宝宝饮食 妈妈记住4点宝宝更健康

宝宝饮食 妈妈记住4点宝宝更健康

记住4点 孩子饮食习惯好

关于孩子的饮食习惯，总是存在不同的问题和观点。很多人认为父母应该对孩子的不良饮食习惯，以及不断激增的儿童期肥胖症负责。但是不少认为，父母无法控制孩子吃什么，所以不需要负责。虽然控制孩子的饮食富有挑战性，但是父母还是可以通过各种方法来影响。

1.提供健康的食物

父母可能不需要完全负责孩子的饮食习惯，但是他们仍旧有责任。孩子们往往在很早的时候，就会形成自己的饮食习惯。所以父母需要在孩子还小的时候，在冰箱里储存好健康食品和零食，让孩子自己形成健康的饮食习惯。父母主要负责购买食材，把冰箱用食物填满，所以挑选食物的时候，好要注意买一些新鲜水果、蔬菜、纯果汁和全谷类零食。当孩子饿了的时候，会就近寻找食物，所以他们打开冰箱找吃的，就会取出那些健康食物来填饱肚子。

2.一家人一起吃饭

一家人一起吃饭能帮助孩子健康饮食，因为家人一起吃饭的时候，孩子更有可能多吃一些健康的食物，家庭餐往往比较营养均衡，尽可能地包含蔬菜、谷物和蛋白质等。但是，当孩子一个人吃饭的时候，他们更有可能会选择那些垃圾食品，如外卖披萨或快餐。在吃这些垃圾食品的时候，他们也不会好好地坐在餐桌前，而是会坐在电视机或者电脑前吃，这样往往会使他们暴饮暴食，导致他们发胖。

3.谈论健康饮食

孩子自己可能不会意识到，不良的饮食习惯会导致严重的健康问题，比如心脏病和糖尿病等。所以父母有责任与孩子谈论，健康饮食的重要性、不良饮食的负面影响，以及哪些食物有害身体健康，这样能让孩子对自己应该吃些什么，以及不该吃什么有一定的了解。

4.成为健康饮食的榜样

父母是孩子生活中的重要榜样，所以在培养孩子健康饮食习惯的时候，父母应该成为健康饮食的榜样，在饭食、零食和饮料上要着重注意。一个好的家庭环境，能够让孩子保持健康饮食习惯，所以父母自己应该在家保持健康饮食，这样才能更好地引导教育孩子。

怎么样加强孩子的记忆力呢

增强记忆力的4个诀窍

1、目光接触：当你对宝宝说话或者给宝宝一个指令的时候，如果希望宝宝记住你说的内容，那么目光要和宝宝对视。

2、游戏娱乐：宝宝很乐意与爸爸妈妈玩记忆游戏，在游戏中大家都心情放松、精神愉快，能提升记忆效果，而游戏内容应根据宝宝的年龄不断调整、不断更新。

3、丰富感觉：当一个活动使用到多种感官的时候，记忆的效果会更好一些。比如带宝宝外出游玩的时候，鼓励宝宝用视觉、听觉、触觉或者嗅觉去全方位地感受游玩的整个过程，回家之后，和宝宝一起回忆看到、听到、摸到和闻到的东西，这样宝宝就更容易记住发生和经历过的事情。

4、呼唤姓名：在和宝宝说话时，如果先说出宝宝的名字，将更容易吸引宝宝的注意力，注意力集中了，宝宝的记忆能力也会明显增强。

提升宝宝记忆力的游戏：

游戏1：认亲人

拿一些爸爸的照片给宝宝看，看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后，拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。如果宝宝的记忆中仍然保存着爸爸的形象，那么他就会更愿意看妈妈的照片。

在宝宝3～6个月大时，大脑皮层发育得更加成熟，他能够有意识地存储并回忆一些信息。这时，他只需看一眼，就知道某个东西是他所熟悉的。宝宝对物体或人物有了初步的记忆。在婴儿阶段，由于宝宝总是不断地寻找新鲜事物，因此，一旦他对某件东西熟悉了，实际上也就是他们记住了某件东西。

游戏2：藏玩具

当着宝宝的面，妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手里，然后把双手都放在背后，再把双手伸到前面来，玩具仍藏在右手里。伸开两只手，让宝宝看见右手的玩具。反复几次后，妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握，让宝宝自己拿玩具，看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上，则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏，看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。

在宝宝6～9个月大时，妈妈、爸爸以及其他许多事物都已经印在脑海里，无需任何具体的提示，宝宝就能想起他们。因此，在这个年龄段，妈妈可以和宝宝一起玩简单的藏玩具游戏。

婴儿宝宝的记忆小游戏

宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力，出生后6个月左右就出现了形象记忆。如何提高宝宝的记忆力呢?

