三伏天忌冰饮夏日湿疹不上门

三伏天忌冰饮夏日湿疹不上门

夏日炎炎，不少民众怕热，单穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋来消暑气，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人体内因此累积寒气。

现存最早的中医理论著作《黄帝内经》曾提及，夏季调整饮食、养生，可以预防冬天疾病的发生，尤其是鼻子或皮肤等过敏疾病。俗话说冰冻三尺、非一日之寒，痰湿体质的形成，绝非短时间，而是长时间喝冰饮、嗜吃甜点，以及生活作息不规律，熬夜、抽烟等习惯所引发体质的改变。

痰湿体质患者因体内废物堆积，体型呈现略水肿肥胖，且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等，上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿，也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关。民众喜爱吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生鱼片等，常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去，长久下来脾胃功能不振，引发肝气郁结，导致体内湿气无法正常代谢排出，皮肤容易长粉刺痘痘，甚至会出现红肿发痒的湿疹。

中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点，由于肝经、胆经于此时排毒，倘若熬夜不睡，体内毒素较难排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用养肝气的中药调理，肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常，人体湿气和毒气才能顺利代谢。

“湿”在身体健康的病理上，初期几乎没有症状，经年累月的不良饮食、错误生活习惯后，最终才表现在皮肤表面或其它器官，可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘，甚至心肌梗塞。湿疹不易根治，且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等，都属于肺经发炎的疾病。想要彻底摆脱痰湿体质，须避开海鲜食物(包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料)，易影响身体代谢，引发过敏症状加剧，治疗期间切勿食用。待湿疹、过敏痊愈，再偶尔、少量的间歇性食用。

湿疹患者务必耐心回诊医治，平常多吃蔬果，尝试摄取五色蔬果，红、白、绿、黄、黑，对应人体五行，可修补损伤的细胞，打造强健体魄。日晒后，用毛巾将汗水擦干，让皮肤保持清爽，当肝肾气疏泄通畅，三伏天也不怕湿疹来袭。

三伏天为什么不可以吃冰冻的东西 三伏天能吃冰吗

三伏天能吃冰，但不能多吃。

三伏天少则30天，多则40天，这段时间内天气十分炎热，要是整个三伏天都不吃点低温的东西，实在是难以度过，虽说从养生的角度来看，夏天不吃冰冷的东西对身体有益，但少量食用冰饮也无妨，身体有一定的耐受力，不会出现很大影响。

三伏天注意哪些事项

注意防暑

三伏天正值一年中气温最高的时候，所以此时一定要做好防暑工作，最好尽量避免正中午的时候出门，如果要出门也要做好防晒防暑工作，尽量去阴凉处，避免在太阳下久晒。

饮食清淡

三伏天可以多吃一些苦味的食物，这样能起到清热祛暑，消除疲劳的作用，像苦瓜、苦菜就是不错的选择。另外夏天湿热，此时可多进食一些健脾利湿的食物，比如冬瓜、莲子。同时夏天出汗比较多，容易耗伤阴气，这个时候吃一些山药、大枣、牛奶、百合等益气养阴的食物。

忌贪凉

三伏天天气炎热，所以很多人会大量进食冷饮或者是吹空调，但过多进食冷饮会对脾胃造成损伤，而长时间待在空调房内，冷空气会导致表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出，这些都会对健康造成不利影响。

忌情绪激动

三伏天气温一高，人就容易出现心浮气躁、烦躁不安的情况，但这时候一定要保持一个平稳的心态，因为情绪一激动会导致血压上升，这样血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高，这样对健康十分不利。

注意作息规律

人体的作息时间应该要顺应节气，像三伏天应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在23点前睡，建议早上8点前起床，中午最好能午休30分钟左右，这样能给身体补充体力，缓解午后疲劳。

三伏天为什么不能吃冰

三伏天为什么不能吃冰?

最近，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”专家表示，此说法太过绝对，且并无科学道理。

冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西也无妨，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。

喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃冷饮，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的市民还是慎吃冷饮。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。

三伏天大量吃冰对身体也不好，下面小编盘点夏季过多吃冰的危害：

1、喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、吃多冷食会影响食欲。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、大量冰冷食物会导致感冒。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!

5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!

从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。

吃冷饮要注意几点

1、忌食用过多冷饮。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

2、剧烈运动后忌吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

3、忌吃不卫生的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

三伏天吃冷饮，还要几点要注意，下面小编继续为你介绍。

4、忌吃不新鲜的冷饮。吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

5、空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

6、冰含口中，融化回温再吞下。吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

三伏天的饮食解暑法则

三伏天想要消暑，尽量要少吃冰，其实一些食物的消暑功效好，不妨来看看三伏天的饮食解暑法则：

1、多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

2、平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

3、对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。而且夏季常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。搭配一点辣椒食用，可以起到寒热平衡的作用。

养生之道网提醒，三伏天饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

三伏天时间怎么算的 三伏天要吃什么养生

三伏天的时候可以吃一些应季的蔬菜和水果，日常喝一些汤水也是比较合适的。

1、三伏天的时候温度比较高，身体会流失大量的水分，而蔬菜、水果中含有大量的水分，而且还含有丰富的维生素、矿物质等成分，三伏天的时候适量的吃应季的蔬菜和水果可以起到养生保健的作用，对于身体的养护是比较好的，吃应季食物还有一个顺应季节养生的含义在里面，会更符合时间养生观念。

