10款食谱祛痰最有效

10款食谱祛痰最有效

1、板栗牛肉

牛肉250克，山慈姑100克，栗子(鲜)50克，葱10克，姜5克，料酒5克，酱油5克，盐2克，白砂糖5克，花生油10克。

板栗、山慈菇去皮洗净，切块，山慈菇块入沸水中氽2至3分钟后取出。牛肉洗净，切块，与10克鲜橘皮一起放入铁锅中，加水同煮，待牛肉将熟时取出。

取另一锅加花生油少许，入牛肉、山慈菇、板栗、姜末一起翻炒，再加入适量料酒、酱油、精盐、糖和汤，烧到肉酥，出锅即可。

2、墨鱼猪肚汤

墨鱼250克，猪肚250克，杏仁15克，姜5克。

新鲜墨鱼不用刮，整只洗净，猪肚擦洗干净，全部放入煲，加杏仁、生姜，加水3碗，煲3小时，即可饮用。

3、北杏炖雪梨

苦杏仁20克，梨500克，白砂糖50克。

将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。每日2次，食雪梨、饮汤。

4、百合荸荠雪梨羹

荸荠20克，梨50克，百合20克，冰糖10克。

将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净，将荸荠、雪梨分别去皮，切成一样的小丁备用，在锅里加入适量的水，放入冰糖，把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放入锅里，用大火煮，待锅开后改用小火，煮20分钟，倒入盆里即可。

5、白萝卜炖蜂蜜

白萝卜一个，枸杞几粒，蜂蜜适量。

白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。

装萝卜盅的盘子要深一点，因为清蒸过程中，白萝卜会大量出水，变成清香甜美的汤汁。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。

6、川贝枇杷叶炖鹌鹑

干枇杷叶10克，南、北杏10克，鹌鹑两只，元肉10克，川贝12克，姜2片，水5碗。

将川贝、枇杷叶、南北杏和元肉洗净。洗净宰好的鹌鹑，斩大件。煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水先武火煮20分钟，再转小火炖两小时，下盐调味即可食用。

最有效的祛痰茶

百合杷藕茶

配方

百合(鲜良者)30g枇杷(去核)30g鲜藕(洗净，切片)30g

主治

燥热伤肺，干咳声嘶，或咳唾带血，口干舌燥，舌苔薄干，脉细数无力等症。

用法

先将上药合煎取汁，再调入适量冰糖(无者可用白砂糖代之)，代茶频饮。

说明

燥热之邪易耗肺津，所以多见干咳无痰或少痰，或难咯，或有血丝，它不同于风热伤肺，津液未伤，因此治疗用百合甘寒清润，以润肺止咳，鲜藕清热生津，合枇杷之化痰止咳，共奏清热润燥止咳之功。据药理研究：“枇杷种仁含苦杏仁甙及脂肪油，也含有少量蜡醇、蜡基棕榈酸盐等。

其中苦杏仁甙能分离出氢氰酸，而有止咳镇痛之用，苦杏仁甙水解产生苯甲醛在消化道内有抑制酵母的作用，防止发酵。

如何帮宝宝排痰最有效

宝宝在你的细心呵护中茁壮成长，但无论你照顾得多么周全，可恶的病菌就是无孔不入!清早起来发现宝宝不断地咳嗽?有痰却咳不出?看着他咳得满脸通红却啥也咳不出，该怎样给他排痰呢?别着急，宝宝现在还不能靠自己把痰咳出来，但有你的一臂之力，宝贝一定能战胜“痰魔”的!

祛痰日常护理

1、增加室内湿度

室内不要太干燥，才能让宝宝呼吸道粘膜保持滋润，帮助排痰。妈妈可以打开加湿器、拖地(保持干净)、定时开窗通风。室内空气清新了，宝宝呼吸起来自然顺畅许多!

