四类食物能护耳

四类食物能护耳

1、铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

3、维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

4、补肾的食物

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

女性吃什么食物可以护肝呢

猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

红枣菊花粥

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

以上文章中所讲述的就是吃什么食物能护肝呢详细介绍，在生活中大家要注意观察自己的身体，也可以定期到正规的医院去做体检，以便自己可以随时知道自己的身体情况，另外在生活中可以坚持做体育运动，经常运动可以增强免疫力，对身体非常好，还会预防一些身体疾病。

冬天给宝宝穿什么衣服 宝宝戴什么帽子

冬季戴帽子可以护住头部的热量，选用能护耳的帽子比较实用。选用棉布帽子不易扎宝宝，不要带毛边，否则会刺激皮肤。此外，不要给有湿疹的宝宝带毛绒帽子，以免引起皮炎。

耳鸣患者的预防方法

1、噪声引起耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯

咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生

活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

菠萝皮的营养价值 保护肠胃

菠萝皮能护胃，菠萝皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纤维和维生素C之外，菠萝皮中的菠萝蛋白酶可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有保护肠胃的功效。

吃什么食物能护眼明目

1、胡萝卜

胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。

在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。

当人体缺乏维生素A时，眼睛的视力会逐渐降低，所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充，从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。

同时，在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分，这种物质遇水之后会发生快速膨胀，所以能很好的起到润肠通便的效果。

2、石榴

水果是人们比较常吃的一种水果，其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。

另外，在石榴中还含有花青素的成分，这种物质能有效消除外界自由基对眼部肌肤所产生的危害，并能增加眼部血管的弹性以及光滑度，进而调节眼部出现疲劳状态，更是防止眼部皱纹产生的有利保证。

同时，在石榴中还含有丰富的有机酸成分，这种物质被人体摄取之后进入肠胃中能很好的促进肠胃中食物进行分解和吸收，起到极好的促进消化的作用，有效维护肠胃健康。

吃什么水果对皮肤有好处 哪些食物能护肤

很多朋友在煲汤的时候都会放一些山芋，其实山芋本身的营养价值是比较高的。对于那肠胃不好，经常由于便秘而导致皮肤暗淡粗糙的人来说，此时就不妨多吃山芋。山芋的作用是能够有助于肠胃的消化，改善皮肤粗糙。

从古至今，木耳都一直深受人们的喜爱，那是因为木耳对皮肤是有很好的作用。木耳中含有的维他命和矿物质，对于便秘人群来说就是一种福音。因为大家在炒菜或是煲汤的时候放上一些木耳，就能够很好的改善便秘情况，便秘问题解决了，那么皮肤粗糙问题也会跟着有所改善。

隔声耳罩种类

1、耳塞:可插入外耳道内或插在外耳道的入口,适用于 115分贝以下的噪声环境。它有可塑式和非可塑式两种。可塑式耳塞用浸蜡棉纱、防声玻璃棉、橡皮泥等材料制成。使用者可随意使之成形，每件使用一次或几次。非可塑性耳塞又称“通用型耳塞”，用塑料、橡胶等材料制成，有大小不等的多种规格。中国已制成几十种耳塞。

2、耳罩：形如耳机，装在弓架上把耳部罩住使噪声衰减的装置。耳罩的噪声衰减量可达10～40分贝，适用于噪声较高的环境，如造船厂、金属结构厂的加工车间、发动机试车台等。近年来，有的国家还将耳罩固定在焊接面罩上或与通信头戴受话器或耳机结合使用。 耳塞和耳罩可单独使用，也可结合使用。结合使用可使噪声衰减量比单独使用提高5～15分贝。

3、防噪声头盔：可把头部大部分保护起来，如再加上耳罩，防噪效果就更好。这种头盔具有防噪声、防碰撞、防寒、防暴风、防冲击波等功能，适用于强噪声环境，如靶场、坦克舱内部等高噪声、高冲击波的环境。

评价标准 护耳器的评价主要是从声衰减量、舒适感、刺激性、方便性和耐用性等方面来衡量的。

①声衰减量：以佩戴护耳器和裸耳时的听阈差值表示。差值越大，护耳器的性能越好。护耳器可使噪声衰减10～45分贝。测量护耳器声衰减量的方法有主观测试法(真耳法)和客观测试法(人工耳法)两种。前者是心理- 物理学法,即在自由声场中测量戴护耳器和不戴护耳器时听阈的差值。后者是物理学法，以物理仪器代替人的主观反应来测试护耳器的声衰减量。

②舒适感：是人们佩戴护耳器后的主观反应。从护耳器的实际使用情况来看，护耳器能否得到广泛应用，主要是佩戴后是否舒适。

③刺激性、方便性和耐用性：刺激性是指佩戴护耳器一段时间后，对绝大多数人有否刺激作用，会不会引起皮肤过敏。方便性是指护耳器是否结构简单和容易佩戴，适应性强。耐用性是指护耳器使用寿命长短，以不易老化、不易损坏的为好。

经常游泳如何保护皮肤？

泳后要“四护”

1.护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。

2.护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防急性结膜炎(俗称“红眼病”)。

3.护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。

4.护发：游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。

怎么预防老人耳鸣

1、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

2、少吃肥腻、甜食

肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄取量。 常吃有活血作用的食物：活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、黄酒、红葡萄酒和韭菜等。

3、避免噪音污染

突然的巨大声响和长时间的噪音接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪音环境中)尤要注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4、多食含锌食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而引起听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、西红柿、牛肉、鸡蛋、鸡肉、萝卜、白菜、橘子、黄瓜、苹果、核桃、各种海产品等。

5、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红血球变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和减缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、豆制品、黑芝麻和黑木耳等。

如何把透支的肾补回来

1、对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。

2、好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。最好能早睡早起，不纵欲，有规律的休息。

3、中医认为，人的津液是很重要的。因为津液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此，平时多用舌头舔上颚，吞津液，润五脏。

4、多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。

5、按摩腰部，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

如何预防耳鸣

1、避免噪声

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。

另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、改变不良的饮食习惯

咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。

平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

3、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生

活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生

耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。