经常吸烟喝什么茶对身体好

经常吸烟喝什么茶对身体好

喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。下面为您介绍13款适合吸烟者清肺的养生茶!

1、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

2、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化站长统计痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

3、罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

4、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

5、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。

6、金桔茶

金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有站长统计的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。

7、天麦冬茶

麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。

8、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。

9、银耳茶

此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

10、玉竹冰糖茶

此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

11、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。

12、橄揽海蜜茶

取绿茶和橄榄各3g，加上胖大海3颗，可先将橄榄冲泡一段时间后站长统计再放入其他材料，冲泡15分钟后加上一勺蜂蜜调味，这样一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以对咽喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状有缓解作用。

13、桔红茶

此茶有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。又因茶叶有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。取桔红3—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

抽烟喝什么茶好 经常吸烟喝冰糖绿茶

绿茶有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而且所含的茶多酚能抑制自由基的释放，进入人体后能与致癌物结合，使其分解，从而降低致癌活性，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

经常抽烟的人喝什么茶好 经常吸烟喝普洱茶

普洱茶茶叶中的茶多酚能促进毒素的排除，对肝脏起到保护作用，而且能增加血管收缩功能，而茶碱有利尿作用，能使吸入体内的毒素快速排出体外，减少抽烟带来的危害。

长期吸烟喝什么茶好

1、冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

2、罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

吸烟者喝茶的好处

科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素(维生素食品)C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：

一是可以减轻吸烟诱发癌症(癌症食品)的可能性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。

研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会破坏这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力;茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。美国健康(健康食品)基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。因此，吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。

喝花茶的禁忌 忌睡前喝花茶

睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

高钠血症的饮食原则

高钠血症饮食保健

米汤

制作方法：先煮沸一升开水，然后倒入一碗米，再煮沸5~10分钟，直至水变为稀糊状。将煮好的米汤倒入容器内，加入一汤匙的糖。待凉至室温时即可。

高钠血症患者吃什么对身体好?

1、应多喝水;

2、多吃新鲜水果和蔬菜，适当的吃些，苹果，桃子。

高钠血症患者吃什么对身体不好?

1、不宜吃过咸的食品。

2、不要吃过于辣的食物，以后少吸烟，喝酒。

抽烟喝什么茶好 经常吸烟喝菊花茶

菊花甘苦微寒，有清肝明目，去毒散火，解毒消炎等作用，其中所含的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面有一定的好处。经常抽烟的人群用菊花加水煎煮半小时后取汁，加蜂蜜调匀饮用，有助于清热解毒，养肝消炎。

科学饮茶身体好

1.每天喝多少?

饮茶也须适量。长期每日过量饮茶，尤其是过度饮浓茶，对健康是不利的。

英国有一个宣传饮茶的口号：“为了健康，请每天喝四杯茶。”美国《茶与咖啡贸易》杂志早在1907年介绍茶叶时曾说道：“用品质好的茶按平常的方法冲泡，普通人每天饮茶五六杯也不会有害。”随着茶叶品饮消费的推广和普及，关于这方面的经验数据积累越来越丰富，相关认识也越来越深入。

你可能很自然会问到一个问题：不同的人，所使用的茶杯大小各异，如何根据杯数来确定饮茶量?根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》，屠幼英主编，2011年)：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。当然，如果品饮的是云南茶，因为其内质丰富的特点，可适当减少投茶量。

即，一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜：每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升，农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜，不宜重复冲泡过多。每次冲泡时，可根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。

这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议，仅作参考指南，具体还须考虑人的年龄(老年可比青少年多喝茶)、饮茶习惯(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所处生活环境、气候状况、风俗习惯和本人健康状况。

运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些，如15-20克。以肉类为主食或食肉量大的人，比如长期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人，饮茶数量也可多一些，每日20-30克的饮茶量都是可以接受的，这样可以弥补维生素等摄入的不足。而对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说，一般就要少饮甚至不饮茶。

2.有些人不能喝?

