石斛怎样吃才能降血脂

石斛怎样吃才能降血脂

坚持服用。

虽然说石斛对于降血脂具有一定的促进作用，但是如果是用于日常保健服用的话，因此每次的服用量比较有限，因此建议患者最好是坚持服用，这样才能起到比较好的效果，而且对于患者来说，如果血脂很高的话，那么还需要在医生的指导下服用一些药物来进行控制。

对于新鲜的石斛来说，可以用来鲜食，榨汁等，而对于干燥的石斛来说，平时用来煮水喝、煮粥喝等。

铁皮石斛能和西洋参一起吃吗 铁皮石斛加西洋参的功效

铁皮石斛入肾、胃经，具有滋养肾阴，降虚火的功效，可以用于治疗肾阴亏虚诸症，如：阴虚火旺、腰膝酸软、视物不清等症，也可以帮助治疗牙龈肿痛、目赤肿痛等症。

铁皮石斛补充人体的血、精、津、液等，滋养胃阴，其中的有效成分可以促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，促进肠胃消化，有利于软化大便，促进排便；其中的有效成分对于幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，能辅助治疗浅表性胃炎、十二指肠溃疡等症。

西洋参具有补气养阴，清热生津的功效，可帮助益肺阴，清虚火，生津止咳，对于肺虚久咳，咽干口渴、虚热烦倦等症均有较好的疗效。

铁皮石斛中含有多糖类物质，可以帮助增强人体各免疫细胞的免疫功能；西洋参具有补气养阴的功效，其中有效成分可以促进血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白的合成等，所以铁皮石斛和西洋参一起吃可以帮助提高人体的免疫力，增强体质。

铁皮石斛可以滋养肝阴，护肝利胆，其中的有效成分可以帮助血液循环，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量；还可以增强体内胰岛素的活性，帮助降低血糖；而西洋参中的有效成分可以调节胰岛素分泌，促进糖代谢和脂肪代谢，所以铁皮石斛和西洋参一起吃有助于降低人体血糖和血脂水平，改善糖尿病和高脂血症症状。

石斛可以与什么一起泡着喝 石斛怎么泡水喝正确

1.准备干石斛3克，将石斛倒入茶壶中，倒入刚烧开的沸水。

2.盖上茶壶盖，焖泡10-15分钟，等水温不烫嘴时就可以喝了。

3.喝完水后可以将石斛吃掉，石斛味道嚼起来味微苦而回甜，带有黏性，除此外还可以根据自身需求搭配其它药材一起泡水喝。

铁皮石斛的作用 铁皮石斛对糖尿病患者的作用

《中药志》记载，铁皮石斛有“养阴益胃，生津止渴”的功效，在治疗糖尿病的中药方剂中很多都用到了铁皮石斛。

铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常。

中医认为糖尿病(消渴症)的基本病机是阴虚内热，铁皮石斛功能养阴清热润燥，滋阴退热，调节人体阴阳平衡，是专治消渴症的要药。 铁皮石斛养阴润燥，可以濡润管脉，扩张血管，从而促进血液循环。

现代药理学实验证明，铁皮石斛降低血糖作用的机理是，能显著提高超氧化歧化酶( SOD )活性，具有抗氧化作用，也就是说，铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛 B 细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖。 另外铁皮石斛能降低血胆固醇和甘油三酯，降低血脂和血黏度，促进血循环。

综上所述，临床试验结果都表明了铁皮石斛具有明显的降低血糖作用，降低血脂、促进血液循环。

石斛降血脂效果好吗

有一定的促进作用。

石斛中含有石斛碱、石斛酮碱、石斛醚碱等多种生物碱成分，以及多糖类成分，从中医的角度上来看石斛还具有益胃生津、滋阴清热的效果。

因此平时适当地服用一些石斛的话，能够有效地扩张血管，增加血管的血流量，并能促进肠胃的蠕动，帮助人体对营养物质进行吸收，因此对于降血脂来说是有一定的促进作用的，而且也能预防由高血脂所引起的并发症。

