秋季防晒你落伍了吗

秋季防晒你落伍了吗

秋季防晒方法有哪些?

1、食物防晒方法

皮肤晒黑晒伤与紫外线的有很大的关系，特备是不注意防晒，更容易造成诸多的皮肤问题。食物是防晒的常见方法，其主要是不少是否中含有不少的SPF防晒系数，可提升皮肤的抗紫外线的能力。食物方面建议吃黑巧克力、石榴、三文鱼、绿茶、西红柿等。

2、出门防晒装备

如果紫外线特别高，建议出门的时候注意佩戴防紫外线的帽子、太阳镜、紫外线伞、以棉麻制长袖为益。如果有穿短裤或者是户外运动或拥有，那么要用防晒系数高的防晒霜等防晒产品。要注意考虑皮肤特点及防晒产品防晒系数和具体防晒类型。

3、防晒偏方

防晒的方法比较多，除以上的方法外，另外如果条件允许，不妨采用黄瓜面膜、香菜汤洗面、醋水洗脸、茄子汁涂抹等具有防晒功效和作用的偏方，进而更好的取得防晒效果，避免盲盲目或不规范使用造成的系列后果。

4、保持乐观心情

有相关研究数据表明，日常生活中的不良情绪等精神心里因素往往导致身体激素分泌异常，进而让皮肤功能或抵抗力降低，而别是有黑斑的皮肤或者皮肤就血液不畅的皮肤现在在对抗紫外线较差，所以要注意保持乐观心情，远离不良情绪。

虽说秋高气爽的，但是秋老虎的余威还没发作呢。如果防晒工作不做好，那美眉们的美肌很快就会被可恶的紫外线破坏，到时候再做晒后修复就不会那么容易了，当然我们的肌肤内部就会受到严重损伤。护肤专家指出：除遮阳伞、太阳镜、霜等方式武装防晒外，还需要多吃含有防晒系数高的食物哦。

风热感冒吃什么中药好

牛蒡子为菊科植物牛蒡的干燥成熟果实，秋季果实成熟时采收果序，晒干，打下果实，除去杂质，再晒干，生用或炒用，用时捣碎。

蝉蜕为蝉科昆虫黑蚱若虫羽化时脱落的皮壳，夏，秋二季采集，除去泥土，杂质，晒干，生用。

柴胡为伞形科植物柴胡或狭叶柴胡的干燥根，按性状不同，分别称为“北柴胡”及“南柴胡”，春秋二季采挖，除去茎叶及你傻，干燥，切段，生用或醋灸用。

升麻为毛莨科植物大三叶升麻的干燥根茎，秋季采挖，除去泥沙，晒至须根干时，燎去或除去须根，晒干，切片，生用或蜜制用。

立秋了换季护肤保湿是王道

初秋护肤，小心细纹

经过炎热的夏季之后，皮肤保存水分能力就会下降，皮肤也会因此而加剧干燥，变得粗糙疲倦。秋季气温下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就会缺少水分，更易产生细纹。

除了细纹以外，一些女性可能会出现皮肤有脱落皮屑，肤色也变得暗沉，无光泽。有的朋友还会敏感，甚至发痘，这都是换季时带来的肌肤困扰。

秋季保养，保湿是王道

秋天是冷热交替的季节，针对皮肤最容易出现的干燥起皮、粗糙、细纹等问题，肌肤护理的重点是持久保湿锁水，因此在基础护肤之余，晚上使用集中补水产品，帮助肌肤24小时都充盈水分。

另外，因为秋季肌肤比较薄弱，建议洗脸时选择无酒精、无香料、无色素配方的抗敏洁面产品，避免为肌肤带去负担的同时，令水分充盈肌肤。

当然，具有滋养功效的面膜也是秋季护肤必不可少的步骤。它可以让皮肤快速改善并能应对秋季干燥的环境，一扫倦容恢复明亮肤色，并有即刻及长久的保湿润泽效果。另外爱美的MM们一定要多喝水，多吃水果，少吃一些高脂肪、高糖的食物。

秋季防晒也很重要

秋高气爽，虽然太阳光的照射不那么强烈，但是紫外线对皮肤的侵害仍然很严重。如果不能有效地防晒，皮肤会因此变得干燥而失去弹性，不仅夏天的防晒功夫白做了，也给冬天的美白带来很大的麻烦。所以，进入秋季，防晒依然重要。外出时还要继续涂抹防晒霜，以保持肌肤的白皙靓丽。

秋冬过渡期学会养生很重要

1、保证良好的睡眠

秋冬两个季节建议大家早睡早起，但是很多年轻人都做不到这个养生原则，导致一整个白天都没有精神，专家表示，如果你真的没办法让自己在12点之前入睡，那么可以早点躺在床上闭目养神，睡前尽量不要想工作的事情，也不宜玩手机。

