肠胃不好应该注意哪些问题

肠胃不好应该注意哪些问题

三餐定时定量，制定一个合理的时间表。吃饭时一定要注意细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，不然容易消化不良，增加胃的负担。

多吃清淡的食物，少吃肥腻辛辣刺激性的食物，最好能戒烟酒，酸甜苦辣都不能过!这些食物及烟酒都会促使胃液分泌强烈刺激物。

注意营养均衡。维生素C对胃有保护作用，如果要吃水果最好吃一些富含维生素C的水果，增强胃部的抵抗力。

饭后不要马上吃水果，容易胃胀气，不要吃完饭马上就躺下睡觉。也不要做剧烈运动。最好散步也不要，20分钟左右后再起身散步比较合适。

最好少吃胃药，很多人肠胃一不舒服就买很多药来吃，但那只能短暂的缓解，胃病是一种慢性病，短时间内是不可能治好的，三分治七分养，胃病最重要的是养胃，一味吃药，只是治标不治本，是药三分毒，我们要在养胃上下功夫。

注意胃部保暖，别让胃受寒。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果平时不注意保暖，则会加重你的胃病，除了秋冬季节注意添加衣物，在夏季也要注意少吃冷饮，吹空调也要注意不要贪凉。

肝脏不健康的症状 肠胃问题

肝有病，肠胃好不了。嗳气、腹胀、厌食、恶心、反胃等消化问题很常见，很多人认为是肠胃问题，其实这些肠胃问题也可能是肝不好的表现！

宝宝肠胃不好

可以生吃一些花生米也可以多喝一些小米粥，小米粥的主要是防止反胃和呕吐的功效，对于肠胃有很好的帮助，吃饭的经常吃一些七分饱，避免过多宝宝吃饭的一定要有节制可以添加一些辅食。

生吃花生米。每天早上起来或晚上睡觉前空腹时，给宝宝吃几粒生花生米，能起到很好的养胃作用。宝宝吃花生米要特别注意，要一分为二的给宝宝吃，在他吃的过程中不要惹他哭闹或大笑。

多喝小米粥。小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

吃饭尽量七分饱，避免过多。宝宝吃饭要有节制，不能由着宝宝吃个没完，以防吃撑了有损肠胃。吃个七分饱就可以，宝宝饿了可以添一些饼干、奶粉之类的。

不吃生冷食物或水。给宝宝做的饭要热乎乎的，以不烫嘴为宜，特别是冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。

给宝宝吃一些容易消化的食物。比如面食以发面馒头为好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油饼之类的。

避免晚上睡觉腹部着凉。宝宝睡觉时要给他盖好被子，以免着凉，损伤肠胃。

幼儿有什么肠胃问题

1.腹胀：

因为幼儿的腹部肌肉尚未有足够的力气，无法撑住腹部的压力，自然而然容易往外突。主要确认胀气会不会影响孩子的食欲、造成疼痛等，若是没有上述情况发生，其实并不用特别处理，只须等孩子自然排气、便就可以缓解。

2.腹泻：

当婴幼儿出现腹泻的状况，父母必须注意有无脱水的情况，有些病毒性的肠胃炎，抵抗力佳的孩子能自行复原，但是当出现脱水的现象，就应该尽快带孩子就医，家长可以让孩子补充口服电解质液或是打点滴。

3.大便异常：

一般来说，婴幼儿最正常的解便次数是一天一次，但是可以视宝宝的状况而有所不同，基本上喝母乳的宝宝，一天解便次数7次以内，或是7天大便一次都算是正常的范围内，父母无须过于担心。叶胜雄医师表示，解便的次数和时间只是做为参考，还是要看孩子的大便有无异状，例如，大便的形状、颜色等等的观察。

4.婴儿肠绞痛：

出生3个月内的婴儿常会有婴儿肠绞痛，经常在半夜哭闹不休，叶胜雄医师指出，造成腹胀哭闹的原因有很多，因此在诊断上必须先排除其他可能的因素，例如，乳糖不耐症、牛奶蛋白过敏等等，过滤掉可能的病理因素后，才会归咎于肠绞痛。

