什么运动治疗阳痿呢

养生健康

什么运动治疗阳痿呢

现在的社会中，男性生活的压力都是很大，很多人都会不断的抱怨生活，有时候家庭生活再不和谐，就会容易出现阳痿的现象，是要及时治疗的，大家多了解阳痿的治疗，尤其是体育锻炼治疗阳痿的方法。

专家介绍说：体育锻炼能够增加人体血液循环，关于治疗阳痿是有促进作用的。经过长期的观测发现，体育锻炼不仅不会降低男性性功能，而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，还能提高性欲和性生活的质量。

体育锻炼治疗阳痿能够全面改善人体的健康状况，关于性功能当然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，其中的一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效的防范焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，关于增加的血液供给很有好处。

不过，提醒广大男性患者，凡事都要适可而止，锻炼也不能过渡，过量锻炼轻易导致性欲降低，甚至可发生临时性阳痿。据国外报导，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁，对性功能的损害就会更大。另一方面，适当的性生活也能提高运动成绩，比赛前的性活动可以减轻运动员的紧张心理。另外，体育锻炼治疗阳痿具有辅助效果，不同年龄体育锻炼方法不同，这点大家应该注意才好。

春季适量吃韭菜好处多

补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;

益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

提肛运动治疗阳痿吗

提肛强会阴治痔疮增“性”趣

早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。

具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2—3秒，再缓慢放松呼气，反复10—15次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。

经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。

经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

运动治疗阳萎有效吗

运动可以避免心血管疾病及阳痿，实在是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，由于当体内血液无法畅通时，勃起状态上的反应更为明显。有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

这种海绵体器官组织并不像肌肉组织那样可以通过锻炼的方法来增强增大，犹如我们也不可能通过锻炼的方法来使脂肪组织增大增厚一样。即便是人体肌肉组织可以用运动锻炼的方法来增加体积增强能力，也还是要以补充营养为重要基础的。通俗的讲，所谓的锻炼也不过就是通过运动来拉动营养的内需而已，说白了多活动活动就是可以多增加些饭量而使人能够多得到些营养罢了。相反，过多的进行另一种“运动”如手淫和性生活过度纵欲就是造成阳痿的直接原因了。

纵欲过度所造成的肾虚阳痿实际上就是一种营养物质过度消耗流失而影响生殖系统维持正常功能的营养性问题。营养流失损耗的过多就必然会出现这种影响器官组织功能状况的“疲劳疲软”现象，就犹如过度的劳累以后，你的手也难以握持住东西一样。注意补充营养尤其是蛋白质氨基酸的营养来为器官组织提供生长发育和维持勃起功能所需要的特别营养，这种情况还是可以得到很好的恢复和改善的。

“肾虚”也不是无缘无故凭空就出现的一种“亚健康”现象，也很少有先天性的因素导致，【纵欲过度】是造成这些问题的一个最直接的重要因素。

尽管很多疾病可以导致“阳痿”，但阳痿本身并不是一种“病”。尤其是过度的过度的纵欲实际上就是一种营养过度消耗流失造成器官发育欠佳功能下降的问题,这种问题就犹如因为营养不良造成身体瘦弱无力是一个道理。你在没有“肾虚阳痿”的时候并不是靠吃药来支撑着的，现在有了“肾虚阳痿”也不必用药来“补肾填亏壮阳”，人不是靠吃药长大的，“补肾壮阳”也未必就是“药补”了。

中医是把这个问题归于“补肾壮阳”的范畴的，当然中医的方法于此也并非都是靠“吃药”来填补亏虚壮阳强体的，中医更强调的是营养食疗的方法。科学的营养食疗原则就是流失什么补什么需要什么补什么吃什么补什么。还是考虑多补充点含【精氨酸】多的东西吧，构成和强壮修复男性器官组织以及生成【精子】都离不开【精氨酸】物质。这就是为什么把“Arginine”这种营养物质译成“精氨酸”的缘故了。据临床报道：给人体补充精氨酸食物后，发现精子数目和活力大大增加，人的精力旺盛，体力得到恢复，减轻疲劳现象。

因此，【精氨酸】供给不足或被在其它地方消耗过多肯定就会影响人体器官组织的生长发育。欲修复生长发育人体器官组织除了这个就没有别的东西了。在中医药中许多可以“补肾壮阳益精”的东西如海参、对虾乃至动物的茎睾等都是【精氨酸】含量很高的东西，就很能说明些问题。比如吃下一小段驴鞭后，当天就有膨胀的感觉了，效果非常的明显，如果经常的食用一点就会有效的使器官组织得到增大增强。

这是因为驴鞭和人的器官有比较相同的构成物质。有人认为这是因为驴鞭含有性激素作用的原因所致，其实即便是它含有一些激素的话，在加热加工以后或者是在进入人体以后也都会被破坏掉了。所以并不是它有什么性激素的缘故而是确确实实提供了器官组织体生长发育所需要的营养物质。人体性激素的本质也是一种蛋白质，也要由各种氨基酸提供原料才能在体内合成出来。因此这种有效的食疗方法也没有什么安全不安全的问题啦。这是祖国传统养生学说对于性健康问题的一个独具特色而十分有效的方法了，也是“吃嘛补嘛”的中华传统养生理论具有科学性实效性的原因所在。

