六大炒菜陋习你有几个

六大炒菜陋习你有几个

洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。

蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。

做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会 导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。

等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营 养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。还有一种简单的测试油温的方法：把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度足 够热，可以下锅了。

无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被 一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超过一汤匙，怕糊锅可 以用平底锅炒菜，保证受热均匀。

酱油中含盐量为15%~20%，鸡精中含盐10%，豆瓣酱、蚝油也都含有不少盐，如果用了这些调味品，就要减少用盐的量， 否则极易造成钠超标。还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，易导致炒菜味道变淡，最终加入更多的盐。正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精 味精也少用，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。

揭秘卫生巾错误的存放方法

你有卫生巾错误的存放方法吗?其实很多女性都有会一些囤积货物的习惯，这对于已经发育了的女人来说，卫生巾就是喜欢囤积的一个最佳对象。那么，你知道囤积大量的卫生巾有什么坏处吗?你有囤积卫生巾的坏毛病吗?我们女性朋友们现在就一起来看看在生理期间，女性常常出现的卫生巾错误的存放方法。

卫生巾错误的存放方法你有木有呢?其实就算是很少，但也还是有很多有过这个习惯。这是很多女性的习惯，不知道亲你有木有呢?很多女性为了在生理期间用起来方便，于是就会在储物柜里储存一大年的卫生巾。其实，和家中的其他房间相比，洗手间是最潮湿的，有些家庭的卫生间甚至是终日不见天日的。

殊不知，卫生巾受潮后细菌更易侵入。在此，我们也建议大家最好把拆包后的卫生巾放在干燥的地方，不然的话，你自己好好想想，受潮后的卫生巾你还敢用吗?细菌太多了，会危害你的康体健康的。

你有卫生巾错误的存放方法吗?你是不是也有一种习惯?喜欢趁着商场促销的时候，就死命狂购一大批的卫生巾，你心里就是想着以备以后在家中慢慢使用呢?其实卫生巾和食品一样，也是有使用期限的，离生产日期越近卫生巾质量越有保证。

因此，在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性购买不要太多，随用随买，不宜家庭久藏。特别是南方的天气潮湿，一下子用不完，也容易生霉、受污染。

我们闻康资讯网的专家解释说，一般女性都需要重视卫生巾的存放问题。其实，在一般的情况下，女性只要买一两个月使用的卫生巾就可以，没必要买那么多，卫生巾都是有保质期的，所以没必要买那么多咯。

你有卫生巾错误的存放方法吗?很多女性喜欢用护垫，不管是在月经期间还是再日常的生活中。有很多的女性总是觉得白带不干净，在没有月经的时候也是很喜欢用卫生护垫。

我们建议，偶尔用几次护垫是没什么关系的，但是，如果你不管什么时候都喜欢用护垫的话，那就需要纠正这一习惯了。

女性的外阴需要透气、干燥、清洁的环境才能保持健康，无论护垫如何宣传其高度的透气性和舒适性，其底层都会有一层塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。

小编碎碎念：你有卫生巾错误的存放方法吗?不管你使用的是什么牌子的卫生巾，但是我们都明白，在夏日这些女性用品如果存放太久会滋生很多细菌。因此，我们以上这些女性容易出现的陋习你有吗?如果有的话，小编建议您赶紧就改掉哦。我们只有养成好的收纳习惯才可以拥有健康的身体呢。

认清7大容易长斑陋习

陋习1：不注重防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

陋习2：偏爱浓妆

妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

陋习3：过度美白

过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

陋习4：不良的清洁习惯

我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

陋习5：长期面对电脑

电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

陋习6：爱食用色素类食品

对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。

陋习7：不爱运动

我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。

舔嘴唇等四个陋习让嘴唇干燥起皮

陋习1.舔嘴唇

舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。

陋习2.撕皮

嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而，许多人就习惯“顺手”把它撕去。殊不知，在撕去死皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题。

陋习3.随便使用护唇品

有些人在嘴唇干裂后会随便使用一些廉价润唇膏，这样做很不科学。廉价润唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，甚至是不稳定的动植物天然油脂，氧化后容易发出异味;其所含的大量的蜡，也会影响唇部皮肤的新陈代谢。

