七个特效穴位轻松降血脂
七个特效穴位轻松降血脂
高血脂临床表现为多以头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等为主要表现症状，部分高血脂患者在眼皮处会出现黄色小脂肪瘤。
7个特效养生穴位
印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、翳风穴、风池穴、风府穴。
自助按摩方法
1、拇指指腹由印堂推至神庭穴，两拇指交替推按，30次。
2、双手拇指罗纹面自攒竹向两侧分推太阳穴，逐渐向上至发际，2～4分钟。
3、以食、中、无名、小指指端扫散头侧部20～30次，以耳上和耳后部胆经穴位为主，以达到局部微痛感为度。
4、食指指腹从前额正中抹向两侧太阳穴，并按揉太阳穴5～10次，再沿耳后下推至颈部，点揉翳风、风池、风府穴各1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。
5、五指拿捏头顶，至后头部时改为三指拿捏法，然后拿捏项部，5～10次。
穴位按摩是最简单、最“绿色”的保健方式，长时间坚持按摩，会给你一个健康的身体。
如何轻松降血脂
控制饮食
严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
坚持喝茶辅助
研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙;具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
所以想要快速降血脂，建议每天喝三至四杯九叶蓝绞股龙须茶!
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。
避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
中医穴位按摩 轻松降血脂
七个特效穴位轻松降血脂
印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、翳风穴、风池穴、风府穴。
自助按摩方法
1、拇指指腹由印堂推至神庭穴，两拇指交替推按，30次。
2、双手拇指罗纹面自攒竹向两侧分推太阳穴，逐渐向上至发际，2～4分钟。
3、以食、中、无名、小指指端扫散头侧部20～30次，以耳上和耳后部胆经穴位为主，以达到局部微痛感为度。
4、食指指腹从前额正中抹向两侧太阳穴，并按揉太阳穴5～10次，再沿耳后下推至颈部，点揉翳风、风池、风府穴各1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。
5、五指拿捏头顶，至后头部时改为三指拿捏法，然后拿捏项部，5～10次。
穴位按摩是最简单、最“绿色”的保健方式，长时间坚持按摩，会给你一个健康的身体。
落枕穴助你快速缓解落枕
落枕穴，该穴位于手背上。此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是此穴。
落枕穴的主治症状
此穴的主治症状为：此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
取穴方法：位于手背侧，当第2、第3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。
操作：直刺1--1.5寸;可灸。
解剖(1)针刺层次：皮肤-->皮下组织-->三角肌-->肱二头肌长头腱。(2)穴区神经、血管;浅层有锁骨上神经外侧支分布;深层有腋神经、肌皮神经和胸肩峰动脉分布。
轻松降血脂的方法有哪些
早餐一碗燕麦粥
国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。
专家提示：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味，这样烹调不仅味美，而且既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。
午餐半碗豆
豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。
专家提示：有的人食用豆类后会产生胃肠道的不适，例如肠道排气增多或腹胀。防止这一情况出现的办法是烹调前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆类中某些糖类降解，减少对消化道的不良刺激。
晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。
专家提示：大蒜萝卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白萝卜100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次分别服用。主要治疗中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。
如何轻松降血脂
1、减少高脂肪食物
血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表现。主要是由于血液中含有的胆固醇以及脂肪等浓度超过了正常的水平。平时的饮食生活中有着大量的肥腻食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的饱和脂肪酸。这 些都是脂肪酸进入血管后会引起血液粘度增高。而一些蛋黄、动物内脏、鱼子油等食物因含有大量的胆固醇，它们与饱和脂肪酸结合后，容易在血管中形成阻塞，导致许多心脑血管疾病的发生。
2、坚持清淡饮食
由于患者血管中的脂肪浓度高，因此在一日三餐的饮食中，应避免高油脂的食物，尽量在做菜时减少使用动物脂肪油，尽量多将食物蒸煮，凉拌，以清淡为主。还应注意减少油炸类食物的摄入。可以缓解血脂偏高的现象。
3、减少甜食
有许多的患者有喝糖水的习惯，喝过之后会感觉很舒服，这样对患者的身体是很不好的。因为摄入的糖分在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不断的升高，因此，降血压应注意减少甜食的摄入。
4、经常锻炼
大家都知道，经常参加一些体力活动和体育锻炼可以增强体质。患者在进行体力劳动与锻炼的过程中不仅能加快身体中能量的消耗，而且还能够增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，非常有助于甘油三酯的代谢，促使血液中的脂质物质降低，对降血压有很好的效果。
拔罐降血压吗
拔罐可以降血压
拔罐过程中，罐体会通过排气造成罐内负压，使得罐缘能够紧紧地附着于皮肤表面，这个过程不仅牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体．还会引起身体一系列的内在反应，比如神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管的通透性，从而改善局部血液循环。血压自然就会降下来。
拔罐降血压疗法一
特效穴位及经络：大杼至膀胱俞、曲池、足三里、太溪、血海、太阳、阳陵泉、肝俞、肾俞、三阴交、太冲。
操作方法：1.先刮背部大杼至膀胱俞。肾精不足者加刮太溪和血海穴；肝火亢盛者加刮太阳、阳陵泉穴，阴虚阳亢者加刮肝俞、肾俞、三阴交和太冲。
功效：滋阴养阳。
拔罐降血压方法二特效穴位及经络：大椎穴至长强，大杼穴至白环俞，会阳。
操作方法：先在大椎穴至长强、大杼穴至白环俞行走罐法，从上而下。然后在会阳、长强行刺络拔罐法，留罐10分钟，每周2~3次。
功效：开窍醒神。
颧髎的定位和主治 按摩颧髎的好处
颧髎为手太阳小肠经和手少阳三焦经的交汇穴，可清太阳之风热，泄少阳之风火，这个穴位是用来治疗各种眼睛疾病的特效穴，也是进行面部美容的特效穴，适当按摩能促进面部血液循环，改善气色，延缓衰老；还对治疗上颌牙痛有非常明显的效果；长期按压这个穴位，对于三叉神经痛，颜面神经麻痹，以及口眼歪斜，眼睑跳动等疾病，具有非常好的调理和保健功能。
治疗腿抽筋试试这个特效穴位
寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
太冲行间如何正确按摩 太冲的作用
太冲是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝脏疾病的特效穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目，熄风止痉，活血化瘀，补肝养血之功，而且对女性月经不调也有调理效果，刺激这个穴位可以疏肝解郁，还能使偏旺的肝火下降，是 调护肝脏的保健要穴。
主治疾病 ：头痛，眩晕，目赤肿痛，口苦咽干，月经不调，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，下肢痿痹等，现代常用此穴治疗脑血管病，高血压，青光眼，面神经麻痹，癫痫，肋间神经痛，月经不调等症。
小儿推拿的好处功效 特效穴位缓解不适
人体穴位遍布全身，从头顶到脚底都有治疗疾病的特效穴位，例如，按压中府穴有助缓解小儿胸闷气短，心情烦躁，郁闷不乐等不适。特效穴不但可以针对单一疾病做治疗，还可以调理全身生理功能，强身健体，十分适合小儿平日保健。