血稠怎么调理 5个改善血稠的方法
血稠怎么调理 5个改善血稠的方法
1.多喝水——水是万能稀释剂
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。②
不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
很多人迷信喝淡盐水，盐水会促进细胞脱水，不可取；冰水、冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。
2.多吃具有稀释血液功能的食物——降低血液粘稠度
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：
抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
3.少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
4.经常锻炼——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
5.戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
血脂粘稠怎么调理
吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。 高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。 尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。 近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉 还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
献血的好处
由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内积存了越来越多的脂肪。好多人的血脂长期处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层地附着在人们的血管壁上，最后导致动脉硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。通过体检可以看出，很多人年轻时就得了高血压等心脑血管病。而献血可以预防高血压等心脑血管病，因为献血后通过正常饮水，填充了血容量，使自己的血液稀释，使血脂降低，这样，既有利于自己，又间接造福于社会。
血粘稠的饮食调理
适宜食物
有的食物具有血液稀释功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝血作用;香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用，可以起到调理血液粘稠度的作用。
不宜饮食
血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食入过度，可加重血液粘稠度，促使动脉粥样硬化。此外，还应该合理调摄饮食，如晚餐不宜过食荤腥厚味食物，少吃甜食等。
血液粘稠的四个信号 血液粘稠怎么调理
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
吸烟对心脑血管的危害大家都知道，但其实，戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示，对于轻度高血压、高血脂的病人来说，戒烟的效益要远高于用药。
秋季保健 老人慎防血粘稠
临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高，简称“血稠”。
过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血稠，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食，能加重血稠，故应少吃。
血稠的症状 5个改善血稠的方法
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：
抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
血稠血脂高吃什么好进行调节
血稠，最好的办法是用饮食疗法，既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。其实这些都是一种饮食习惯，改变一下就会好的。
高血脂要注意饮食，少食辛辣油腻，多饮水，多吃蔬菜水果。
避免饮浓茶，咖啡，注意作息规律。保持心情舒畅。有助于您的疾病好转。可以净化血液，维持血液酸碱度正常，清除血液垃圾，改善血稠，降血脂。
高血脂宜吃什么
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。
可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
>02
菊花决明子粥
【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。
【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日为一疗程。
【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
【注意】大便泄泻者忌服。
以上就是小编为大家找寻的血稠血脂高应该吃些什么，大家一定要记住，这种病是通过自己控制饮食的方式来维持病情的进一步严重。除此之外，大家的情绪要保持平稳，千万不要过于激动。因为这是有利于血稠血脂高恢复更快的一种方法。
血液粘稠危害
中老年人，尤其是伴有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等患者，如果经检查确诊为高黏稠血症，切不可掉以轻心。
血液黏稠度增高时，可使血液流速减慢，加上过多的红细胞老化、硬化，易发生红细胞聚集，进一步加重血稠程度，造成对心、脑血管供血不足，缺血缺氧可引发头昏脑胀、头晕头痛、心悸气短、胸闷胸痛、颈项强硬不适、四肢麻木、乏力、嗜睡或失眠等症状;若血液过度黏稠，处于高凝状态，容易形成血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则发生急性心肌梗死;堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑中风;血栓还会堵塞肾动脉、腹部动脉、下肢动脉等而引起缺血性急症。
糖尿病患者血稠，可加重大血管的损伤，影响微循环，加速心脑血管病、糖尿病、肾病等并发症的发生和发展。
癌症患者如有血稠，可促使癌细胞的生长繁衍、扩散和转移，还会使抗癌药物失灵。
血液黏稠怎么办
对待血稠，社会上流行的是打吊针。其实要不要打吊针，应视具体情况而定。若是只做一次检查，发现血稠，本人又无不适的症状，就不需要打吊针。可在医生指导下用药，如血小板聚集性强者用小剂量的阿斯匹林，红细胞聚集性强者用潘生丁、复方丹参片，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，红细胞增多者可用血液稀释法，血脂异常者用调脂药，糖尿病患者要积极进行降糖治疗。也可请中医辨证论治，服用活血化淤，疏通经络的中草药，如丹参、当归、川芎、红花、桃仁、生地、赤芍、山甲等，可改善血管功能，促进血液循环和微循环，抑制血小板凝集及溶解血栓，防止心脑血管病的发生。如果患者过度血稠，出现脱水，本人又不能经胃肠道补充水分时，可打吊针，通过静脉补液，或输入低分子右旋糖酐等，也可采用自血光量子疗法，以降低血液高黏稠指数。所以说，对高黏稠血症的治疗，贵在遵从医嘱。
血稠和血脂高并非一回事
经常听到病人说，我血稠给我开疏通血管的针，通通血管吧!血稠这个概念源自血黏度。早期曾经作为中风预报的指标。后来的研究发现，血液黏稠度与脑卒中和心肌梗死没有明显关系，基本上已被临床淘汰。如果还有人忽悠你血稠，那肯定不是专业医生，多数是卖假药的江湖术士。
血液黏度和高血脂是完全不同的概念。血液黏度是血液的理化特征之一，与血液中的多种成分有关。全血黏度主要取决于血中红细胞压积高低，也就是主要与红细胞多少有关，血浆黏度主要与血浆蛋白多少有关，尤其是纤维蛋白原。血脂对血液的黏度影响较小，高血脂的病人血黏度的轻微升高。
高血脂更确切来说应称为血脂异常，包括高胆固醇血症、高低密度之蛋白胆固醇血症、低高密度胆固醇血症和高甘油三酯血症等。其中，高胆固醇血症也包括高低密度脂蛋白胆固醇血症对心血管危害最大，危害并不主要表现在对血黏度的影响上，而是胆固醇会像水垢一样沉积血管壁形成动脉粥样斑块，阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血;如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和心肌梗死。
血稠和高血脂并不是一回事，用血稠来衡量高血脂不科学。血稠也不是预测将来会不会发生中风的指标，因为血稠就使疏通血管的针剂更没有科学依据。预防动脉粥样硬化，主要指的是要调节血脂治疗，其中低密度脂蛋白胆固醇是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，是首先要干预的目标，同时也要控制好血压、血糖，戒烟、运动、保持合理健康的膳食习惯。
老年人如何应对血稠方法
过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血稠，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食，能加重血稠，故应少吃。
血液粘稠怎么调理
1、加强锻炼
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以体育锻炼可以促进血液循环，有利于体内脂类物质的代谢，帮助调理血液粘稠度。
2、睡前泡脚
通过睡前泡脚，湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。
3、科学饮水
血容量减少、体表温度哦降低时，血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够，体内水分得到补充，粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前，最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水，因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。
高黏血症有啥症状 这5个信号说明你的血液粘稠度过高
血液黏稠在医学上称为“高粘稠血症”，血稠为血栓形成提供了有利环境，也可以说是血栓发生的一个前兆。血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。
专家提醒，血液粘稠是血栓第一步！这5个信号说明你的血液粘稠度过高！
1.脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2.午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
3.晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4.心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5 .眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
如果以上5个症状你有3个就要小心了！最好及时去医院做个血液检查，以便及时发现问题。