​老人怎么预防前列腺增生？

​老人怎么预防前列腺增生？

1.注意平时的饮食。平时的饮食尽量以清淡为主，少吃辛辣、生冷、刺激性较重的食物，烟酒更是不能碰，不然容易加重器管性充血，也容易导致湿热内生。我们应该多吃新鲜的水果、蔬菜，补充人体必须的维生素。

2.注意保暖，防止感冒。天气逐渐变冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越来越高发了，我们平时需要积极的做好防寒保暖工作。对待一些药物更是要慎用，如：阿托品、颠茄片及片、异丙基肾上腺素等，它们很可能加重排尿困难的出现。

3.避免久坐。久坐易使会阴部充血，引起排尿困难。老年人应该多进行一些户外锻炼，可以有效的促进血液循环，还能增强自身的抵抗力，减少病菌的入侵。

4.适量饮水。每天保证一定的饮水量，能够达到对膀胱的冲刷作用，还能够稀释尿液，减缓病情的发生。但是切记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，诱发急性尿潴留。

5.保持清洁。每天保持私密部位的清洁，内裤需要勤洗、勤换，尽量穿宽松的棉质内裤;不使用公共场合的毛巾、坐式马桶等。

6.正确的对待性生活。性生活的次数要根据自己的年龄、身体状况适度适量而为，频繁的性生活、性交中断，只会加重器管充血，诱发疾病的发生。

最后一点指的是中青年，性生活异常的危害性非常大，其不仅仅是前列腺疾病的高发病因，同时也是阳痿，以及早泄的主要病因，因此，对于性生活要有正确的态度，这是预防中青年男性前列腺增生最直接的一个方式。

中老年人如何预防前列腺增生

冬季调整生活习惯 预防前列腺增生

冬季预防前列腺增生在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。

在日常生活中，前列腺增生的男性不宜多饮酒、吃狗肉、吃煎炸等燥热食品，这些都会引起前列腺充血。前列腺增生的人容易在天气变冷时发生尿潴留，是因为前列腺和盆腔在寒冷天气容易充血，本来就尿路不畅的前列腺增生者就容易出现尿不出的症状，医学上叫做尿潴留。尿潴留不但滋味不好受，还会严重损害中老年人健康，影响生活质量。

很多患者认为，年龄大了夜尿次数多是正常现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗，结果病程发展导致更多的健康问题。专家提醒，老年男性一旦出现夜间频繁排尿，一晚上上厕所达到七次以上，就应考虑是不是前列腺增生问题。

保护前列腺吃什么 保护前列腺吃什么食物

1、多吃葱蒜，能防前列腺增生。经常食用洋葱、蒜类，对预防前列腺增生大有好处。葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，对淤滞体质的人有助于流通血气。

2、南瓜子、核桃仁，保健良品。南瓜子、核桃仁是补肾佳品，南瓜子有利尿功能，核桃仁有润便功效，可以补肾气不足。

3、十字花科类食物，保健作用。西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟。

4、西红柿，保护前列腺。西红柿中的番茄红素能保护前列腺，帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。

5、花粉提取物。不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。

吃什么对前列腺好 韭菜

韭菜能有效预防前列腺炎。

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎、前列腺增生，是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚用开水送服，疗效甚佳。

山药可预防前列腺增生

为什么山药可预防前列腺增生呢?专家指出，在切开山药时可以看到拉出细细的黏丝，经研究发现，这种特殊的黏性成分，对中老年男性易患的前列腺增生能起到预防和治疗的作用。

山药可预防前列腺增生

这是因为山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的，黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺增生男性的美食佳选。

