按摩五大穴位养生抗衰老

按摩五大穴位养生抗衰老

1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点

5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

睡眠黄金分割点：7.5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁

牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点

面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

常按三大穴位有效增强体质

按摩穴位如何养生——神门

夏季女性按摩穴位如何养生呢?这是很多女性关注的话题。其实，我们可以发现在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

按摩穴位如何养生——关元

你知道穴位按摩在中医里面有什么功效吗?位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。

按摩穴位如何养生——足三里

女性只要坚持按摩一些穴位还是会有助于体质养生的。在我们外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效。用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

小编碎碎念：以上就是关于女性如何体质养生的一些方法。其实，我们可以说针灸、按摩无副作用，并且女性夏季使用这个方法也是疗效显著的。因此，我们也都知道现在有越来越多的人选择这种手段来治病。女性只要坚持按摩一些穴位还是会有助于体质养生的哦。

按摩穴位养肝护肝

1.推搓两肋法

双手分别按两边腋下，顺肋骨推搓至胸前，两手接触时返回，反复推搓20回。

用右手拇指按压左足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，然后左右各旋按压15回。左手按压右足大敦穴，手法跟上面一样。

2.揉三阴交穴

用两手拇指分别按压对侧三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，各旋按压15回。

3.按太冲穴

用两手拇指分别按对侧足太冲穴(足背第一，二趾骨之间)，从骨缝的间隙按压并且前后推搓，反复20回。

肝气虚按摩穴位养肝

顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

1、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”。

揭秘女性经络养生有什么好处

也许我们都听说过经络养生法，但是对于经络养生法，有的女性不是很熟悉，但并不能否认其保健作用。它是现代女性追求健康、美容养颜的最佳选择之一，只有打通经络，排除毒素，才会变得健康美颜。那么，女性经络养生有什么好处呢?

女性经络养生有什么好处呢?

经络养生须掌握8个关键点。延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。

足三里：调肠胃、抗衰老

位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。

作用：敲打足三里，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年。

百姓健康网温馨提醒您：女性经络养生的好处有很多，但其实，按摩穴位不需要特别的手法和力度，尤其是上面三个基本保健穴位，只要以平常自己习惯的力度揉、按就可以了。重要的是，贵在坚持，持之以恒才能真正起到保健的作用。

以上就是女性经络养生的好处的具体内容，希望能给大家带来帮助。

关元穴调节内分泌

中国人对于穴位养生都非常热衷，按摩穴位养生功效很多，强身健体防病。虽然知道穴位的养生功效，但是知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找，今天小编就给大家推荐人体七大“……

中国人对于穴位养生都非常热衷，按摩穴位养生功效很多，强身健体防病。虽然知道穴位的养生功效，但是知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找，今天小编就给大家推荐人体七大“黄金穴位”，来了解下它们分别都有哪些功效，如何取穴和按摩，一起来了解一下。

【气海穴】促进肠道消化

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。

前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。

取穴与按摩：

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

中医按摩穴位养肝

按摩穴位养肝护肝

在生活中，如果我们疏忽对身体的关爱，就会很容易出现各种不适。例如，如果经常熬夜或者是吸烟喝酒等等，这些行为都是非常伤害我们的肝脏的。长期以往会对我们的肝脏带来很多的影响。

我们都知道，运动是保持身体健康的一个不错的方法，所以我们要养肝护肝，平时尅有适量运动，例如打打球、散散步等等。长期坚持，有利于身体健康。不喜欢运动的朋友则是可以选择按摩法来达到养肝护肝的目的。那么，怎么样按摩才可以养肝护肝呢?

中医说经常这样按摩穴位也可以很好地保肝护肝。

1.推搓两肋法

双手分别按两边腋下，顺肋骨推搓至胸前，两手接触时返回，反复推搓20回。

用右手拇指按压左足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，然后左右各旋按压15回。左手按压右足大敦穴，手法跟上面一样。

2.揉三阴交穴

用两手拇指分别按压对侧三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，各旋按压15回。

3.按太冲穴

用两手拇指分别按对侧足太冲穴(足背第一，二趾骨之间)，从骨缝的间隙按压并且前后推搓，反复20回。

按摩五个穴位有助抗衰老

按摩五个穴位有助抗衰老的：

1、百会穴

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

2、涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

3、关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

4、印堂穴

从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点

5、膻中穴

在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

经常按摩八个穴位轻松抗衰老

一、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

二、搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

三、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

四、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

六、搓腹

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

七、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

八、搓胸

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

女性常搓这八部位可有效抗衰老，不过要注意的是，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。

抗衰老的按摩穴位

常揉三阴交穴好处包括：

1、调理月经，改善皮肤

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。月经不调配合芙悦茶调理，祛斑可以用娜塔茶调理，配合三阴交穴按摩，效果会更好。

2、补血养颜，紧致肌肉。

中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

按揉三阴交的方法：

1、按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2、叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

阳虚体质养生之穴位养生

阳虚体质养生方法有很多，穴位养生是其中的一种，专家指出在进行穴位养生的过程中一定要注意饮食调节，只有这样才能是效果更大化，那么究竟这种阳虚体质养生方法是怎么样的呢?以下是专家给出的建议。

阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。

外部调理：

两个穴位：一个叫神阙，一个叫关元，这两个穴位都是温中回阳的。还有一个穴位的名字叫气海，“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。气海穴在肚脐下1。5寸，大约二指宽的地方，但是这个穴位的按摩比较特别，要用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。

阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

关于阳虚体质养生通过调整穴位来实现是中医理论为基础的，通过穴位调理来实现阳虚体质养生是应用毕竟普遍的方法，提醒大家注意id就是在进行穴位养生的时候一定要找资深的专家。