2019年三九天时间表 三九天如何养生

2019年三九天时间表 三九天如何养生

1、阳虚体质人，宜多食温阳食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圆、栗子等；

2、气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣等；

3、血虚者应食牛肝、乌贼、荔枝干、黑木耳、水鱼、羊肝；

4、阴虚者宜食鸭肉、海参、芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛热食物。

5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等；

6、痰湿者多食萝卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等；

7、气郁者少饮酒，多食佛手、橙、橘皮等。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。

建议：八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

1、合理用脑，有意识地发展心智。

2、培养良好的性格，时刻保持心态平和，在日常发现生活当中的乐趣。

3、避免劳累过度、早睡晚起、积劳成疾，保持良好的精神状态。

2022年三九天时间表

三九天是指数九中的第三个九天，一共有九天，三九天是全年中温度最低的一段时间，此时段需要做好防寒保暖措施，以免受寒生病，具体时间表如下：

第一天：2022年1月8日。

第二天：2022年1月9日。

第三天：2022年1月10日。

第四天：2022年1月11日。

第五天：2022年1月12日。

第六天：2022年1月13日。

第七天：2022年1月14日。

第八天：2022年1月15日。

第九天：2022年1月16日。

三九天怎么养生 2022年三九天时间表

具体如下：

一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日；

二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日；

三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日；

四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日；

五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日；

六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日；

七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日；

八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日；

九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日。

2019年的三九天时间表 2019年三九是哪天

2019年1月9日—2019年1月17日。

古人为了提前知晓天气，根据长期的实践经验总结了寒暑天气的大致规律，创造了许多记述天气变化规律的方法，以应对气候，做好农耕活动，数九就是其中一种，通过总结，人们发现三九是其中最为寒冷的时候，就将其记录下来。

2021年三九天时间表

2021年三九天范围在：2021年1月8日-2021年1月16日，2021年数九寒天具体时间如下：

2020年一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日

2020年二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日

2021年三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日

2021年四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日

2021年五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日

2021年六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日

2021年七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日

2021年八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日

2021年九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日

2020年三九天时间表 三九天是什么意思

三九天的低温的代名词。

三九天是“数九寒天”中的第三个九天，此时段位于小寒和大寒节气区间，是数九寒天中温度最低的一段时间，民间有“一九二九不出手，三九四九冰上走”的说法，来形容数九寒天中的气温表现。

三九天如何养生

三九天养生主要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手。

饮食上，要少吃咸味食品，常些苦味食物，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气；起居上宜多晒太阳，促进血液循环、提高身体的御寒能力；三九天温度低，可以适当的进行运动，在太阳出来后进行运动会更好；三九天时，天气寒冷，万物收敛，要让心情放松、情绪平缓。

2020三九从哪一天开始

三九天一般是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，是一年中最寒冷的一段时间，至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，第三个九天叫“三九”。

2020年第一个三九天从2019年12月22日-2020年12月30日。

2020年第二个三九天从2019年12月31日-2020年1月08日。

2020年第三个三九天从2019年1月09日-2020年1月17日。