三大习惯养出白嫩肌肤
三大习惯养出白嫩肌肤
涂维他命C也没用~用水果来变美吧。
即便使用配有维他命C的美容液也几乎不能变白……是不是总有人有这样的烦恼呢?因为从外部吸收维他命C非常难。从食物中补充维他命C是最好的。每天坚持食用草莓、柑橘、猕猴桃等富含维他命C的水果吧。
紫外线每天都很强烈~防晒霜每天都要涂哦。
紫外线是造成褐斑和皱纹的元凶，可以说就是女人的天敌。防晒霜则发挥了抵御紫外线的作用。要选择适合自己的防晒霜，化妆前一定要涂上哦。虽然说数值和+越多防晒效果就越好，但是并不是只要相信那些数字就没问题了。虽说不用做的像夏天那样彻底，冬天也要勤涂防晒霜来抵御日晒哦。
维他命E打造透明肌肤，多多使用欧芹吧。
添在三明治盘子里的欧芹。大家是怎么做的呢?大多数的人可能不会去做。但是欧芹在打造美肌中担任着重要的角色。欧芹中的维他命C是柠檬的2.5倍，还富含维他命E。维他命E和维他命C相互配合，促进肌肤的新陈代谢。虽然欧芹在料理中给人的印象总是配菜，但是根据汤、沙拉和天妇罗等不同的安排，它是一种让人能够得到想象以上享受的食材。
妙招养出白嫩肌肤
1、做好基本的清洁护理
肌肤的美白保养，清洁是非常关键的前奏，只有做好了基本的清洁工作，肌肤才能够更好地吸收护肤品当中的营养。秋冬天气干燥风大，皮肤很容易吸附灰尘和污垢，想要令肌肤白起来，你首先要选择一款适合自己的清洁产品，质地温和的、含有少量油脂的洁面产品，对于肌肤的美白护理非常有帮助。
2、冷热水交替洗脸
由于秋冬天气干燥，皮肤也十分容易干燥脱皮，进而出现各种毛孔粗大、色素沉积等问题。秋冬美白肌肤，摆脱不必要的肌肤问题滋生，可以选择用冷热水交替洗脸的方式来清洁皮肤。先用温热的水来洗脸，将皮肤的毛孔充分打开，然后再用冷水洗脸，这样可以起到收敛毛孔的作用，以此来改善暗沉的肤质、避免污垢堆积在粗大的毛孔之中。
3、美白化妆水用起来
美白化妆水是美白产品当中非常经济又实惠的护肤产品，秋冬使用美白化妆水，可以快速令肌肤补充水分，同时起到嫩白的作用。在每日早晚洁面之后，都用化妆棉蘸取适量的美白化妆水轻轻擦拭肌肤，能够让你的肌肤在秋冬如此干燥的季节也嫩白如初。
4、美白面膜辅助滋养
在秋冬这样的干燥凉爽的天气里，想要达到美白肌肤的效果，其实是非常简单而且容易做到的。美白面膜对于肌肤的美白护理非常有帮助，它可以促进肌肤更好地吸收美白精华，在睡前使用美白面膜，不仅能够起到极好的滋养效果，还大大提高了美白效果，搭配美白晚霜来使用效果更佳。
5、美白精华液按摩肌肤
精华液非常适合秋冬使用，可以起到非常好的滋润肌肤、改善粗糙干燥肤质的作用。皮肤暗沉粗糙的美眉们，不妨在秋冬选择一款具有美白功效的精华液来使用，在使用的过程中搭配适当地按摩，来改善肌肤的血液循环，抑制肌肤的黑色素沉淀，不但可以逐渐让肌肤嫩白起来，而且还可以令肌肤变得十分红润有光泽。
6、继续做足防晒工作
到了秋冬，肌肤仍然需要做足防晒工作，秋冬的紫外线辐射虽然没有夏季强烈，但适当地防晒可以令肌肤避免黑色素的沉淀，从而预防斑点滋生，让肌肤保持嫩白。秋冬美眉们可以选择防晒指数在15左右的防晒霜来使用，足以抵挡日常的紫外线辐射，帮助肌肤留住白皙和美丽。秋冬想要养出嫩白肤质，一点都不难，以上几点基本的护理与保养快快做起来吧。
一周一次毛孔护理养出白嫩肌肤
.一周一次的特别清洁
一打开毛孔：用温度适中的温水、温毛巾打开毛孔。
二清洗毛孔：当完全打开毛孔之后，就可以用洗面乳清洁了!使用泡沫式的洗面乳可以更加进入毛孔，将洗面乳放置在脸上多几秒钟，再用按摩的方式深度清洁。
三锁住毛孔：清洁完得到干净的毛孔后就要赶快锁住它!将脸部轻轻放入冷水中，用冷缩的方式将毛孔关闭。
2.正确的保湿
如果洗完脸的保湿做的不好，那就等同于没有意义了。当保湿度不够的时候，毛孔就会再度打开!使用对肌肤有渗入的水溶性化妆水、美容液和乳液最好，但要小心不能有过多油份，否则会再度造成毛孔阻塞。
3.一周一次的去角质和敷面膜
每周一次的去角质将脸部全部的老旧角质去除，帮助又新又嫩的角质生长，但记得一定要一周一次!如果次数过多会导致新的角质还没长完成就被去除，脸上没有保护层，使肌肤年龄老化。而敷上较无刺激性的面膜对脸部做完整的休息，毛孔护理就完成了!