铁皮石斛吃多久能见效 铁皮石斛吃多久才有效果

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。

石斛什么样的品质好

石斛药用价值是比较高的，但品质好不好，需要根据石斛实际的情况而定，一般好的石斛颜色纹路应该是清晰的，颗粒比较饱满，外表比较有光泽。

其次挑选石斛可以闻其味道，好的石斛具有淡淡的署香味，味道不刺鼻，劣质石斛具有刺鼻的气味。

再一个好的石斛吃起来比较甘甜，是没有味苦的，要是石斛具有苦味，那么多半是质量不好的，尽量不要购买。

最后判断石斛好坏，可以根据其产地进行，我国石斛主要产自云南、安徽和浙江等地，而云南和浙江、安徽产区，因为产量少所以价格偏贵。

石斛的食用方法和份量

石斛的食用方法比较多，可以生吃、煎煮、泡茶、泡酒，并且也可以食用鲜品和生品，若是生吃的话，直接适量的嚼服就可以了；煎煮的话就需要洗干净进行煮制；而泡茶的话则是放入适量的石斛，放入水中浸泡，可以浸泡1-2次，最后将石斛吃下去；泡酒的话，则根据自己的需求浸泡，可以搭配其他的药材，浸泡饮用。

生吃石斛的份量不宜过多，一般是每日吃一两到二两，最多只能吃三两；煎煮的话，也可以单独用来煎水喝，一般鲜品用量在12克左右，将其清洗干净，直接放入锅中煎煮即可；泡茶的话，用量也不大，一般在一钱到两钱的量即可，其每日也不可饮用过多；泡酒的话，是石斛比较常见的食用方式，一般需要30g的新鲜石斛或者是两钱干燥石斛，用白酒浸泡60天左右即可。

懂得吃降血脂

①我们需要保持热量的均衡分配，在饮食缓解饥饱不宜过度，不要偏食挑食，切忌暴饮暴食或者是塞饱式的进餐，我们需要改变生活中晚餐的丰盛与睡前吃夜宵的习惯。

②主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。

③增加豆类食品提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g 以上，或豆腐干45g或豆腐75-150。

④我们在动物性的食物的节诶够钟，增加含有脂肪酸较低的与蛋白质较高的动物性的食物，像是鱼以及瘦肉和禽类的食物，减少陆地性的动物的脂肪的摄入，终我们可以使动物性的蛋白质的摄入量占据每天蛋白质的总量的20%左右，每天我们摄入的总的热量不应该超过30%。

⑤食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25-30g为宜。

铁皮石斛适合哪些人吃 铁皮石斛吃多久才有效果

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑少量服用。

铁皮石斛煲鸡汤的功效

铁皮石斛具有益胃阴，生津液的功效，可以补充人体内血、精、津、液等，其中的有效成分可以促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，促进肠胃消化，对于常见的幽门螺旋杆菌还有一定的抑制作用；鸡肉味甘，性微温，可补肾填髓，铁皮石斛煲鸡汤可以帮助缓解便秘症状，维护肠胃健康。

铁皮石斛具有滋肾阴，降虚火的功效，可以用于治疗肾阴亏虚诸症，铁皮石斛鸡汤对于治疗骨蒸潮热、盗汗、腰膝酸软等症均有一定帮助作用。

铁皮石斛中含有的多糖类物质可以帮助增强巨噬细胞的吞噬功能，增强淋巴细胞的增殖及分化，帮助增强免疫细胞的免疫功能，鸡肉中富含蛋白质，消化率高，极易被人体吸收，具有增强体力，强壮身体的作用，所以铁皮石斛煲鸡汤可以在一定程度上增强人体体质。

中医认为肾为目之主，肾中精气的盛衰与视觉好坏有密切关系，铁皮石斛与鸡肉均有补肾益精的功效，且铁皮石斛中的有效成分可以阻止半乳糖所致的白内障晶体中醛糖还原酶、多元醇脱氢酶的活性异常变化，所以铁皮石斛煲鸡汤可以有助于防治老年人白内障和保护少儿视力。

铁皮石斛中的有效成分可以增强体内胰岛素的活性，帮助降低体内血糖水平；还可以帮助促进血液循环，扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量，帮助降低血脂，多以铁皮石斛煲鸡汤可以对于高血糖、高血脂有一定的辅助治疗作用。

铁皮石斛中的有效成分能够提高人体超氧化物歧化酶水平，帮助降低机体氧化功能，抑制氧化反应，所以铁皮石斛鸡汤可以起到一定的延缓衰老的作用。

铁皮石斛怎么吃 7种服法护肝利胆强体质

新鲜的铁皮石斛吃法

1.直接咀嚼吞服

2.钝----先用刀拍打，打扁后放入锅中煮，有利于药性营养成分的吸引

新鲜的铁皮石斛吃法

3.榨汁：中药有草腥味，可以与水果一起榨

4.泡茶：洗净去衣后切薄片，用沸水冲泡，连渣食用;

