健康吃烧烤怎么做
健康吃烧烤怎么做
一、绿叶菜、水果不能烤
原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。
但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。
二、土豆要烤半熟
中国农业大学食品学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，烤肉时烤些红薯、土豆、藕，既能养胃，又能增加膳食纤维，有利于平衡矿物质。但要记住，土豆一定要烤到半熟。烤得半熟的土豆片，有清肠的作用。除了土豆，一些果肉厚实的蔬菜也可以烤着吃，如洋葱、青椒、茄子、胡萝卜等，能提供丰富的膳食纤维和矿物质。
三、海鲜类必须烤久些
碳烤生耗、烤扇贝是目前最流行的海鲜烧烤吃法，但其最不安全的地方就是“外熟里生”。海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌，耐热性较强，80℃以上才能杀灭，还可能存在寄生虫卵。一般，蒸煮海鲜最安全。若非要吃烤海鲜，应尽量烤得久些。吃时最好搭配蒜和芥末，有杀菌作用。
四、烤肉用菜卷着吃
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜，是加速排出致癌物质的“解毒酶”。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。最好不要边烤边刷酱，以免摄入太多盐，肉类可先腌再烤，或是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。
吃烧烤时该注意的事情
大家都知道烧烤和油炸类的食物里面有很多的致癌物质还有其他一些有害物质，可是很多人就是管不住自己的嘴，还是经常吃这些东西，我有些方法可以降低这些有害物质的哦，大家可以参考看看，让你吃烧烤也不怕伤身。
1第一，吃烧烤的时候要同时吃西红柿，而且是要吃生的西红柿哦，因为西红柿有解油腻，还有很强的抗癌物质，所以和烧烤一起吃是很健康的哦。
2第二，吃烧烤的时候可以喝点柠檬水，不要吃烧烤还配啤酒，这样是很忌讳的，把致癌的成分可以提高好几十倍的呢，喝柠檬水有帮助消化的功能，降低对胃的伤害。
3第三，吃烧烤后可能会出现异味，嘴巴的味道可能会很重，这时候可以拿几颗花生米放在嘴巴里，嚼烂了就可以了，这样可以去除嘴巴的异味哦。
注意事项：建议烧烤最好少吃。
备孕期间可以吃烧烤吗 吃烧烤注意事项
很多人吃烧烤都喜欢配啤酒，其实这样是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃烧烤的时候最好不要喝啤酒，可以喝点茶、豆奶等比较健康的饮品。
烤的食物基本上都有致癌物，虽然烧烤美味，但是一定要注意平时可以的话，尽量少吃，并且吃少点。
吃烧烤本来就担心致癌物，如果还把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要当心不能烤太焦。
烧烤的时候最好不要让食物和炭直接接触，虽然也不是说碰到一起，但是烧炭的时候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用锡纸来烤着吃，又卫生健康。
一般烧烤很多人都选择以肉类海鲜类为主，最好不要这样，因为如果肉类吃太多，那么就是蛋白质和油脂摄入太多，会导致营养不均衡。所以烧烤的时候最好不仅要有海鲜有肉，也要搭配蔬菜一起烤。
健康吃烧烤注意4点很重要
很多人说吃烧烤容易得癌，是这样的，但是只要吃烧烤方法对了，也就不会那么轻易得癌了。 研究发现，明火烤出来的一块鸡翅、一根羊肉串，至少含有400种以上的致癌物，如苯并芘、四甲苯等，其中危害最大的就是苯并芘。
苯并芘既可以通过烤肉进入消化道，也可以通过烤肉的烟雾进入呼吸道。苯并芘会在体内蓄积，能诱发胃癌、肠癌等癌症。而另一致癌物——杂环胺，在动物实验中可引起乳腺癌、结肠癌等。有相关资料表明，常吃烧烤的女性，患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。