6招教你养出白嫩肌肤
使用冷热水交替洗脸
常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，令女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，可让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。
充足睡眠
充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。
经常微笑
不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。
睡前敷黄瓜
大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。
做好防晒隔离
一定要做好防晒、隔离工作，肌肤很容易受环境的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的防护隔离霜。
每天喝一杯豆浆
如果酒精过敏的MM，不妨尝试每天喝一杯豆浆，豆浆中的美容因子——大豆异黄酮，能够减少皮肤胶原蛋白的破坏，还可以调节内分泌。
补充维C和胶原蛋白
维生素C可以美白，而胶原蛋白则利于皮肤恢复弹性和光泽，因此不妨多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。
好习惯养出好容颜
坚持好习惯养出好容颜
护肤是女人必做的功课，有些女人护肤能取得非常好的效果，但有些女人虽然没少在护肤上下功夫，但是效果甚微，究其原因就是自己的一些习惯在护肤过程中的影响作用。MM们可能会说什么习惯会影响自己的护肤效果呢?又有什么习惯能对自己的护肤是有所帮助的呢?
1、在早晨洗脸
新的一天开始，清晨就使用去污性较强的洗面奶弊大于利。兰巴博士说。“良好的清洁护肤方案一般只在晚上进行，因为当你睡觉的时候，你的皮肤再生，重新建立起pH值，并增加胶原蛋白的产生、”她补充道,"所以选择早晨清洗，你是想要醒来就把整晚自行修复的结果洗掉吗?”
突破：让脸上继续保持干净，仅仅只需撒些水并且抹些保湿霜便可。如果你需要清理昨晚化妆遗留下来的痕迹，用温和的保湿洗面奶，不包含强烈去污性。以后一定要记住睡觉之前将你的妆容清洁干净。
一周做一次毛孔护理养出白嫩肌肤
1.一周一次的特别清洁
一打开毛孔：用温度适中的温水、温毛巾打开毛孔。
二清洗毛孔：当完全打开毛孔之后，就可以用洗面乳清洁了!使用泡沫式的洗面乳可以更加进入毛孔，将洗面乳放置在脸上多几秒钟，再用按摩的方式深度清洁。
三锁住毛孔：清洁完得到干净的毛孔后就要赶快锁住它!将脸部轻轻放入冷水中，用冷缩的方式将毛孔关闭。
2.正确的保湿
如果洗完脸的保湿做的不好，那就等同于没有意义了～当保湿度不够的时候，毛孔就会再度打开!使用对肌肤有渗入的水溶性化妆水、美容液和乳液最好，但要小心不能有过多油份，否则会再度造成毛孔阻塞。
3.一周一次的去角质和敷面膜
每周一次的去角质将脸部全部的老旧角质去除，帮助又新又嫩的角质生长，但记得一定要一周一次!如果次数过多会导致新的角质还没长完成就被去除，脸上没有保护层，使肌肤年龄老化。而敷上较无刺激性的面膜对脸部做完整的休息，毛孔护理就完成了!
其实毛孔的保养和护理是很简单的，但每次下班下课到家都累到懒得卸妆了，要做一週一次的大清洁实在太累了啊～但为了我们的皮肤好一定要定时爱护自己哦!
