试试这些预防方法

试试这些预防方法

★均衡饮食

吃货们，这个方法很实在哦~预防妊娠纹，可以多吃些孕妇奶粉、富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类、蛋类、禽类等，让皮肤恢复弹性。此外，也可以吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。

★勤做按摩

想要肚子紧致光滑，可以通过按摩来实现哦。孕妈平时可以在容易出现妊娠纹的位置进行适当的按摩。按摩前可以先涂抹橄榄油滋润肌肤。按摩时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。

另外，平时涂抹护肤品的时间最好是在孕妈们夜晚睡觉前，或是沐浴以后，这些时间段孕妈的皮肤状态相对比较放松，涂抹护肤品就更加容易吸收。

胃部不好试试这些秘方

1、糯米江米红枣粥：

糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣"主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。"

这些较为养胃的方法。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

2、糖姜片、糖姜水：

一些糖浆，是养胃的。糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。

糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。

3、姜制枣豆：

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、

一些红枣，效果也是较为不错的。姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

4、茴香狗肉汤：

备料：

这是养胃的饮食方法。大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

制作：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

预防妊娠斑试试这几招

1.要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。2.要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。3.要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。7.避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。

预防久坐危害试试这几招

1.敲敲大腿

一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，还容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。该怎样保健呢?如何应对久坐的危害呢?没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。

2.盘曲双腿

上班族久坐电脑桌前，腿部静脉受到压迫，会影响血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一段时间起身活动活动之外，不妨练一练盘腿坐。两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，上身保持笔直，略微向前俯身，双手交叉虚放在肚脐处，保持这个姿势，坐20~30分钟即可。

3.贴墙站立

背贴着墙，后脚跟离墙壁一拳远，挺胸，收下巴，肩胛骨往后夹，腹肌用力往墙贴，尽量使腰部与墙壁间没有空隙。此动作一来可伸展躯干，放松紧绷的肩膀，二来可训练核心肌群。如果感觉做起来轻松，还可收缩小腹，弯曲膝盖，屁股往下坐，缓慢沿墙壁上下摩擦，可锻炼股四头肌。

4.坚持抬腿

抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿;或者双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下。每天坚持做一会儿抬腿动作，可缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状，还能促进下肢气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。

秋季抗痱,试试这些蔬果

一、控制室内环境温度

天气炎热，很多家庭都会开着空调或是电风扇来降低家里的温度，同时还可以减少宝宝出汗次数。室温一般保持在25℃左右，湿度别超过60%。在开一段时间之后，要开窗换气，同时空调电风扇别对着宝宝吹。

二、穿衣轻薄凉爽

家长给宝宝穿的衣服，最好是那种棉质的且透气性好的，这样可以减少衣物对皮肤的刺激，同时也有利于身体热量的散发。家长别一进入秋季，就给宝宝穿厚衣服，这时候应该根据天气情况给宝宝选择衣服。

三、保持皮肤干爽

宝宝活泼好动，一刻也停不下来，宝宝很容易出汗，此时家长应立即用毛巾或是纸巾擦拭干净，尤其是容易堆积汗液的地方，比如颈部和胳膊、腿部关节等。家长可以多给宝宝洗几次澡，清洁宝宝皮肤的同时也帮助宝宝排汗。洗完澡要立即将身体水分擦干;不要在宝宝出汗后用冷毛巾或是冷水冲洗宝宝，这样会造成皮肤毛孔收缩，汗液排出不及时引发痱子。

四、宝宝饮食宜清淡

家长要给孩子吃些易消化且有营养价值的食物，比如含有蛋白质或是维生素的食物。多给宝宝喝水，以补充宝宝所缺少的水分。同时，还要及时给宝宝补充盐分。家长也可以给宝宝吃些蔬菜水果：

1.西瓜皮： 将西瓜皮洗干净，切成小片，擦拭患处，直到微红，每天2-3次，两天以后就有效果。

2.苦瓜： 苦瓜洗干净，然后切成片并且将其捣烂，将汁液直接涂抹到宝宝痱子处。

  3.生黄瓜汁： 将生黄瓜洗干净，切成片涂抹至患处，或将黄瓜榨成汁，涂抹至痱子处，几次以后就能痊愈了。

   五、别乱用痱子粉

  痱子粉是很多家长的首选，它虽然能吸汗、预防痱子，但并不能治疗痱子。如果在皮肤褶皱部位涂抹痱子粉，那么只会加重宝宝病情，所以宝宝长痱子以后不要给其使用痱子粉，应该有针对性的用药才对。

想要怀孕，试试这些招数

1.备孕前的检查

很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去避孕。

2.去医院检查精子质量

在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。

3.弄清自己的生理周期

有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。其实只要自身体温没有升高，那么排卵就不会出现问题的，最好不要随便测激素。

4.弄清自己的强阳周期

不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，最好在丈夫强阳时进行。

预防手麻试试指尖运动

手麻的现象在中老年人中较常见。手麻有很多致病因，它是疾病的一种表现形式。出现症状后一定要找医师诊治，明确病因，对症治疗。就预防而言，不妨试试指尖运动。具体做法如下：

第一步，用拇指尖触及食指尖2 次，再触及中指尖1 次，触及无名指尖3 次，最后触及小指尖4 次。然后与原来的顺序相反，用拇指尖轻触小指尖4 次，再触及无名指尖3 次，触及中指尖1 次，最后触及食指尖2 次。按照这个顺序，以2、1、3、4、4、3、1、2 的次序不断重复，持续15 分钟。这种指尖运动可以打乱手指活动常规，既能让手指灵巧运动，更有利于大脑细胞的活跃。

第二步，用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹，注意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖逐个去碰拇指的指横纹。

中医理论认为，手指和经络是相通的，从大拇指到小指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指不但能够疏通经络，还可有效地活跃脑细胞。手指指尖是联络大脑神经元的最敏感部位，大脑神经元是控制痛觉的最高级中枢，大脑皮层神经元功能的健全与活跃，无疑会消除来自机体各部位的有害冲动，因此要提倡指尖运动。

尿道口痒不妨试试这些

尿道口如果有瘙痒的症状，解决尿道口瘙痒的措施，也就需要及时了解清楚。那么，尿道口痒应该怎么办?

1.抗生素应用

目前用于治疗的药物种类繁多，应根据病原菌的种类及对药物的敏感性有针对性地选用2～3种药物联合应用，疗效较好。待症状完全消失、尿液检查正常、细菌培养阴性后用药应持续7～10天方可停药。

2.辅助治疗

急性期应多饮水，以增加尿量，对尿道有冲洗作用。有尿频、尿急及尿痛时，可服用解痉药物，并除去引起尿道炎的各种诱因。性传播疾病所致的尿道炎，应与配偶同时治疗，否则难以治愈。

3.局部治疗

适用于慢性尿道炎，急性期禁忌。①尿道扩张术。②尿道内灌注药物。③内镜电灼术。