陋习4.直接涂抹唇膏

最容易被许多爱美女生忽略的，就是在干燥的嘴唇上直接涂抹唇膏，而唇膏中含有的色素会渗透到开裂的嘴唇中，让嘴唇问题更加严重。

五大坏习惯让你爱长斑

陋习一：过度使用美白产品

别看美白产品是让你更美更白的，其实美白产品当中含有重金属的可能性比其他功能的保养品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤伤害也越大，就好比每天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加缺水脆弱，色素也更容易沉积呢

陋习二：只涂隔离不涂防晒

隔离虽然也具有一定的防晒功效，但是这并不代表它就能够取代防晒霜的作用了。而色斑的形成与紫外线有着密切的关系。因为想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作哦!另外，还要强调的一点是，防晒和隔离同样的重要，是必须一起做好的工作哦!

陋习三：u区保湿不足

如果你只顾解决t区出现的出油和毛孔粗大问题而忽略了最容易长斑的u区，那么色斑很快就会因为保湿不足而缠上你啦。人的双颊是最容易流失水分的，刚好与t区的保养方法相反，需要进行针对性的保湿，只有巩固住水分，脸上才不会容易晒出色斑来。

陋习四：经常去角质

有些mm怕脸上吸收不到保养品的有效成品而经常为脸部去角质，实际上这种做法恰恰容易导致脸上长斑。角质层一薄，沉积在真皮层的黑色素就越容易被激发出来，变成难看的脸部色斑了，所以亲们一定要谨慎去角质哦。

陋习五：穿的过于单薄

很多女性会觉得，穿着单薄和长色斑一点关系都没有，因为不需要重视。但是事实上，单薄的穿着会导致我们的血液循环不畅，从而让黑色素更容易沉淀，也就会导致我们的肌肤出现色斑的问题。而且冬季穿着单薄还会伤害我们的健康哦!

还需要注意的就是，许多MM在彩妆之后，对卸妆和护肤工作马马虎虎，渐渐的肌肤的肤质变得越来越差，最后导致残留的彩妆用品色素沉淀之后，从而形成了斑点。虽然粉底能够勉强遮住斑点，在与人近距离直视的时候，还是害怕斑点会露出来，下面来学习一下对抗斑点的方法吧!

育儿的七大陋习

1、被噎后喝水冲用手拍

成年人都习惯了吃东西被噎到喝水将食物冲下去，其实这种方法是错误的，如果宝宝因为食物进入气管，首先要做的是要保持宝宝呼吸的顺畅(就算是成人最好也不要喝水冲啊)，因为这样做谁有可能进入气管，后果会更加严重。其次父母还习惯于拍宝宝的背，兴旺能够拍下去，可是这个行为有可能会使得异物落入食道深处。

正确的出来方法就是，先保持呼吸道的畅通 ，帮助孩子把异物吐出来，尽快就医。

2、把食物嚼烂喂更易消化

老一辈儿习惯于将食物嚼碎或用手撕碎后为给孩子，是怕孩子在吃东西的时候被卡到或者应为吃得太急被噎到，而且这样可以帮助孩子对食物更好的消化和吸收。由于拒绝后的食物已经很碎了，孩子不咀嚼就可以咽下去，时间久了，孩子就没有咀嚼的能力，牙齿、咀嚼肌和下颌骨不能正常发育。

其实就算是一双洗干净的手和一个身体健康的成年人，都有你看不见的细菌和传染疾病，而且婴幼儿的免疫系统发育不完善，抗病能力弱，都会给宝宝带来患病的危险。

3、妈妈感冒不能喂奶

感冒就算是小病，也是病，生病了就不能给宝宝喂奶怕传染给宝宝。其实这样的说法也不是不正确，如果新妈妈患了轻微的感冒，可以继续给宝宝哺乳。因为当新妈妈患了感冒时，大多在发现患病前就已经病毒传染给了婴儿，而母亲的乳汁也已产生了相应的抗感染物质—抗体，也就是说，宝宝在接收病毒的同时也接收了病毒抗体，所以有一定的病毒抵抗力。但如果新妈妈患了严重的呼吸道感染，而且高烧不退，则应停止给婴儿喂奶。因为高烧不退可能预示着其他炎症，新妈妈应立即就医。

