泡菜的营养价值 减肥瘦身
泡菜的营养价值 减肥瘦身
作为泡菜主材料的白菜热量极低，大蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。
莴笋叶的营养价值 减肥瘦身
莴笋叶中含有大量的膳食纤维和纤维素，这些纤维素在食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加饱腹感，减少对其他高能量食物的摄入，还能抑制脂肪的吸收，帮助减肥瘦身。
瘦瘦果的营养价值 减肥瘦身
瘦瘦果有很强的减肥作用，其主要的有效成分是膳食纤维，膳食纤维含量高，热量低，还能抑制油脂的吸收，方可实现减肥瘦身。
黑豆豆芽的营养价值 减肥瘦身
此外，黑豆豆芽还是女士的最爱，因为它不仅美白嫩肤，还称得上四星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟凉拌黑豆豆芽，可以当作晚上的减肥餐了，美味又营养。
猕猴桃有什么营养价值 减肥瘦身
猕猴桃含有维生素C，维生素E，维生素K等多种维生素，尤其是维生素C含量丰富，补充这些维生素，能增强人体活化细胞，促进新陈代谢，加之膳食纤维有润肠通便效果，所以猕猴桃有极好的减肥瘦身，美容有独特的功效。
苦瓜籽的营养价值 减肥瘦身
苦瓜籽里含有贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
花椰菜的营养价值 减肥瘦身
花椰菜中的水含量很高，在其重量的90%以上，由于糖分和脂肪的含量很低，其热量极低，100g花椰菜菜23~30千卡的热量，并且花椰菜中的膳食纤维含量比价高，还能减少对其他食物中脂肪成分的吸收，是理想的减肥瘦身食材。
喝苦瓜水能减肥吗
能起到一定的减肥作用。
苦瓜是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质、糖类、粗纤维、尼克酸、钙、铁等营养成分，苦瓜中热量极低，食用后可以增强人体饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；而且其中含有丰富的苦瓜素，具有消脂降脂的作用，对稳定血脂，减肥瘦身有较好的帮助作用。
圆生菜的的营养价值 减肥瘦身
圆生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥圆生菜。
紫薯的营养价值 减肥瘦身
紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
酸笋的营养价值 减肥瘦身
酸笋所含的热量很低，100克酸笋只有27卡路里，对于需要减肥的人来说，是一种很好的选择。酸笋还含有丰富的纤维成分，食物中的油脂会不断地被酸笋纤维吸附，随着废物排出体外，从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮我们抑制饥饿感，所以吃酸笋能达到健身减肥的目的。
樱桃的营养价值 减肥瘦身
樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种吃饱的感觉，所以人们进食就会减少，而且樱桃本身也没有过多的热量，是减肥人士的最佳食品。
菠萝的营养价值 减肥瘦身
菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
金丝瓜的营养价值 减肥瘦身
金丝瓜中葫芦巴碱的含量也很高，葫芦巴碱能促进脂肪的代谢，食用可起到减肥瘦身之效。