女性如何洗头才能洗出健康
女性如何洗头才能洗出健康
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：
1、最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
让头发自然干，是不是个好办法呢?
专家建议：
一般来说不是很好。因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根造成一定负面影响。因此从头发和头皮的健康角度考虑，推荐使用电吹风从发根部彻底吹干。
日常防脱发注意事项
1、关于洗头，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2、不用脱脂性强或碱性洗发剂，容易使头发干燥头皮坏死。
3、神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。
4、尽量让头发自然风干，应减少吹发的次数。因为吹风所吹出的热温度达到100度，就会破坏毛发组织，损伤头皮。
5、长时间戴帽子会让头皮不透气，被压迫的发际线还会引起脱发。所以戴帽子也要注意头皮的通风。
怎样洗头才算是健康的洗头
一、洗头别太频繁
中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。
但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。
因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。
而发质正常的中老年人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。
二、水温40摄氏度为宜
很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意，有的喜欢用冷水，而有的则喜欢用热水。其实，过冷过热的水都不好，老人头皮对温度刺激是很敏感的。
过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。
用比较烫的水，虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。
洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。
特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者，尤其要注意水的温度。
三、边洗边按摩
头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位，洗发时，适当按摩头皮可起到保健作用。
清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。
长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发，但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦。
家中有老年人的男性朋友和女性朋友们注意啦，不能让老年人太频繁的洗头发，也不能太久不洗头发。同时对自己的健康要有所把握。洗头发的时候也要控制好水的温度，不能过高也不能偏低，要时刻为自己的健康着想，有时候看似是一件小事，可能一个不经意的忽略，就会铸就人生的大错。为了自己也为了家人，健康养生就就非常重要啦。
到洗头店洗头小心健康隐患
现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。
一些洗头店看似环境优雅，其实卫生状况不尽如人意，洗头用的毛巾用完后没有认真清洗，消毒更谈不上，扔在水池当中随便泡一下便给人使用。一些人洗完头后染上皮肤病，其“罪魁祸首”就是这些脏毛巾。
有些洗发店为了赚钱，使用一些劣质的洗发水，这样会影响发质，对保护头发不利。同时所用的洗发剂大多含有去污性较强的碱性成分，与人体接触一般不会产生大的影响，但是在洗头店洗头通常要大几十分钟，这样洗发水长时间与皮肤接触，会对皮肤产生一定的刺激作用。加之工作人员长时间对皮肤的按摩、抓挠等，很容易使这些碱性成分进入人的发根发囊等，刺激头皮，出现头皮发痒、头皮屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发的症状。
有些洗头店有诸如洗眼睛、掏耳朵等服务内容，而从业人员对健康知识知之甚少，操作不规范，洗眼睛的器械重复使用，根本没有无菌观念，这样很容易使眼睛受伤或者传染结膜炎、沙眼等眼疾。
所以喜欢光顾洗头房的人要慎重，最好到正规的、卫生状况好、从业人员都持有健康证的地方去洗头，以免因洗头而惹出毛病。而且即使到正规的洗头店洗头。
为了保护你的青丝秀发也需做到以下几点：
一要了解自己的发质，根据发质合理选择优质洗发剂，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀。
二要控制洗发剂在头上的保留时间，最好不要超过5分钟，以减少洗发剂中碱性成分对头发的侵蚀。
三要要求工作人员做到轻揉轻洗，以减少对头发的损伤。
女性私处怎样洗洗更健康
阴道保洁的正确法则
清洗次数：一般女性每天清洗1次外阴即可。
清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗；如无淋浴条件，可以用盆代替，但必须要专盆专用。
清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后用手轻柔地按照由前向后的顺序清洗，从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
女性可以根据个人喜好，日常生活中可以选用无西药抗菌成分的洗液；纯中药成分的“药”类洗液也可酌情应用。但是据研究，使用阴道清洗液的妇女比不用阴道清洗液的妇女盆腔感染危险率高了73％。所以正常情况下还是不要进行阴道内清洗，感觉不适应及时就诊，在医生指导下使用洗液。
男人洗澡洗出健康性功能
男性都希望自己的性能力好，性能能力好也是身体健康的象征，男性因为压力大，或者是生活不规律，或者是随着年龄的增长，性功能会降低，而研究发现，泡澡可增强男性性功能，所以男性增强性能力，可以多泡澡，泡澡确实有很多的养生功效，不仅可以清洁身体，还可以让心理放松，缓解压力，可以改善性功能，我们下面就来看，希望可以帮助男性朋友，提高性能力。
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复，还有助于增强男子的性功能。
热水坐浴可以用来治疗前列腺炎
热水坐浴的道理很简单，可以使患者的局部温度增高，使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。同时，热水坐浴无需特殊设备，患者在自己家里就可以进行，简单方便，是治疗慢性前列腺炎有效的辅助措施。
其操作方法是，在大盆中加入接近半盆的水，患者排净大小便后，将臀部坐在盆里。一般水温要求在摄氏40～42度。每次坐浴15～30分钟，中途可以加入热水以维持水的温度，每日坐浴1～2次，坚持治疗到前列腺炎治愈为止。
喜爱泡澡的男性朋友就要注意以下这四点：
1、患有心脏病、高血压、高度贫血、严重皮肤病等疾病，及有外伤者都不可入浴。
2、一般健康者在酒后、饭后、饥饿时，甚至持续发烧、有心悸或呼吸困难的情形亦不可入浴。
3、浴室内应保持空气流通，若感身体不适，应立即起身休息。
4、沐浴次数以每日1-2次、每次10分钟至半小时为宜，临睡前最恰当。如为治疗，则至少要连续2-3星期方可见效。
泡澡可增强男性性功能，男人要想性功能好，就应该养成良好的生活习惯，这是非常的重要的，包括起居，饮食，运动等，养成良好的生活习惯，健康的生活，性功能才会好，希望男性朋友可以让自己拥有良好的性能力，以保证自己的身体健康。
如何健康洗头
洗头是早上洗还是晚上洗才好?
