吃什么可以缓解嘴唇干裂

养生健康

吃什么可以缓解嘴唇干裂

冬天天气干燥，有些人经常嘴唇干裂，专家表示这与季节的干燥有关，因此要多饮水。另外，嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系，偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2和水分，就会引起体内虚火上延，嘴唇干燥、裂口。

为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：

1、蔬菜

如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

2、水果

红枣、甘蔗、菠萝、柚子、梨、罗汉果等。

3、粮谷类

尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

4、动物性食物

动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

5、水产品

如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

6、富含胶质的食物

猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

7、坚果类食物

葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

除了以上的食物外，下面再推荐几款有效治疗嘴唇干裂的食疗方，一起来看看吧。

治疗嘴唇干裂的食疗方

1、银耳汤

做法：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。每日2次，适用于肺阴不足。

功效：本品有滋阴润肺，止咳，降压，降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。

2、鸭肉汤

做法：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。每日2次，随量佐餐。

功效：具有清热，补阴，生津，润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。

3、蜜酿白梨

材料：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，每日2次，连服数日。

功效：适用于口唇干裂，咽干渴，手足心热，干咳，久咳，痰少。

4、山药炖鹅肉

材料：白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克。将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。随量佐餐。

功效：有益气，养阴，清热，生津之效。适用于口唇干裂，口干思饮，乏力气短，咳嗽，食欲不佳等症。不宜过量食用，多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。

冬天喜欢嘴唇干裂的朋友，可以试试上面推荐的食疗方法。另外，对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯。如果脱皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分，使唇部变得润泽红艳。

以上就是一些嘴唇干裂的相关知识，如果想了解更多关于嘴唇干裂的内容，请继续关注养生之道网中医养生频道。

嘴唇干裂怎么快速恢复嘴唇干裂要注意什么

嘴唇干裂，有时候其实是因为体内上火缺水了，因此要注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水。

多吃新鲜的瓜果蔬菜对于缓解嘴唇干裂也很有效果，新鲜的瓜果蔬菜补充水分、维生素，缓解由于维生素缺乏引起的嘴唇干燥脱皮。

许多人在嘴唇干裂时喜欢用舌头舔，让嘴唇湿润，然而唾液虽然可以暂时的润湿嘴唇，但是在唾液水分蒸发后会留下淀粉酶等蛋白质，黏在嘴唇上会引发深部结缔组织的收缩，使得唇粘膜发皱，导致嘴唇干燥更加严重，甚至引发感染、肿胀。

冬天寒风凛冽，经常外出的朋友一定要带上口罩，有效保持嘴唇的温度和湿度，避免嘴唇干燥开裂。

在嘴唇干裂的时候，一定要保持干裂脱皮位置的清洁，避免感染。

嘴唇干裂脱皮抹香油好吗

嘴唇干裂脱皮抹香油是可以暂时缓解嘴唇干裂脱皮的症状的。

香油也就是芝麻油，香油中主要成分为不饱和脂肪酸、油酸和亚油酸，以及一些卵磷脂、维生素E、矿物质等，涂抹在嘴唇上，能够滋润干燥缺水的嘴唇，达到缓解嘴唇干裂、脱皮的目的。

冬天唇部干裂起皮怎么办

唇部干裂起皮可以选择一些成分简单的唇膏涂抹，比如只含有甘油等基础滋润成分，就可以对干燥嘴唇起到保护作用，防治唇部干裂起皮的现象。润唇膏的使用次数一天2-3次即可。

维生素E中含有维生素E成分和植物油，维生素E能够滋润唇部，植物油能保持嘴唇的湿润，能够很好的缓解嘴唇干裂起皮的症状。

凡士林中含有较高的油脂，涂抹在嘴巴上后会形成一层膜，可以防止水分流失而达到保湿作用，能预防和缓解嘴巴皮肤的干燥问题。

茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的缓解嘴唇干燥脱皮的症状。

嘴唇干燥起皮可能缺乏维生素B或者维生素C有关系，可以配合维生素B2、维生素C等药物服用，外用一些唇膏，饮食方面多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护，缓解唇部干裂起皮。

若嘴唇干裂起皮严重发展到唇炎或者口角炎等炎症时，可以找皮肤科或口腔科医生确诊治疗，或者在专业人士指导下购买适当药膏涂抹。

冬季嘴唇干裂怎么办小妙招涂抹凡士林

凡士林具有保湿、润滑、防水等作用，如果嘴唇出现干裂的症状，是可以将其涂抹在唇部的，但凡士林只能暂时缓解嘴唇干裂，并不能从根本上解决嘴唇干裂的问题，应适当补充水分和营养，才能从根源上治愈嘴唇干裂，但一定要注意凡士林的种类，选择医用或食品级的凡士林。

总舔嘴唇导致嘴干怎么办

1、改掉坏习惯

当觉得自己嘴唇干裂时，最好不要用舌头去舔，如有脱皮，千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤，这样容易导致疼痛和流血。