2、补充水分

进入秋季之后很多朋友都会感到体内缺水，随着气温的下降，当我们迎来冬天的时候会更容易有缺水、口渴的感觉，所以在秋冬过渡期，我们应该及时给身体补水，每天要保证喝足800ml的水，除此之外，皮肤容易干燥的朋友也要给肌肤涂抹润肤霜、保湿霜等来留住肌肤的水分。

3、增减衣物

秋季跟冬季的早晚温差是比较大的，所以朋友们一定要随时注意气温的变化，增减衣物，特别是抵抗力比较差的小孩以及老人，早晚出门最好带上外套，中午气温较高的时候穿件单衣即可，注意增减衣物能有效预防风寒的袭击。

4、注意运动锻炼

很多朋友进入秋冬之后开始变懒，从偶尔的运动变成一个月也锻炼不了几次，但是你知道吗?在秋季跟冬季我们更要注重运动，因为运动、锻炼可以增强人体的抵抗力，有效预防疾病的出现，而且运动能让人体气血活络起来，让你在秋冬不再畏寒怕冷。

5、饮食调整

专家表示，秋季饮食要以滋阴润燥为主，不建议大家常吃红肉等温热的食物，以免加重秋燥的影响，但是进入秋冬过渡期之后，我们可以适当吃一些红肉，常见的红肉有牛肉、猪肉、羊肉等，红肉的主要作用是帮助我们抵御冬季的寒冷，怕冷的朋友可以在这个时节多吃一点红肉哦。

6、常晒太阳

由于冬季比较寒冷，很多朋友都习惯待在了暖气房里不爱出门，但是专家提醒，冬季的中午太阳还是比较猛烈的，建议朋友们这个时候外出晒晒太阳，但是同时也要注意防晒。晒太阳不仅可以帮助我们恢复低落的心情，还有一定的补钙作用，建议体虚的老人、小孩在冬季多晒太阳。

秋季防晒小秘方

1.食疗防晒法：美白防晒，不仅要靠外部的护理保养，还要靠内部的调理。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的 形式达到美白防晒的。我们通过多吃一些含抗氧化的食物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果，这些食物会让你肌肤的胶原增加。此外，还要多吃一些鲑和 蛋白的食物，这样可以滋润皮肤，修复受损肌肤。

众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素C则具有美白功效。夏天经常吃番茄其实是不 错的防晒护肤方法。把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥)，切成块状大小，加入适量蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可 口，防晒护肤的效果也十分不错。

2.物理防护方法：遮阳伞、长袖衣，这是非常有效、成本又很低的物理防护方法。我们外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，即使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，应该引起重视和注意。

在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝 色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低，因此湿伞不宜用于 防紫外线。

3.香蕉涂抹法：这是最简单最便宜最方便但是十分有效的晒后修复美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，然后往脸上抹并轻轻拍打脸部，之后什么都不要做，20分钟后洗掉。

4.鲜芦荟汁治晒伤：芦荟中含有丰富的脂肪酸和维生素E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修 护晒后受损的肌肤。如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物 质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种 方法。

黄褐斑的防治重点是什么

(1)治疗黄褐斑要保持内分泌的平衡， 女性到了一定的年龄开始出现黄褐斑，主要是受到工作压力、情绪影响等影响，使体内激素水平失衡到自己内分泌失调。终导致黑色素代谢不正常皮肤内沉积过量的色素形成黄褐斑，因此治疗黄褐斑首先要恢复正常的内分泌系统。

(2)加速细胞代谢，去除黄褐斑要将体内的黑色素排出。寒冷的季节会使肌肤的新陈代谢缓慢。因此黄褐斑患者需要补充促进肌肤的新陈代谢的物质，从而使治疗黄褐斑得到很好的效果。

(3)防晒，即使是秋季，紫外线仍然可以导致黑色素的沉积，加上秋季空气中的离子浓度比夏季要稀薄，紫外线更容易被吸收。因此秋季防晒必不可少。

如果发现自己患上了黄褐斑,请务必到正规医院进行检查,准确找出发病源,这样对症治疗才能更快的康复.

怎样美白脸

初秋如何保持皮肤水嫩美白

对于许多爱美人士来说，初秋是一个烦人的季节。因为一到了秋季，各种皮肤问题也随之而来，干燥，暗淡无光，蜕皮等等。那么你们知道秋季应该怎样护肤，怎样保持美丽白皙的皮肤呢，小编教你几招!

