强直性脊柱炎怎么锻炼 床上伸展运动

强直性脊柱炎怎么锻炼 床上伸展运动

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。

强直性脊柱炎的功能锻炼

对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：①维持胸廓的活动度;②保持脊柱的灵活性;③维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。为此病人可以经常做—些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰和转头、转体等运动。

病人的运动强度可根据个体病情而定。一般认为运动后疼痛持续不超过2小时为度。较适合的运动有：慢跑、游泳、大极拳等。

强直性脊柱炎锻炼过程中注意事项

1.功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。

2.本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

3.禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

4.若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

在坚持关节功能锻炼的过程中一定要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼为维持脊柱的功能位，病人应仰卧，睡硬板床。如已侵犯颈、上胸，应去枕睡眠。强直性脊柱炎病人，只有在药物治疗的同时，配合适当的功能锻炼，才能最大程度地防止脊柱畸形的发生。

强直性脊柱炎是风湿吗

强直性脊柱炎是风湿吗

1、强直性脊柱炎是风湿吗

强直性脊柱炎这种疾病是不属于类风湿性关节炎的。所以说,适当的增加对于这种风湿病疾病的了解还是比较的重要的。强直性脊柱炎这种疾病的话,是一种炎症疾病。并且这种强直性脊柱炎疾病的话,发病的时间还是比较的慢的。而这种强直性脊柱炎疾病一般多见于青年人的。并且男性的发病率是比较的高的。女性的发病率是相对比较低。

而类风湿关节炎这种疾病的话,一般都是认为是一种老年人的疾病。因为这种类风湿关节炎疾病好发于老年人。男女性的发病率还是比较的相似的。当然,这种类风湿关节炎疾病的患者发病时会有很多身体不适的表现的。该患者会有关节疼痛,活动困难等症状的。

2、强直性脊柱炎初期症状

对于16～25岁青年,尤其是青年男性。强直性脊柱炎一般起病比较隐匿,早期可无任何临床症状,有些病人在早期可表现出轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻,病人大多不能早期发现,致使病情延误,失去最佳治疗时机。

3、强直性脊柱炎关节病变表现

AS病人多有关节病变,且绝大多数首先侵犯骶髂关节,以后上行发展至颈椎。少数病人先由颈椎或几个脊柱段同时受侵犯,也可侵犯周围关节,早期病变处关节有炎性疼痛,伴有关节周围肌肉痉挛,有僵硬感,晨起明显。也可表现为夜间疼,经活动或服止痛剂缓解。随着病情发展,关节疼痛减轻,而各脊柱段及关节活动受限和畸形,晚期整个脊柱和下肢变成僵硬的弓形,向前屈曲。

强直性脊柱炎如何护理

1、保持心情愉快,戒急戒躁:强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病,因此在治疗过程中要保持身心愉快,戒急戒躁,不要产生消极抵抗的情绪,更不要让悲观情绪影响治疗的心情,要树立起战胜疾病的信心。

2、康复期的功能锻炼:强直性脊柱炎患者在康复期一定不要忘了坚持锻炼,适当的功能锻炼可以帮助病情恢复,起到辅助治疗的作用。例如下蹲、弯腰、倒退走等简单的训练,根据自身的身体状况掌握好度、循序渐进,切不可操之过急。

3、合理饮食搭配:一个健康合理的饮食习惯也很重要。强直性脊柱炎患者在饮食上应少食高热量、辛辣刺激的食物,比如火锅、羊肉、辣椒等。适当多吃些像核桃、花生、蛋类、鱼肉等滋阴凉血的食物。

强直性脊柱炎做什么运动好

床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。

猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

强直性脊柱炎如何运动比较好

强直性脊柱炎治疗不仅要选择科学的治疗方法，还要注意日常的锻炼和护理，只有二者相互配合才能促进病情的缓解。但是，在这里需要提醒强直性脊柱炎患者的是，强直性脊柱炎锻炼不仅要适度，还要坚持正确的方法，否则会适得其反，不会起到积极的促进作用。以下由专家为大家介绍。

1、为了保证运动锻炼的顺利进行并从中获益，首先做到持之以恒。根据各自的具体情况，选择时间，坚持有规律的运动锻炼，锻炼的时间由短→适应→逐步延长，关节功能锻炼幅度由小到大，运动的速度由慢到快。

2、做好运动前的准备工作，如先热身，做好关节准备运动。

3、选择、制定适合自己病情恢复的运动锻炼方法。

4、自己把握好运动锻炼的“度”，不及达不到治疗的目的，也不能活动过“度”，以免事与愿违。

强直性脊柱炎病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。

专家介绍，

强直性脊柱炎患者的早期诊断，早期治疗、准确治疗是最关键的，失去早期治疗机会，痛苦往往伴随患者的后半生。当下强直性脊柱炎治疗的第一选择——细胞免疫疗法。

细胞免疫疗法的技术核心是采用一类具有自我复制能力的未充分分化，尚不成熟的多潜能细胞，从中分离出有自我更新和复制潜能的T细胞和B细胞，在体外大量复制之后移植到患者体内，让其自我更新复制，达到新的免疫平衡，从而治疗自身免疫缺陷性疾病。