4、长时间怀抱着宝宝

家里有了宝宝，宝宝就会成为大家的焦点，即使这样，也不要长时间的抱着宝宝，这样会影响婴儿的骨骼发育，造成肢体变形;抱着的姿势使得婴儿身体弯曲，影响胃部的发育。而且也不要晃动宝宝，经常晃动宝宝，会让他发生轻微的脑震荡。

也不要过多的和宝宝逗笑取乐，要是宝宝一直在笑，可能导致婴儿瞬间的窒息缺氧，这样是非常不利于宝宝的健康发育的。

5、捏鼻子长大会变挺

不少孩子听爸妈说捏过鼻子会变挺，而且网上还有个女明星说把晾衣夹子夹在鼻子上，长大之后鼻子就挺了。

这是不科学的，其实不要乱捏宝宝的鼻子是因为宝宝的鼻腔粘膜很娇嫩，血管丰富，常捏鼻子会损伤粘膜和血管，降低鼻腔的防御功能，还容易受细菌、病毒侵犯而生病。

6、剃光头让发质更好

有些爸爸妈妈认为在宝宝小的时候把头发剃的光光，日后让头发增多还变的又黑又亮，这个是不靠谱滴。其实，剃刮只是把宝宝已经角化了的、没有生命活力的毛干和毛根去掉，他们根本不影响日后宝宝毛发的生长，也不会改变毛发的数量和质量。相反的是婴儿头皮很娇嫩，抵抗力差，会更加容易遭到细菌的侵袭。

7、快点吃饭

许多家长喂孩子时，都特别喜欢鼓励“大口吃”“快点吃”等，觉得孩子只有狼吞虎咽，才是胃口好，是乖孩子的表现。其实这是不对的，这种鼓励只会造成宝宝养成不良的饮食习惯，而且要特别注意在吃东西的时候，不要逗孩子大笑，或跟其打闹，这些不良的习惯都会导致孩子吃饭被噎住。

拒绝10个小陋习还你靓丽肌肤

1、摄入过多糖分或者暴食：糖分子会使你的皮肤失去弹性，令其更容易受到紫外线的伤害。

2、饮酒过量：过量的酒精会使你的皮肤失去水分、肤色暗黄、加深皱纹。

3、睡眠不足：每天睡觉少于8小时，很容易产生黑眼圈以及皮肤干燥等问题。

4、过度节食：30岁之后，节食对身体的危害更大。

5、挤压痘痘：挤压痘痘、痤疮等很容易导致皮肤感染、留下疤痕。

6、带妆睡觉：在你脸上积压了一天的灰尘、污染等毒素会侵入你的毛孔，导致皮肤问题。

7、使用大量化妆品：同时使用多种护肤品、化妆品容易导致皮肤过敏。

8、不涂抹防晒霜：紫外线能透过玻璃，即使你在室内也会受到紫外线的影响。

9、缺乏锻炼：缺少锻炼会导致血液循环不畅、免疫力下降。

10、抽烟：香烟中的有害化学物质会加大身体上的压力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

哪些陋习让你年少白头

一、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

1、营养

黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发

建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、牛奶

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。

二、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

三、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

四、气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

因此，建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

五、没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

洗脸陋习

1、盲目选择洗面奶

很多女性选择洗面奶的时候，都是盲目选择大牌，根本就没有针对自己的皮肤类型去做选择。其实洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。每个人的皮肤类型不一样，所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品，否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。

2、喜欢用热水洗脸

洗脸时水温的选择很重要，洗脸水应避免太热或太冷。过热的水会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，会刺激皮肤和破坏毛细血管，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。建议使用35℃左右的温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免皮肤刺激。

3、夏季每天洗脸次数多

夏季天气炎热的情况下，可以每天增加一次，但是不可以过频，正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的情况下可以做一次深层洁面。洗脸次数增加，面部的脂肪膜很容易不断被洗去，皮肤的保护能力就会降低，而且，经常地刺激皮肤，反而损伤皮肤，会使皮肤失去弹性和光泽，而使皮肤变得十分干燥，皱纹就是这样出现的。所以，洗脸的次数要适宜。