如何养出白皙肌肤
一、睡好觉
忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
二、化好妆
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品化妆品的“试验田”，就此，痘痘红血丝枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
三、防好晒
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
四、多微笑
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
五、饭后不要喝茶
铁质是让脸色白e透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
六、洗好脸
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
夏季如何美白 八个小秘诀养出白嫩肌肤
夏季如何美白?进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，稍不注意很容易被晒黑了，那么夏季如何美白呢?下面小编教大家一些高校美白护肤小秘诀，让你养出白嫩肌肤，赶紧来看看吧。
一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1-2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
这是证明还是口服的效果比较好一点，在吃药物的同时大家应该都注意通过食物补充维生素c这一种途径，其实。通过食物来补充维生素c是最好的，不仅有其它的能量的摄入，还可以帮助我们养生身体。大家应该多坚持，我们这些小秘诀都是平常能用到的，希望大家可以坚持,都变得美美的。
秋季养出白皙嫩肌的方法
喝出健康好肤色
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生;维生素A可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
坚持喝才能看到美白效果
坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的，如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。
时间最好在早晨和晚上
喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。
当然，如果想达到最佳效果的话，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，内服+外用，双管齐下，美白效果那是必须加倍提升的哦。下面就来介绍几种牛奶面膜的制法吧!
牛奶面膜
喝牛奶时留下一点，然后用化妆棉沾着向脸上涂;或者用一张面膜纸浸泡在牛奶里，然后再敷脸，效果会更好。过10分钟左右拿掉，用清水洗干净，再拍上爽肤水，擦上乳液。
1、牛奶珍珠粉面膜
牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果会更好。买质量好一点的比较细的珍珠粉，然后直接加入牛奶中调均匀，然后涂在脸上，大概15分钟洗去，脸会又白又嫩，长期坚持使用，再配合内服牛奶，这样会加快皮肤美白的速度。
2、牛奶橄榄油面膜
准备牛奶50毫升，加4-5滴橄榄油及适量面粉调匀后敷在脸上，20分钟后洗去。此面膜长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤清爽润滑，细腻洁白。
3、牛奶香蕉面膜
香蕉绞成泥后和牛奶，水以2：5：1的比例搅拌，使它成为膏状，然后涂抹在脸上就可以起到美白的效果。每周两次就够了。
樱桃让你吃出白嫩肌肤
樱桃含铁量极其丰富，每百克樱桃肉中铁含量是同等山楂的13倍，苹果的20倍，含铁量位居各种水果之首。铁是血红蛋白的原料，而女性又以阴血为本，因此樱桃除了能美肤驻颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。
除了含铁量高之外，樱桃更有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A;活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2、於碱酸、钙、磷等;以及高补充肌肤养分的维生素C;因此，除了具有美容护肤功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。
樱桃从内到外都是妇科良药，可用作食疗，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，这汤水有助补气、养血、嫩白肌肤。
怎样美白脸部皮肤最快
喝姜黄牛奶美白脸部肌肤
姜黄是最好的面部美白绿色植物。每天睡前一小时喝一杯温的牛奶和½茶匙姜黄粉的混合物。味道不好的话，可以少量的糖来提味，养成长期喝姜黄牛奶的习惯，两个月后肯定会看美白脸的效果。
蔬菜吃出白嫩肌肤
面膜美白化妆品可以美白，你知道蔬菜也有美白效果?冬瓜是美容佳品，美白效果显著。用冬瓜片每日擦脸或瓜肉经常清洗面部，可以使皮肤光滑润滑净及减少黄褐斑。这可能与纸浆的组氨酸，尿酶和维生素，微量元素有关。
白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。所以美女们都要多吃这些蔬菜哦!
女人脸色发黄怎么办 饮食调理
暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。
脸色发黄长斑怎么调理
饮食调理
暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。
排出毒素
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素，还是养生的首选。
补充营养
脸色暗黄有可能是身体缺乏某些营养，血气不足，要给身体补充营养，还原好肤色，闲时给自己炖点当归蛋汤，加点红枣和药材，补血补气，吃点豆制品和含有胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。
生活习惯
好的生活习惯是养出来的，早点睡觉给肌肤睡个美容觉，给肌肤充分的休息时间完成新陈代谢，保持愉悦的心情，放宽心态，养成健康良好的生活习惯，休息时间外出散步，进行体育锻炼，好肤色就是这么养出来的。