肌肉可以再生吗

肌肉可以再生吗

想要肌肉增强不但要锻炼，还要补充足够的营养。你可以根据你腿部的情况选择锻炼方法，具体可以这样做：一、买一个拉力器，一头固定在床头。然后坐在床上，另一头用脚蹬牢，不要打滑，然后做蹬展运动，根据你腿部的情况定一个数字，以腿部感到发热酸胀为度，这样主要是锻炼你腿下面肌肉的强度。二、平行摆放两张蹬，人站在两张蹬子中间，以双手撑住，下蹲时手不要用力，自然下蹲，起立时双手用力，帮助腿部站立，这样主要是锻炼腿部后面的肌肉强度。

这两种运动隔天轮换进行，也就是星期一进行一，星期二进行二，这种交换式运动，给腿部不同肌肉一个休息时间。另外每天要补充的营养：肉类200克，蛋类50克，鱼类，最好是海鱼100克，如果条件允许，可以选择一些海菜、菌类食物做为补充，只要坚持治疗，腿肌会很快恢复的。

牛初乳中的生长因子

医学研究表明，牛初乳中的重要生长因子在化学成分上和人乳中的一致。进一步的研究还发现，这些生长因子除了有助于正常的生长以外，对于老化或受损肌肉再生、皮肤胶原质、软骨组织甚至神经组织的修复都有促进作用。在人体中，从肌肉里获取能量比从脂肪中更容易，往往艰苦的减肥历程，真正减下来的是人体中的水分、肌肉而非脂肪;但是，初乳中的生长因子可以促进脂肪燃烧保护肌肉，有利于去除人体多余脂肪。EGF(表皮生长因子)：对皮肤的保护和保养有很重要的作用。在和初乳中的其他生长因子的共同作用下，EGF可以刺激正常皮肤的生长和细胞的修复。

IGF-I和IGF-II(类胰岛素生长因子I和II)：是牛初乳中含量最丰富的生长因子，它们影响着机体组织如何利用脂肪、蛋白和糖。IGF-I是目前仅知的几种可以刺激DNA、RNA生长的物质之一，这使得它成为最强有力的抗衰老物质。IGF-I可以调节血糖和胆固醇含量，帮助肌肉组织形成。

TGFA&B(转移生长因子)：是和细胞增殖相关的生长因子。它的功效是促进结缔组织细胞的增生，辅助骨骼和软骨组织的形成，因此在组织的修复中也可以起到治疗剂的作用。

PDGF(血小板诱导生长因子)：在结缔组织、平滑肌和纤维组织的细胞分化中起作用。此外，这种生长因子还可能辅助神经细胞的存活和再生。

肌肉细胞能再生吗

一、再生的种类

(一)生理性再生

在生理情况下，有些细胞和组织不断老化、凋亡，由新生的同种细胞和组织不断补充，始终保持着原有的结构和功能，维持组织、器官的完整和稳定，称生理性再生。如表皮的复层扁平细胞不断地角化脱落，通过基底细胞不断增生、分化，予以补充;月经期子宫内膜脱落后，又有新生的内膜再生;消化道粘膜上皮细胞每1～2天再生更新一次等。

(二)病理性再生

在病理状态下，细胞和组织坏死或缺损后，如果损伤程度较轻，损伤的细胞又有较强的再生能力，则可由损伤周围的同种细胞增生、分化，完全恢复原有的结构与功能，称为病理性再生。如表皮的Ⅱ度烫伤常出现水泡，基底细胞以上各层细胞坏死，此时基底细胞增生、分化，完全恢复表皮的原有结构与功能。在病理情况下，不能进行再生修复的组织，可经肉芽组织、瘢痕进行修复。

按再生能力的强弱，可将人体细胞分为三类：

不稳定性细胞(labile cells) 是指一大类再生能力很强的细胞。在生理情况下，这类细胞就像新陈代谢一样周期性更换。病理性损伤时，常常表现为再生性修复。属于此类细胞的有表皮细胞、呼吸道和消化道粘膜被覆细胞等。

稳定性细胞(stable cell) 这类细胞有较强的潜在再生能力。在生理情况下是处在细胞周期的静止期(G0)，不增殖。但是当受到损伤或刺激时，即进入合成前期(G1)，开始分裂增生，参与再生修复。