此外，肉类烧烤还可能存在因没烤熟而感染寄生虫的风险。而使用亚硝酸盐浸泡，则存在以次充好，把猪肉、马肉等添加羊肉精冒充羊肉等问题。实际上，烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。而烤焦的肉皮所含致癌物要高于肉质。
都知道烧烤食物吃多了会患癌，但还是有很多人忍不住嘴瘾，想吃吃，尤其是夏季邀上三五好友，在户外吹着小风吃着烧烤，在喝两口冰镇啤酒，一天的疲劳就在这份闲散中消解了。那么，有什么方法让你烧烤吃得科学健康呢?这就得注意以下几点了。
一、绿叶菜、水果不能烤
原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。
但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。
二、土豆要烤半熟
中国农业大学食品学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，烤肉时烤些红薯、土豆、藕，既能养胃，又能增加膳食纤维，有利于平衡矿物质。但要记住，土豆一定要烤到半熟。烤得半熟的土豆片，有清肠的作用。除了土豆，一些果肉厚实的蔬菜也可以烤着吃，如洋葱、青椒、茄子、胡萝卜等，能提供丰富的膳食纤维和矿物质。
三、海鲜类必须烤久些
碳烤生耗、烤扇贝是目前最流行的海鲜烧烤吃法，但其最不安全的地方就是“外熟里生”。海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌，耐热性较强，80℃以上才能杀灭，还可能存在寄生虫卵。一般，蒸煮海鲜最安全。若非要吃烤海鲜，应尽量烤得久些。吃时最好搭配蒜和芥末，有杀菌作用。
四、烤肉用菜卷着吃
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜，是加速排出致癌物质的“解毒酶”。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。最好不要边烤边刷酱，以免摄入太多盐，肉类可先腌再烤，或是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。
五、专家建议：烧烤后多吃梨和番茄——防癌卫士
很多人不敢吃烧是因为烧烤时容易产生致癌物质，不管怎么说烧烤还是不能多吃，女人吃烧烤容易缺水，容易长皱纹。但是如果实在管不住自己的嘴巴怎么办呢?下面介绍补救的办法。
韩国汉城大学医学院的研究小组发表报告指出，吃烤肉后在体内聚集的致癌物多环芳烃，在吃梨后会显著降低。因此，饭后吃个梨，可把积存在体内的致癌物质大量排出。
另外，希腊、意大利等地中海国家的居民经常吃烧烤食品，那里的肿瘤(宫颈癌、前列腺癌、肝癌等)发病率却较低，这是什么原因呢?因为当地居民经常吃番茄制品——番茄酱。他们在烤鱼烤肉时常将番茄酱作为佐料。番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素有很强的抗氧化能力和阻断致癌物质合成的能力。番茄和其他水果中含有的维生素C也有阻断体内亚硝胺合成的能力。所以吃了烧烤以后，一定要多吃梨和番茄。
3岁以下的宝宝最好别吃烧烤
3岁以下的宝宝最好别吃烧烤
宝宝几岁能够吃烧烤?这个并没有统一的说法，但是一般建议宝宝在3岁以后才吃烧烤，主要有两个方面的原因：首先，户外烧烤一般以肉类为主，比较少有蔬菜和其他事物，对于3岁以下的宝宝来说，肠胃消化功能发育还不够完善，如果吃了较多的肉类非常容易消化不良，进而发生胃肠疾病;其次，户外烧烤一般是由自己来操作，出现烤肉不熟、食物烤焦、或是食物受污染的情况并不少见，这样的食物如果被宝宝吃下，显然是不利于健康的，甚至将因此产生腹泻或食物中毒。
近年也非常流行一些室内烧烤，比如韩国烧烤，对宝宝来说，无论是哪一种烧烤，这种饮食方式显然并不是健康的，但是室内烧烤相对来说更健康一些，只要孩子可以开始吃坚硬的肉类，并控制好孩子的食量，还是可以尝试的。
如何让孩子健康吃烧烤?
3岁以上的宝宝一般来说是可以尝试吃户外烧烤的，但鉴于烧烤并非健康的饮食方式，还是要注意适度原则，不要经常吃，也不要吃太多。另外，也可以通过一些注意事项来尽量减低烧烤的危害，比如以下3种方法：
1、荤素搭配