是的，纵使喝茶有着百般好处，但我们并未推荐所有人都一股脑儿去喝茶，有些疾病患者或处在特殊生理期的人就不适合饮茶。

缺铁性贫血患者不宜饮茶。这些患者所服用的药物多为补铁剂，它们会与茶叶中的多酚类成分发生反应，从而降低补铁药剂的疗效，使人体内得不到足够铁的来源。

胃溃疡病患者要少饮茶，尤其不要空腹饮茶。胃溃疡病患者如果多饮茶、饮浓茶或者空腹饮茶，会引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶、或者喝一些发酵程度较高、茶多酚含量较少的茶类(如红茶、熟普)。

神经衰弱患者不要在临睡前饮茶。因为神经衰弱者的主要症状是失眠，茶叶含有的咖啡因具有兴奋作用，临睡前喝茶有碍入眠。

脾胃虚寒者不要饮浓茶，尤其是绿茶。因为绿茶性偏寒，并且浓茶中茶多酚、咖啡碱含量都较高，对肠胃的刺激性较强，这些对脾胃虚寒者均不利。

肝脏病人不宜多饮茶。茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有疾病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

习惯性便秘患者不宜多饮不发酵茶，因为茶叶中的多酚类物质具有收敛性，会减轻肠道蠕动而加剧便秘。推荐喝一些淡茶或刺激性较低的红茶或熟普。

处于经期、孕期、产期的妇女最好少饮茶或只饮淡茶。茶叶中的茶多酚与铁离子会发生络合反应，使铁离子失去活性，这会使处于“三期”的妇女易患贫血症。茶叶中的咖啡因对中枢神经和心血管有一定的刺激作用，对胎儿的生长发育和哺乳期的婴儿都有不利作用，对经期的妇女会引起经期基础代谢增高，引起痛经、经血过多或经期延长等。

另外通过以上数字可以发现，每天只光喝茶，不能完全满足人体对水分的需求。一个身体状况正常的成年人每日平均要消耗水分2500毫升。除了体内物质代谢产生300毫升的水外，每天至少还要补充2200毫升的水，才能维持机体水盐代谢的平衡——所以，喝茶不是补水的全部来源。日常生活中，还可以通过饮用白水、汤类、各类饮料等途径来满足水需求。

饮茶有讲究，其利害得失，会因人、因时而异。只有科学饮茶，才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。当然，对于身体状况良好又无特殊情况的正常人来说，每天多喝两三克茶，并无太大影响。所以，各位茶友在心里有个底数即可，关键在于把握一个让自己身体觉得合适的度，而无须时刻都小心翼翼。

多长时间洗一次牙 洗牙后要注意什么

洗牙后2~3天之内尽可能避免过冷过热的饮食刺激,这样会减少很多敏感症状。另外洗完牙后要认真刷牙,因为如果刷牙不彻底的话,牙齿洗得再干净牙结石还是会重新长回来的。

有吸烟喝茶习惯的人在洗完牙的1~2周内尽量控制一下吸烟喝茶的量,否则色素沉积还是很快的,当然如果能把烟戒掉是再好不过了,毕竟吸烟对身体和牙齿都是有害的。最后要注意的是洗牙不是一劳永逸的,要定期洗牙才能维持长期牙周健康。

一天有3个时间最适合喝茶

早上喝茶

早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。

早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

下午3：00左右喝茶

下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。

这个时候喝茶可以喝点绿茶(身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶)配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。

下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。

晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶会影响睡觉吗?答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉

可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

坚持喝茶，茶对茶。

经常吸烟喝什么茶好 经常抽烟喝什么茶好

绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀并随尿液排出体外，同时对烟雾中的致癌物质也有抑制作用。

此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联，其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用，镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的。

铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。

同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，减轻甚至消除尼古丁带来的副作用。

菊花茶可以清肝明目，消炎解毒，对于眼睛干涩，口干等症状有效果，经常吸烟的人喝菊花茶能够帮助养肝。

罗汉果茶含有丰富的营养物质，有止咳，生津，清热的作用，可以治疗咽喉炎，糖尿病等症状。

长期吸烟的人，可以喝罗汉果茶清肺，取用20克的罗汉果干，加入沸腾水，闷上15分钟后即可饮用。

吸烟的人经常会出现口臭、口干、干呕等口腔问题，白茶具有祛火消炎的功效。尤其是品质上乘的老白茶，此方面的效果更好。如果经常吸烟，不妨囤些老白茶在家中。