此外，山药中还富含消化酶，这些酶可以起到促进糖、蛋白质代谢的作用，能促进营养成分的消化吸收，加快体内废弃物的排泄。

不过需要注意的是，对山药有过敏反应的男性，或者正在服用治疗血栓药物的患者，不适合食用山药、纳豆。

综上所述，我们应该知道，山药可预防前列腺增生。男性在日常生活中可以多吃山药以预防前列腺增生疾病的发生。

前列腺增生有哪些锻炼方法

男性一旦步入更年期，最担心的莫过于前列腺炎和前列腺增生等“男”言之隐。

前列腺增生已成为一种很普遍的老年男性疾病。调查表明，前列腺疾病是威胁男性健康最大的问题，其中不健康的生活方式是导致该类疾病产生的重要原因。

嗜烟、酗酒、夜生活多、运动少，上班一坐就一天，出门开车不走路，甚至性生活不洁等，这些不健康的生活方式是前列腺健康的大敌。当没有发现疾病症状时，很少有人会主动改变这些不良生活方式，及早保护自己的前列腺，而是对危险采取“鸵鸟政策”;一旦发现了疾病苗头，一些人则过度焦虑恐慌，甚至病急乱投医，中了黑诊所和歪药品的招。

专家认为，多数前列腺疾病是可以通过养成良好生活方式来预防或者推迟疾病发生的。例如戒烟限酒，养成良好个人卫生习惯，平时勿久坐、多运动，杜绝不洁性行为，就可以在很大程度上有效预防前列腺增生和炎症。

研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。

如何体育锻炼预防前列腺增生?

经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

前列腺增生患者可以晨跑吗

研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。

经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

男人的前列腺疾病的几率因年龄差异，还有生活工作环境及压力大小都有关系，所以我们要多了解预防前列腺增生的方法，当然这不仅是男人的事情，也是女人为丈夫应该做的事情。

怎样预防前列腺增生 防止前列腺受凉

预防前列腺增生要养成良好的生活习惯，无论在什么情况下，一年四季都要注意做好局部保暖工作，以防前列腺受凉感染炎症。前列腺受凉会引起前列腺充血，容易诱发前列腺增生。

前列腺增生怎么预防

前列腺增生是老年男性常见疾病，病因主要是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，出现尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力的现象，去医院治疗，医生也说预防大于治疗。 今天就跟大家分享一下前列腺增生怎么预防?

1预防前列腺增生生活中要适当的饮水，避免过多饮用含咖啡因和酒精的刺激类饮料，刺激性食物会使性器官充血，压迫前列腺，导致排尿困难。

2可以喝一些利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用，对于预防前列腺增生都是有一定的作用的。

3可以适当的做些运动，运动有利于机体血液循环，增肌机体免疫力，预防各类疾病的产生。

注意事项：1：忌辛辣刺激食物 2：多喝水

男性前列腺增生能预防吗

前列腺增生的发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状，多数患者随着年龄的增长，排尿困难等症状随之增加。城镇发病率高于乡村，而且种族差异也影响增生程度。但是该疾病是可以进行预防的，方法如下：

1、防止天气变化：天气变化无常，寒冷往往会使前列腺患者的病情加重，因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等疾病。绝对忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

2、治疗应及时：彻底治疗前列腺炎，膀胱炎与尿道结石症等会引发前列腺增生的疾病。少食辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮，便秘症状的加重，压迫前列腺，加重排尿困难从而导致前列腺增生。

3、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等疾病，又会容易导致会阴部充血，引起排尿困难，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻和预防前列腺增生疾病的发生。

4、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，不管是不是前列腺增生患者，都会使膀胱逼尿肌张力减弱，易发生排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。不可过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、适量饮水：不管是不是前列腺增生患者，饮水过少都会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石，故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

6、按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

值得提醒的是，前列腺增生发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施以外，最好不要过频的性生活以及手淫，据临床观察，多数前列腺患者只要能坚持自我保健和注意及时治疗，就能有效预防前列腺增生。

如何远离前列腺增生

前列腺增生：前列腺增生又称前列腺肥大，是中老年男性的常见疾病，又称良性前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见病、多发病，前列腺增生症状严重时可引起尿潴留、泌尿系结石、慢性肾衰(尿毒症)等，严重危害中老年人的身体健康。

前列腺分内外两层：内层为尿道周围的粘膜和粘膜下腺体;外层为前列腺体。后者构成前列腺的主体，两层之间有纤维膜隔开。前列腺增生主要发生在内层，在膀胱颈至精阜一段后尿道的腺体间质中，现称该部分为移行带镜检可见。

预防前列腺增生的有效方法

1、按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。另外，小便不畅会加重前列腺的负担。要多饮水多排尿。