2、喝汤水则是温补养生，常见的夏日汤水推荐有：绿豆汤、红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、红枣乌鸡汤、银耳莲子汤、乌梅汤、杨梅汤等。

三伏天饮食指南

在这炎热的夏天中，我们要特别注意的就是饮食，所谓病从口入，很多日常的疾病都是从饮食不注意而引发的，接下来我们将带给大家三伏饮食，让大家拥有健康饮食习惯。

三伏天饮食

三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说热在三伏。

新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

补水养生

中医理论讲究阴阳五行、天人一体，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，去火也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏天吃太多冰有什么危害

三伏天是阳气最旺盛的时期，这时候一味吃食用冰冷的食物，会耗损人体的阳气，影响脾胃功能；并且冰冷的食物又会刺激胃肠蠕动，加速了食物的排出，长期还会容易引起消化不良

三伏天本是热气最旺盛的时期，一般不会有受寒的情况，但是如果大量的吃冰冷食物，身体内的寒气过剩，就可能会引起风寒感冒。

三伏天天气炎热，吃一些冰饮是最为爽快的，但对于女性来说，当冰冷刺激子宫内膜收缩，从而导致月经痛经等不适症状。

如何才能击退夏日湿疹

内源性因素：

遗传等因素可能导致湿疹

湿疹的主要原因有内源性也有外源性的。专家举例表示，内源性原因就像我们有一些基础病，比如说有慢性胆囊炎、浅表性胃炎、扁桃体炎、寄生虫感染等一些疾病，可能会有慢性的感染病灶，及一些内分泌、代谢的改变，比如月经紊乱、妊娠，可能就会出现皮炎，而且这种情况很难治。

此外，循环障碍也是内源性原因之一，比如教师、理发师，他们长期站立，下肢静脉循环障碍，组织缺血、缺氧，也会出现这样的病变。这些都属于内源性的，是人体本身的问题。

同时，精神、遗传方面的因素，这都是属于个体内在的问题，是内部因素。遗传因素与个体的易感性及耐受性有关。

外部因素：

饮食不当可能导致湿疹

专家表示，鱼、虾、牛羊肉等食物是有可能导致湿疹发病的主要食物，所以平时饮食要注意。吸入物，像花粉、屋尘螨等也是湿疹的另外一个诱因。同时，环境因素，如日晒、炎热、干燥等也可能导致湿疹。此外，动物的皮毛，各种化学物品，比如说洗洁精、洗衣粉、肥皂、化妆品、合成纤维的摩擦，可能诱发湿疹或加重湿疹病情。

如何“揪出”湿疹：

湿疹呈对称性

据介绍，湿疹可以表现为丘疹、丘疱疹、糜烂、渗液等，不过湿疹有一个特征性就是对称性，两侧都有。按照病程不同，湿疹可以分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹。急性湿疹发病急，常呈对称分布，以头面、四肢和外阴部好发。在病程发展中，红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、结痂等各型皮疹可循序出现，但常有2-3种皮疹同时并存或在某一阶段以某型皮疹为主。常因剧烈瘙痒而经常搔抓，使病情加重。 亚急性湿疹是急性湿疹炎症，症状减轻后，皮疹以丘疹、鳞屑、结痂为主，但搔抓后可能糜烂。慢性湿疹患处皮肤浸润增厚，变成暗红色及色素沉着。持久不愈时，皮损纹变粗大，表现干燥而易发生皲裂。常见于小腿、手、足、肘窝、外阴、肛门等处。

湿疹治疗：

切勿进入误区

湿疹如果治疗或者护理不当会更严重，所以专家提醒市民，治疗湿疹不要进入误区。治疗不及时或不正确，还有外界的不良刺激，比如病人用盐水、热水去烫，剧烈的搔抓，穿化纤的、紧身的或皮毛制品的衣服，都容易加重。吃的方面，刺激性的食物，像辣的、酒、咖啡、海鲜等也可以加重。

饮食要吃得清淡一点，辛辣的食物要避免，还有那些易过敏的，像鱼、虾、牛羊肉，尽量少吃或不吃，尤其是海鲜。此外，很多病人最常见的误区就是没有医生的指导就去药店买药，大部分会不对症，有些可能诊断错误，不是湿疹当做湿疹，然后就去买药，事倍功半，贻误病情。

预防湿疹：

市民要找对方法

谈到湿疹的预防方法，专家表示，湿疹的预防首先一定要保持皮肤清洁，避免刺激、搔抓、烫洗、日晒。平时要经常修剪指甲、清洗双手。第二就是衣服要宽大，最好穿柔软的、透气的、棉布的而不是毛的、化纤的或者是深色的衣服。深色布料的颜料有可能是过敏原，尽量不要用。第三饮食要清淡，避免海鲜牛羊肉。第四就是3岁以上的孩子及早排查过敏原，并且尽量避免它，在不知情的情况下反复刺激，就会比较麻烦。

2022年入伏是哪一天

2022年正式7月16日入伏。

三伏天是全年中温度最高的一段时期，入伏后就正式进入到三伏天了，入伏的时间不是一个固定的日期，入伏的时间算法是夏至日后的第三个庚日，可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

入伏后，在日常生活中需要做好防晒和避暑措施，出门时最好避开中午时段，以免晒伤和中暑，另外，三伏天时，在饮食上也可以适当的吃一些清热、消暑的食物，例如：西瓜、绿豆汤、酸梅汤等。