游戏1：从哪儿开始

讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。

游戏2：动物运动会

给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。

游戏3：看图记忆

让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

游戏4：打电话

和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：“喂，你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。

游戏5：看橱窗

路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中，共有多少件东西;观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。

游戏6：重复手势

让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3~4个，以后再增加到5个。

游戏7：回忆姓名

和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

贴士：

宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

如何胎教宝宝更聪明

怀孕1~4月

环境胎教——给胎宝宝健康成长环境

1~4月是胎宝宝快速生长时期，宝宝神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎宝宝手脚发育的关键时期。

准妈妈需注意什么？

准妈妈不能生活在有毒害的环境里，如居住在曾存放农药的屋子，要记得避开污染，比如二手烟、尾气排放等等。接着就是营养均衡，远离各种添加剂食物。

情绪胎教——将好心情传递给宝宝

准妈妈怀孕的时候，要保持好心情，因为低落情绪会影响宝宝身心健康发育。所以新妈妈要学会控制自己的情绪，这样就是不错的胎教。

胎教方法推荐：

1）准爸爸和准妈妈可以一起散步，听听舒心的音乐，避免过重的劳动和不良的环境。

2）准爸爸要主动承担家务活，常陪陪妻子，节制性生活。

经期奶水变少需要怎么办

1、有的妈妈因为觉得自己产后身材走样，急于想减肥瘦身就开始节食。要知道乳汁的多少，与妈妈自身摄入的饮食量是否充足有关，妈妈吃得少，自然就无法分泌充足的奶水了。所以妈妈们要为了宝宝的健康成长多吃一点，瘦身的话等到宝宝断奶后再开始也不迟。

2、妈妈们要记住一点，不是因为乳汁分泌的多少决定宝宝吃的多少，而是宝宝吮吸的越多，奶水才会产生的越多。所以不要限制喂奶的次数，只要宝宝想吃奶，就喂给他，这样才会刺激乳腺产生充足的奶水。

3、有的妈妈担心宝宝不能摄入全面的营养，就早早地给他添加辅食。试想一下，宝宝的胃口本身就不大，如果再被辅食占去了一部分，又怎么会再去多多吸吮妈妈的乳汁了呢?所以添加辅食还是要按部就班，不能随意提前时间。

4、有的妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，要是再加上喂奶的疲倦及担心奶水不足的心理压力，这种焦虑紧张的情绪会影响到奶水的分泌。因此妈妈要保持愉快的心情，这样才能产出多多的奶水。

5、妈妈们不要偏食，要注重全面营养的吸收，哺乳期间尤其要多吃鲫鱼、猪蹄等能够帮助下奶的食物，多喝汤汁，注意水分的摄入，这样才能保证分泌出又充足又有营养的奶水。

培养宝宝饮食多样化的习惯很重要

成宝宝饮食多样化的习惯是很重要的。宝宝年龄较小，肠胃的消化能力弱，再加上成长期的宝宝需要从饮食中得到更丰富的营养，如果饮食稍有不慎，就容易造成宝宝肠胃功能紊乱、消化不良和营养缺乏症等，后果是非常严重的。从而，训练良好的饮食习惯直接关系到宝宝的身心健康。

因此，爸爸妈妈要对养成宝宝良好的饮食习惯有所了解。那么爸爸妈妈们应该怎样培养宝宝饮食多样化的好习惯呢?首先也是最重要的一点就是不要强迫宝宝进食!宝宝厌食是很多爸爸妈妈都会遇到的问题，并且为此十分烦恼，但其实这只是一种正常的现象。据研究表明，宝宝无论吃饭状况怎样，都会保持进食量和需要量的生理平衡。这是身体的一种自我保护的本能。很多爸爸妈妈都不知道这一点，总是怕宝宝吃得不够，营养跟不上，因此威逼引诱，什么方法都用上了就是想让宝宝多吃点，事实上这样只会适得其反，让宝宝更加讨厌进餐。记住，不能强迫宝宝进食，让宝宝自己选择。

