养生健康

深秋时节助力孩子长个子

深秋时节助力孩子长个子

孩子的成长不仅受到先天因素的影响,而且也需要后天的营养补充和运动等多方面因素来助力。家长要抓住孩子的成长时机,才能使得孩子长得更加高大健康。

一、孩子长个子方法

1.睡眠充足

小孩子在睡觉的时候,身体可以分泌出生长激素,有利于身体发育成长。因此,孩子要想长个子,就必须保证睡眠充足,这才对孩子的身体发育有促进作用。

2.营养全面

小孩子成长发育需要吸收全面均衡的营养,才能使身体生长得更好更快。因此,要保证营养全面,让孩子养成良好的饮食习惯,从而促进他们的身体发育。

3.坚持运动

生命在于运动,因此,想要孩子的身体发育和骨骼发展得更好,要让孩子坚持运动。这不仅可以提高身体素质,使免疫力有所增强,而且还有利于孩子长个子。

4.放松心情

长时间心情处于不佳状态下,或者是受到了强烈的压力影响,不利于孩子的身心发育。因此,想要孩子长个子,就要保证孩子的心情放松,让孩子保持乐观开朗的心态。

二、孩子饮食注意事项

1.养成良好的饮食习惯

孩子要养成良好的饮食习惯,三餐要定时,而且注意营养全面均衡、合理搭配,这对孩子的健康和发育都很重要。

2.不挑食偏食也不暴饮暴食

既不要挑食偏食,也不能暴饮暴食。有些孩子由于肠胃题或者饮食习惯问题,喜欢挑食偏食,这就容易导致孩子营养不良,从而影响发育。而暴饮暴食同样也会阻碍发育,给肠胃带来过大的负担,导致孩子出现肥胖问题而影响长个子。

女人肾虚血少 当心生出的宝宝个子矮

肾藏精,主骨,生髓,血可以生精养骨。如果天生禀赋不足,肾气虚,血也少,骨不得养,个子就长不高。有些家长个子并不矮,孩子却长不高,原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子,所以为了有一个健康的宝宝,女性朋友们一定要注意养好肾。

“妇人以血为本”,经、带、胎、产、乳都离不开血,可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康,还可影响她们的下一代,比如孩子的身高。当然,身高等方面会有遗传性,如果父母个子矮,孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高,他们的孩子却比别的孩子矮半头。作为母亲,很少有人意识到问题是出在了自己身上,女人如果肾虚血少,就有可能导致孩子长不高。

为什么母亲血不足会影响到孩子的身高呢?这是因为,人体气血的充盛与否,与肾的关系非常大。中医认为,肝属木,主藏血;肾属水,主藏精,主骨生髓。其中肝肾同源,精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血,其实就是中医中说的“精能化血”。《张氏医通》中说“血之源头在乎肾”,以及《景岳全书?血证》讲到的“血即精之类也”,都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足,人体内的血也会相当充沛;若肾虚精亏,就会血少不足,这在五行叫做水不能生木。一个血不足的人,肾自然也好不到哪去。

关键就是,如果母亲肾虚血少,会把这种体质遗传给孩子。孩子先天肾虚会有什么影响呢?肾主骨,肾虚精亏,精不能养骨,就会出现骨质疏松,孩子个子长不高。有的家长没少给孩子补钙,可孩子就是不长个,瘦弱得很。其实,不是多补钙就能补上先天肾气的。

不仅如此,孩子先天禀赋不足,还会表现在很多方面。比如,一些孩子上课注意力总不集中,听课容易走神,这也是精亏血虚,血不养神。肾藏志,肾气的强弱决定一个人的定力,孩子先天肾虚,学习和做事情的定力也会不足。还有一些人从小就注意口腔卫生,可长大后却很容易蛀牙。齿为骨之余,这也是先天肾气不足,导致个人抗龋齿能力差,这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。

孩子长个子吃什么好

(1)牛奶牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

(2)沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

(3)菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

(4)胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

(5)柑桔柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃两个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。

什么时候喝牛奶会长高

我们都知道,孩子长个子的时候除了必需的营养之外,还需要补充钙,而牛奶中就含有许多的钙。那么,很多人都想知道,什么时候喝牛奶会长高?

