优生优育男人饮食很重要

优生优育男人饮食很重要

1、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

2、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

3、有人把韭菜当VIAGRA来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

4、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

女性怀孕期间怎样做到优生优育

女性怀孕期间怎样做到优生优育?准妈妈在怀孕后的每一个月里面，都会经历着不一样的痛苦，从一开始的紧紧张张到慢慢的适应放松。现在我们来看看怀孕六个月的注意事项吧，怀孕6个月孕妇肚子会越来越胀大、凸出，体重也日益增加，腰部变得更沉重起来。另外在平时的动作也较为吃力、迟缓。因此准妈妈在饮食上应均衡摄取各类养分，来维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但是记住必须特别节制盐分的摄入量。

接下来文章中重点介绍女性怀孕期间怎样做到优生优育。

优生优育1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

优生优育2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

优生优育3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

优生优育4、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

优生优育5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

优生优育6、实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教

优生优育7、保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

优生优育8、文胸的选择，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的孕妇文胸。并且要随时更换不同尺寸的文胸。

优生优育9、性生活，孕中期由于激素作用孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可适度进行性生活。

优生优育10、孕妈妈可以旅游吗，现在是最适合孕妈妈旅行的时期，比较适合准妈外出旅行，因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

优生优育11、孕期检查，孕妈妈除要进行常规检查外，还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。

优生优育12、控制糖的摄入量，这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

女性怀孕期间怎样做到优生优育呢?以上就是小编针对你这一问题作出的详细介绍，希望对你有所帮助。专家指出，怀孕是人生的一大喜事，也是作为一名女性的一个使命。准妈妈在孕期间，一定要多加谨慎，注意好好保护好自己的身体。

TORCH检查时间

从优生优育的角度考虑，备孕期间，女性进行优生优育检查以及IgM抗体阳性女性进行定期监测是很有必要的，尤其是有饲养或接触宠物史，或有接触过其它病毒等情况的女性，最好在孕前3-5个月进行优生优育检查。检查后，如有RV-IgG阴性者及时接种疫苗以获得免疫力，TORCH-IgM阳性者应推迟怀孕计划，以免导致妊娠期出现急性病毒感染。有条件者，最好在孕早期再次进行一次 优生优育检查。

优生优育五项

说起优生优育五项，有很多朋友都知道它是怎么回事，但是却很少有夫妻去真正的做这些检查，其实临床有很多胎儿发育畸形的情况，都是因为在怀孕之前没有做优生优育五项，如果是做了这些检查可以寻找方法有效避免。

优生优育5项检测：

优生优育检查包括五项，又称致畸五项。由于孕妇及胎儿可能受多种病毒或原虫感染，如风疹病毒﹑单纯疱疹病毒﹑巨细胞病毒﹑B19微小病毒及弓形体，它们可能通过传给胎儿，从而导致胎儿发育异常。这就是产科门诊常规的优生优育检查五项。做好怀孕前的预备工作，不要盲目怀孕，做到有预备、有计划的怀孕，进行一些必要的检查，如风疹病毒检测。要知道优生优育检查对于宝宝的健康成长有着很好的作用，这样可以避免由于家长的传染疾病而影响孩子的健康。

优生优育五项是最常见、最重要的子宫内感染因素被综合称为TORCH。“T”代表弓形虫，“R”代表风疹病毒，“C”代表巨细胞病毒，“H”代表单纯疱疹病毒，“O”代表其它的感染因素。所以优生优育五项检查显的尤其重要。优生优育五项，其中巨细胞病是巨细胞病毒(CMV)感染引起的一种传染病。

生活中哪些食物具有杀精作用

新世纪的今天，都提倡一个家庭一个孩子，所以有个健康的宝宝是每个家庭所希望的，优生优育也变的尤为重要，所以在准备要孩子之前恰当地改善饮食很重要，但是男性朋友的精子质量也是优生优育的关键，为了有个健康的宝宝，下面我们来看一下生活中哪些食物有杀精作用?

哪些食物有杀精作用，详细介绍如下：

第一，首先就是啤酒，如果经常尤其是的毫无限制的喝啤酒，而正巧患有肾脏方面的疾病，这样会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

第二，很多人都想不到豆腐也是杀精高手，在大家的观念中，豆腐是很健康的食材，但是据相关研究表明，大豆制品对于男性朋友的生殖系统是很不利的，它含有大量的异黄酮类植物雌激素，如果摄入太多的话，就会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

第三，现在很多的男性朋友都喜欢喝奶茶，而市面上的珍珠奶茶很多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。它的成分主要是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。这种物质会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。还有我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

第四，炸鸡是很多的男性朋友所喜爱的食物，殊不知里面含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

第五，现在生活压力很大，很多的男性朋友会为了生活和工作加班加点，往往会喝一杯咖啡来提神醒脑，但据研究表明，这是对男性朋友生理是很不利的。会让男性朋友有性欲减退的表现。

第六，很多人都以为猪腰是壮阳的食物，实则相反，如果吃多了不仅不能补身体还可能会造成男性的不育，这是很严重的问题，男性朋友一定要引起注意。

温馨提示：生活中哪些食物有杀精作用?以上介绍了相关的内容，相信您也有所了解了，希望对您有所帮助，但是只靠饮食是不行的，男性朋友在日常生活中要建立良好的生活习惯，戒烟戒酒有助于男性优生优育!

保证优生优育男人要这么做

1、多参加锻炼。

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜里。

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

其实，有一些男性的做法真的很令人敬佩，这些男性总是每隔一段时间就会去医院检查一下身体，这种做法是非常正确的。因为病毒的感染也是男性患上不育症的主要因素，所以建议大家应该多去医生那里检查一些前列腺以及衣原体。

如何优生优育

优生优育的受孕时期也需挑选好，应该避开盛夏或隆冬时节临产。那时孕妇及新生儿易频频患病，整个孕期是280天，个人算一算就会避开这二个时节了。

在心思情感精力方面应该认识到，身体安康要素重要，但心思安康不行无视，尤其是短时间内发作的心思难题，如遭到较重的精力影响，心情欠安，郁闷，夫妻间不好等等，在这种不安康的心思状况下，不该怀孕。一定要待心思难题解决之后，心情愉快、家庭和睦的状况下再思考优生优育。

在物质和精力方面，怀孕前应充分准备。发明一个轻松、调和、经济状况较好的环境下才怀孕，有利于优生优育。

优生优育的最佳年龄

优生优育的最佳年龄是多大，很多年轻的夫妇们不明白这个，认为自己想要孩子了怀孕就可以了，专家说，这是不正确的，优生优育的年龄是多大，下面来了解一下吧。

对于孩子，所有的父母都希望孩子能够健康、聪明，所以在怀孕之前，就要为这个做准备，而且根据优生优育的原理，在夫妻双方的优生优育的年龄里生孩子，更能实现优生优育。

一般来说，女性优生优育的最佳年龄年龄是23-30岁，女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段，因为这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。而且处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿，女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

而男性优生优育的最佳年龄是30-35岁，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

这就是专家对优优生优育的最佳年龄是多大给出的相关介绍了，希望能够对年轻的朋友们有一定的帮助，专家说，一般父亲年龄大，则智力相对成熟，而母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。