属于此类细胞的有各种腺体及腺样器官的实质细胞，如消化道、泌尿道和生殖道等粘膜腺体，肝、胰、涎腺、内分泌腺、汗腺、皮脂腺实质细胞及肾小管上皮细胞等。

永久性细胞(permanent cells) 是指不具有再生能力的细胞，此类细胞出生后即脱离细胞周期，永久停止有丝分裂。属于此类的有神经细胞(包括中枢的神经元和外周的节细胞)，另外心肌细胞和骨骼肌细胞再生能力也极弱，没有再生修复的实际意义，一旦损伤破坏则永久性缺失，代之以瘢痕性修复。

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 锻炼后肌肉酸痛不处理也可以

锻炼之后如果是肌肉酸痛，不进行处理，乳酸也会在5~7天左右慢慢自行分解代谢，酸痛感随之消失。但是这样做很容易导致下次运动时肌肉再次出现酸痛的感受。只有坚持运动，即便是肌肉酸痛期也应该进行柔和的运动，让肌肉摄氧能力增强，减少乳酸堆积，才能够避免锻炼后肌肉酸痛。

肌肉酸痛多久后再运动

肌肉酸痛还能锻炼,但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛,可以练背、腿、腰腹,但肩膀不建议第二天练,因为练肩需要用到肱三头肌,胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。不管酸不酸痛,锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间(一般至少休息48小时),这样能有更好的增肌效果,如果酸痛时继续锻炼酸痛部位,受伤的风险将会大大增加。

酗酒会损害肌肉再生能力

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

长期酗酒会导致肌肉无力，美国研究人员21日在《细胞生物学杂志》上报告说，他们从分子水平上破解了酗酒伤身的秘密。长期酗酒会影响一种关键的线粒体蛋白，从而导致线粒体无法自我修复，并损害肌肉的再生能力。

线粒体主要为人体细胞提供能量。在多个组织的细胞中，受损的线粒体会通过与其他线粒体融合交换物质而自我修复。骨骼肌肉同样依赖线粒体提供能量,进行自我修复。

针灸或可治疗肌肉萎缩

医药前沿据Medical Xpress讯 《美国肾脏病学会》杂志(JASN)的研究表示，针灸可以帮助治疗那些可能由肾脏或其他疾病引起的肌肉萎缩。这项技术可能是一个极具吸引力的非药物策略，能帮助到很多病人。肌肉萎缩是一种由脊髓损伤和其他创伤，以及诸如心脏衰竭、慢性肾脏疾病(CKD)、癌症和糖尿病等疾病所造成的严重后果。虽然有一些药物策略可以帮助预防或治疗肌肉萎缩，但还没有简单而有效的治疗方法。

来自艾莫利大学的王晓楠博士和李胡博士，以及他们的同事想看看，如果通过使用针灸进行电刺激，是否可能减轻肌肉萎缩与慢性肾病等相关的病情，而且这种方法是任何医生都能在仅仅3个月的培训中就学会的。调查人员用模拟抵抗运动诱导肌肉萎缩的技术对患有慢性肾病的小鼠和健康的对照组小鼠进行了15天的处理。

研究者们发现，这项治疗能够通过激活M2巨噬细胞来改善小鼠的肌肉再生功能，M2巨噬细胞是一种专门刺激抗炎反应的免疫细胞。M2巨噬细胞的激活刺激了胰岛素样生长因子- 1的信号通路，这条信号通路能够促进肌肉蛋白质的合成和新肌肉细胞的生长。王博士说：“我们的研究解释了针灸是怎样对肌肉萎缩产生积极影响的。”她补充道：“严重疾病患者常常禁不起例行的日常身体活动，更不用说运动治疗了。而这种治疗就是用另一种方式来达成锻炼的效果。”

研究人员指出，还需要更多的时间来确定可能治疗肌肉萎缩的低频电的最有时间和强度。

走路瘦腿的正确方法 走路时间长会使腿变粗吗

正确的走路姿势不会使小腿变粗，此外需要结合适度的按摩，运动后适当的做热身运动，才能有效瘦腿，并避免小腿发展成肌肉。再者，女性体内合成肌肉所需的激素分泌少，在正常饮食，没有过量补充蛋白质和维生素的情况下，即使运动量大，也很难形成肌肉。

肝腹水晚期能治好吗

如果肝腹水患者及时治疗,科学治疗,大多数患者的肝腹水是能治好的。由于肝腹水是由大块型、结节型、弥漫型的肝细胞性变,坏死、再生;再生、坏死,促使组织纤维增生和瘢痕的收缩,致使肝质变硬,形成肝硬化。因此肝腹水早期要尽早治疗,以免肝硬化的发生。