动物的茎睾组织是被实践验证为最有效的可以为器官组织生长发育提供直接营养的食疗性“壮阳补虚”特养品，但也并不是所有动物的茎睾组织都具有这种功效，只有那些海绵体组织较为发达的动物的茎睾组织才能真正的具有这种毋庸置疑的效果。中医在性健康养生实践中也只是选用如鹿鞭、、驴鞭、狗鞭等作为这类补益品。其它的如猪牛羊鸡等动物的茎睾组织因为海绵体并不发达的缘故而无法具有这种效果。不过，即便是驴鞭鹿鞭狗鞭等也因为自然资源和加工工艺的限制而价格奇高和含有一定的胆固醇脂肪等影响有效成分的弊病而不宜长期食用，日常直接食用也并不方便。因此，在分析了它们的成分以后，用现代生物学分析和工艺“模拟”出不含脂肪胆固醇且有效成分高食用方便的产品就成为人们期盼的福音了。

性无能怎么治疗

治疗阳痿的治疗方法，主要包括心理和药物上的治疗：

一。首先，阳痿早泄的患者，本身是十分痛苦的，患者的妻子应该理解自己的丈夫，在心理生支持他。鼓励他治疗，而不要有任何语言或行为上对丈夫的刺激，使自己的丈夫建立治疗阳痿早泄的信心，才能取得好的效果。

治疗阳痿早泄采用药物治疗，根据患者的情况为其使用适合的药物进行治疗阳痿早泄，在中医上一般分为内服和外用两种治疗阳痿早泄方法。内服者，从患者的五脏六腑进行整体的调理，整体的治疗阳痿早泄，为中医的根治之法。

二。另一方面也可以通过使用外用药物来进行治疗阳痿早泄，有外用穴位贴敷的方法来达到和内服中药同样的目的，还有一种方法是采用刺激性的药物对患者的龟头进行降低敏感性的治疗。效果均是十分显著的。

三。还可以通过运动疗法来锻炼特定部位的肌肉，来达到治疗阳痿早泄的目的，因为精通这种方法的人很少，二来操作复杂。很少有患者采用这样的方法。一般来说，只要不是器质性损伤造成的阳痿早泄，经过适当的治疗后，都能恢复正常的性交能力，因此患者不要过于担心，这并不是什么不治之症，相信自己。

治疗阳痿应注意什么

男科专家介绍说，治疗阳痿需要注意的事项很多，具体介绍如下：

一、坚持到正规医院进行治疗。阳痿患者不可乱投医，要坚持进行正规治疗。

二、注意多做运动。患有阳痿应多运动，提高自己的身心素质，增强意念的控制能力。

三、切勿纵欲。治疗阳痿时应注意不要纵欲，更不要在身心疲劳的情况下进行性生活，否则会导致病情加重。

四、保持良好的心情。得了阳痿要注意放松心情，不要紧张，不要有心理负担，阳痿并不是不治之症，只要接受正规的治疗，是可以治愈的。

五、饮食多注意。饮食上阳痿患者可适当的进食壮阳食物，如狗肉、羊肾、麻雀、鸡肉、韭菜、生姜等，另外注意不要酗酒，多吃动物内脏，不要吃辛辣、肥腻、过甜、过咸的食物。

男性多运动治疗阳痿效果好

运动有助于预防阳痿

跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗阳痿的方法中。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。

锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

中等强度的运动最好

压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。

体育锻炼治疗阳痿

体育锻炼也能治疗阳痿么?

体育锻炼治疗阳痿这一方法能够起到一些辅助作用，是说男性朋友在平时都应该多做一些锻炼，也能够很好的改善一些男性疾病，但是如果你出现了阳痿的现象，就要及时的去治疗了，心里上不要有太多的压力，专业的治疗好的心态一定能够帮助大家战胜疾病。

治疗阳痿的运动

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

其实阳痿并不可怕，心理因为大于生理因素，而现在很多医药广告的人夸大其严重性、危害性，令到患者自身增加心理负担。可以说80%的阳痿其实就是一个心魔，建议如果难于启齿，去一些公平公正没有医药广告的论坛问问。可能会得到不同的回复。

阳痿早泄锻炼方法

男性健康跟运动是分不开的，经常运动使身体内分泌达到平衡状态，能减少疾病的发生，保持良好的形态，增强身体的免疫力。那么阳痿早泄的运动治疗方法有哪些呢? 今天让我为大家分享阳痿早泄的运动治疗方法是什么。

步骤/方法：

可以经常做一些器械运动，健身房有很多器械，如跑步机，可以提高身体免疫力，对治疗阳萎、早泄的症状。

坚持每天做蹲起运动，经常做蹲起运动可以使男性阴茎充血，缓解阳萎、早泄症状。

阳痿早泄的运动治疗还可以做俯卧撑运动，经常做俯卧撑可以男性海绵体保持在最佳的状态下，对阳萎有帮助。

日常生活中，还可以每天压腿并坚持按摩，从腹部向下轻轻按摩，会刺激阴部达到兴奋状态。

注意事项：

不要做太剧烈的运动，造成虚脱。

什么运动能治疗阳痿

一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：

用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适中，左右各50次。

二、按摩涌泉治阳痿：

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。

什么运动治疗阳痿呢