另一问题就是宝宝平时用餐不太专心，三心二意，父母对此很是头疼，如何锻炼宝宝专心用餐成为爸爸妈妈们十分关心的一个问题。这里 我们需要普及一个知识。吃东西时，大脑的主要工作是支配好胃肠，把血液集中到胃肠道，加强胃肠道氧气和营养素的供给，对食物进行消化和吸收。因此吃饭时爸爸妈妈应该把有吸引力的玩具或其他东西都收起来，关掉电视，让宝宝坐在饭桌上专心的自己吃饭或由爸爸妈妈喂饭。

但有些爸爸妈妈往往不是这样，尤其对食欲不好的宝宝，为了让他多吃点，听任他一边玩玩具或看电视，甚至一边跑着玩一边吃，爸爸妈妈追着喂饭，吃一口换一个地方：有的宝宝吃几口和别的宝宝嬉闹一阵，又吃几口。这种喂养宝宝的方法既不科学又不卫生，不仅损害了宝宝的身体健康，也使宝宝从小养成做事不严肃、不认真的坏习暖，长大后往往学习不专心，边玩边学，上课不能安心听讲。因此父母的不应该迁就姑息，不能允许宝宝边吃边玩，一定要让他从小养成良好的饮食习惯。

罗汉果哺乳期能吃吗

罗汉果其实可以有效的帮助，我们清热降火还能够治疗一些慢性咽炎，对于支气管哮喘等疾病也有一定的功效，其实哺乳期的女性是可以食用的，但是哺乳期的女性应该注意尽量少吃那些辛辣的食物。

哺乳期也是可以吃这个的 罗汉果可治急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘等好多病的 注意不要吃得太多就好 祝福亲好运

少吃这些食物

哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其它奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让它胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。

还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

以上就是关于哺乳期的女性需要注重的一些饮食保健问题，不知道在生活当中大家有没有关注过呢?其实想要更好的保健自己的身体健康，各种各样的饮食原则都是需要你遵守的，只有这样才能够更好的给你健康带来营养功效。

哺乳期可以吃螃蟹吗

在秋季是吃大闸蟹的好时节，黄黄的蟹膏，很多的朋友一看到可能就已经口水直淌了。十月怀胎，禁口了足足也有一年。好不容易升级之后，很多新妈妈都想放开肚皮，大饱口福。螃蟹能吃吗?且慢且慢!专家说了，新妈妈们仍然处于特殊时期，哺乳期解禁为时尚早。

哺乳期吃螃蟹，专家建议少吃甚至不吃

新妈妈有所不知，哺乳期妈妈仍有不少饮食禁忌，而螃蟹也属于其中一个禁区!还在给宝宝提供母乳，如果新妈妈自己的产后饮食状况出了问题，那乳汁肯定会大打折扣，甚至会威胁到宝宝的健康。

新妈妈们，要记住：不能吃生冷、辛辣刺激、油腻、海鲜、引起自己过敏之类的食物。螃蟹性寒，属于生冷、海鲜之类的食物，一般哺乳期的女性最好不要吃螃蟹，甚至有的新妈妈容易螃蟹过敏，就更加不能进食。

吃螃蟹或许对新妈妈影响不那么大，但对宝宝风险却不小。调查显示，3岁以下的婴幼儿容易过敏，1岁内最多，4到6个月为高发年龄段;4个月内添加辅食的婴幼儿，过敏危险比添加辅食者要高。而未断奶的宝宝主要的营养来源就是母乳，如果哺乳期的妈妈食用螃蟹等容易引起过敏反应的食物，也同样会增加宝宝过敏的可能。

哺乳期妈妈食物过敏可能会引起婴儿湿疹、瘙痒等皮肤症状，还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。

