肾不好的人该怎么喝水
肾不好的人该怎么喝水
众所周知，水肿是肾病患者的常见体征之一，特别是眼睑、双下肢水肿，有时还会出现肾积水等严重现象。肾病患者的饮水在日常饮食调护中很重要。饮水不当会加重病情，增加治疗的效果和难度，因此如何做到科学正确的饮水是肾病患者最为关注的话题。
有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目地限制饮水;反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿甚至出现心衰。广州中医药大学第一附属医院肾内科主任汤水福表示，以上两种行为都是错误的。
汤水福称，对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担。同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以了。
饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
另一种是“量入为出”计算法。首先应明确“显性失水”、“非显性失水”和“内生水”的含义。显性失水指尿、粪、呕吐物、胃肠道及引流物等所失去的水分;非显性失水是皮肤、呼吸道散发的水分;内生水是指食物氧化和细胞新陈代谢所释放的水分。通常显性失水量容易计算;非显性失水量可按0.5毫升/公斤体重/小时来计算，当然还要根据年龄、体温、气温、湿度等作适当调整;内生水量的计算以400～500毫升加前1天的尿量、引流液等的排出量计算。对于没有严重水肿的肾病患者可以根据上述计算方法来计算饮水量。
“合理饮水对肾病患者非常重要，只要合理饮水，病情就会得到稳定的控制。”汤水福提醒，在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入;如无明显水肿时，则不必限制饮水;对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。
肾不好要多喝水吗
肾不好要根据“口渴”的信号喝水，觉得口渴的话应该快速补充水分，但不宜过量饮水，喝水少对肾脏有危害，但过量喝水也会给肾脏增加负担，同样对肾脏不利。
肾不好有哪些症状 多喝水
充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。有饮茶习惯的朋友可以用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米须茶每天饮用，对缓解肾炎、抑制肾结石都有很好的帮助。
玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿也不错，同时还能抑制肾结石和胆结石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促进身体排毒，减轻肾脏负担，可作为养护肾脏的日常饮品饮用，玉竹是很多糖尿病人的食疗，可以预防导致的肾病，特别适宜本身有糖尿病的朋友。
肾不好怎样调理 皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
判定男性肾脏是否健康的5个标准
听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发脱发。
骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
几个征兆提示你的肾是否健康
1、听力清晰
中在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
3、皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
肾不好的人该怎么喝水
饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
另一种是“量入为出”计算法。首先应明确“显性失水”、“非显性失水”和“内生水”的含义。显性失水指尿、粪、呕吐物、胃肠道及引流物等所失去的水分;非显性失水是皮肤、呼吸道散发的水分;内生水是指食物氧化和细胞新陈代谢所释放的水分。通常显性失水量容易计算;非显性失水量可按0.5毫升/公斤体重/小时来计算，当然还要根据年龄、体温、气温、湿度等作适当调整;内生水量的计算以400～500毫升加前1天的尿量、引流液等的排出量计算。对于没有严重水肿的肾病患者可以根据上述计算方法来计算饮水量。
“合理饮水对肾病患者非常重要，只要合理饮水，病情就会得到稳定的控制。”汤水福提醒，在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入;如无明显水肿时，则不必限制饮水;对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。
肾不好的人该怎么喝水
有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目地限制饮水;反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿甚至出现心衰。广州中医药大学第一附属医院肾内科主任汤水福表示，以上两种行为都是错误的。
汤水福称，对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担。同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以了。
饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
另一种是“量入为出”计算法。首先应明确“显性失水”、“非显性失水”和“内生水”的含义。显性失水指尿、粪、呕吐物、胃肠道及引流物等所失去的水分;非显性失水是皮肤、呼吸道散发的水分;内生水是指食物氧化和细胞新陈代谢所释放的水分。通常显性失水量容易计算;非显性失水量可按0.5毫升/公斤体重/小时来计算，当然还要根据年龄、体温、气温、湿度等作适当调整;内生水量的计算以400～500毫升加前1天的尿量、引流液等的排出量计算。对于没有严重水肿的肾病患者可以根据上述计算方法来计算饮水量。
“合理饮水对肾病患者非常重要，只要合理饮水，病情就会得到稳定的控制。”汤水福提醒，在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入;如无明显水肿时，则不必限制饮水;对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。
老年人应如何科学合理饮用水
水是生命之源，构成身体的主要成分，是人体必需的营养素。老年人体内的水分随着年龄的增长而逐渐减少，而且体内代谢废物较多，需要常喝水。但老年人由于各种机能减退，感觉较迟钝，对体内缺水的自我感觉不够灵敏，所以很多老年人往往在口渴时才想起喝水，还有老年人为避免麻烦而有意减少饮水量，尤其是夜间因害怕影响睡眠而不敢饮水，这些观念对老年人的健康非常不利。
合理科学地饮水是健康生活的重要组成部分，要保证进入体内的水和排出来的水处于动态的平衡。饮水量是否合适，可以根据尿液量与性状来判断，尿量少，颜色加深，说明饮水量不足。一般来说，除了食物中含有的水和体内代谢产生的水，老年人每日应饮水量至少1200毫升(约6杯)，而且以引用白开水或淡茶水为宜，要少量多次主动饮水，晨起一杯白开水，可及时降低血液黏度，增加循环血容量，加快代谢废物排除。睡前1～2小时喝水，有利于降低夜间血液黏稠度，睡前排过尿，也不会影响睡眠。特殊情况下如夏季和运动前后应适当多喝水，中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者 ，多喝水则可对缓解病情起到一定效果;人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助患者恢复健康。但水肿患者、心脏功能衰竭患者、肾功能衰竭患者都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应听取医师的具体建议。
中医判断肾脏健康的5个标准
1、记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
2、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
3、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
5、听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
女人该喝什么牛奶
牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好，毕竟那是鲜牛奶，而普通的合装牛奶则是还原奶，营养上会稍微差点。
另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。平常说得那种只是含乳饮料，营养成分和真正的酸奶不一样。买的时候要注意了。而且要买知名品牌的，质量相对也会好一点。而且酸奶可以保持苗条的身材，有美容作用。酸奶口味比较好，脱脂奶比较适合怕胖的。
肾不好的人该怎么喝水
汤水福称，对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担。同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以了。
饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
另一种是“量入为出”计算法。首先应明确“显性失水”、“非显性失水”和“内生水”的含义。显性失水指尿、粪、呕吐物、胃肠道及引流物等所失去的水分;非显性失水是皮肤、呼吸道散发的水分;内生水是指食物氧化和细胞新陈代谢所释放的水分。通常显性失水量容易计算;非显性失水量可按0.5毫升/公斤体重/小时来计算，当然还要根据年龄、体温、气温、湿度等作适当调整;内生水量的计算以400～500毫升加前1天的尿量、引流液等的排出量计算。对于没有严重水肿的肾病患者可以根据上述计算方法来计算饮水量。