育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 睡扁头
育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 睡扁头
婴儿三个月之前不用枕头，更不要枕书。
育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 夜里喊宝宝起来吃奶
很多妈妈都担心宝宝吃少一点会饿，于是经常在夜里把宝宝叫醒喂奶。其实，宝宝饿了醒，醒了吃，吃了睡是正常的作息规律，千万不要人为干预。频繁半夜叫醒宝宝，很容易打乱宝宝的睡眠规律，把宝宝变成夜猫子，受苦的还是宝宝，大人也睡不好觉！
育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 摇晃宝宝入睡
哄宝宝睡觉不知累煞了多少妈妈，好多妈妈都喜欢摇晃宝宝睡觉，甚至还得满屋子走着摇晃。以前看到过一位爸爸用力摇晃宝宝导致宝宝大脑受损，当然实际情况不至于这么严重，但是如果养成了习惯，受累的还是你自己啊，每次摇到胳膊要断掉，人家还是在哭闹。怎么办？可以用一个可以轻轻摇晃的小床，或者是轻拍宝宝，播放舒缓催眠音乐等。
育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 穿的过多
有一种冷叫妈妈觉得你冷，奶奶觉得你冷。其实孩子火力大，应该穿的比大人少一件，尤其是室内温度比较高的家庭，必要给孩子捂得的厉害，宝宝的湿疹，火气大都是捂出来的。
十个喂养错误 新妈妈常犯的错误
错误1：固定新生宝宝睡眠姿势
“听说宝宝侧睡会造成偏头，俯睡容易造成窒息，所以每次宝宝在我怀中睡着后，我都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。这样宝宝很安全。”
正确做法：新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平，正确做法是经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。
错误2：唤醒熟睡中的宝宝把尿
“我怕宝宝尿床，每隔几个小时就把宝宝抱起来把尿，有时候宝宝被我弄醒后哇哇大哭，没办法，我可不想他的小屁屁被湿湿的尿布包着，得了红屁股多不好。”
正确做法：宝宝的睡眠很重要，如果牺牲了宝宝宝贵的睡眠只为了不弄脏他的小屁屁，那就得不偿失了。选用优质的尿不湿保护宝宝的小屁屁，如果宝宝尿湿了很不舒服，他会用哭声提醒你及时更换。两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。
错误3：培养小夜猫
“我怀孕以后习惯每天晚睡晚起，生了宝宝后也还是这样，宝宝也跟着我晚睡，几乎都是晚上12点钟才睡，早上10点钟才起。我想保证了足够的睡眠时间就够了吧。”
正确做法：让宝宝长高的生长激素一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
宝宝长得太快可不是好事
现代医学发现,宝宝在睡眠中,体内会分泌出一定的生长激素,促使宝宝长得更高,而睡眠不好的宝宝,其身高一般低于同龄的宝宝。因此,为了不让宝宝在生长发育高峰期生长落后,妈妈们就一定要关注宝宝的睡眠。
其实,妈妈们都挺注意孩子的睡眠状况,但是,她们在不经意中会犯一些错误,而这些错误又很传统。为此,我们为妈妈们来具体分析一下:五大误区影响宝宝睡眠发育 固定宝宝睡眠姿势 晓露刚做妈妈,每次宝宝在她怀中睡着,她都是轻轻放下宝宝,然后摆正他的头,并在头两边用小枕头抵着。晓露认为这样宝宝就不会造成偏头,也不会造成窒息,宝宝很安全。
分析:其实晓露犯了一个大错误,新生儿的睡姿正确与否,直接影响到生长发育和身体健康。新生儿初生时保持着胎内姿势,四肢仍然蜷曲,为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出,在生后24小时以内,仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫,又利于肌肉放松,万一婴儿溢乳也不致呛入气管。
另外,由于新生儿的头颅骨缝还未完全闭合,如果始终或经常地向一个方向睡,可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头形扁平,长期侧卧会使孩子头形偏歪,这都影响外观仪表,使漂亮的宝宝因为照顾不周形成缺憾,长大了再纠正就来不及了。
正确做法:经常为宝宝翻身,这次睡觉左侧卧,下次就要平躺,再下次右侧卧,这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧,以免吐奶呛到气管。左右侧卧时,要当心不要把小儿耳廓压向前方,否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。
让宝宝含着奶头入睡 莎莎几个月的时候,就经常吃着妈妈的奶睡着了,妈妈并没太在意。莎莎养成了一个习惯,每次睡觉必要喝奶。现在莎莎已经2岁了,每天晚上,她都是抱着奶瓶睡觉,经常是吃着吃着就睡了,嘴里还含着奶汁。 分析:刚出生的宝宝在吃奶时睡觉,很容易使乳汁误入气管和形成不良吮吸习惯。
