男人补精子需要补充吃什么

男人补精子需要补充吃什么

1、含有维生素的食物

其实要想补充精子，那么含有维生素的食物其实是不错的选择，这是因为维生素中有可以促进精子的生成和给精子提供原料，尤其是维生素E，可以增强精子的活力的，因此，及时的补充一些维生素是很重要的。在众多的食物中，很多的食物都会含有维生素E的。

2、矿物质

你是否知道男人吃什么补精子?可以吃一些含有矿物质的食物，其实男性的前列腺和精液对于矿物质的需求都是很高饿，如果长期的摄入不足，则就会造成睾丸萎缩和精液减少的现象了，在生活中可以多吃一些牡蛎含。

3、含锌元素

其实男人需要的含锌元素是有很多的，而产生精子是需要很多的微量元素的，里面含有锌元素的最多，因此，如果精子质量差，那么就要及时的补充了，那么男人吃什么补精子?可以吃一些含有锌元素高的食物。

4、含有性激素食物

在饮食中，经常的吃一些含有性激素的食物也是应该的，这可以补充精子，并且还可以提高性能力，平时我们常吃的猪肾还有养肾，还有鸡肝等等，都是含有性激素比较高的，可以促进精原细胞的成熟和分裂，同时也可以帮助男性生精子。

5、精氨酸和蛋白质

要想补充精子，那么精氨酸和蛋白质是不可缺少的，因为，这些就是精子形成的主要原料，那么男人吃什么补精子?在饮食中，可以吃一些海参、豆制品、鳝鱼、黑鱼等含有精氨酸成分的食物，也可以吃一些牛羊肉、豆制品、蛋类等含有蛋白质的食物。

男人吃什么补精子最好最快

一、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健牌育之缘片，育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

二、含硒高的食物

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

三、含锌高的食物

锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

吃什么补精子?牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

男人如何补充精子

香蕉

吃香蕉的好处是有很多的，而有专家认为吃香蕉不仅可以清热解毒，还可以让精子的活力变得更加活跃跟精子数量也变得高，让男人的生育能力变强。不过在吃香蕉的时候要注意，胃酸跟脾胃不好的人尽量少吃，因为香蕉属性性寒的食物，这些人吃了会伤害身体健康。

泥鳅

泥鳅在中医的认知里面，是具有补气养肾的作用，并且还能起到生精的效果。而泥鳅里面含有一种非常特殊的蛋白质，这种蛋白质对于促进精子形成可以起到很大的作用，所以可以说泥鳅是非常不错的补精子食物。

男人吃什么补精子

男人吃什么补精子

1、香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

5、枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

6、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

7、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

8、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

9、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

10、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

11、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

12、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

男人吃什么补精子?上面为大家介绍了男人补精子的12种食物，另外，男人精子活动和精囊种含有的果糖数量关系密切，如果精液中果糖含量低的话，就要多喝蜂蜜，吃一些苹果、菠萝、葡萄等水果。

​提升精子质量的食物有什么

一、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健牌育之缘片，育之缘片可为

男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

二、含硒高的食物

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

很多女性不孕和男性也有一定的关系，因为男性不能提供优质的精子，而且有的男性精子量比较少。所以为了避免这一现象的出现，不妨多吃一些能够补充精子的食物，同时还要避免吸烟喝酒，因为它们也是杀死精子的罪魁祸首。

男人吃什么能够补充精子

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

3、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

番茄红素补肾

番茄红素是比较常见的补肾用药，在平时的价值方面是很高的，不仅仅是可以滋补肾脏，更是可以调理身体，滋补气血，经过调查研究发现，番茄红素中除了补肾的效果很好，其中还包括了稳固精气，调理身体，促进精子活跃的功效。

为什么男人补肾固精就吃番茄红素呢?番茄红素补精子效果好，如今已经成为了一种共识，番茄红素(Lycopene)是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，有效抑制癌细胞的扩散和复制，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，防止细胞病变、突变、癌变;含强力抗氧化生物活物质，能促使精子细胞的生长和再生，有延缓衰老等功效，是“植物黄金”，被誉为“21世纪保健品的新宠”。

为什么男人补肾固精吃番茄红素，番茄红素可以有效提高精子活力和浓度，改善精子质量。每天补充番茄红素可提高精子活力和质量。医学会研究人员调查发现精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足的男性，其血液中番茄红素含量偏低，而在接受调查过程的3个月中，每人每日2次口服2粒番茄红素，3个月后精液检验，其中75%的精子更活跃，63%的精子结构改善。目前已有30%的夫妇成功怀孕。可见番茄红素的作用对改善精子活力、提高精子浓度效果非常好。

男人吃什么补精药疗效好

男人补精子，就吃华宝通番茄红素

男人吃什么补精药疗效好?权威专家通过鉴定了华宝通番茄红素的成分，发现华宝通番茄红素没有含任何的激素成分，是纯中药的产品，主要是添加了天然维生素E和中药黄芪，这个配方在古代的《黄帝内经》里也出现过。华宝通番茄红素的疗效好主要是因为它主要从调节人们机体、气血系统进手，这样既可以全面补精子，而且又可以通过人体的免疫力，所以精子可以一直保持旺盛状态，疗效自然比较好。

疗效快，疗程短

男人吃什么补精药疗效好?男人吃华宝通番茄红素补精子，可以在短短的几个疗程内到达精子数量的增多，质量的提高，活性高。另外男人的免疫功能也得到非常好的增强。所以要想取得好疗效，就及时地口服华宝通番茄红素，每日2次，每次2粒，起效快，疗效好。

另外，男人补精子还可以常吃鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉等鱼贝类食物，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，这些食物都是有助于男人的精子生长的。但是这些食物只是能够在微小的程度上进行补精子的帮助，要想真正达到好疗效，还是要口服华宝通番茄红素。

男人补精子要吃什么

一、吃维生素E可以补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候。

精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

二、吃富含性激素的食物可以补精子

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

三、吃水果可以补精子

男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

四、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

男人补精子食谱推荐

男人补精子食谱推荐

1、大蒜鸡丝粥

营养分析：鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况，提高免疫力。

制作方法

白米涛净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。

2、当归生姜羊肉汤

营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。

制作方法：羊肉、当归、生姜洗干净放锅内，加水适量，用文火炖烂熟，假如调味料即可。

3、川断杜仲煲猪尾

食谱原料

川断15克，杜仲15克(布包)，猪尾1-2具。

制作方法

1、猪尾去毛洗净。

2、加水、姜、料酒、酱油，武火煮沸，文火炖至猪尾烂;加盐少许。

食猪尾饮汤，一次服完。每周1次，连用l月。

男人补气血吃阿胶好吗

可以。

男人补气血可以吃阿胶。阿胶又名驴皮胶、阿胶珠，主产于山东和浙江，与人参、鹿茸并称中药三宝。阿胶自古以来就是强身健体的佳品，不论男女，均可食用。

而且，临床证明，阿胶可以提高精子质量，增强精子活力，治疗精子形态异常导致的不育症。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。