吃什么对心脏有好处

吃什么对心脏有好处

1、杏仁

每天食用一捧(1/4杯)杏仁，摄入的维他命B2(又称核黄素)、维他命E、镁、锌都对心脏和情绪调节有益处。

B族维他命和镁有助于生成血清素，可以帮助调节情绪。

还有证据显示锌可以抵制因压力过大成的一些负面影响，而维他命E是一种抗衰老剂，可以破坏掉与压力和心脏病相关的自由基。

杏仁是绝好的小吃食品，要比一袋子薯条好很多。或者说，把一些薄片杏仁放到早起的麦片粥里去好了。

2、芦笋

芦笋中含有像叶酸和维他命C、D这样的利于心脏的抗炎营养素。卡路里含量低、易烹饪(易熟)。

烹饪好了，加上糖、豌豆煎炒，全麦粉、橄榄油、柠檬汁，再加点新鲜压碎的帕米森乳酪、胡椒粉，这样就做成了一道素食佳肴，招待尊贵客人的美食。

维生素什么人不能吃 心脏病人

别过量补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

介绍心脏病的饮食禁忌对患者很重要

一般，有助于缓解症状的心脏病的饮食有：

多吃鱼

长期规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用，是重要的心脏病的饮食。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

吃苹果可防血管硬化

研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。这是心脏病的饮食中比较重要的方面。

冬泳对心脏有好处吗

有好处。

冬泳有益于身心健康，对身体脏腑的好处也很多，对心脏自然也有好处，对心脏机能有好的促进作用，能提高心肺功能，增强心血管、心脏收缩能力，强健心血管系统，长期坚持能锻炼出一颗强健有力的心脏。

心脏有问题的征兆

心脏有问题的征兆

1.呼吸不畅

心脏一旦出现健康问题，那么发病的时候会感觉到呼吸不顺畅，胸口也会闷闷的，感觉刺痛，但是刺痛的时间是很短暂的，一旦发作一般不会超过一分钟。

2.胸痛

心脏出现健康问题，严重的话是会导致胸痛的。从前胸痛到后背膏肓肩胛的部位，十天半个月就会痛一次，也有的是三五个月才发作一次，但是发作的时间间隔越短就会越严重。

3.颈部不适

心脏也是会牵扯到我们的颈部不适的，届时我们会感觉到颈部僵硬，转动也不会感觉到很灵活，早上起床以后脖子也会经常扭到，因为心脏的问题，颈动脉会变的有些狭窄，血液供应就会不那么顺畅。

4.心火大

心脏出现健康问题，心火就会上升，火毒慢慢的升到额头部位，时间长了就会出现头昏等现象，并且眼睛也会出现不适，而且脸颊会经常泛红。

5.排便异常

心火还会慢慢的进入肠道，肠道就会感觉到燥进，也会感觉到越来越热，温度太高的话，水分来的多也会来得快，肠道就很容易拉肚子。除此之外，水分还会出现不足，那么粪便就会变的干燥，排不出来。

6.体力不支

心脏出现健康问题，代表着我们身体所需的养分就不能及时送达，所以我们经常会感觉到体力不支，在工作或者是做某些事情的时候感觉到力不从心。

7.胃胀

心脏一旦出现健康问题，那么就会造成我们的脾胃受伤，脾胃一旦受到伤害，那么消化吸收的能力就会大大降低。

到最后，我们的胃部就会出现胃胀等不适症状，总感觉肚子鼓鼓的，非常不舒服。

保护心脏的方法

1.戒掉烟酒

烟酒对我们心脏的影响是很大的，虽然不是直接的，但是长期抽烟和酗酒的人，心脏受到的冲击往往都是很大的。

经常吸烟酗酒的人，虽然发生心肌梗死的概率要比普通人高出好几倍，但是为了我们心脏健康的工作，还是要戒烟少酒的。

2.要少吃肉

我们平时吃的猪肉、羊肉、牛肉等肉类都是属于红肉的，其实红肉当中的饱和脂肪酸是会破坏胆固醇的，从而就会威胁我们的心脏健康。

而这些饱和脂肪酸的大量摄入，很容易引发冠心病等心脏疾病，因此我们应该少吃红肉，吃白肉是最好的，每周吃几次鱼肉、鸡肉等肉类就可以了。

保持这样的饮食习惯，有助于提高我们身体内的好的胆固醇的水平，从而改善心脏的健康。

3.摄入的食盐要适量

如果一个人每天摄入食盐过多，那么就会大大增加患上冠心病等心脏疾病的风险。一般成人每天摄入的盐分是不能超过6克的。

对于那些心脏不适的人来说，吃饭方面还是要保持清淡一点，所以想要更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐的。

