为什么我睡觉时有突然一脚踏空的感觉

为什么我睡觉时有突然一脚踏空的感觉

睡觉踩空是正常行为

睡觉的时候突然一脚踏空是身体的正常行为。人体的睡眠是由浅到深的，在睡觉的过程中人体的全身肌肉会彻底放松，大脑皮层因为受到抑制，身体各机能处于不稳定的状态，随着入睡，身体心跳减慢、体温下降、呼吸减缓，这个时候脚出现抽动引起踩空是神经组织的一种自我调整，是正常的行为。

睡觉踩空可能是劳累引起

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能与白天身体过于疲劳有关。特别是身体劳累后肌肉过于疲劳很容易在半睡半醒间肢体出现较大的活=活动性而引起的蹬腿，因为没有进入深度睡眠就会给人以踩空感。

睡觉踩空可能是缺钙

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能是因为骨钙的缺少引起的肌肉痉挛。但是要注意如果是因为缺钙引起的肌肉痉挛的话一般会伴随有疼痛感，且是经常性的，如果只是睡觉中偶尔出现的抽动则不是缺钙。最好能够就医进行检查确认。

睡觉踩空与长个无关

有人说睡觉的时候出现突然的踩空是因为人体在长个。这样的说法是没有任何依据的。睡觉出现踩空是各个年龄段的人都会遇到的，而长高是与骨骼的生长有关，与肌肉抽动实在扯不上关系。

睡觉踩空与大脑确认死亡无关

有人说睡觉的是否出现突然的踩空是因为大脑在身体完全放松的时候需要抽动来确认人体是否死亡。这样的说法也是很滑稽的。睡觉的时候身体并不是停止运行，而是以一种低耗能状态持续运行，所以人睡觉的时候不会出现类死亡状态。也就不存在大脑会认为人已经死亡。

睡觉踩空与进化留下无关

还有说法认为睡觉的时候出现突然的踩空是人类一直遗传留下的，这种情况来源于猴子时期进化一直保留下来的。这样的说法也是错误的。睡觉出现的踩空是身体神经组织的自我休整，而不是单纯的进化遗传来的。

为什么睡觉的时候会突然一脚踏空 睡觉踩空可能是劳累引起

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能与白天身体过于疲劳有关。特别是身体劳累后肌肉过于疲劳很容易在半睡半醒间肢体出现较大的活=活动性而引起的蹬腿，因为没有进入深度睡眠就会给人以踩空感。

踏板操的特点和功能介绍

一、踏板操的特点：

(一)运动负荷可控性

有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度，来调节运动强度。完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗也大，反之，则小。这样，健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。

l增加运动强度的方法有几种?

(1)增加踏板的高度 (2)加大手臂的幅度 (3)手和脚的配合练习

(二)安全性好

踏板练习通过提高重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤。对于关节的冲击较大的跑跳练习，也有大大的减少，为锻炼者提供了安全的保证。

(三)动作变化多，娱乐性强

由于踏板的使用，动作内容大大增加，比如原来简单的踏、点可变成上下板;我们可以充分利用踏板的板面以及四个角来完成板上，板下的连接动作或单纯板上运动;还可以按需要将板 摆成不同位置，如横板，竖板：我们甚至可以在条件允许的情况下同时利用两块成三块板进行练习。这样，为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间，使之变化多样而更有趣了。

二、踏板操的功能：

(一)大量消耗能量、增强心肺功能：

由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练习比在平地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。

(二)培养良好的方位感：

由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。比如离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻;离板太远又踏不上板;迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉，包括对自身位置及踏板位置的感觉。另外，踏板的形状接近于一个长方体，我们在踏板上完成组合动作时，经常会有方向的变化，如果方向把握不正确往往会踏不到正确位置或赶不上节拍，而通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。

(三)对腿和臀部的塑形作用

在完成所有上、下踏板的动作中，主动肌都是大腿(股四头肌)及臀部肌肉(臀大肌)。也就是主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造健美的腿部和臀部很好的帮助。

为什么睡觉的时候会突然一脚踏空 睡觉踩空与大脑确认死亡无关

有人说睡觉的是否出现突然的踩空是因为大脑在身体完全放松的时候需要抽动来确认人体是否死亡。这样的说法也是很滑稽的。睡觉的时候身体并不是停止运行，而是以一种低耗能状态持续运行，所以人睡觉的时候不会出现类死亡状态。也就不存在大脑会认为人已经死亡。

睡觉踩空怎么回事 睡觉踩空是正常行为

睡觉的时候突然一脚踏空是身体的正常行为。人体的睡眠是由浅到深的，在睡觉的过程中人体的全身肌肉会彻底放松，大脑皮层因为受到抑制，身体各机能处于不稳定的状态，随着入睡，身体心跳减慢、体温下降、呼吸减缓，这个时候脚出现抽动引起踩空是神经组织的一种自我调整，是正常的行为。