给孩子的烧烤食物要注意荤素搭配，除了吃各种肉类外，最好也吃一些蔬菜比如玉米、茄子、菌类、白菜等，甚至可以将肉粒切小，跟蔬菜搭配串成串，可以缩短烧烤的时间，色彩丰富看起来也更有食欲。
2、缩短烧烤时间
若使用的是冷冻食物，尽量解冻后在烧烤。在烤架上烤的时间过长会焦，也更容易产生烟雾。使用微波炉解冻还能先将一部分的肉汁去除，能让烧烤时烟雾变少，烤得也更快。
3、合理利用锡纸
如果是烤一些海鲜、嫩肉、菌类或是蔬菜，可以考虑用锡纸来烧烤，不仅能较好地保存食物的鲜美汁水，还可以有效防止肉汁、油脂滴落，避免产生有害物质。需要注意的是，不要再明火上方使用锡纸。
宝宝可以吃烧烤吗
3岁以下的宝宝最好别吃烧烤
宝宝几岁能够吃烧烤?这个并没有统一的说法，但是一般建议宝宝在3岁以后才吃烧烤，主要有两个方面的原因：首先，户外烧烤一般以肉类为主，比较少有蔬菜和其他事物，对于3岁以下的宝宝来说，肠胃消化功能发育还不够完善，如果吃了较多的肉类非常容易消化不良，进而发生胃肠疾病;其次，户外烧烤一般是由自己来操作，出现烤肉不熟、食物烤焦、或是食物受污染的情况并不少见，这样的食物如果被宝宝吃下，显然是不利于健康的，甚至将因此产生腹泻或食物中毒。
近年也非常流行一些室内烧烤，比如韩国烧烤，日式烧肉等。这些对宝宝来说，无论是哪一种烧烤，这种饮食方式显然并不是健康的，但是室内烧烤相对来说更健康一些，只要孩子可以开始吃坚硬的肉类，并控制好孩子的食量，还是可以尝试的。
如何让孩子健康吃烧烤
3岁以上的宝宝一般来说是可以尝试吃烧烤的，但鉴于烧烤并非健康的饮食方式，还是要注意适度原则，不要经常吃，也不要吃太多。另外，也可以通过一些注意事项来尽量减低烧烤的危害，比如以下3种方法：
1、荤素搭配
给孩子的烧烤食物要注意荤素搭配，除了吃各种肉类外，最好也吃一些蔬菜比如玉米、茄子、菌类、白菜等，甚至可以将肉粒切小，跟蔬菜搭配串成串，可以缩短烧烤的时间，色彩丰富看起来也更有食欲。
2、缩短烧烤时间
若使用的是冷冻食物，尽量解冻后在烧烤。在烤架上烤的时间过长会焦，也更容易产生烟雾。使用微波炉解冻还能先将一部分的肉汁去除，能让烧烤时烟雾变少，烤得也更快。
3、合理利用锡纸
如果是烤一些海鲜、嫩肉、菌类或是蔬菜，可以考虑用锡纸来烧烤，不仅能较好地保存食物的鲜美汁水，还可以有效防止肉汁、油脂滴落，避免产生有害物质。需要注意的是，不要再明火上方使用锡纸。
吃完烧烤后能吃西瓜吗 烧烤不能和什么一起吃
大家一定要注意在吃烧烤的时候千万不要再喝可乐，可乐中所富含的咖啡因会加速烧烤后的碳离子活动，导致自身体内钙物质严重流失。会严重影响到自身的骨质健康，还可能会导致自身出现病变的问题，增加自身出现骨癌问题的几率，后果非常严重。
大家也一定要注意再吃烧烤的时候尽量不要喝啤酒，很多朋友已经养成了吃烧烤喝啤酒的恶性循环。啤酒有促进自身血液循环的作用，可能会增加自身出现癌症问题的几率。严重威胁到自身的生命健康安全。
大家也一定要注意在吃烧烤的时候千万不要再喝牛奶，牛奶可能会与烧烤发生化学反应，生成体内不易分解的硝酸盐物质，会严重危害到自身的肠道消化系统健康，还可能会增加自身出现腹痛腹泻问题的几率。
鸡蛋是一种富含高蛋白的食物，但是也是一种非常不容易消化的食物，如果与烧烤肉类食物同时食用，会大大加重自身的肠道消化负担压力。人体不仅不能够吸收鸡蛋中的营养物质，还可能会增加自身出现胃痉挛的症状，后果非常严重。
宝宝可以吃烧烤吗
很多人都爱吃烧烤，听着那“兹兹”的声音就觉得很美味。但是家有宝宝的家庭可就有疑惑了，宝宝可以吃烧烤吗?宝宝几岁可以开始吃烧烤?宝宝怎么健康地吃烧烤?现在小编将为大家解答一下以上问题。
3岁以下的宝宝最好别吃烧烤
宝宝几岁能够吃烧烤?这个并没有统一的说法，但是一般建议宝宝在3岁以后才吃烧烤，主要有两个方面的原因：首先，户外烧烤一般以肉类为主，比较少有蔬菜和其他事物，对于3岁以下的宝宝来说，肠胃消化功能发育还不够完善，如果吃了较多的肉类非常容易消化不良，进而发生胃肠疾病;其次，户外烧烤一般是由自己来操作，出现烤肉不熟、食物烤焦、或是食物受污染的情况并不少见，这样的食物如果被宝宝吃下，显然是不利于健康的，甚至将因此产生腹泻或食物中毒。