钙是人体正常生长发育所需的微量元素,儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常,钙不能正常沉着于骨骼的生长部分,导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说,小孩子多喝点牛奶有助于长高。

夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让孩子睡得好,睡眠质量更高,不容易做噩梦和惊醒。另一方面,能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速孩子身高的增长,让他的骨骼在抽条的同时,还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

但是,如果骨垢线已经闭合了,就无法再长高了,这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说,要想通过喝牛奶帮助长高,需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。

8岁女孩来月经身高停止生长

童童今年8岁,一大早,妈妈就急忙带她来医院,对医生说,孩子阴道出血了。经过诊断,女孩是来了例假。“这是典型的性早熟。”医生说。

童童妈妈说,孩子长得有点胖,以前也发现孩子乳房有点发育了,但未在意,认为是胖的原因。同时,小女孩个头相对较高,孩子妈妈说最近猛蹿个子。对于这些,孩子的妈妈都没有在意,认为现在生活水平高,孩子吃得好,长得快是正常的,而且早点发育也没什么。但突然发现孩子下体出血,孩子妈妈惊慌失措,赶紧带孩子到儿童医院就诊。

听说是性早熟,孩子的妈妈还没有太在意。而医生提醒孩子妈妈,不要忽视孩子性早熟,这并不是好事。据介绍,孩子性早熟,会影响身高。提前发育,意味着提前长个子。但是,正常发育,骨龄和实际年龄是一致的,一岁年龄长一岁骨龄。早熟的话,身高增长加速,由于雌激素的作用,骨龄增长更快,一岁年龄能长2-3岁骨龄,使骨骺提前闭合,生长提前结束。“简单来说,正常发育的话,青春期是3年,都在长个子;有些早熟的孩子,青春期缩短,可能只有2年甚至一年。这样一来,虽然短时间内个子长得快,但长个子的时间短,就可能影响身高。不过,也有一些早熟孩子,青春期并未缩短,或者短时间个子长得特别快,对身高则影响不大。”

测量了一下,童童的身高现在142cm。如果不治疗,身高很难超过147cm。很多补品并不是坏东西,但对处于发育期的孩子却不能用,会使孩子第二性征提前发育、来月经,加快骨头的闭合。通常来说,一般女孩子来月经后到骨头闭合身高只能再长1~5cm。

原来性早熟还会掠夺走孩子的身高,童童妈后悔给孩子吃那么补品了!

宝宝身高的秘密

宝宝长高的规律:

宝宝能够长个高个子是每个家长们都希望的事情,家长应该抓住宝宝长个子的规律,帮助宝宝成长。可是对于孩子的生长发育家长们又了解多少呢?骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能,长个儿需要多种营养素协同作战。

宝宝长个子是有规律的:

婴儿出生时:平均身高约为50厘米;

出生第一年内:身高增长速度最快,平均增长约20—25厘米;

1—3岁:平均每年增长约8—10厘米,至一岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;

3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5—7厘米;

进入青春期:男孩子可长20—30厘米,女孩子长15—25厘米;

青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。

影响宝宝长高的因素:

营养问题

身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切,同时,碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。

睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2—6月,为15—18小时;6—18月,13—15小时;18月—3岁,12—13小时;3岁—7岁,11—12小时。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

运动

运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。3—4个月前的孩子,每天应俯卧数次,以促进全身活动,且随着月龄的增长,要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,孩子学会坐后,常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

疾病

很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

孩子长不高怎么办

你家孩子这种情况可能是睡眠不足的原因,充足、良好的睡眠,是保证生长激素正常分泌的基础,孩子睡得越香,长得越高。研究证明,人体的生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

这四种行为会让孩子变成矮冬瓜

孩子的个子高低,往往是孩子成长过程中,家长特别关心的一个话题。孩子长得高,家长肯定会比较放心;如果孩子长得比较矮小,那么家长会担心孩子是不是营养不良,会担心孩子是不是身体有疾病,会担心孩子是不是受遗传影响……

孩子的个子高低,影响因素有很多,家长也不要过于紧张。其实,生活中有很多行为是有可能会耽误到孩子长个子的,如果家长和孩子平时经常踩入误区,那么孩子的身高增长可能就会受到限制,因此,家长必须学习了解到底是哪些行为耽误到孩子长个 子。

一、哪些行为会耽误长子

1.吃太饱

很多家长以为给孩子多吃点,孩子的个子就可以长高点,其实并不是这样的,要想孩子长得好,只需吃到七分饱,这样才可以促进孩子生长激素的分泌,促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱,容易导致孩子出现肥胖问题,反而耽误孩子长个子。

2.睡不够

充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量,会使孩子个子长得更健康更高大,这是因为孩子在睡觉期间可以分泌更多的生长激素,而平时睡不够的孩子,生长激素分泌好,自然会耽误了长个子。

3.少活动

经常参加运动的孩子,不仅身体素质比较高,还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育,所以,孩子的个子也就长得更高。

