经期的注意事项有哪些
经期的注意事项有哪些
1、月经期间不能喝茶
茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!
此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,这茶叶中含有高达至50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食
2、月经期间不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,因经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不要游泳。
糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象
女性经期有三节
饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。
起居有节
妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
绝经期有什么危害
1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
经期有血块是怎么回事 经期有血块正常吗
正常女性是每个月都会来一次月经的，女性在月经期间是处于一个十分关键和特殊的时期，不少女性会面临经期有血块的问题，据专家介绍称，正常的月经是没有血块的，只有一些细小的子宫内膜碎片。
经期有血块是怎么回事 经期有血块怎么办
患有经期有血块的女性朋友们可以在月经期间进行一些热敷，也就是放一个热水袋在自己的小腹上，这样可以有效促进女性局部的血液循环，从而加快经血的流出。
据专家介绍称女性如果喝水比较少的话也很有可能会导致血液不畅，而出现经期有血块的症状，女性应该多喝开水，特别是在月经期间可以适量的喝一些红颜水。
女性患有宫寒的话也会知道导致经期有血块的，所以女性经期有血块还可以通过食疗来进行缓解和治疗。
经期有血块怎么办
经期有血块正常吗
多数属于正常情况，少数为疾病引起需要就医治疗。
正常的经血是暗红色，没有血块的，认真看才会看到细小的子宫内膜碎片。出现血块或大块的子宫内膜碎片，多是本身气血不足，经血运行不畅引起的。血块排出时，还会伴有痛经加剧，一般人都会出现这种情况，没什么太大关系。
注意!子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病也可导致经期有血块，如果长期经血发黑，且伴有严重痛经，或白带异常、瘙痒，属于异常情况，需要及时就医治疗。
经期有血块怎么办
疾病引起的经期血块需要就医治疗，这里主要介绍气滞血瘀，或者宫寒导致的经期有血块该怎么办。
热敷促进经血排出
月经期间注意保暖，如果经血中血块较多，伴有痛经，可以用热水袋热敷小腹，促进局部血液循环，帮助经血尽快排出。
喝温开水促进经血排出
喝水过少，血液粘稠也可能导致血液运行缓慢，出现月经血块。此时，可以喝些温热的开水，适当的走动一下，你会发现经血量增多了。如果伴有严重痛经的，可以喝红糖水缓解。
吃些暖宫的食物调理
女性宫寒时会导致经血量少，经血发黑有血块，此时需要多吃些暖宫的食物调理，比如羊肉、红枣、老母鸡汤、当归、阿胶等等。
推荐食物：当归羊肉生姜汤
基本材料：羊肉500克，当归50克，生姜60克。
做法：
1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。
功效：羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。吃当归羊肉生姜汤，能温中补血、调经散寒。可帮助调理妇女月经不调，血虚经少有血块，血枯经闭，痛经等。
经期有哪些禁忌
1、忌发怒
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
2、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
3、忌吃过咸的食物
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
4、忌体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
5、忌捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
6、忌饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
7、忌K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8、忌拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。