近年也非常流行一些室内烧烤，比如韩国烧烤，日式烧肉等。这些对宝宝来说，无论是哪一种烧烤，这种饮食方式显然并不是健康的，但是室内烧烤相对来说更健康一些，只要孩子可以开始吃坚硬的肉类，并控制好孩子的食量，还是可以尝试的。
如何让孩子健康吃烧烤
3岁以上的宝宝一般来说是可以尝试吃烧烤的，但鉴于烧烤并非健康的饮食方式，还是要注意适度原则，不要经常吃，也不要吃太多。另外，也可以通过一些注意事项来尽量减低烧烤的危害，比如以下3种方法：
1、荤素搭配
给孩子的烧烤食物要注意荤素搭配，除了吃各种肉类外，最好也吃一些蔬菜比如玉米、茄子、菌类、白菜等，甚至可以将肉粒切小，跟蔬菜搭配串成串，可以缩短烧烤的时间，色彩丰富看起来也更有食欲。
2、缩短烧烤时间
若使用的是冷冻食物，尽量解冻后在烧烤。在烤架上烤的时间过长会焦，也更容易产生烟雾。使用微波炉解冻还能先将一部分的肉汁去除，能让烧烤时烟雾变少，烤得也更快。
3、合理利用锡纸
如果是烤一些海鲜、嫩肉、菌类或是蔬菜，可以考虑用锡纸来烧烤，不仅能较好地保存食物的鲜美汁水，还可以有效防止肉汁、油脂滴落，避免产生有害物质。需要注意的是，不要再明火上方使用锡纸。
三岁以下的宝宝就不要吃烧烤了，会不利于他们的健康。而三岁以上的宝宝就算可以吃烧烤了，也要注意荤素搭配，缩短烧烤的时间，提前解冻，并合理利用锡纸。
吃烧烤喝啤酒好吗
吃烧烤的时候应该注意尽量不要和啤酒一起食用，如果难舍啤酒和烧烤这对“黄金搭档”的话，喝完啤酒也一定要抽时间喝一点茶水化解酒精。大家在吃烧烤的时候，尽量不要选择露天烧烤摊，一般卫生条件不具备可控性。食肉者吃烧烤的时候可以吃一点绿叶蔬菜和水果，空心菜和西红柿这些均可减少烤肉的危害，果蔬中的维C还可以将烧烤时产生的亚硝酸盐转换成无毒物质。为了自己的肝脏和健康着想，吃货们还是不要在吃烧烤的时候为了痛快将啤酒一饮而尽。
吃烧烤喝啤酒的危害：
一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾，但这样也对身体有害。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。
1、大多数的男性，尤其是20-50岁左右的人群，吃烤肉离不开的就是啤酒了，尤其是春夏季节，一口肉串一口啤酒，吃的是津津有味，甚是享受呢!然而，肥胖也渐渐地和你扯上了关系。
吃烧烤能喝啤酒吗?夏季喝啤酒一定不要吃烧烤，吃烧烤的时候一定不要选择啤酒这样的饮品。为此大家好好的选择和了解起来吧!
过夜的烧烤能吃吗 烧烤有危害吗
首先吃烧烤的时候容易减少蛋白质的利用率，对于肉类食物来说，如果说我们放在烤炉上去进行烧烤，这时候是会导致维生素和氨基酸等营养物质遭到破坏的，同时还会让蛋白质发生变性，所以吃烧烤就会严重影响我们人体对这些营养的摄入了，尤其是过夜的烧烤。
吃烧烤的时候是容易会感染寄生虫问题的，对于烧烤食物来说外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，若是不合格的肉，食者可能会感染上寄生虫，这样是很容易会影响我们健康的。而且对于食物来说，在经过烧烤之后，这时候会导致食物的性质偏向燥热的情况，再加上孜然、胡椒、辣椒等调味品都是属于热性食材的，所以说吃起来还是很辛辣刺激的，吃了之后就会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，对我们肠胃健康威胁很大。
烧烤是很多人都爱吃的食物，而且烧烤的味道的确是很不错的，是很多人都爱吃的美味，但是大家吃的时候也会有一定的问题存在，吃过夜的烧烤是存在不少危害的，上面介绍的情况是大家吃过夜烧烤需要小心的，否则盲目的去吃烧烤只会影响我们的健康。
吃完烧烤后吃什么水果好 吃烧烤搭配什么最好
1、西红柿。西红柿中含有丰富的抗癌物质番茄红素，能够在一定程度上减轻食用烤串对人体健康的危害，因此可以在吃烧烤的时候伴一点凉拌西红柿吃。
2、柠檬汁。可以在吃烧烤的时候在上面洒上一点柠檬汁，柠檬汁中含有大量的维生素和抗氧化物，可以帮助减少烧烤中致癌物质的危险性。
3、绿叶蔬菜。在吃烧烤的时候吃点绿叶蔬菜可以很好地改善烧烤肉类单一、营养不均衡的问题。
吃烧烤有好处吗
烧烤没说的那么恐怖!!!主要是烧烤做的现在上不了台面，但是随着烧烤的发展。。现在很多品牌起来的了。。言归正传，说说烧烤的好处!!