4.乱补钙

有些家长以为给孩子坚持补钙,就可以使孩子骨骼发育得更好,从而使孩子长得更高大,其实并非如此。乱补钙会影响到孩子的骨骼发育,而且会对孩子身高产生限制作用,因此不要对孩子过度补钙。

二、怎么做才能促进长子

1.保证充足的睡眠时间

只要养成良好的作息习惯,以及提高睡眠质量,才有利于孩子长个子。

2.每天摄入充足均衡的营养

孩子不可以挑食偏食或者暴饮暴食,一定要合理搭配营养,也要注意摄入 适量的食物。

3.保持愉快轻松的心情

如果孩子长期处于紧张的压力情绪下,会限制了孩子的个子长高。

4.每天适当进行运动

运动才可以提高孩子的身体素质,也可以促进孩子骨骼发育,使孩子变得更加健壮。

别烦忧孩子长个有方法

影响孩子长高的决定因素

1.营养因素。孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下,满足不了骨骼的生长需要,就会个子长不高或者长得慢。所以,要补充全面的营养,才能让孩子长个子。

2.睡眠因素。孩子睡得多的话,容易分泌生长激素,有助于长个子,如果长期睡眠不足,孩子就很难长个子了。

3.运动因素。平时多做运动的孩子,血液循环畅通,促进身体成长,所以多加锻炼身体有助于长高。还可以多带孩子晒晒阳光,有助于补钙增高。

4.自身疾病因素。如果孩子身体患有某些疾病的话,就会影响孩子长个子,所以发现有什么异常就应该及时就医。

5.先天遗传和性别因素。父母双方身高都比较高,孩子一般个头也高,这个和基因有关系。此外,男孩子的身高一般都会比女孩子高点。

6.地区因素。在中国,北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高点。

7.饮食因素。孩子长期吃各种垃圾食品、碳酸饮料、糖果零食等,会扰乱孩子的消化系统,从而影响正常的三餐进食,因此造成营养不良,身高也会受影响长不高。此外,三餐吃太饱的孩子,也很难长高。

8.其他因素。有些家长看到孩子矮小喜欢给孩子乱补钙,其实这样会适得其反的,反而使孩子发育不正常。

如何让孩子长个子?

1.保证孩子的睡眠充足,不可以熬夜,早上也不要过早地吵醒孩子。

2.注意饮食的营养均衡,不要让孩子偏食挑食,少吃零食等垃圾食品,少喝碳酸饮料。

3.多带孩子晒晒太阳,这样有利于钙的吸收补充。

4.平时多加运动,多带孩子参加户外活动。

5.如果孩子发育过度迟缓了,最好去看医生检查一下。

孩子长个的四大表现

一、胃口变好,喜欢吃东西

如果你发现你家娃最近的饭量大增,而且胃口还算不错的样子,喜欢吃东西了,那么要恭喜家长了,宝宝在长身体了,孩子喜欢吃东西,是因为娃要长个子,身体需要营养来补充,这个时候妈妈一定要做一些营养而且清淡的饭菜,这样娃吃了会促进骨骼的发育,另外,三岁之前的娃可以喝配方奶粉来补充营养,当然挑选一款合适宝宝吃的奶粉也是很重要的。

二、孩子鞋子变小了

一般来说,人们都是先长脚再长个子,所以孩子在长个子的时候,以前的鞋子已经穿不下了,会发现鞋子变小了,其实好多妈妈都有过这样的体会,不过多半被误以为娃为穿新鞋子而找的借口,结果却错过了孩子长个的黄金时期。

专家在这里提醒各位妈妈们,如果孩子长时间穿不合脚的鞋子,会影响脚部发育,所以妈妈们平时一定要多多留心一下,如果发现孩子的鞋子小了,一定要及时购买合适的鞋子给孩子穿。

三、孩子睡觉的时候老是踢腿

哄孩子睡觉的时候,有些妈妈发现孩子会时不时的踢腿或是抽搐,出现这种情况,家长要多多注意了,这是孩子长个子的一种信号,孩子长个子期间,睡眠一定要充足,所以妈妈要利用晚上这个有利的条件,让娃好好睡觉,才能有个高个子。

四、孩子爱出去玩

玩是孩子的天性,即便是在天气不好的时候,大人们都躲在房间不想出门,孩子却想跑出去玩,真的是很佩服他们有没有,同时,这个时候妈妈要留心了,如果孩子经常喜欢出去玩,很可能是长个子的一种表现,适当的户外活动可以增强免疫力,还能长个子,妈妈们千万不要阻止,如果天气太热的话,要做好防晒工作,这样娃就不担心会中暑了。

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