萝卜皮吃了有什么好处 润滑皮肤

萝卜皮吃了有什么好处 润滑皮肤

白萝卜中富含维生素A和维生素C，不仅能有效抑制黑色素生长，美白皮肤，还能改善皮肤粗糙和粉刺等情况。

将白萝卜皮捣烂，取出汁水再加入适量的温水洗脸，皮肤清清爽爽还嫩滑。

女人吃什么美容养颜

1、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。

2、丝瓜

想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

3、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。

4、西红柿

西红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。

6、黄瓜

吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还能补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，是不可多得的美容蔬菜。不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶，同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用，长期使用新鲜的黄瓜美容，能起到美白皮肤的功效。

7、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

去皱纹最好的办法 蔬果去皱纹

部分蔬菜水果中含有丰富的有助于美白的维生素C，而且蔬果中的水分含量丰富，多吃有助于美白润肤、用之切片敷贴可以美白抗皱。

番茄含有大量维生素，其巾维牛素P含量为蔬果类第一位。维生素P能有效地保护皮肤；丰富的维生家A也可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化；维生素C参加体内氧化还原，预防皮肤衰老。因此番茄是护胀佳品，可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。

黄瓜有洁肤作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部仰卧闭目10多分钟，待皮肤吸收瓜内的维生素，然后清洗面部，能使肌肤娇嫩润滑，消除皱纹。

橘子所含的维生素，有收敛及平滑肌肤的作用。将橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及大去除皱纹的功效。

富含维生素a的食物

【胡萝卜】

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

更为难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

【玉米】

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

【番薯】

多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

【西红柿】

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

【猪肝】

猪肝中蕴含着丰富的维生素a，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，很适合气血虚弱、面色萎黄者食用，与维生素a一起发挥功效，恢复健康红润的好肤色、好气色。

【鸡蛋】

鸡蛋是人类重要的营养来源，富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，而其中，蛋黄中的维生素a含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。

【牛奶】

牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。

【奶酪】

从营养成分上来说，奶酪同牛奶一样含有丰富的维生素，同样包括维A。奶酪是牛奶的浓缩，因而吃奶酪相比较喝牛奶，人体能够吸收到更多的营养。奶酪味甘酸，使人生津止渴，同时具有补肺、润肠、养阴的功效，促进人体新陈代谢，对肌肤枯涩、瘙痒有着不错的治疗功效。

秋季皮肤易干燥

1、多饮水

秋季皮肤易干燥，美眉们应多饮水，别小看了这无色无味的水，多饮水是保持皮肤滋润嫩滑的首要条件，在进入了干燥的秋季之后，多饮水补充水分是保护皮肤、滋润皮肤的非常简单的方法。秋季多饮水可以为皮肤和在身体注入不少水分，身体水分充足，表现在皮肤上也是水水润润的!

2、多吃胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，可以有效滋润皮肤，令干燥的皮肤变得更加水润细嫩。胡萝卜的美肤补水功效在于它进入小肠之后，可以转化成维生素A，而维生素A对于皮肤的表皮层是起着非常好的保护作用的，能够令美眉们的皮肤更加有弹性有光泽。要知道，如果你的饮食中缺乏维生素A，皮肤就会变得非常干燥缺水，容易长出皱纹，所以，在干燥的秋季多吃胡萝卜对皮肤会起到保湿滋润的功效。

3、多吃西兰花

西兰花的美容护肤功效很强，尤其是干燥的秋季，多吃西兰花可以有效滋润皮肤，赶走干燥粗糙。西兰花中富含蛋白质、脂肪和糖分、维生素，对皮肤的保护作用体现在可以保湿补水，同时还能够增强皮肤的抗损伤的能力，有助于保持皮肤的弹性。西兰花味美可口，鲜嫩爽滑，无论是蒸炒，还是凉拌，还是煮汤，都是非常不错的饮食美肤的好选择哦!

4、多吃山药

山药营养价值极高，富含大量的淀粉和蛋白质、维生素、葡萄糖、氨基酸等成分，有益气健脾胃、止泻化痰之功效，山药是增强皮肤新陈代谢，滋润皮肤和秀发的非常好的食品。秋季皮肤干燥粗糙，美眉们多吃一些山药，可以有效滋润皮肤，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤更加水润嫩滑。

5、多吃黄瓜

黄瓜是美容护肤的好食品，尤其对于皮肤非常粗糙干燥的美眉们来说，黄瓜可有效滋润保湿皮肤。黄瓜的含水量是极高的，达到百分之九十五，经常食用黄瓜和将黄瓜切成小片贴在皮肤上，可以对抗皮肤衰老，减少皱纹的滋生。秋季天气干燥，皮肤还容易出现口角发炎等症状，这时候，多吃一些黄瓜，可以为身体和皮肤补充很多水分，减少皮肤发炎的几率，黄瓜要连着皮吃，补充维生素的效果会更好哦!还不赶紧吃起来，保湿补水皮肤刻不容缓!