如果新妈妈和宝宝本身均不属于过敏体质，可以适量尝一点，但要要把握个度，一周三只以内最好。

临床还发现，婴幼儿时期，易引起过敏的食物主要有牛奶、鸡蛋、黄豆、花生等;至于螃蟹属于生冷、海鲜类食物，所以哺乳期妈妈吃了螃蟹要控制，还要注意这些容易引起过敏的食物。

中医教你这样养胎防小产

孕妈咪注意!必知4个小产徵兆

不正常出血：大量出血，而且血色是鲜红色。

腰酸：定点的腰酸，有刺痛感，或者酸痛感呈现放射状。

腹泻：没有吃坏肚子却拉肚子。

宫缩：子宫不正常收缩，出现类似经痛的感觉，伴随子宫下坠感。

西医安胎靠黄体素中医安胎激发能量

为了预防小产，不少妈咪都会进行安胎，而西医常见的做法是利用荷尔蒙(黄体素)维持子宫内膜厚度，以保住胎儿，此时依赖的是外界的物质。不过，张若伟中医师表示，中医的安胎则是“养胎”，透过中药去激发妈咪的能量，让营养能够充分提供给胎儿，帮助他尽快长大。

健康生理+正向心理能量充足好养胎

妈咪的能量是什么呢?简单的说，就是健康的生理和正向的心理!当妈咪的身体器官、组织、细胞都健康，就能把吃下肚的食物营养，顺利转换成人体可用的物质，发挥滋润的作用来养育胎儿。同时，还要保持乐观、放松心情，维持正面的信念，孕期才会更加顺利，宝宝也会更健康。

因此，孕期不只要透过天然食物补充营养，体质较虚弱的孕妈咪，还可以在中药调理之下，帮助胎儿充分吸收营养。当宝宝顺利长到6-8周，一般就会出现心跳，而心脏就是宝宝自己的能量来源，就像有了自己的核能发电厂一样，可以提供充分能量、自给自足，白斑的成长自然会逐渐稳定，第一阶段的安胎任务也就大功告成。

母子连心相互影响良性循环宝宝才健康

张若伟中医师指出，安胎成功之后，妈咪和北鼻都有自己的核能发电厂，妈咪负责提供营养给宝宝，而小宝贝也会同时产生微妙的物质，去修补妈咪的身体。 这也就是为什么，有些妈咪生完小孩后，身体变得更好，也比较容易自然受孕，甚至连脾气、个性都有所改善。

事实上，妈咪和小宝宝的能量是会互相交流和影响的，这是生命很奇妙的地方。“妈咪的后天就是宝宝的先天”，希望宝宝身体健康，孕妈咪的任务就是摄取均衡、天然的饮食，以及保持乐观、开朗的心情，维持跟宝宝之间的良性循环。

除此之外，张若伟中医师建议，安胎期间还要遵循以下守则，确保妈咪和宝宝的安全，让安胎更确实!

安胎期间要小心4个叮咛快牢记

1.保持低调：怀孕三个月内不要宣扬喜讯，以免影响自己的心情。

2.待在熟悉环境：不去陌生、阴森、气氛诡谲的地方。

3.搭车代替骑车：避免骑机车、骑脚踏车，减少发生事故而受伤、惊吓的机会。

4.保护好肚子：不搬重物、不突然出力、不久蹲。

孕早期该如何缓解身体疲劳

1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。

3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

怀孕之后，准妈妈们都会或多或少感觉到身体的疲劳。而有些准妈妈的疲劳感特别强烈，不过你要记住，无论如何都不要饮用咖啡或者浓茶之类含有咖啡因的饮品来缓解疲劳，因为这些东西会给你宝宝的健康带来极大的不利影响。也不要通过吃甜食来振奋精神，这样做只会让你的身体感觉更加疲劳。其实最好缓解疲劳的方法就是心灵上的抚慰了，这就需要准爸爸来帮忙了，如果准爸爸能够悉心的照顾准妈妈，那么疲劳感就会有明显的减轻，当然还要记得早点入睡和适当运动。

宝宝换奶粉要注意什么

注意换奶粉的时间：

妈妈们首先要注意掌握好宝宝换奶粉的时间，太早的话，宝宝不适应，容易引起宝宝肠胃不舒适。太晚的话，宝宝营养跟不上。所以，妈妈们一定要记住，宝宝更换奶粉的最佳时间是六个月以上。

