，还能保护妈咪们的肠胃，起到清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
食谱1：南瓜百合奶昔
准备食材：南瓜小半个、百合1朵。
做法：
1、百合洗净。
2、南瓜去皮切片。
3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
4、将南瓜和百合放入搅拌机。
5、搅打均匀。
6、盛出即可食用。
TIPS：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。
食谱2：白萝卜排骨汤
准备食材：白萝卜500g，排骨250克，水，盐适量。
做法：
1、准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。
2、用锅先将排骨炖至肉脱骨。
3、再加入萝卜。
4、熟烂后加入适量盐即可。
TIPS：白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰;排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜。
食谱3：梨藕汁
准备食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml。
做法：
1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。
4、处理好后即可饮用。
TIPS：酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。
食谱4：雪梨蜂蜜苦瓜汁
准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
做法：
1、苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、用滤网将苦瓜汁过滤一下。
4、雪梨去皮切成小块。
5、将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
6、将打好的雪梨汁过滤。
7、将梨汁和苦瓜汁混在一起，可以根据个人口味添加蜂蜜调味。
TIPS：雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。