突然没有嗅觉怎么办

因患过敏性鼻炎而导致鼻子的嗅觉全没了，无论如何的香、及臭都无法闻到，吃东西也不知味道。●患者性别：女●详细病情及咨询目的：患过敏性鼻炎是因感冒而引起的，因当时不注意治疗没根治。望可恢复嗅觉。

●本次发病及持续的时间：差不多天天都会发作，但服用过敏药会好些，几乎所有的过敏药都有过。用过敏药也是没嗅觉，要用很多的激素才有点，但长期用过敏药与激素也不是办法，且不能解决嗅觉问题。

●目前一般情况：流鼻涕，打喷嚏。

●病史：十年左右第一次问题补充：鼻子的拍片我也拍过，不过没问题。如何知道鼻神经是否有病变。此外鼻通是在哪个位置。答：嗅觉不灵的人，因为闻不到气味，常常把饭烧糊，而在液化气普遍使用的今天，如果煤气泄漏，但却因嗅觉失灵未引起警觉，那结果就相当不妙了。可见，嗅觉虽然不如视力及听力重要，但也绝不是可有可无。

为了保护嗅觉，我们先来了解嗅觉的发生过程：当各种气味吸入鼻腔以后，刺激鼻腔顶部黏膜内的嗅细胞，产生一种生物电信号，这种信号经过由细长的神经纤维(直径仅0.1--0.5微米)组成的嗅丝，穿过鼻腔顶部的筛孔，进入颅内的嗅神经主干，最后到达大脑的嗅神经中枢，中枢经过分析，就知道闻到了什么，随后下达指令，指挥人的下一步行为，如：掩鼻，躲避等等。 当嗅觉的通路的任何一点发生故障，就会出现嗅觉减退或丧失，就像一根电话线，不论哪一段故障，另一端都得不到信号。

若鼻息肉把鼻腔顶部的黏膜挡住，气味不能到达，当然就闻不到气味了;伤风感冒和急性鼻炎，由于病毒损伤了嗅神经末梢，因此，也会失去感受气味的能力;颅骨骨折、脑膜炎、脑肿瘤，若损伤嗅神经干时，就中断了神经末梢和嗅中枢的联系。如果嗅中枢有病变时，还可能出现“幻嗅”或“错嗅”，即所闻到的气味实际上不存在，或者把香味当成臭味。

另外，鼻腔顶部的黏膜区，1岁以前分化不完全，10--30岁才发育健全，50--60岁开始萎缩，所以，小孩和老人的嗅觉较成年人差。女同志月经期、妊娠期嗅觉也减退。如果闻一种气味时间过长，会产生嗅觉疲劳，这就是“入芝兰之室，久而不闻其香”的原因。 嗅神经末梢极其敏感，嗅神经主干也很细小，因此，很容易受到损伤，患失嗅症后，应积极查找病因，及时治疗，若耽误过久，嗅觉恢复的可能性就很小了。

突然间感觉头晕是怎么回事

这样的头晕很有可能是由于贫血，尤其有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

其次很有可能是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

接下来是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

温馨提示：建议经常头晕的患者多注意，平时看来的头晕并不是小问题，一定要引起高度警惕，对于老年人经常出现突然头晕的最好及时的进行一个全身的检查，来确定身体的情况!

新生儿睡觉手舞足蹈正常吗

宝宝睡不安的原因很多，有可能是缺钙，也可能饿了、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等、睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时有关哦，妈妈注意观察哦!新生儿睡觉不踏实手舞足蹈正常吗?刚出生不久的宝宝很多都会睡不踏实的，因为宝宝一直生活在妈妈的肚子里，听着妈妈的心跳声，出生后，他觉得四周空空的，会缺少安全感。

他哭的时候，你要抱着他，让他听听熟悉的心跳，哄一哄他。宝宝白天睡觉的时候给放点音乐声音不要太大，最好不要保持室内安静，要不然等以后一有声音他都会抖或是惊醒;宝宝睡觉的时候喜欢举着胳膊，妈妈应该给他拿下用小被子盖住这样抖得次数就会减少。新生儿睡觉不踏实手舞足蹈，这是新生儿特有的现象。这是神经系统没有发育完善，对外界的微小刺激都会作出比较大的反应的原因。

慢慢长大一点后自然就会好的。宝宝的表情，不管什么样的，都是宝宝无意识的状态下做出来的，不代表什么意思，也没有什么实际的含义。

准妈妈们尽管放心。同时要注意婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊，牙齿迟发等。以上表现称为维生素D缺乏性佝偻病。建议及时去医院检查微量元素，明确后适量补充。

对于新生儿睡觉不踏实手舞足蹈正常吗?这个问题，相信大家从上文中已经得出了答案。2个月内的小宝宝手舞足蹈的很正常，是他们的神经控制系统还不完善,手脚不和谐,大概2个月左右就不会这样了。而对于睡觉不踏实的问题，准妈妈们可以根据文中列举的原因进行排查。

突然感觉心慌的表现

一原因

第一，若阵发性心慌突然发作、突然停止，应注意阵发性室上性心动过速的可能，可以于心慌时进行心电图检查可以明确，不发病时也可到专业医院心内科进行一个简单的检查可以明确，一般这种病可以治愈。