2、饮水排痰

让宝宝多喝水，最好是23度左右的凉白开。温水能滋润咽喉部，帮助喉咙消炎。宝宝生病后还会有一定程度的脱水，及时补水能促进退热，改善血液循环，这样疾病才能快点消退!

3、多吃蔬菜水果

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，饮食调节对缓解宝宝喉咙炎症有很大的好处，爸妈还能买杨桃或雪梨，搅拌成汁给宝宝喝，喝个几天就能有效地润喉祛痰了!

拍背祛痰实操手册

宝宝自己还不能将痰咳出来，只能靠爸妈拍背祛痰了，具体操作： 宝宝咳嗽时，让他侧卧或抱着侧躺着，五指并拢握成空手拳状，轻轻拍打宝宝背部，从上到下，从外侧到内侧，依次进行。每次拍5分钟，一天拍3次。

PS: 拍背时，如果拍到某一部位，宝宝就咳嗽，说明宝宝的痰液就积在此处，应重点拍。多数是肩胛下的部位容易积痰。

最快最有效减肥食谱一周瘦6斤

最快最有效减肥食谱：星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

最快最有效减肥食谱：星期二

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

最快最有效减肥食谱：星期三

早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

最快最有效减肥食谱：星期四

早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

最快最有效减肥食谱：星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

最快最有效减肥食谱：星期六

早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

最快最有效减肥食谱：星期日

早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

最快最有效减肥食谱

第一

早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个。

午餐：米饭2两、番茄、黄瓜炝双耳。

晚餐：素面条。

第二

早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶。

午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花。

晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜。

第三

早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升。

午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤。

晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝。

第四

早餐：小包子1两、豆腐脑250克。

午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜。

晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉。

第五

早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个。

午餐：红豆饭、熘肝尖海米、圆白菜。

晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝。

最有效的宝宝祛痰方法

1、拍痰法

在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧。家长一手五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打患儿前胸及侧胸背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍 2-3次。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

2、饮水法

咳嗽的患儿，经过呼吸道的不显性水份丢失会很高，气道内相对缺水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。让患儿多饮水，尤其是23℃左 右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。同时，凉开 水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

3、保暖法

婴幼儿由于免疫力弱,较成人更容易感冒受凉,诱发呼吸系统疾病,如气管炎,支气管炎等。所以家长要做好保暖措施，不要让婴儿受凉。

4、蒸气法

将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。

5、药物法

儿童用药应非常的谨慎，不能随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰，可以在医生指导用药。家长还可在家中制作川贝炖雪梨，让孩子食梨饮汁，也有利于化痰止咳。

6、室内通风

要保持居室空气清新，定时开窗通风换气，最好将室内温度保持在18-22度这宜，但要注意，不要让冷风直接吹到孩子的身上。相对湿度就保持在 60%-65%，可用湿布拖地板的方法来增加房间的湿度，这有利于呼吸道黏膜的保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动，有助于痰的排出。

史上最有效的祛痰方法

白萝卜蜂蜜

做法：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切丁，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

适用：发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。

鲜梨贝母

做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。

适用：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干， 咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

冰糖燕窝粥

做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

适用：滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

燕窝梨

做法：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。

适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。

吃什么止咳化痰最有效 柚子茶

材料：柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量。

做法：

1、在柚子表面涂抹上一层盐刷净干净（去蜡）；用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来，尽量薄一些，少带里面的白瓤，否则会很苦。（这是柚子祛痰镇咳的精髓所在！）

2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

功效：中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

小孩干咳无痰最有效的偏方

醋:将醋烧沸,放凉后备用。每次服一小匙,慢慢咽之,日咽数次。醋味酸、甘,性平,有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽,取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳,遇风则甚。所谓“痒则咳,不能已矣”。此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛,有骨关节病痛者不宜。病愈即止,多食会损齿伤胃。

萝卜蜂蜜饮:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。每日1～2次。

百合蜜:百合60克、蜂蜜30克。将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟。此蜜制百合可作点心让婴儿吃。

荸荠百合羹:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。