2、防止受寒：在秋冬季节天气寒冷，应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

3、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺增生的一个重要环节。

预防前列腺增生的食物

红茶中含有大量的咖啡碱有利于刺激肾脏，从而促进了尿液迅速的排出体外，有利于提高肾脏的过滤效果，减少了有害物质积存在肾脏中，还可以排除尿液中比较多的乳酸，可以更好的消除身体的疲劳，另外红茶里面含有的茶多酚可以抑制和杀灭细菌和病毒，具有消炎止泻的功效。因此喝红茶有利于缓解前列腺增生，但是千万不能喝浓茶，不然就会加重病情。

其实在平时很多人应该都是比较喜欢嗑瓜子的，其实对于前列腺增生的患者来说，不妨把瓜子改成南瓜子，坚持每天吃一点南瓜子能够减少尿频的次数了。同时能够抗老化和预防前列腺增生，这是因为南瓜子中丰富的维生素e，维生素e能够有效的起到抗老化以及预防前列腺增生的作用。

黄豆具有“豆中之王”的美称，具有提升免疫、抗氧化、增强器官功能、降低血脂、辅助降压、聪明大脑、充沛精力等作用。大豆丰富的异黄酮可对预防和辅助治疗良性前列腺增生有一定作用.

都说饮酒伤身，但是研究表明适量的饮酒对我们的身体是有好处的，每天适量喝红酒可以有效预防前列腺癌。摄入红酒中含有白藜芦醇不但对心脏有益，而且还有“强大的化学预防功效”。饮酒时最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。

预防前列腺增生复发的方法有哪些

预防前列腺增生复发的方法一：要注意合理进行用药，为了避免造成疾病再次出现，对症治疗很重要，一旦检查出前列腺增生，患者应该注意全面进行治疗，按照疗程，避免造成细菌感染，同时，也要注意抗生素药物的使用方法。

预防前列腺增生复发的方法二：要注意在饮食方面，做到清淡，多吃一些容易消化的食物，少吃一些辛辣的东西，应该注意戒烟戒酒，要注意壮阳食品的摄入，避免造成前列腺充血，少吃一些辛辣的食物，不要喝酒，而且要注意避免尿潴留，都是一些b胡萝卜素，叶黄素食物，补充水果蔬菜。

预防前列腺增生复发的方法三：要注意情绪变化，平时生活中，必须要注意自己的情绪调理方法，而且要注意适当的进行锻炼，裸官的心态，有助于促进新陈代谢，同时男性不能长时间坐着，要注意自己的保暖方法，并且，要注意规律的生活方式，不要长时间骑自行车，而且，要注意自己的穿着。

预防前列腺增生复发的方法四：注意性生活方式，男性应该注意自己的性生活方法，规律的性生活对疾病的康复有效，但是，若是过度的性生活，容易造成前列腺充血，不利于疾病康复，在治疗期间，更应该注意性生活方法，避免导致尿潴留。

改善坐姿能预防前列腺增生吗

我们知道久坐会导致前列腺增生的发生，因此，我们经常建议有前列腺增生患者避免久坐，对于久坐办公的人员也建议适当走动，预防前列腺增生。那么，改变坐姿能否预防前列腺增生呢?

改变坐姿能预防前列腺增生

一般情况下，前列腺增生会压迫膀胱颈部和后尿道，造成尿路梗阻，导致尿急、尿频、排尿困难等症状，这些都是小问题。有些情况下，前列腺增生者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等。甚至还可能因尿路长期梗阻造成肾积水、肾功能衰竭、酸中毒，从而诱发一系列胃肠道、心血管和精神性症状。因此也不可小视。

预防和治疗前列腺增生，主要是养成良好的生活习惯，最重要的是不能久坐。而对于坐姿也有讲究。正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间久了，大量血液淤积在骨盆内器官，如前列腺和阴茎内，造成会阴部肌肉，即盆底肌肉紧张，阴茎和前列腺充血、肿胀，从而引发前列腺增生及相关的症状。

所以，建议这些老年人最好能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。

如果没有空心的座椅，也要选择有一定硬度的，并在平时尽量有意识地将重心移向左臀部或右臀部，使重心偏离前列腺，以避免压迫。