无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，对头发都是一样会造成伤害的。但是如果考虑到清洁方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。
洗完头发之后，干发的过程也很重要。平时，我们习惯性的会用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些，然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛，头发很容易被拉断。
正确的干发方式是，在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，风口隔头发适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近。
少洗头皮，头发就能少掉点儿?
脱发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。头皮清洗时要注意用手指肚多些力道按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。
洗发的频率要适度
在南方或夏季，头发是油性发质的人，可以每天洗一次头;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。
洗发方法要适当
淋湿头发后将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺，导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。
洗发时间要适宜
洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，但应待头发干后再睡觉。
洗发时水温要由高到低
水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。
护发小常识总结：水温会特别影响到后续的发型效果，所以要注意自行调节洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做才会使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。
女性多久洗一次头发最健康？
有的人天天洗澡、洗头，有的人隔3天洗一次，还有的能撑上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的浑身脏兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有词：“洗那么勤快，不怕把秀发洗坏了吗?
实际上，现已有大量的科学研究证明：天天洗发，能保持发质的清洁和健康，使头发秀美柔顺。可现实中，很多人对天天洗发都存在错误的认识，认为天天洗发是百害而无一利。
错误认识一：
天天洗发会使头发变得干燥枯黄 有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。
因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144～192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。
相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发;脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊和皮脂腺的炎症。
特别是在夏季或油性发质的人，由于皮肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发间的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开衩甚至断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污垢和油脂，有效地减少头发开衩断裂的机会。
错误认识二：
天天洗发使头皮屑增多 实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。
医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。
错误认识三：
天天洗发会引起脱发 至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50～100根，这就属于头发的自然脱落。即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。
拥有一头飘逸美丽的秀发，首先需要有清爽整洁的发质作为基础，然后才能理出时尚(微博)前卫的发型，所以无论从医学和美学角度讲，清洁头发都是美发护发中最基本、最关键的一步。
经常洗头，及时清除头发表面的污垢，去除病菌的培养基，能明显减少头皮屑的产生，增加头发的光滑度和易梳性。因此经常洗头不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而可以令头发更富有光泽和弹性。因此，保持头发的健康与美丽，最好的护发方法莫过于经常、定时清洗头发。
多久洗一次头发最好? 每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。
油性发质：
如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。 中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4～5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
女性怎么洗头发最健康
中医
1、中医认为没星期洗头三到四次，当然对于户外工作者可以适当增加洗头次数。
2、喜欢晚上洗头的人一定要改变这个习惯，洗头后一定要擦干头发，可以用吹风机吹干
3、不建议天天洗头，每天洗头会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，头皮失去了天然的保护膜，反而对健康不利
西医
1、建议隔天洗一次头
2、注意洗发水的选择，不要使用碱性过大的洗发水，最后用护发素。
洗头步骤
1、洗头前先将纠结的头发梳开，从发尾处慢慢梳开，这样清洁工作才事半功倍。
2、将洗发水到一部分在手掌心，搓揉气泡后再抹在头发上，用指腹从头皮开始搓揉至发尾，来回两三次，用流动的清水冲洗干净。
3、护发，如果是润丝精的话可以每次洗头都使用，润丝精对头发有保护作用，避免整烫吹风等化学作用产生;如果使用护发素，建议一周使用一次就可以，由头皮至发烧，揉进头发的每个部位，用清水冲洗干净即可。
4、吹发时吹风机距离头发10-15公分，不要热风太靠近，避免头发受损。
夏季运动后多久洗澡 健身的人要天天洗头吗
天天健身出汗最好每天洗头。
因为健身出汗之后，会加速身体油脂的分泌，加上汗水从头部流出，会浸湿头发，让头发上的脏物和汗液融合在一起，如果不及时洗头，不仅容易让头发受损，出现脱发、颜色变黄，甚至会有头皮屑，头皮发痒等困扰，建议健身出汗后洗头洗澡都要进行，不过洗发水沐浴露不建议每次都使用，可隔天使用一次，避免酸性洗发产品用多了对头发头皮产生危害。