4、要用脏毛巾擦脸

当脸部被水洗净后，皮肤表面会有一层水分，如果不擦干水分会蒸发，同时面部皮肤内的水就也自行蒸发，另肌肤变得更加干燥，所以洗脸后一定要用清洁的毛巾擦干。但粗糙的毛巾容易伤害肌肤表面，尽量用柔软厚实的清洁的毛巾来温和“按干”肌肤。毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。

生活伤胃恶习你有吗

1、吃饭太快

狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

2、睡前进食

睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

3、进食时间混乱

男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

4、滥用止痛药

男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

5、吸烟过多

烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎。

白领饮食几大陋习看你中了几个？

现代社会生活节奏快，工作和生活压力大，为了工作，很多白领像机器一样不停运转着，更加无暇顾及自己的身体，饮食上更是马虎对待，敷衍了事。以下就是现代白领常见的几个饮食陋习，对比自己看一看，你中了几个?

1、一不吃早餐现代生活的紧张节奏让很多白领每天都是来去匆匆，为了赶时间，很多白领一族硬是把早餐给省略了，但是，早餐其实是一天中最重要的一餐，是必不可少的。不然很容易引起胃病和身体机制出现问题。如果真的很忙没时间，可以以牛奶搭配面包或蛋糕或其他甜食作早餐，能帮助补充营养。

2、二吃饭吃得过快。很多白领一族由于工作实在是忙得分身乏术，所以午餐为了节约时间，吃饭速度非常快，饭菜往往还没来得及咀嚼就已经下咽，其实这样非常不利于消化，而且加重肠胃的负担，而且容易让食物的热量没经过好好消化而直接转变成脂肪使人发胖。正确的做法是吃东西一定要细嚼慢咽，让食物得到充分的咀嚼。让食物在肠胃里得到充分的消化转变成其他物质而不是脂肪。

3、三晚餐吃得太丰盛不少白领只有晚上才有空余的时放松下来享受一桌丰盛的美食，往往大鱼大肉，但是晚餐过于丰盛其实很不利于肠胃的消化，会加重五脏的负担，不仅容易因为摄入过量热量而转变成脂肪引起发胖，而且会引起消化不良，吃得太饱会感觉腹胀，对晚上的睡眠很不利。正确做法：晚餐不要太丰盛，不要吃太多高热量高脂肪的食物如肉类和鸡蛋等等，应多吃些清淡的新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和膳食纤维。不要吃太饱八分饱就刚刚好。

注意事项：注意尽可能自自做饭不要在外面吃太多快餐，先不说快餐的制作过程卫生情况是否合格，而且最主要是快餐非常没有营养，吃快餐我们身体活动所需的正常的营养成分得不到给养。

​男人开车 三大陋习危胁你的健康

前胸口袋里装硬物

很多男人喜欢将日常用品装在上衣口袋里，比如，手机、钥匙、笔或名片夹之类，当开车时，这就蕴藏着极大的危险。一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，您的身体肯定会剧烈地向前冲，在安全带的作用下，您会被紧紧地勒住。安全带对您的身体的压力非常大，此时，如果您的前胸口袋里装着手机等硬物，就很有可能惨遭伤害，比如：肋骨骨折等。

系硬而且带金属扣的皮带

相信每个男人腰上都会系着皮带，可是，如果您系的是那种又硬又细，且带有金属扣的皮带，开车出事故时就增加了“危险系数”。皮带位于腹部，正是安全带通过的地方。当事故发生时，细长的、带有金属扣的皮带会在安全带的作用下，深深地压向您的腹部，这样会加剧损害您的内脏。

行李厢内乱放杂物

有些男人粗心，常常将车内搞得一塌糊涂。尤其是驾驶旅行车或MPV、SUV，因为这类车的乘坐空间与行李厢空间是相连的，如果您将杂物放在后座，把行李厢变成了“杂物间”，又不用网罩固定这些杂物，此时，危险就来了。

通常车子的后方行李厢空间是所谓的“防撞溃缩区”，也就是说车子万一发生撞击，留作吸收后方来车的撞击力，以此缓解危险性。可是，如果这里被您堆得满满的，一旦发生事故，这些杂物在力的冲击下在短时间内会变成“重磅炸弹”直击您的后脑勺。