肾气不足吃什么 枸杞

肾气不足吃什么 枸杞

枸杞的补肾功效是比较强的，吃枸杞的时候要注意把握量，通常一天吃一把就够了，就像吃葡萄干那样嚼着吃就行了。另外阴虚体质的人也要注意枸杞的食用量，这是因为枸杞是温性的食物，用量过多的话会造成上火，所以生吃的食物更应该注意减少用量。

肾气不足吃什么 牙齿松动

肾主宰着骨，肾好骨才好，靠肾精滋养，而齿中有骨，所以，肾与牙齿有着密切关系，若肾气不足，牙齿就会不坚固，就会出现松动的问题。

肾气不足吃什么 燥热失眠

肾气不足的人心情比较容易烦躁，注意力难以集中，失眠多梦，还常常腰酸背痛，可能是因为工作压力大，情绪过度紧张，吃多量的温燥食品，所以我们一定要节制一下，养成良好的饮食习惯。

肾气不足吃什么中药方

杜仲腰花

材料：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。

做法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。

茴香炖煮肾

材料：取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。

做法：先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。

杞地山药粥

材料：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。

做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。

以上就是有关小儿补肾的中药方以及三款药膳食疗，小儿肾气不足家长应该重视，否则对小朋友的发育有很大的影响。

经常熬夜头发会变白吗 经常熬夜头发变白怎么办

1、早睡

晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。而白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。

2、补气

熬夜头发变白是由于气血不足引起的，需要补充气血，可以吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了，白发自然也就少了。

3、补肾

经常熬夜头发变白多是由于肾气不足引起的，所以除了补气血，还要注意补肾，平时可以多吃枸杞、黑芝麻等补肾食材。

肾气不足吃什么 怕冷

肾气不足的人会很怕冷，平时可以吃点羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。只要肾精藏得充足，就会补充肾气，没有那么怕冷。

肾气不足吃什么 莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

肾气不足吃什么 山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。