宿醉后第二天怎么缓解

宿醉后第二天怎么缓解

大量喝水

人体喝醉之后第二天起床可能会有喉咙干、声音嘶哑以及口干舌燥的情况，这主要是因为缺水导致的，这时候可以通过大量的饮水进行缓解，因为人体大量饮酒后会导致人排尿次数增加，没有水分补充身体就会处于缺水的状态。

多吃水果

宿醉之后人体胃中是没有食物的，这时候人体的肠胃比较虚弱，而水果中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，因此宿醉后可以多吃像橘子、苹果、香蕉等水果。

补充电解质

仔细观察会发现，人体在喝醉之后，会有想排尿的错觉，这时候人体上厕所的次数会比较多，这样就会导致身体的水分和电解质都会大量流失，导致人体身体状态变差，因此人体在宿醉后除了补充水分和糖分以外，还要适当的补充电解质，可以饮用淡盐水活含有电解质的饮料。

喝小米粥

对于宿醉的人群来说，宿醉后会出现消化系统紊乱的情况，这时候会出现不想进食的情况发生，但这样很容易损伤人体的脾胃，需要及时补充元气，这时候可以选择吃一些小米粥进行缓解。

泡热水澡

宿醉后人体还可以进行泡热水澡，因为宿醉后人体会处于一个比较疲惫的状态，出现头昏脑涨等情况，这时候泡一下热水澡，可以舒缓身体肌肉、加速血液循环促进酒精的代谢排出，有利于尽快重振精神。

宿醉后第二天怎么缓解 大量喝水

想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水，而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水，这会加剧宿醉症状，如头痛。所以，水是解除宿醉的关键。

此外，很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状，这样做可以，但是这些药对肝脏压力太大，最好不要过度依赖这些药。

喝醉第二天缓解头疼小妙招 睡眠充足

首先是要保证充足的睡眠，如果你前一天喝了很多酒，最好是能让自己睡觉睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度缓解宿醉后的头疼、无力等问题。如果没有充足的睡眠需要早起的话，可以用一个热毛巾在额头上或者说用温的袋装牛奶敷敷额头，或者头疼的地方，可以有效的促进血液循环，加快挥发减少头疼。

喝醉第二天缓解头疼小妙招 按摩

如果头疼不舒服，可以用手对头部进行一个按摩，缓解一下头皮部分的压力神经，也可以顺便按摩一下太阳穴附近，或者用手抓抓头顶，也可以用一下“清凉油”涂抹在太阳穴和鼻翼下方，可以刺激神经。

宿醉后第二天怎么缓解 补充电解质

仔细观察会发现，人体在喝醉之后，会有想排尿的错觉，这时候人体上厕所的次数会比较多，这样就会导致身体的水分和电解质都会大量流失，导致人体身体状态变差，因此人体在宿醉后除了补充水分和糖分以外，还要适当的补充电解质，可以饮用淡盐水活含有电解质的饮料。

宿醉后第二天怎么缓解 慢跑或散步

来个10-15分钟的慢跑，这不是很难吧。要是你的精力不够，30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动，适当的运动量足以让你的血液流动，排出毒素。

第二天怎么缓解宿醉 宿醉多久才能缓解

因人而异。

宿醉后过后引起的不适，在采取措施后一般数小时就可以缓解了，但由于每个人的身体状况不一样，而且采取的措施不同也会对结果造成一定影响，因此宿醉多久能缓解，并没有一个明确的标准，完全因人而异。

而带着不适症状出行，对自身健康安全及社会交通，都容易造成不良影响，因此在宿醉过后有明显不舒服的话，最好还是在家中继续休息。

宿醉第二天吃什么养胃 芹菜汁

对于饮用后胃肠道不适，喝芹菜汁可明显缓解其影响。这是因为芹菜中含有丰富的维生素B，这种营养元素能起到分解酒精的作用，胃肠虚弱的朋友，喝了芹菜汁后喝有很好的效果。