5.肠套叠：

是指肠子的前段套入后段的肠腔内，容易造成被套住的肠子血液不流通，时间拖延过久导致肠子组织坏死，并有血便的情况产生。

6.新生儿黄疸：

可以分为先天性和病理性黄疸，婴儿如果有先天性黄疸，尚未到照光的程度，皆属轻微的病症，爸妈无须过于担心。

另外，病理性黄疸引发原因，可能是宝宝的泌尿道感染，或是与母体的血型不合而产生溶血现象等引起，宝宝如果食欲不振造成排便量过少，也会导致体内的胆红素排除不完全，再吸收回体内，血液中的胆红素过高就会引发黄疸。

7.溢、吐奶：

幼儿有溢奶、吐奶的情况，有可能是胃食道逆流，或是幽门狭窄所导致，最简单的方式看孩子的体重有没有增加，如果体重都有增重，就几乎可判断是胃食道逆流，或是喂食分量过多而造成溢、吐奶。

8.腹股沟疝气：

腹股沟疝气不一定会造成孩子生理上的疼痛，因而不容易被发觉，但若是肠子卡住造成血液循环不好时，就会开始出现疼痛，其特徵是在腹股沟之处出现鼓胀状。

由于腹股沟胀气并不会自行痊癒，当父母发现孩子有腹股沟疝气时，应该尽早接受手术治疗才能根治，避免引发后续更严重的病症，此外，通常是早产儿比较容易患有腹股沟疝气。

肠胃出问题了怎么治

生吃花生米

每天早上起来或晚上睡觉前空腹时，给宝宝吃几粒生花生米，能起到很好的养胃作用。宝宝吃花生米要特别注意，要一分为二的给宝宝吃，在他吃的过程中不要惹他哭闹或大笑。

多喝小米粥

小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

吃饭尽量七分饱，避免过多

宝宝吃饭要有节制，不能由着宝宝吃个没完，以防吃撑了有损肠胃。吃个七分饱就可以，宝宝饿了可以添一些饼干、奶粉之类的。

不吃生冷食物或水

给宝宝做的饭要热乎乎的，以不烫嘴为宜，特别是冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。

给宝宝吃一些容易消化的食物

比如面食以发面馒头为好，避免吃死面的不易消化的食物，比如油饼之类的。

避免晚上睡觉腹部着凉

宝宝睡觉时要给他盖好被子，以免着凉，损伤肠胃。

饮食要注意

在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律

不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。

每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

肠胃不好表现

1.1、常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。

1.2、长青春痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

1.3、口臭、体臭

肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重!

1.4、经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。

1.5、容易感冒

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

1.6、容易疲累

肠内环境变差,吸收养分受到阻碍,人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

1.7、粪便、放屁都很臭

坏菌繁殖会致使肠内食物腐败,产生带有恶臭的气体。

1.8、下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。

1.9、过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。

1.10、经常便秘

便秘的人,体内坏菌会快速繁殖,好菌却会减少,肠内环境恶化。

肠胃不好的人应该少喝苦丁茶

对于现代人来说，忙工作、顾生活等因素已经让不少人的肠胃出现问题。肠胃不好的人在饮食上尤其需要注意。喜欢喝茶的朋友注意了，肠胃不好的人要少喝以下这些茶。

喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。

肠胃不好的人常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

如果你是肠胃不好的人，及时你再喜欢喝苦丁茶，也要注意忌口了。更多关于肠胃保健的内容，推荐阅读：肠胃不好的7大元凶

急性肠胃炎问题严重吗

急性肠胃炎的患者，一定要重视一些早期的急性肠胃炎症状，因为早期的急性肠胃炎治疗效果是比较理想的，通过有效的手段来进行治疗，是可以取得不错的治疗效果的，所以患者要及早重视。

急性肠胃炎的患者，还要十分重视饮食的调整，那些难以消化，以及辛辣刺激性的食物，还有一些油腻食物都是需要禁止的，多吃一些蔬菜、水果还有一些健康的瓜类食物，促进急性肠胃炎的恢复。

急性肠胃炎的患者建议还可以尝试一些中医的调理，中医调理急性肠胃炎的措施是比较科学合理的，患者完全可以采用中药的护理和调养来达到对于急性肠胃炎的疾病治疗目的，促进疾病的恢复。这些就是针对有关急性肠胃炎的一些治疗措施，希望能够对患者的治疗起到一定的帮助。