4.可以多吃一点坚果

坚果是可以保护我们的心脏的，这些事情我们都是知道的，但是很少有人能坚持每天吃坚果，其实每天只需要吃一小把坚果就可以了。

这样就能有效的保护我们的心脏，还有我们在吃坚果的时候，尽量吃一些原味坚果，因为很多坚果都是加了调料的，吃多了反而不利于健康。

5.避免发生高血压

高血压和心脏病的关系是非常密切的。根据相关的数据统计，百分之五十以上的高血压患者，心脏一般都是不好的，所以平时我们要预防高血压的发生。

如果人到了四十岁以上，经常头晕目眩等，就要定期测量自己的血压了，每家每户可以自备一个血压计。

所以说，我们平时完全可以根据自己身体的一些症状来了解我们心脏的健康状况，上述情况一旦发生，那么我们就要留意一下了，只有保证心脏健康了，那么我们的身体才会是健康的。

刮痧对心脏有好处吗

正确的刮痧方式对心脏有一定的好处。

人体有很多穴位刺激点都有强心作用，尤其是四肢末梢部分的刺激点作用更强，通过对以下穴位的适当刮至，可以刺激直接与心脏相关的主干神经，不但能起到保养心脏的作用，同时对大病，久病后，体力衰弱导致的心悸，眩晕，气促等症状有缓解作用。

心脏有杂音怎么办

1、呼吸，吸气时来自右心的多数收缩期及舒张期杂音均增强，呼气时则相反。故呼吸可区别主动脉瓣与肺动脉瓣、二尖瓣及三尖瓣关闭不全的杂音。

2、体位，平卧使三尖瓣反流，半月瓣狭窄的杂音增强，主动脉瓣下肥厚狭窄的杂音减弱。左侧卧位时尤其在最初6～10次心动周期,二尖瓣狭窄的杂音增强。迅速下蹲可增加静脉回流、升高血压，可使主动脉瓣下肥厚狭窄及二尖瓣脱垂的杂音减弱或消失而使法洛氏四联症右到左分流减少，经漏斗部狭窄的血流增多，杂音增响延长。

3、心动周期长度，在心房纤颤长周期或期前收缩代偿间歇后，左右流出道阻塞的收缩期喷射性杂音增强，而来自二尖瓣及室间隔的全收缩期反流性杂音则无变化。

4、持续瓦尔萨尔瓦氏动作(声门紧闭强行呼气以增加胸内压，心室容量减少，使主动脉瓣下肥厚狭窄的杂音增强，二尖瓣脱垂的收缩晚期杂音变为全收缩期杂音，其他杂音多减弱。

5、运动，常使器质性心脏杂音明显增强，功能性杂音的响度改变不大。等长握力升高平均动脉压及心率、使主动脉瓣狭窄及瓣下肥厚性狭窄的杂音减弱，使二尖瓣反流或室间隔缺损的杂音增强。

6、药物，常用扩血管药亚硝酸异戊酯及升压药新福林、甲氧胺等。硝酸甘油使体循环血管扩张、降压、随后反射性心动过速并增加右心静脉回流。因此，使室间隔缺损、二尖瓣反流、主动脉瓣反流及奥斯汀·弗林特氏杂音(主动脉瓣关闭不全时心尖部听到的舒张中期隆隆样杂音，是逆流的血液将二尖瓣前侧叶推起造成二尖瓣相对狭窄所致)减弱。

心脏有杂音是心脏病吗

很多婴儿先天性心脏病没有被初期判断出来，在病情进展过程中发生各种并发症，从而延误了治疗，如先天性心脏病并发了爱森曼格综合症，就是手术的会有多少种禁忌呢，往往就失去了手术的机会，使很多患儿年幼夭折。一般以为越早进行先天性心脏病手术效果越好，因此早发现婴儿先天性心脏症状状，对治疗是 有很大有助的幼儿心脏有杂音就是心脏病吗?心脏杂音是指正常心音之外持续时间较长的声音。幼儿的心脏杂音有两种情况，一是功能性杂音，二是病理性杂音。养生之道网小编总结了一下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。1.小儿功能性杂音，小儿胸壁薄、心跳快，发热、紧张和运动后，用听诊器检查心脏时，有时可听到比较柔和如同吹风一样的声音，这些杂音往往是功能性或生理性的，对人体健康没有影响。功能性杂音有以下特点：杂音部位较局限，均为收缩期杂音(心脏收缩时产生)，持续时间短，音调低(ii级以下)，随体位、呼吸及运动而改变，如在运动、啼哭或卧位时增强，安静或坐位时减弱，孩子无任何自觉症状。功能性杂音多见于2—3岁以上的孩子，3-7岁最多，接近青春期则逐渐减轻、消失。

2.小儿病理性杂音则多见于先天性心脏病的孩子，杂音持续时间长，且音调响而粗糙。因此，一发现孩子心脏有杂音应带孩子去医院作进一步检查，必要时需拍片、做心电图等检查，才能作出正确的诊断。

心脏有问题能泡脚吗

泡脚可以促进全身的血液循环，全身血液会由重要脏器流向体表，加重心脏负担。 所以如果心脏有问题可以用温度比较低的温水泡脚，泡的时间不要过长，如果发现有不适及时停止泡脚。

结巴的主要病症

1. 口吃，不是单纯的语言问题，也不是单纯的心理问题，它是一个复杂的多面体!