5.煎煮：洗净去衣切碎或拍破加水煎30分钟以上后喝汤，可重复煎煮;

6.入膳：洗净去衣切碎或拍破和鸡鸭等一起文火炖60分钟，连渣食用;

7.浸酒：洗净去衣切碎拍破，或者只是将铁皮枫斗放入这比较高度的酒里面又或者可以和其他一些原料一齐放入待三个月之后即可享用!

铁皮石斛干品又叫铁皮枫斗，通常有两种吃法

1.与西洋参搭配磨粉，杭州这边很多人这么吃，有一定的效果但不理想，不科学，而且市场上出售的很多是石斛而不是铁皮石斛，并且磨粉不够细，不利于吸收，铁皮石斛外面有一层不透水的角质层，老人吸收20%，年轻人也只能吸收30%，所以不建议这种吃法，不仅不科学而且浪费。

铁皮石斛与西洋参搭配磨粉

2.煮：每次7-8颗，煮一个晚上，先用大火煮，然后焖到第二天早上即可，磨成粉也可以煮，煮的时间断点，4-5小时/每次，煮3次即可。

石斛泡水的功效

石斛泡水的主要材料是石斛，而石斛中含有大量的石斛碱，石斛碱可以帮助降低人的血压，因此石斛泡水具有一定降血压的作用。

石斛泡水中石斛含有大量的粘液物质，这种物质可以帮助人体清理体内的自由基，具有较强的抗衰老作用，能延缓人体肌肤衰老。

石斛泡水除了可以降血压外，还具有一定降血脂的作用，可以帮助人体有效促进血液循环和扩张血管，可以帮助降血脂、增强体质，对人体的健康具有一定好处。

石斛怎样吃才能降血脂 什么人不可以吃石斛

1、脾胃虚寒：石斛的性质偏寒性，服用后会增加体内的寒气，对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说，是不建议服用的，以免服用后出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、孕妇、儿童：孕妇、儿童的体质比较特殊，对于中药材的使用需要谨慎，因此不建议这两类人群擅自服用石斛，以免对自身以及胎儿的健康造成不利的影响。

铁皮石斛和黑枸杞一起吃的好处

中医认为，肾为目之主，肾精是否充足关系到视力的强弱，铁皮石斛和黑枸杞均具有滋补肾精的功效，且铁皮石斛中的有效成分可以帮助防治老年人白内障、保护少儿视力；黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防高度近视，增进视力，所以铁皮石斛和黑枸杞一起吃可以帮助明亮眼睛，增进视力。

铁皮石斛具有益胃阴，生津液的功效，可以补充人体胃肠内津液，其中的有效成分可以促进胃液分泌，增强肠胃蠕动，促进肠胃消化，缓解便秘症状。

铁皮石斛具有滋阴养血的功效，可以帮助补充人体的血、精、津、液等，黑枸杞能补养肝血，其中的花青素可以越过血脑屏障，保护大脑的神经系统，安定脑组织，铁皮石斛和黑枸杞一起吃可以补养精血，辅助睡眠。

铁皮石斛可以滋养肝阴，护肝利胆，其中的有效成分可以帮助血液循环，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量，能在一定程度上帮助降低血脂。

铁皮石斛中的有效成分可以增强体内胰岛素的活性，能在一定程度上帮助降低体内的血糖水平；黑枸杞也有一定的防治糖尿病的作用，所以铁皮石斛与黑枸杞一起吃能在一定程度上帮助降低体内血糖水平。

铁皮石斛中含有多糖类物质，可以帮助增强人体各免疫细胞的免疫功能；黑枸杞中含有多种氨基酸和维生素成分，可以增强机体功能，提高机体抵御外邪的能力，所以铁皮石斛和黑枸杞一起吃可以在一定程度上提高人体的免疫力。

铁皮石斛中的有效成分可以帮助降低机体氧化功能，抑制氧化反应，清除自由基；黑枸杞中的花青素具有较好的抗氧化作用，可以消除人体自由基，防止皮肤皱纹生成，所以铁皮石斛和黑枸杞一起吃具有较好的延缓衰老作用。