冬天睡觉脚凉怎么回事 血糖或血压低
冬天睡觉脚凉怎么回事 血糖或血压低
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰凉的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。所以，冬天睡觉脚冷牙要考虑是不是血糖或血压低。
手脚冰凉该怎么办 血糖太低或低血压
食物是很重要的身体的热量来源，所以，减肥过度的，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象，低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办
睡前泡脚
泡脚能够加速机体的血液循环，并且能够让脚步快速的温暖起来，因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话，建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。
加强锻炼
另外在日常生活当中一定要加强锻炼，这样就能提升机体的阳气，当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。
使用取暖产品
另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋，这样都能很好的解决睡觉较冷的情况，但是在使用的过程当中一定要注意安全，一定要使用正规厂家生产的取暖产品。
指压按摩
或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压，这样不仅能够加速脚部的血液循环，同时还能够起到调理脏腑的作用，就能够改善手脚冰凉的情况。
冬天睡觉脚冷是怎么回事
晚上睡觉时脚冷可能是自身体质较差，尤其是一些喜爱生冷食物的人、不爱运动的人等等，自身血液循环较差，末肢循环不畅，热量难以到达脚部，所以就很容易睡觉时脚部冰冷。
晚上睡觉脚冷还可能是因为外界环境温度低导致的，比如在寒冷的冬天，室温低，而被子保暖性又差的话，那很可能容易有脚部冰冷的情况。
冬天睡觉脚冷怎么办 冬天睡觉该不该穿袜子
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。
一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。
因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。
我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。
也就是说，如果你穿袜子睡觉感觉不舒服的话，那就不用穿了。可能是你选择的袜子太紧，影响了腿部的正常循环，所以才会出现不适感。
穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度，过于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。
如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量，而且不论是男性还是女性，要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子。
手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。
1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
冬天睡觉脚凉怎么回事 保暖不够
当然，晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被还是薄的，身上还穿了夏天的睡衣，这样子自然会觉得冷。因此，床上衣被单薄的人群，首先还要反省是不是保暖措施没有做好。
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办
泡脚能够加速机体的血液循环，并且能够让脚步快速的温暖起来，因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话，建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。
另外在日常生活当中一定要加强锻炼，这样就能提升机体的阳气，当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。
另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋，这样都能很好的解决睡觉较冷的情况，但是在使用的过程当中一定要注意安全，一定要使用正规厂家生产的取暖产品。
或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压，这样不仅能够加速脚部的血液循环，同时还能够起到调理脏腑的作用，就能够改善手脚冰凉的情况。
冬天睡觉脚凉怎么回事 末梢循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
晚上睡觉脚冰冷小妙招 冬天睡觉脚冰凉是怎么回事
如果自身体质较差，像是瘦小的女生，经期女性，低血糖、低血压的人群，不爱运动的人，自身血液循环较差，脚部又处于末梢部位，更是难以发热，因此容易冬天睡觉脚冰凉。
晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的，很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被还是薄的，身上还穿了夏天的睡衣，这样子自然会觉得冷，因此提高环境的温度也是改善脚冰凉的好方法。
手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。
1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
男人冬天手脚冰凉是什么原因 血糖或血压过低
食物是给身体提供热量的重要来源，饮食不规律，饿过头了，就会导致血糖过低，从而出现手脚冰凉的现象，而过度疲劳，或是身体衰弱导致血压降低时，血液循环也会变慢，这样的情况下也会出现手脚冰凉症状。
冬天睡觉脚冷怎么办
睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为，脚暖了，身体就暖了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。
所以，建议冬天要经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果。坚持泡一段时间，还能调理体寒。
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物，像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。
如果脚冷严重的话，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
手脚冰冰凉凉的，是很影响睡眠质量的。如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来。
所以，我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。