2.它是一种由“口吃核心行为”、“口吃附加行为”和“口吃心理”这三大层面所构成的、非常复杂的语言失调症。这三大层面紧紧纠缠，成为了一个整体，不可分割。

3. 口吃，不是静态的，是一个动态的恶性循环!口吃的核心行为、口吃的附加行为和口吃心理，这三者构成了动态的恶性循环。口吃语言行为，导致了口吃心理的产生;口吃心理，其所带来的焦虑、紧张和压力，不但会让你结巴得更厉害;还会导致附加行为的产生;口吃的附加行为，原本是口吃者因恐惧和羞耻，为逃避和摆脱口吃而发生的行为。但它却让口吃者的语言行为更加“偏离常态”，最终成为了这种“不正常语言行为”的一部分，并与口吃核心行为一起，反过来进一步加重口吃心理的恶化。

心脏有杂音就是心脏病吗

心脏杂音在生活中是较为常见的，是指的正常心音之外，存在时间较长的一种声音，临床上是可以分为生理性和病理性杂音两种的。部分人对于心脏杂音缺乏正确的认识，认为心脏杂音就代表心脏是不健康的，甚至会误以为是心脏病，从而感觉到恐惧和不安。那心脏杂音一定是心脏病吗。

一般认为，心脏杂音出现的主要原因在于：血液流动在心腔后者是大血管内发生紊乱，从而形成旋涡，使心室壁、心瓣膜或血管壁发生震动而产生的，但也可能是由于血液流经心腔或瓣膜时速度增快而产生的。心脏杂音可分为两类：一类是生理性或功能性杂音，多出现在心脏收缩的时候;另一类是病理性或器质性杂音，可出现在心脏收缩或舒张时。根据杂音出现的时间，又分为收缩期杂音、舒张期杂音及连续杂音3种。杂音按其响度又可分为6级。收缩期l/6级杂音多无意义，2/6级也可能是生理性的，3/6级以上则大多数是病理性的。舒张期的杂音诊断意义会更大，即使只有1/6级，也有患病的可能。

多数生理性或者是功能性的心理杂音，并不能说明心脏是有病的是，可能是由于心肌收缩力增强，或者是血流速度增快的结果。一般本人没有什么感觉，不用治疗，因此不必介意。生理性或功能性杂音多发生于正常青年人，也可见于情绪激动、运动后及发热、贫血、甲状腺功能亢进的病人。病理性或器质性杂音的出现是心脏有器质性疾病的可靠诊断依据，应该要对患者病情有详细了解，根据病因以及症状，采取适当的治疗方式。

常见的诱发因素有：

①血流加速：在血管腔中，血流是分层活动的，血流在血管腔中是分层活动的，流速最快的是中心部，越阔别中心部越慢，而边沿部最慢。住种抓象称为层流。如血液活动速度达到或超过层流变为湍流的速度时，即产生湍流场，使心脏壁或血管壁产生振动发生杂音。正常人在进行运动后，或者是患者本身有发热、贫血、甲状腺功能亢进等病症，是有可能会出现心脏杂音的。

②瓣膜口狭窄：血流在通过狭窄的部位时，会有湍流场出现。二尖瓣狭窄、主动脉瓣狭窄等都属于器质性狭窄。相对性狭窄，见于心室腔或大血管主动脉或肺动脉)扩大引起瓣膜口相对狭窄，而瓣膜并无改变，这是多数临床杂音产生的原理。

③瓣膜封闭不全：血流在封闭不全的瓣膜中通过，反流产生湍流场所致。器质性封闭不全，如风湿性二尖瓣封闭不全、主动脉瓣封闭不全。而相对性封闭不全是由下列起因使瓣膜不能密闭所致：由于心室扩大致使乳头肌和胆索向两侧推移，如扩张型心肌病;由于乳头肌缺血使乳头肌、股索张力不足，在心室最大排血时发生二尖瓣脱垂，如冠心病;由于大血管扩张使瓣膜肌环亦随之扩张，如高血压、主动脉硬化。

④异常通道：心脏内或大血管间存在异常通道，因形成分流产生湍流场所致。如室间隔缺损，动脉导管未闭。

⑤赘生物或断裂的胆索：由于干扰血流，产生湍流场可引起杂音，这可能是某些乐音样杂音形成的原理，如心内膜炎。

对心脏杂音一定是心脏病吗，这个问题一定要有正确的认识。生活中一旦发生心脏杂音，要选择专业医院，及时的明确诊断。选择心脏杂音的治疗方法是一定要谨慎的，要因人而异，根据患者自身病情，制定科学、有针对性的治疗方案，其实心脏杂音不一定是心脏病，需要对患者病情有详细了解，找准病因，正确区分。

跑步对心脏有好处吗

当然是有好处的，只要你不是激烈运动就好了。

跑步时交感神经兴奋，心率加快，收缩力量增强，心脏受到一定的负荷，心跳会加快，流经供应心脏本身需要的冠状动脉血流量大大增加，心肌本身得到更多的养料和氧气的供应，心肌就会在这样的时候不断增强。