白萝卜煮水的功效 白萝卜煮水能治疗慢性鼻炎

白萝卜煮水之所以有治疗慢性鼻炎的作用，这是因为白萝卜富含芥辣素，且具有消炎作用，能缓解感冒所致的鼻塞以及慢性鼻炎。具体做法是：用3-4片白萝卜放入水中大火煮沸，用鼻子吸蒸汽，几分钟之后会有鼻子畅通之感，头痛也会有所缓解。

除了用白萝卜煮水来缓解鼻炎外，还可以在平时吃一些白萝卜，但许多人在吃白萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，殊不知白萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内。所以，白萝卜最好带皮吃，更能预防伤风感冒。

什么食物维生素a多

1、番薯 对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

2、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

更为难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

3、西红柿 西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A.能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

4、猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素a，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，很适合气血虚弱、面色萎黄者食用，与维生素a一起发挥功效，恢复健康红润的好肤色、好气色。

5、鸡蛋 鸡蛋是人类重要的营养来源，富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，而其中，蛋黄中的维生素a含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。

6、牛奶 牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽

7、奶酪 奶酪同牛奶一样含有丰富的维生素，同样包括维A.奶酪是牛奶的浓缩，因而吃奶酪相比较喝牛奶，人体能够吸收到更多的营养。奶酪味甘酸，使人生津止渴，同时具有补肺、润肠、养阴的功效，促进人体新陈代谢，对肌肤枯涩、瘙痒有着不错的治疗功效。

8、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

白萝卜皮也补钙

有些人在吃白萝卜时习惯把萝卜皮削掉，而研究表明，白萝卜中所含的钙98%在萝卜皮内，所以白萝卜最好带皮吃。

南京市中医院大内科主任张钟爱介绍，白萝卜有润肺、止咳、化痰的功效。

春天时暖时寒，特别容易嗓子干、想咳嗽，吃些白萝卜可以润肺止咳，还有滋润嗓子的作用。同时，白萝卜生吃可保持更高的营养和药效，所以春天最推荐的吃法是凉拌白萝卜丝。

张钟爱还提醒，吃完白萝卜后半小时内最好不要吃其他东西，以防止其有效成分被稀释。而且生吃白萝卜以汁多辣味少者为好，最好选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的白萝卜。

怕辣的人，可以将白萝卜切丝、切片蘸糖，或是做成蘸醋萝卜。而平时不爱吃凉性食物的人还是把白萝卜做熟为宜。

另外由于白萝卜属于寒凉蔬菜，阳虚体质、偏寒体质、脾胃虚寒者不要多食白萝卜。

吃什么补维生素A最快 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。

更为难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

白萝卜和什么相克 吃白萝卜应注意什么

1.白萝卜性偏寒凉而利肠，脾胃虚寒，脾虚泄泻，阳虚体质者不宜生吃，熟吃有益胃降气之功。

2.白萝卜长期较多，胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性胃炎患者不宜大量食用。

3.白萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮中，所以最好带皮吃。

祛皱的饮食

1、橘子

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。[1]

2、香蕉

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。[1]

4、西瓜

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。[1]

5、黑枸杞：汇然优

每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。

白萝卜的皮能吃吗 萝卜皮有什么营养成分

萝卜皮富含萝卜硫素Sulforaphane，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。

白萝卜皮同样含有消化酵素,可促进消化液的分泌,而且维生素C的含量很高,一般来说除非外皮太老已难入口时才只好去掉外皮，否则尽量保留萝卜皮，像你在家做萝卜干,腌萝卜时只有保留外皮吃时候才比较爽口。

冬天吃萝卜有啥好处 萝卜皮

1、贴脐治腹胀

取5厘米见方、硬币厚薄的白萝卜皮，在开水中烫一分钟后，将内面贴于肚脐，胶布固定。每日三餐后贴1小时，连贴1周。

2、贴敷治足跟疼

削几个萝卜皮,在锅里煮熟,用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上,冷了之后,再将萝卜皮加温,再包敷,每天1次,每次大约半小时即可。如此反复,大约持续用10天。

3、润滑皮肤

将白萝卜皮捣烂，取出汁水再加入适量的温水洗脸，皮肤清清爽爽还嫩滑。

4、贴太阳穴缓解偏头痛

将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小片状，敷贴在额头两边太阳穴，并用胶布固牢，每次贴20分钟，次数可根据病情而定。

5、治疗慢性支气管炎

将萝卜(皮红辣者佳)洗净，不要去皮，切成薄片，放入碗中，加入怡糖2—3匙，搁置12小时，即有溶成的萝卜糖水。频饮此水，有化痰止咳之效。

萝卜药膳这样做

萝卜皮的功效 润滑皮肤

白萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，不仅能够美白皮肤，还能改善皮肤粗糙、粉刺等情况。那么怎样用萝卜皮来使皮肤变好呢，其实很简单，用来洗脸就可以啦。将白萝卜皮捣烂，取出汁水，再倒入温水中洗脸，长期坚持，皮肤就会变得光滑细腻哦。

长皱纹吃哪些食物比较好

橘子

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

香蕉

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

西瓜

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

黑枸杞：汇然优

每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早生。