女性排毒吃什么好 女性排毒试试吃生食

女性排毒吃什么好 女性排毒试试吃生食

生食排毒养生法很简单，就是一天到几天不等的时间里，只吃生的新鲜水果，蔬菜或是果蔬汁，这种排毒方式的基本原理是减少人体在消化食物伤所消耗的能力，把能量节省下来用于淋巴系统排出垃圾，毒素，并恢复淋巴系统活力，或用来使其他器官可以更好的工作;而且这种方法还能减少食物量，使食物在人体内堆积时间减少，肠胃得到休息恢复，排泄能力增强，有利于毒素，废物的排除。

女性排毒吃什么

女性排毒多喝水

每天喝足够的水是最好的排毒养生法，喝水太少，会导致代谢产物不能顺利排出体外，导致毒素囤积;如果不及时进行水更新，体内毒素没有出路，就会因为细胞的水被污染而损害细胞，因此每天喝足8杯水，并通过排汗或排尿的方式排出体内多余的水分，才能确保毒素的排毒，女性在喝水排毒养生的时候还要注意这些问题。

女性排毒多食醋

醋是一种很好的排毒食物，适当的食醋，能够排出体内毒素，防治疾病，达到强身健体，延年益寿的功效。而且食醋对于提高肝脏的排毒和新陈代谢很有功效，能够抑制人体衰老过程中过氧化物的形成，减少人体毒素，延缓衰老，虽然醋味道很酸，但是它食欲碱性食物，能够帮助酸性体质的人群实现酸碱中和，维持人体酸碱平衡。

女性排毒多吃素食

素食对于清洁身体是很有益处的，女性平时可以选择谷物，豆类，坚果，种子类，蔬菜和水果作为主食，这些食物能更好的避免女性朋友的身体和毒素接触，很多素食中都含有纤维素，而肠道蠕动缓慢，消化肉类会给身体脏器造成一定负担，因此吃素食排毒无疑是最好的选择。

女性排毒

中年妇女上下拖累，已不堪重负，这还不算，“中间拖累”更伤心。中医认为妇女衰老的机理无外乎阴阳失衡，气血失和，气

机升降出入失常，脏腑 功能失调。妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。

1.多喝水促进排毒。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

2.多吃纤维素食品促进排毒。便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

3.多吃水果促进排毒。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中 性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉， 有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

女性排毒吃什么最好 海带

海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

女性排毒的食物

1、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

4、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

5、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

6、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。

女性排毒吃什么好

1、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

2、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。

3、白萝卜

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

4、黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率。

女性排毒吃什么最好 猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

女性排毒吃什么最好 绿豆

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

女性排毒吃什么 女性排毒多吃素食

素食对于清洁身体是很有益处的，女性平时可以选择谷物，豆类，坚果，种子类，蔬菜和水果作为主食，这些食物能更好的避免女性朋友的身体和毒素接触，很多素食中都含有纤维素，而肠道蠕动缓慢，消化肉类会给身体脏器造成一定负担，因此吃素食排毒无疑是最好的选择。

女性排毒吃哪些食物

1、糙米。稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维。糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，其中的膳食纤维，可帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

2、地瓜。地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒食物。

3、香菇。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌。其实不只是香菇而已，只要是菇类的食物，纤维都相当多，像是火锅中常见的金针菇，皆含有大量的水溶性纤维，都是很好的排毒食物。

男性排毒吃什么

黑木耳和菌类植物：香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

海带：海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

鸡、鸭、鹅、猪等动物血：它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

果蔬：正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体 内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

绿豆汤“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

辣木籽：天然昌-弘辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽(剥壳食内籽)一至两个月后，有强肝、加速代谢、排毒等功效。