如何戒掉手淫

如何戒掉手淫

一: 制止手淫的念头

1: 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

二: 要远离色情读物

1: 不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。

三: 转移注意力

1: 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

四: 制定一个节欲的目标

1: 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

五: 想着健康的事物

1: 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

六: 控制洗澡时间

1: 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

每天都想手淫怎么办

淫是百害而无一益啊!我就是其中的受害者啊，对你的精神也是严重的伤害，人变得猥琐下流。

一定要彻底戒掉啊，你还在发育期间，对你的骨骼和升高，智慧，精神身体有着严重的伤害，一定要彻底戒掉，不要相信那些说一周一次或者适度手淫。因为我就是其中的受害者之一，我的身体和精神都遭受摧残。不戒掉手淫会导致尿频，尿急尿不尽，尿等待尿分叉，前列腺炎，。精索曲张，附睾炎，耳鸣脑鸣等等;精神方面有：无精神，整天无所事事，胆小，懦弱，害怕，社会恐惧症，疑病症，恐病症，精神衰弱症等病症;面相由阳光正气变为猥琐下流;容易动怒，运气差，经常倒霉，学习更不是别人，记忆力差等等后遗症，还有很多就不一一描述了，一定要牢记手淫的危害。

手淫越来越成为很大一部分年轻人生活的一部分。每天都想手淫，很大一部分原因都来自没有其他事情转移注意力，或者经常接触色情影片。所以，对于手淫这种不良习惯，还是要通过转移注意力，养成良好的生活方式开始。大家要一起抵制不良习惯，健康地生活。

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适度手淫是没有害的，是一种正常的普遍的自慰性性行为;但是过度的手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建议最好是1-2周一次。

戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

有什么办法戒掉手淫呢

一、如何戒掉手淫

1、充实自己，积极锻炼身体

大部分手淫的时候都是自己虚弱倦怠或低沉的时候，很多人喜欢睡前手淫，其实就是一天中人最虚弱的时候，大脑控制力最弱的时候，但是又是饱暖之后，而且身体越虚弱越容易对性上瘾。

建议： 把时间尽量安排的满满地，去跑步、去收拾、去写日记、去打球、约人讨论问题甚至聊天、写明年的计划表、回顾今天的得与失、想想自己的收获与不足，这些都可以。总之，就是每时每刻都尽量别让自己一个人无所事事的躺在床上拿手机就对了。

2、远离敏感信息

不管是图片、小说、视频、声音类的不健康信息均不要接触，这也是最大的一个坎，因为这个是最难的，也是根源。

建议： 一定要严格注意控制睡前的精神状态，可以做仰卧起坐或俯卧撑让自己产生疲乏尽感尽快人睡。睡觉姿势不要俯卧和抱枕而眠。醒后不要在床上胡思乱想，一定要赶紧起床。

3、正确对待

手淫，在人的青壮年时期都特别纠结的话题，因为人本身就有欲望，而这种欲望往往无法排解，只能通过这种方式加以宣泄，所以，适度的手淫无可厚非。因为这样可以排解内心的抑郁和烦闷，并且过度的压抑自己的欲望本生就不利于身体和心理健康。

建议： 培养自己的兴趣爱好，一个可以伴随你一辈子的兴趣爱好，在自己低沉难过的时候，可以排解心中的忧愁烦恼，比如学习乐器，唱歌，运动，画画，写字等等，多交高质量的朋友。

二、长期手淫造成的不良影响

1、早泄。由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。

2、不射精。不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。

3、阳痿。由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。

手淫后腰疼是怎么回事

是手淫过度的!肾亏了!不过戒掉手淫，养成健康的生活习惯，就会好!不要担心，手淫导致了你的腰疼!

很多人都被无害论毒害过，适度无害论的漏洞就是忽视手淫的高度成瘾性。这种瘾，不仅仅是手淫次数很难控制，而更多的是心瘾，无法遏制的意淫，意淫就像脱缰的野马，意淫是暗漏，也很伤身体的。在这种情况下，体质不好的兄弟，纵欲两年就会出现很严重的并发症，而身体底子好点的兄弟，症状不会太重，但只要继续放纵，迟早也是会垮掉的，特别是在三十岁以后，这种恶果的表现就会更明显。可悲的是，还有很多人依然是温水青蛙，执迷不悟，后知后觉。这些人是要吃大亏的，到时候没有回头的机会。

频繁手淫对身体不利，也容易造成思想负担，最好是锻炼身体，转移注意力，早睡早起，慢慢戒掉手淫为好的。

手淫的人在生活上中要尽可能的戒掉，可以有很多的方法帮助戒掉这个的，比如转移注意力，想手淫的时候可以选择看电视剧，或者是做点自己喜欢的事情，这个都是能让手淫慢慢的戒掉的，不要不注意，这个是真的百害而无一利的。

​手淫对身体的危害男人你绝对得看

1男人如果总是手淫的话，造成性功能障碍，如果要是严重的话就会造成男性的生育问题。所以说男士朋友尽量穿一些宽松透气的内裤，不要看一些黄色的图片和电影，以免想入非非，养成良好的行为习惯，慢慢就会变的好转。

2手淫会损害我们的爱情，发育，性功能，脑力，精力，智力，性格，我们要时刻提醒自己手淫的害处多，戒掉手淫，做一个顶天立地的男人。

3现在绝大多数手淫的都是未婚男士比较多，适当的手淫可以缓解压力，减少性冲动，有利于减少未婚男士的出现犯罪行为。只要不过度的手淫，适可而止的手淫行为对身心有一定的好处。

如何戒掉手淫

戒除手淫1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

戒除手淫2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

戒除手淫3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

戒除手淫4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿衣和走出浴室回到家人当中。

戒除手淫5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

戒除手淫6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

戒除手淫7、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

戒除手淫8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

戒除手淫9、也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它”。

右边睾丸胀痛增大是怎么回事

你好 建议检查是否是有睾丸炎和附睾炎的可能和是否是有精索炎精囊炎与性生活和手淫过于频繁有很大关系的啊. 意见建议：注意减少性生活和戒掉手淫避免辛辣食物戒酒. 如为炎症可采用抗生素治疗.最重要的戒烟酒啊和减少性生活啊