经过数千例的临床证实，在尚未完全了解疾病发病的确切机里前也可以应用。相比传统治疗的治标不治本，细胞免疫疗法通过对受损细胞的修复、替代和重建免疫系统，从而使疾病得到根本上的治疗。治疗范围广阔，包括神经系统疾病，自身免疫性疾病等疾病，是众多"不治之症"疑难杂症的新希望。通过细胞免疫疗法治疗后患者的症状就会得到很明显的改善。细胞免疫疗法通过静脉输液或者动脉介入，无需开刀，整个过程创伤小、痛苦少。相比传统治疗的

强直性脊柱炎锻炼分析哪些方面

一：增强免疫力对预防强直性脊柱炎的必要性是众所周知的，强直性脊柱炎是免疫系统疾病，如果能够加强锻炼、注意饮食、养成良好的生活习惯，从而增强自身的免疫力与抗病力，就能够避免患上此病。

二：乐观的态度人们都知道强直性脊柱炎有一定的遗传因素，为此强直性脊柱炎的家属都很苦闷、忧郁。只要人们能够有一个乐观向上、顽强不羁的性格，有一个勇于挑战与战胜病魔的信心，相信定能够战胜一切困难。是强直性脊柱炎的预防方法之一。

三：小心寒冷、潮湿寒冷潮湿是导致本病发作的一大因素，所以希望人们不要在寒冷潮湿的地方久坐或者居住。要保证室内的空气流通与干燥，不要长时间生活在阴暗潮湿的地方,如果长居住地下室的朋友们一定要保持被褥的干爽。

四：注意保暖人们在日常生活中要注意适时增减衣物，不要在冬季穿的过于单薄，小心不要感冒。因为生病能够导致免疫力下降，希望人们能够密切注意。是强直性脊柱炎的预防方法。

强直性脊柱炎锻炼的确是该我们认识的时候了，同时也是为了和大家好好的去开始认为，从这样的好的或者是可以知道预防的形式上不断开始加强，也能够不断的和有这样的强调性的特点，该怎么样预防就要去努力到。

强直性关节炎患者如何保健

大家都知道强直性脊柱炎是一种对人体伤害非常大的的疾病，可是在我们日常生活中就有好多人患有该病，天天在承受他的折磨，那么患有强直性脊柱炎，患者应该坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。

1、首先因为病人的负重能力下降，为此强直性脊柱炎的护理应以免强力负重，让病变加重。防止长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

2、睡眠干扰是强直性脊柱炎的护理疑问之一。睡眠时防止垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺持维背部直立。

3、还要塑造强直性脊柱炎患者有一个经常运动的好习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都能。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应防止。至于慢跑则不被激励，因为慢跑有可能诱发脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎的护理常识之一。

4、最后要拥有一个良好的立姿及坐姿、经常定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操十分重要。这些运动能软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

上面介绍的是患有强直性脊柱炎之后的保健措施，希望对您能帮助，大家按照上面说的来执行，相信会对患者的身体康复起到一定的作用，如果您还有疑问，起到医院去执行专业的医生，他会给您满意的答案。

强直性脊柱炎患者适当运动可预防驼背

强直性脊柱炎患者如果得不到有效的治疗，可发展为脊柱畸形，适当运动可预防强直性脊柱炎患者驼背，方法如下：

床上伸展运动

强直性脊柱炎患者早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。反复数次。

膝胸运动

患者处于仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松，做双手抱双膝运动2-3次，直到感觉僵硬消失为止。

猫背运动

患者做趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止，回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止，以上动作重复5次。

腹部运动

腹部运动的目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。患者应处于仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒钟，回到原位，以上动作重复5次。

Tips：强直性脊柱炎患者应该每天坚持做以上动作，不能半途而废。

强直性脊柱炎真的能治疗好吗

治疗原则

强直性脊柱炎的治疗目的是减缓疼痛和僵硬感。有研究表明，强直性脊柱炎患者患病20年后，85%以上患者每天仍有疼痛和僵硬感，超过60%患者需服用药物治疗。病人的教育对成功的治疗至关重要。病人必须了解，尽管疼痛和僵硬感，通过适当的非类固醇类抗炎药治疗会得到很好控制，但定期做治疗性体育锻炼对减少或防止畸形和残废是最重要的治疗方法。

病人必须直立行走，定期做背部的伸展运动。睡硬板床并去枕平卧，最好是仰卧或伸背俯卧，避免卷曲侧卧。劝告病人戒烟，定期做深呼吸运动以维持正常的胸扩展度。游泳是强直性脊柱炎病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的患者做自由泳运动。虽然经常性的身体锻炼和NSAID药物方案成功地治疗了大多数强直性脊柱炎患者，仍有部分患者需要服用缓解病情的抗风湿药物，这就是强直性脊柱炎的治疗方法。

心脏并发症可能需行动脉瓣置换或植入起搏器。肺尖纤维化虽不容易处理，但很少需要手术切除。颈椎受累可导致颈部各种运动明显受限，但寰枕和寰枢关节不会完全强直，还可允许一定程度的头部旋转和点头动作。特殊的宽视野镜对这样的患者很有用。同样，特殊的多棱镜可增加由于严重驼背行走时不能向前看的患者的视野。