对烧烤的好处直接收益的有两种人，一是做烧烤的，二是吃烧烤的!
先说对做烧烤的有什么好处!
如果这个人是为了生存，因为他不知道做什么，选择了烧烤，给他带来稳定收入，让他和他的家人过得更好!
这个人是创业者，现在做生意?对于没用什么钱，没什么资源，没什么朋友的人来说，做烧烤是最好的，因为烧烤主要的是你用味道去给别人沟通!
有的人做烧烤年赚几百万的都很多!!年赚10万的真是太多太多了!
再说说对吃烧烤的人有什么好处?
对于我们工人阶层的人来说，朋友来的吃什么?当然是烧烤、烤鱼、喝点小酒。。到中餐厅，买有3百4百，出不来。。。难道还会酒吧、KTV么?我们都是血汗钱。。。在说去酒吧、KTV还是要吃烧烤。何必呢?
对于有点小钱的人，朋友来了去哪里?当然去烧烤店吃店烤羊腿，烤羊排，高端大气上档次，有面子又不贵，300 500就搞定。。。酒吧一进一出3000底、KTV至少也得1000低消吧!!就算去饭店也要600多吧!!!哪有在烧烤店里大口吃羊腿，大杯喝酒有气氛。。
对于很有钱的人，朋友来了去哪里?当然是去农庄吃烤全羊。烤乳猪啊!!!去酒吧、KTV?太吵;去酒店?取得太频繁了，没新异。。在农庄山清水秀、空气清新、返璞归真、人都长寿啊!!!跟朋友在农庄吃烤全羊，在本地享受内蒙名族风!!是不是很有兴趣!!
烧烤没好处为什么有人去吃???为什么有人去做??
有的人会说烧烤污染空气??
别担心这个现在有油烟净化器了!!亲!!我们在想想，烧烤在污染，比工厂的大吗?
但是做烧烤的赚钱比在工厂里上班好!!做烧烤的亏了比工厂老板亏了损失低!!
吃烧烤的人脸上都是笑容!!!
这个是事实!!不吃烧烤例外!!
怎样健康吃烧烤
尽量少吃鸡翅 很多人烧烤最爱烧鸡翼，但一件鸡全翼，已有150卡路里，一次烧烤，四只起五只止，这样已摄取了600卡路里，相等于两大碗饭，要品尝烧鸡香味，不妨选择鸡扒或鸡柳，可以是较佳的代替品。
还有大家都很喜欢的肠仔，但别看轻这小伙子，一条普通的鸡肉肠，热量有90卡路里，而近年较受欢迎的芝士肠，一小条更达115卡路里之多，其实肠仔之所以热量爆灯，都是拜当中之肥肉及内脏所赐，同时人造色素劲多，真是少食多滋味。 要品尝快捷又”轻量级”的头盘，不妨选吃肉丸类食物，虽然肉丸之盐分偏高，但总比肠仔健康。但选购时，未经油炸的鱼丸或牛丸是较佳的选择，切忌选墨鱼丸或贡丸等，前两者十粒只有100卡路里，但后两者却有150卡路里。
多选含纤维素高的食品 烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烧起来同样滋味。多吃新鲜生蔬菜，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。五谷类之健康烧烤首选，当然是烧粟米了，其不但金黄美味，又易饱肚。此外，番薯也是不错的选择，含丰富的纤维素，有益肠脏。
上述就是关于吃烧烤的一些方法技巧，希望每个人都能够注重这些常识问题，很多时候对于这些美味的食物我们都无法控制自己的饮食欲望，但是为了更好的我保证我们的健康，保持我们的身材，那么对于这些吃烧烤的常识技巧问题，还是需要遵守掌握的。
烧烤怎么吃健康
烧烤时油和盐很容易多放。有人在烧烤时怕食物干燥，就不停地往上面抹油。撒盐要均匀，一不小心也容易多放。其实，无论烧烤什么食物，油涂抹一遍最多两遍就够了，用小号刷子，每次少蘸油，涂抹均匀即可。把盐、胡椒粉、芝麻、鸡精之类混合在一起，适当加大芝麻的比例，烤熟之前一起撒在表面，这样自然减少了盐和鸡精的用量。还有一种方法是提前半小时把鱼、肉用盐、料酒、酱油、葱花、姜末等腌制好，烧烤时就不用再放盐了。