选择小包装奶粉：

妈妈们在给宝宝更换奶粉的时候，要先购买小包的奶粉，这样奶粉的量少，您在给宝宝更换了之后，如果宝宝喝不习惯，或者是对这种奶粉有什么不适应，也不至于造成大量的浪费。当然，即使是小包奶粉，您也要选购口碑好的，质量有保证的，这样，您的宝宝喝起来才不会威胁到健康。

口味：

更换奶粉的时候，您最好可以选择与宝宝之前所喝的奶粉相同口味的，或者是相似的，如果您的宝宝之前喝的比较清淡，那么就仍旧要以清淡为主，如果宝宝之前喝的偏甜，那么更换的奶粉仍要以甜味为主。这样，您的宝宝接受起来才更加容易。

循序渐进：

循序渐进是爸爸妈妈们为宝宝更换奶粉的时候首先要遵循的一个原则。急功近利尤其要不得。您要知道，宝宝的肠胃娇嫩，接受新的奶粉需要一定的时间去适应，如果您操之过急，只会让宝宝不适应，难受。

所以，您给宝宝更换奶粉的时候，要记得留一部分以前的奶粉，刚开始少量添加新奶粉，多放旧的奶粉，这样喝几次之后，再以一比一的比例去放，慢慢的，直到完全只放新的奶粉。这种办法能够减少宝宝对新奶粉出现排斥的概率。

注意观察：

在给宝宝更换了奶粉之后，要注意观察宝宝的反应。如果您的宝宝出现了什么不适应的情况，譬如腹泻、身上长红点等异常情况，那么，您就一定要帮助宝宝及时更换奶粉，或者是减少奶粉的量，看看宝宝的反应。有些爸爸妈妈们很容易忽略掉宝宝身上长红点的症状，以为是宝宝还了皮肤病，其实，很有可能是宝宝对新奶粉过敏而引起的症状哦!

如果宝宝的不良反应有好转，那么就说明您的宝宝并不适合食用这种奶粉，您就应该考虑为宝宝换一种奶粉，以免继续喝，造成宝宝身体出现不适。

婴儿换奶粉注意事项爸爸妈妈们是不是都已经记住了呢?只有掌握好婴儿换奶粉注意事项，爸爸妈妈们多花一些心思，多留意宝宝，才能够帮助宝宝好好度过这个更换奶粉的时期，并且能够不影响健康，营养又跟得上。

妈妈必读：宝宝的健康饮食

新生宝宝：

1.母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子，使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强;同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。

2.牛奶：不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替，但是要注意以下几点：不要以为牛奶越浓越好，牛奶越浓营养越高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害，从而出现腹泻，便秘，食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、营养成分、及宝宝年龄来决定加水多少;不要多加糖。正确的是每100毫升加蔗糖5-8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内，结果肌肉和皮下组织变的松软，同时还容易让婴儿发生龋齿;不宜饮用酸奶，酸奶可以引起呕吐和坏疽性肠炎。

4-6月宝宝

宝宝在4-6月后，所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，如果不适时添加其他食物，孩子就有患贫血、佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物，如：蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。

12个月的宝宝

一岁的宝宝处在断奶期，所以应该主食和零食同时兼顾。但是如何正确搭配给孩子呢?一般来讲：上午应该给少量高热量食品如一小块蛋糕或2-3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可给一杯牛奶。另，进食时一定要饮水(宜白开水，矿泉水)。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具。

宝宝如何健康过冬

婴儿可做被动体操;儿童多参加户外活动、游戏，以增强体质;保持室内通风，空气新鲜;及时注射疫苗增强免疫力;可在10摄氏度的冷水和38摄氏度的热水中交替浸泡手和脚，提高皮肤对寒冷的适应能力。

关于宝宝的记忆力这些常识你知道吗

一、宝宝什么时候开始有记忆力?

一般出生两三天后宝宝就有了一定的记忆力，然后随着宝宝成长，就会获得越多的记忆力，如果家长能有意识的引导启发，有助宝宝记忆潜能的开发。

二、宝宝最易记住哪些?