2、涂抹维生素E

维生素E中含有维生素E成分和植物油，维生素E能够滋润唇部，植物油能保持嘴唇的湿润，能够很好的缓解嘴唇干裂脱皮的症状。

3、涂抹芦荟胶

芦荟胶具有很好的消炎杀菌、促进伤口愈合的作用，对小伤口、嘴角溃疡等都有明显的辅助作用，在嘴唇上涂抹芦荟胶不仅能够缓解嘴唇干裂脱皮的症状，还能防治嘴唇裂口感染。

4、涂抹茶油

茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的缓解嘴唇干燥脱皮的症状，并且茶油中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，能够提高嘴唇的抗紫外线伤害能力。

5、涂抹蜂蜜

蜂蜜中含有的蛋白质分子大小和人体皮肤组织接近，所以蜂蜜有极佳的亲肤功效，其中的营养成分能快速和完全被肌肤吸收，还能吸收空气中的水分，能够防止表皮水分蒸发，还能自动锁水，能够很好的替代润唇膏，缓解嘴唇干裂脱皮。

嘴唇干裂脱皮涂维生素e 嘴唇干裂脱皮涂什么好得快

蜂蜜中含有的维生素非常丰富，不仅能够滋润嘴唇，还能够促进细胞新陈代谢，使嘴唇干裂的伤口愈合，并且抑制细菌生长，达到灭菌消毒的效果。

如果嘴唇干裂脱皮的同时，还有脱屑、流黄水、化脓等炎症的情况，可以试试涂抹红霉素软膏，能够起到抗炎、杀菌的作用，并且红霉素软膏中含有的凡士林、蜡质成分还能够起到保湿的功效。

怀孕嘴唇干裂脱皮如何护理进食新鲜的瓜果蔬菜

瓜果蔬菜首先含有丰富的水分，这对于嘴唇干裂的孕妇来说，可以增强身体对于水分的吸收，有效的缓解嘴唇干裂的症状。其次新鲜的瓜果蔬菜能够补充维生素，特别是维生素B的摄取，这对于治疗嘴唇干裂是极其有用的，因为部分嘴唇干裂就是由于身体内部缺乏维生素所导致的。所以多吃新鲜的瓜果蔬菜是治疗孕妇嘴唇干裂的最佳方法。

嘴唇干裂凡士林有用吗

有一定的用处。

凡士林具有保湿、润滑、防水等作用，如果嘴唇出现干裂的症状，是可以将其涂抹在唇部的，但凡士林只能暂时缓解嘴唇干裂，并不能从根本上解决嘴唇干裂的问题，应适当补充水分和营养，才能从根源上治愈嘴唇干裂，但一定要注意凡士林的种类。

嘴唇干裂发炎怎么办

1、涂抹芦荟。首先应该将芦荟涂抹在嘴唇干裂的地方，由于芦荟具有一定的消炎能力，炎症能在短期内得到有效控制，并且能够有效缓解嘴唇干裂的情况。

2、补充水分和维生素。在平常的生活中，通过摄入适量水分来补充身体流失的水分，而且新鲜的水果蔬菜可以提供大量的维生素，二者可以缓解嘴唇干裂的情况，同时调节细胞代谢，能够促进伤口的愈合。

3、涂润唇膏。用润唇膏涂在干裂的部位，可以减轻嘴唇干裂的症状。

4、及时就医。如果发现嘴唇干裂发炎情况比较严重，建议立即到医院就医。

嘴唇干裂脱皮吃什么好

嘴唇干裂脱皮，并且还产生白色分泌物的话，就多与缺乏维生素有关，这类人群应该多吃含维生素的水果，或者补充维生素制剂。

含维生素的食物包括牛奶，蛋黄，坚果，大豆，瘦肉，奶酪，胡萝卜，糙米，动物肝脏，菠菜。

含维生素的水果包括苹果，梨子，猕猴桃，柿子，香蕉，樱桃，番茄，柠檬，草莓。

身体内火气太重，导致上火的话，也会引起嘴唇干裂脱皮的现象出现，所以多吃清热降火的食物也是可以缓解嘴唇干裂脱皮症状的。

清热降火的水果包括梨子，香蕉，柿子，柚子，山竹，葡萄，杨桃，橙子，枇杷，甘蔗，石榴，猕猴桃，西瓜，苹果。

清热降火的食物包括黄瓜，绿豆，苦瓜，白萝卜，百合，茄子，冬瓜，丝瓜，芥蓝，苋菜等。

人体免疫力下降，导致阴津耗损，也使得嘴唇出现干裂脱皮的现象，所以吃提高免疫力的食物，也可以缓解嘴唇干裂脱皮现象。

提高免疫力的食物包括牛奶，香菇，鸡蛋，酸奶，菠菜，大蒜，蘑菇，银耳，萝卜，蜂胶，灵芝，瘦肉等。

总舔嘴唇导致嘴干怎么办

当觉得自己嘴唇干裂时，最好不要用舌头去舔，如有脱皮，千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤，这样容易导致疼痛和流血。

维生素E中含有维生素E成分和植物油，维生素E能够滋润唇部，植物油能保持嘴唇的湿润，能够很好的缓解嘴唇干裂脱皮的症状。

吃什么可以缓解嘴唇干裂