第二，阵发性房颤，一般心慌时心跳不整齐，心电图可以明确诊断。

第三，甲状腺疾病，多半由消瘦、多汗等症状，抽血行甲功检查可以清楚。

第四，更年期症状多发生于女性40-50岁左右，部分男性亦可发生。

突然感觉心慌怎么处理呢?首先，应排除可能存在诱发因素，保持安静，有条件可以吸氧。另外，含冷水刺激有时可终止心慌，可以一试。必要时，应尽快联系120急救电话。

二症状

1年轻人或中年人，没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但消瘦得很明显，怕热，这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症，症状均是基础代谢增高所致。

2 如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。

3 常感到心慌，并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等，如测量血压发现血压尚正常时，则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。

4 女性常感心慌，胸闷，全身酸软，无力，面色苍白，结膜苍白，应考虑是否因贫血引起。如有月经过多、痔疮出血、钩虫病、长期营养不良等病史，就更支持这一诊断了。

5 儿童或青年人如近几周内患过流感、高烧等，病好了一段时间后，常出现心慌、胸闷、无力，这时要想到是否患了心肌炎(病毒性心肌炎多见)，应及时到医院做心电图等检查。

上面介绍了突然心慌的内容，可能是由于神经衰弱导致的睡眠质量不好，可以采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，另外，平时加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。总之，一定要注意身体健康。

宝宝晚上睡觉不踏实 突然惊醒

如果宝宝发生肢体痉挛性的动作，并且这种“惊吓反射”存在了数月，甚至可能导致小家伙醒来。那么可以通过襁褓来阻止宝宝的动作，使宝宝的睡眠时间延长。

血栓会有什么症状 手脚乏力

忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒；一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。

老被闹钟叫醒危害大

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

新生儿晚上应该睡多久 如何让新生儿晚上睡好

白天室内不必要刻意营造得太昏暗，夜里不要开灯睡觉，否则会让宝宝分不清白天黑夜，对建立正常的睡眠规律——白天玩耍、夜里睡觉没好处。另外，夜里开灯睡觉会抑制宝宝体内褪黑素的分泌，影响他的成长。白天睡觉时，可以适当拉一层窗帘，但要保持一定的亮度。

我们前面已经了解了宝宝房间的温度和湿度的要求，要尽量满足这些要求。另外，宝宝房间不要太嘈杂，也不能太安静，如果太安静，宝宝习惯了在安静环境下睡觉，以后会容易受惊，宝宝的房间只保持正常的生活噪音即可。

宝宝睡觉只穿内衣即可，而且要宽松、柔软。盖被不能太厚，如果宝宝后背出汗，需要减少盖被；当然也不能太薄，如果宝宝后背凉、脸色发紫冰凉，就要加厚盖被。

睡前一定让宝宝吃饱，当他吃着吃着睡着了，要叫醒让他继续吃，夜里睡觉前喂奶，还可以吃饱了拍拍嗝再喂一喂，直到他完全拒绝就是真吃饱了。

宝宝睡着了，就要把乳头或者奶嘴拔出来，别让他继续含着，否则他很难进入深睡状态，很容易醒。

宝宝可以跟你睡在一间房内，但是最好自己独立睡小床。如果跟你睡大床，难免被你打扰到，还有可能被你翻身压到或被被子蒙住头脸等。

如果吃饱喝足了，衣服、盖被也很舒服，宝宝还是睡不踏实，就可能是他缺乏安全感，我们可以这样做：在小床上挂上比较低矮的蚊帐，制造独立狭窄的空间；在宝宝身体两侧压两个枕头或者靠垫，使他不会感觉空荡荡的；或者用一块毛巾被把宝宝紧紧包起来，然后再盖上被子。

新生宝宝很难自己入睡，可以抱着哄睡，但是睡着了就要把他放到床上去，不要一直抱着。习惯了抱着睡的宝宝自己睡的时候就会睡不踏实。我们抱着哄睡的时候要注意，安静抱着就行，不要摇晃、拍打，以免宝宝养成不好的入睡习惯。如果宝宝入睡比较容易，就试一下吃饱后或者犯困的时候直接把他放到床上，看他是否能自己睡着。宝宝自己入睡之后往往睡得更踏实。

我们经常发现，宝宝睡觉途中会突然动一动或者睁开眼发一会呆，这个时候不要拍打他，保持安静，如果还没睡足，他会自己重新入睡。如果总是在他有动作的时候拍打他，他以后就不会安静睡觉了。

床上蹬腿有什么用 瘦腿部

在做空中蹬腿动作时，主要是靠我们的腿部来完成动作，我们腿部需要向上升起，并且始终保持在空中进行脚踏自行车的动作，就好像我们在现实生活中进行脚踏自行车运动一样。所以这个动作能够有效的锻炼我们腿部肌肉，当我们完成100个左右空中蹬腿动作时，我们就能够明显的感觉到腿部肌肉发酸，说明已经起到了锻炼效果。