肌肉如何再生

研究策略及结果

1)miR-431靶基因的确定

首先利用TargetScan和miRanda预测获得miR-431在 Pax7上的2个靶位点，并且通过对小鼠不同组织的miR-431的表达量研究，发现miR-431在骨骼肌中特异性表达，随着SCs细胞的分化，miR-431的表达水平逐渐增加，同时Pax7的表达水平下降，推测Pax7可能是miR-431的靶基因，随后作者利用荧光素酶报告载体进行分析，进一步证实miR-431直接调控靶基因Pax7。

2)miR-431—Pax7关系对如何影响成肌细胞分化

前人研究结果显示，Pax7可以调控肌细胞分化，结合以上结果，作者推测miR-431可能通过Pax7调控肌细胞分化，为了证实这个推论，作者设计了 miR-431过表达实验(其中miR-1为阳参)，通过检测肌细胞分化的特异marker分子(MyoG)以及Pax7的表达量变化，确定miR- 431可通过Pax7促进肌细胞分化。

3)Pax7Lo细胞在miR-431过表达的转基因小鼠中富集

除了在细胞水平研究外，作者还同时进行了miR-431转基因小鼠分析，确定了miR-431的上调变化以及与Pax7之间的负调控关系，并通过Pax7标记、细胞分选和RT-PCR分析，发现在miR-431过表达的小鼠中，Pax7Lo细胞含量比WT小鼠中多，并且Pax7Lo细胞中Pax的表达量比Pax7Hi 细胞中低，但是miR-431表达量升高。因此，作者认为miR-431超量表达转基因小鼠是研究Pax7Lo细胞特性的潜在模型。

4)miR-431如何促进成肌肉再生

为了评估在肌肉再生过程中miR-431是如何影响SCs的激活、增值和分化，作者设计了cardiotoxin(CTX)注入损伤肌肉，之后在肌肉损伤后的再生过程中进行相关因子和指标分析，通过检测SCs激活、增值因子Pax和MyoD，成肌细胞分化因子MHC3的变化，发现在肌肉损伤后，转基因小鼠较WT小鼠快速进入肌肉再生过程，并且miR-431几乎在整个肌肉再生过程中均发挥作用。通过形态学结合分子水平分析，发现转基因小鼠的成肌细胞分化速度较WT小鼠快。

5)miR-431减弱肌肉萎缩

为了分析miR-431是否对肌肉萎缩有一定缓解作用，作者设计了WT小鼠、肌肉萎缩小鼠(mdx)和在肌肉萎缩模型上过表达miR-431的小鼠模型(mdx：：miR-431)，对血清肌酸激酶水平、肌肉萎缩爆发时间、Pax7/MyoD水平等指标进行检测，确定miR-431的超量表达可以在一定程度上减弱肌肉萎缩，延缓病发时间。

老年挛缩的用药治疗

1.原发病治疗 原发病治疗包括：①使用扩血管及神经营养药物，定期进行血液稀释治疗，促进神经功能的恢复。②积极抗风湿及消炎镇痛，延缓或阻止关节及周围结缔组织胶原纤维增生。