天气终于少了很多的炎热，带来了一丝清凉。初秋最美好的时节开始带来了。这个时节，正是人们外出游玩最好的季节。但是，对于MM来说，初秋也同样是一件让人很烦心的季节。原来，到了秋季，皮肤容易出现干燥、肤色暗黄、皮肤起皮粗糙等问题。有人甚至比喻，秋天的皮肤照顾不到，就会像花草一样枯萎。

那么秋季如何养护肌肤，才会让皮肤水嫩美白?才会让皮肤有春天般的活力?

皮肤活力第一步：坚持防晒，保证皮肤水嫩

初秋的阳光，明媚而少了毒辣，暖暖的照在皮肤上，让很多女孩子都喜欢晒晒太阳。事实上，初秋的阳光虽然不够毒辣，但是它也是温柔的皮肤杀手，照样可以晒黑你的肌肤，还有风干您脸上的水分。

同时，如果您忽视防晒，也可能让您的肌肤被太阳晒到老化、出现细纹等问题。所以还是要一如既往的防晒。除了涂防晒霜外，还要记得外出戴上遮阳帽，这样会让您的肌肤得到更好的保护。

到几点可以不用防晒了

一般晚上秋冬季节晚上六点之后就不用防晒了，夏天至少要在七点左右太阳才会渐渐落山。避免在夏季早上10点一下午14点这个时段出行，这段时间阳光中的紫外线最强。夏日外出，每隔2 3小时应当补擦 一次防晒品，去游泳馆游泳时应使用防晒。

秋季防晒才保湿

误区一过度搓洗

当发现自己脱皮，不少人便拼命搓洗自己的皮肤，以为可以将老皮搓去不用烦，有的皮肤干燥到瘙痒的人还用烫水或碱性重的清洁用品清洁皮肤，这导致的结果必然是皮肤更干燥，脱皮更严重。

误区二男人、老人、孩子不用重视保湿护肤

不单是女人，男人、老人、孩子，都需要护肤，否则皮肤一样会干燥脱皮难受。针对个人的皮肤性质来进行简单护肤是必要的。对于像老年人那样相对更干燥的皮肤，用甘油、尿素软膏、凡士林、维E软膏、开塞露等涂抹皮肤表面，效果比较明显。

误区三秋季不用防晒

秋季的特点是：干燥且紫外线强烈。不要以为日照时间缩短了紫外线就变弱了，其实不然。头发涂护发素、户外打伞或涂防晒露等防护工作，都是防晒的方法。

柿子叶的作用

柿子叶与山楂、茶叶配伍，对增加冠状动脉血流量，降低血脂和血压较为有利。可用于防治冠心病、高血脂症和高血压等心血管疾病。

1、柿子叶侧柏叶散：柿子叶、侧柏叶、黄苓各9g。研为细末，每次3g，温开水送服。本方取柿子叶、侧柏叶清热凉血，黄芩清热泻火，均能止血。用于血热所致的身体各部分的出血。

2、柿子叶山楂茶：柿子叶10g，山楂12g，茶叶3g。沸水浸泡，时时饮用。

3、治血小板减少症：干柿子叶、马蓝、阿胶、侧柏叶，煎服。(江西《中草药学》)

4、用于止血取秋季自然脱落之柿树叶，洗净晒干，研细过筛内服，每次5克(重者10克)，每日3次。

5、治疗血小板减少性紫癜取经霜打落之柿树叶洗净晒干，研细末，早晚各服1钱，1个月为一疗程。2个疗程无显效者，可不必再服。适应于血小板减少性紫癜急性症状已缓解，但血小板计数仍低于正常值，并有散在紫癜出现或轻度出血征象的患者。

柿子叶药茶

材料：柿子叶不拘量，绿茶适量。

做法：将柿子叶洗净，晒干(以秋季自然脱落者较好〉，研细末，瓷罐备贮。每天2——3次，每次取上末6克，以茶叶煎汁，候冷送服。

功效：凉血止血。

主治：肺结核咯血，支气管扩张咯血，痰中带血，胃溃疡出血以及便血、尿血、子宫出血、紫癜等各种出血。

如何防止秋季脱发 为什么秋天会掉头发

头发在秋季掉落比其他季节多，这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒，头发中的蛋白质变性，而使得毛发的纤维，头皮的韧性和弹性降低，经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化，所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始，下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。

不同季节的防晒方法

【春、冬季防晒】

1.春天和冬天阳光比较柔和，紫外线相对较弱，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。

3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。

4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。

【夏、秋季防晒】

夏秋季紫外线强烈，要加强防晒。

通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收 擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤

1.重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果

任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2.免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

3.大方地使用防晒

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

皮肤暗黄怎么调理 记得防晒

出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。