否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
9、忌用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
10、忌吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
11、忌过性生活
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
经期有血块正常吗
经期有血块正常吗多数属于正常情况，少数为疾病引起需要就医治疗。
正常的经血是暗红色，没有血块的，认真看才会看到细小的子宫内膜碎片。出现血块或大块的子宫内膜碎片，多是本身气血不足，经血运行不畅引起的。血块排出时，还会伴有痛经加剧，一般人都会出现这种情况，没什么太大关系。
注意!子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病也可导致经期有血块，如果长期经血发黑，且伴有严重痛经，或白带异常、瘙痒，属于异常情况，需要及时就医治疗。
经期有血块怎么办疾病引起的经期血块需要就医治疗，这里主要介绍气滞血瘀，或者宫寒导致的经期有血块该怎么办。
热敷促进经血排出
月经期间注意保暖，如果经血中血块较多，伴有痛经，可以用热水袋热敷小腹，促进局部血液循环，帮助经血尽快排出。
喝温开水促进经血排出
喝水过少，血液粘稠也可能导致血液运行缓慢，出现月经血块。此时，可以喝些温热的开水，适当的走动一下，你会发现经血量增多了。如果伴有严重痛经的，可以喝红糖水缓解。
吃些暖宫的食物调理
女性宫寒时会导致经血量少，经血发黑有血块，此时需要多吃些暖宫的食物调理，比如羊肉、红枣、老母鸡汤、当归、阿胶等等。
推荐食物：当归羊肉生姜汤
基本材料：羊肉500克，当归50克，生姜60克 。
做法：
1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。
功效：羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。吃当归羊肉生姜汤，能温中补血、调经散寒 。可帮助调理妇女月经不调，血虚经少有血块，血枯经闭，痛经等。
经期有血块要注意什么避免受寒
经期女性体质敏感，抵抗力较弱，如果不注意保暖很容易受寒，而且受寒会影响经血运行，加重经血量少、有血块痛经的现象。
禁吃生冷食物
冷刺激会导致血管收缩，经期吃生冷的食物会影响经血排出速度，而经血在体内停留时间长，就容易发黑并产生血块。
保持愉悦的心情
肝藏血，肝气郁结，情志不畅也会影响经血排出。因此，经期一定要保持轻松愉悦的情绪，这样才能尽量避免经期有血块。
经期有异味
为什么在生理期的时候我会感觉下身气味难闻?
在生理期过程中，原本生长在女性阴道里的各种菌群会被流出的血液和子宫内膜组织破坏，产生令人不愉快的味道，同时因为有血液凝聚在女性的阴毛部位，让气味加剧。想减轻这种气味的困扰，可以勤换卫生巾或卫生棉条，经常用无香型的女性消毒湿巾擦拭下体。但是记住一定不要使用含有除臭或有香气的任何牌子的卫生巾和棉条，它们无一例外地都会引起过敏和刺激性瘙痒。
当我开怀大笑的时候，会有一点尿液流出来，这是不好的征兆吗?
别担心——还能感觉到这一点并且能够控制，说明你还远远不到需要使用成人纸尿片的时候。这种情况并非什么特殊的现象。通过对18-30岁的女性的调查，结果发现有12%的女性都有轻微的强迫型失禁症，意为她们会在例如大笑、咳嗽、打喷嚏或者运动的时候有轻微的尿失禁现象。
但是如果这种状况发生得很频繁则说明情况不太妙，很可能是尿道和膀胱括约肌力量不足引起的。
如果不及时锻炼这两个组织的肌肉，可能这种现象会越来越严重。
你现在需要的就是专心地练习收紧骨盆组织的肌肉。收紧身体下部的肌肉并从1数到5，之后再放松它们并从1数到10，每次做5到10组练习，每天做四次。如果想确认自己做的力度和方法是不是正确，可以用内置卫生棉条来试验一下。把卫生棉条放入阴道，当你收紧骨盆组织的肌肉时，卫生棉条应该不会被轻易地抽出。另外饮食方面要注意戒掉含有咖啡因和人造甜味剂的食物，这两种物质都会刺激膀胱，使膀胱组织的肌肉变得软弱无力。
我经常感觉肛门部位瘙痒，这说明什么呢?
最主要的原因应该就是通风不够，这会让皮肤变得干燥而感觉瘙痒。如果可能，尽量不要系皮带，也不要穿太紧的裤子，应选用柔和滋润的浴液和中性洗涤剂。
其实月经期出现一些症状是不可以忽视的，最好及时到医院检查，医生会告诉你这是不是正常的情况，需要注意的是，如果确实患了疾病要及时治疗，不可延误，平时到了月经期也要注意护理好自己，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物，不要过夫妻生活，等等，保护好自己的健康才是最重要的。