和成人一样，那些使人悲伤、气愤或者高兴的人、事、物更容易让宝宝记在心上。比如宝宝在听故事或者儿歌时，就很容易记住那些富有感情的句子或歌词，如果妈妈们在唱歌或讲故事时再配上丰富的表情和动作手势就更容易让宝宝印象深刻。对于这种情绪性的记忆力，宝宝出生6个月后就开始有了，有的还更早呢。和成人一样，宝宝记忆内容的时间长短受很多因素影响，越是让宝宝印象深刻的事物越是让他记得更久。

三、宝宝有有意识还是无意识的记忆呢

宝宝3岁以内的记忆大多带有很大的随意性，那些印象鲜明、感兴趣的、能引起他共鸣的事物才会被宝宝记住。比如，当妈妈收放某一件东西时宝宝正好在旁边看到，过后如果妈妈再去找那样物品时，宝宝能很快帮妈妈找到。宝宝这种“非凡记忆”让妈妈们很是开心，认为宝宝好聪明，然而宝宝都是无意识、随意的记住这些事情的，这是这个年龄段宝宝非常擅长的记忆。所以妈妈们可以针对宝宝记忆力，让宝宝科学的进行智力学习，根据宝宝记忆力发展规律(形象记忆-无意识记忆-机械记忆-意义记忆)特点，把形象的画面、鲜艳的色块、有规则的排列任意拿出来给宝宝进行组合配对，利用这些资源让宝宝的感官得到刺激，加强智力学习，是生活中启发宝宝记忆潜能的简单并且有效的方法。

视觉

想要加强宝宝的视觉记忆就带宝宝多“开开眼界”，比如看看家里和外面世界形形色色的事物。但要注意的是，应避免强烈的声光刺激宝宝感官，比如电视、影片等。取而代之可以用色彩多变的图片、书籍及绘图等作为刺激宝宝视觉的工具，这样有助训练宝宝智力水平，而且更容易被接受。

触觉

日常应该多给宝宝接触不同材质的物体，比如宝宝可以在弹簧、软垫上玩耍也可以让他到大理石的地板或瓷砖上爬一爬，让宝宝对不同材质的物品记忆更加深刻。

听觉

宝宝听觉记忆训练不要早嘈杂的环境里，应在尽量单纯的生活环境中，这样宝宝比较能掌握听觉要领，还有助培养敏锐的听觉。

嗅觉和味觉

锻炼宝宝嗅觉和味觉的方法就是从生活中的蔬菜、水果等各类食物中取材，让宝宝尝一尝、闻一闻。

四、增强宝宝记忆力的方法

形象记忆

宝宝无意识记忆力和形象记忆的特点决定妈妈们可以用美丽颜色的物品来增强宝宝记忆，比如在房间里挂一个的平面图，然后用不同颜色组成美丽图案，成为宝宝天天看到、想到，能自然而然想起的画面。

歌谣记忆

如果宝宝喜欢哼唱歌曲，那就利用有节奏感的儿歌、歌曲让宝宝听一听，唱一唱，充分发挥宝宝大脑多区域功能，让宝宝身体产生快感、放松下来，然后利用家里的书本、水杯等小工具和宝宝一起练拍手歌，便于宝宝理解掌握，增强有意识的记忆力。

宝宝怎样吃洋葱才安全

洋葱的味道独特，经常作为配菜使用，也能单独成菜，食用方法多样，妈妈们可在宝宝的辅食中添加洋葱，只要掌握正确的处理和食用方法，一定能让洋葱的更美味，更健康。

妈妈在为宝宝准备洋葱时，有一个重要的知识需要记住：洋葱里面绝大多数的营养都保存在外层中。由于洋葱外面那层纸张一样的皮很难单独剥落，你可能很容易就顺手把外面几层皮一起剥掉了，但记住千万别这样做!那会让洋葱丢失掉大量珍贵的营养物质。

洋葱营养丰富很多妈妈都知道，原来洋葱里的含硫化合物，是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成宝宝龋齿的变形链球菌，能起到护齿的作用，要保留这种成分，以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个宝宝都能接受的，妈妈在制作洋葱时，可尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，宝宝更喜欢。