2.减轻痉挛，促进功能恢复

(1)温热疗法：包括热敷、红外线照射、微波热疗及温水浴疗等。这些措施可利用热效应抑制痉挛，降低肌张力，减轻疼痛引起的反射性肌紧张。

(2)运动疗法：

①牵张治疗：

A.空手牵张：用手将患肢牵拉30s至数分钟后松开。

B.支撑体重牵张：扶患者站立20min左右再卧下，主要锻炼大、小腿肌肉。

C.夹板牵张：用特制夹板固定患肢或关节，持续数小时后撤除。

D.关节功能牵引：在适当姿势下固定关节一端，另一端以适当重量间断牵拉。这些治疗均可通过抑制肌紧张状态而达到治疗目的。

②四肢末端摇摆运动：将肢体置于松弛位，反复摆动四肢末端，缓解手足部肌痉挛。

③姿势反射：体位变化引起的姿势反射可作为抑制痉挛状态的手段。从仰卧到俯卧可抑制伸肌痉挛，相反，则抑制屈肌痉挛。

④肌振动及推拿、按摩治疗：给痉挛的拮抗肌以振动，增加拮抗肌兴奋性，反过来则抑制了肌痉挛。

(3)肌电反馈电刺激疗法：

①应用肌电生物反馈电刺激仪或电针使肌肉强烈收缩，撤除刺激后肌肉痉挛可得到数小时缓解。

②经皮高频抑制脊髓运动前根，适用于胸髓以下范围的挛缩。

(4)药物疗法：

①抗痉挛及镇痛药物：地西泮(安定)、苯妥英、卡马西平、维库溴铵(妙纳)、氯唑沙宗等。

②封闭：2%苯酚加0.25 NaCl封闭神经干和运动点。此法疗效好，但可引起肌无力及增加疼痛等副作用。

③穴位注射：10%当归或川芎注射液，每穴1～2ml。

(5)手术疗法：使用矫形器或夹板，预防及矫正肢体挛缩和关节畸形。

3.促进肌肉再生：应用神经、肌肉营养药物(维生素B1、B12、谷氨酸、神经节苷脂、神经生长因子等)，配合中药养血生肌治疗，促进受损神经的恢复及肌肉再生。

4.心理治疗

(1)精神支持疗法：通过交谈倾听患者主诉，表示同情与理解，给予鼓励与安慰。调动患者的自我调节能力，树立战胜疾病的信心，改变由机体疾病及挛缩引起的自身病态反应，让患者在治疗中起主导作用。

(2)行为疗法：对部分固执、依赖性强的患者，采取放弃医疗保护，明确指出不执行医嘱的严重后果;对患者要严格，使其心理对医嘱只有服从，让患者配合做好治疗。

针灸或可治疗膝盖肌肉萎缩

针灸可以帮助治疗那些可能由肾脏或其他疾病引起的肌肉萎缩。这项技术可能是一个极具吸引力的非药物策略，能帮助到很多病人。肌肉萎缩是一种由脊髓损伤和其他创伤，以及诸如心脏衰竭、慢性肾脏疾病(CKD)、癌症和糖尿病等疾病所造成的严重后果。虽然有一些药物策略可以帮助预防或治疗肌肉萎缩，但还没有简单而有效的治疗方法。

来自艾莫利大学的王晓楠博士和李胡博士，以及他们的同事想看看，如果通过使用针灸进行电刺激，是否可能减轻肌肉萎缩与慢性肾病等相关的病情，而且这种方法是任何医生都能在仅仅3个月的培训中就学会的。调查人员用模拟抵抗运动诱导肌肉萎缩的技术对患有慢性肾病的小鼠和健康的对照组小鼠进行了15天的处理。

研究者们发现，这项治疗能够通过激活M2巨噬细胞来改善小鼠的肌肉再生功能，M2巨噬细胞是一种专门刺激抗炎反应的免疫细胞。M2巨噬细胞的激活刺激了胰岛素样生长因子- 1的信号通路，这条信号通路能够促进肌肉蛋白质的合成和新肌肉细胞的生长。王博士说：“我们的研究解释了针灸是怎样对肌肉萎缩产生积极影响的。”她补充道：“严重疾病患者常常禁不起例行的日常身体活动，更不用说运动治疗了。而这种治疗就是用另一种方式来达成锻炼的效果。”

不做有氧能练出腹肌吗 练腹肌有氧还是无氧

从训练的角度来说，我们需要增加腹部肌肉的体积，那么就需要通过力量训练来撕裂腹肌肌肉再填补蛋白质，使肌纤维越来越粗大，从而使腹肌变得更强壮，那么这个训练通常是是无氧。

肌肉可以不断再生吗

肌肉细胞只有不断撕裂，才会不断再生,是吗?

讲解一下，如何练习腹肌，出个方案，别说这个几组那个几十的，，还有股3，2，胸肌，家里没有设备。

提问者采纳

人的骨骼肌细胞又称肌纤维。正常人的肌纤维数目是一定的，运动的效果是使肌纤维增粗，而肌纤维的数目不会变化。而事实上，人体内是含有生肌干细胞的，一般是在损伤后才会发挥作用。有效的肌肉再生需要大量卫星细胞和有利的生肌环境。损伤不一定诱导肌肉的产生。肌肉绝对不会“不断再生”。

肌肉酸痛多久后再运动

肌肉酸痛还能锻炼,但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛,可以练背、腿、腰腹,但肩膀不建议第二天练,因为练肩需要用到肱三头肌,胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。

不管酸不酸痛,锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间(一般至少休息48小时),这样能有更好的增肌效果,如果酸痛时继续锻炼酸痛部位,受伤的风险将会大大增加。