莫让孩子经历暴力创伤
孩子到四五岁的时候，整个人就开始活泼起来了，这时候孩子就会开始犯错误。有的爸爸妈妈认为，孩子犯了错误的话，就一定要采用暴力的方式来解决，只有孩子挨了打才会记住。
那么，事实真的如此吗?教育专家指出，暴力教育是种极为不科学的方式，甚至可能会毁了孩子一辈子。
感觉自己不是好孩子
孩子如果一犯错就挨打的话，他会慢慢觉得自己本身就是个坏孩子，只能靠打骂才能改正。这样的孩子以后会缺少正常的自我认识，他们缺乏信心，极度自卑，对于孩子人格的形成是非常不利的。
不利于孩子心理正常发育
当孩子犯错误时，爸爸妈妈就用打骂来解决，这会使父母形成习惯，并乐于去用简单的暴力行为来解决。
但是正常的孩子往往是通过讲道理、劝说的方式来意识到自己的错误之处，并避免下次再犯。而挨打的孩子往往无法意识到自己的错误，如此循环下去，只会妨碍幼儿正常的心理发育。
容易模仿不好的暴力行为
父母是孩子的第一任老师，当面对问题时，爸爸妈妈用暴力来解决问题，那么当孩子与小伙伴发生纠纷时，他理所当然地认为，只有打架才能让小伙伴顺从自己的想法，这也就解释了为何家暴家庭更容易出现少年犯。
孩子不能得到更好的反省
经常打骂孩子，会让孩子在面对错误时产生一种自然反应：害怕即将到来的打骂，畏惧肉体上的疼痛，对父母产生极度的恐惧感。
试想，一个人犯错误时，正确的做法是什么?应该是反省，反省自己做出的不当，并能够吸取教训，及时纠正回来。但是经常挨打的孩子，他们的恐惧已经盖过了反省。
爸爸妈妈应该尽力做到慈祥的形象，使用暴力来教育孩子，不但无法解决根本问题，还会给孩子带来深深地伤害，毁了孩子美好的一生。
我可以“打孩子”吗
打孩子是一个复杂的问题，因为从传统的教育方式来说，打是一种教育手段，在有些时候也是"有效的。但是，教育学家研究这个问题发现，打孩子不好，特别是对小于两三岁的小婴幼儿更不能打。他们的道理是：这种体罚会给孩子心灵上留下阴影;体罚的不良影响会波及到以后，甚至会变得对他人也采取攻击的行为，还会染上殴打、咬人等坏习惯。
对于打孩子的问题，我有以下几点看法：
第一，原则上对两三岁以下的孩子不能打。对于尚未懂得事物好坏的孩子采取体罚教育，只能使孩子心里产生恐惧心理。有时孩子在挨打以后暂时服从了，但并没有解决根本问题。
第二，应该思考孩子怎么会犯严重得要打的错误?在一般情况下家长使用的教育方式，如摇头、说："不要这样"、把他领开、讲道理(道理的深浅随孩子的年龄而定)、批评、责打，是与孩子犯的错误大小相应的。打，一般是针对比较严重的错误，那么，孩子为什么会犯比较严重的错误呢?很可能是平时疏于管教造成的。要想孩子行为好，就要在平时认真管教，使他不犯比较严重的错误。
第三，如果真有一次打了孩子，那么一定要认真总结这次打孩子的全过程，比如：他做了什么错事?是第一次做还是多次做?对这种错误你过去处理过吗?你怎么萌发打孩子的念头的?用什么东西打孩子(手?棍子?……)?孩子对这次的打有什么反应?你打了孩子以后做了些什么(是否去抱他、向他认错、保证不再打了、还是完全忘记了……)?还想以后再打吗?……总结一下会有好处，很可能不再打孩子了。
第四，有的家长不是为了孩子犯的错误大而打他，而是出于自己当时情绪不好，拿孩子出气，这就更加不对了。孩子成了你情绪不佳的牺牲品，你真是对不起他呀!
第五，要防止第一次打。有了第一次，很可能就有第二次、第三次。特别不应该在孩子发大脾气、乱打乱闹时打他，否则会设立一个坏榜样，妈妈也会打人，打人并不坏。
第六，如果你在激情之下真的动手打了他，事后要向他解释，可以说："妈妈今天太生气了，我打了你，这不对"。让他知道你是爱他的，不过今天太气了，希望他以后不要再××××××，做个好孩子，妈妈就不气了，也不会打他了。
育儿常见问题，妈妈千万别犯这几个错误 频繁的把尿
把尿对孩子的脊椎、括约肌发育都不好，容易引发痔疮和脱肛，而且对孩子的心理成长也是有害无益的！所以不要强迫把尿，宝宝1岁以前，主要用尿布和尿不湿，另外可以观察宝宝大小便的规律，比如喝奶之后的5---10分钟，睡醒以后等，如果找到了规律，宝宝配合，一岁左右可以把一下，等宝宝长到一岁半以后，都能灵活地坐、站、走、蹲、起等，这说明他们的肌肉、神经已有了一定的发育，加之宝宝也能听懂大人的指示了，所以此时开始训练坐便如厕比较合适。
惩罚孩子的几点技巧
★ 家长连线——说说惩罚的成与败
A、妈妈：连丽红
女儿：马悦(7岁)
7月，小姑带着儿子从北京来看女儿，她兴奋得大呼小叫，整天和弟弟疯着玩。一天，他俩在家里蹦蹦跳跳，女儿竟然光着脚进卫生间上厕所后又返身跳到了床上，洁白的床单立即留下了两个黑糊糊的脚印。我当时气坏了，真想打她两巴掌，又怕伤着她。我将床单拿到卫生间，平静了一下心情，把女儿叫过来说：“马悦，你又犯错误了，知道吗?”女儿瞄了一眼脏兮兮的床单，小声说：“妈妈，我错了。”“你每次都说知错了，怎么还老是重复犯错呢?妈妈今天要给点惩罚，你必须自己把床单洗干净，才能牢牢记住今天的教训。”女儿噙着眼泪用一双小手卖力地搓着，我在旁边默默地看，乘机问她：“累不累?”“累。”女儿小声回答。“妈妈每天洗衣服都是这么累，你感受到了吗?”女儿涨红了脸，“哇”地一声哭起来说：“妈妈，我真的知道错了，我这么胡闹给妈妈增加了很多劳动，以后再也不这么做了。”
妈妈的话：
从那以后，女儿做事果然懂得考虑后果了，我也省心多了，意识到恰当惩罚是规范孩子行为的有效手段，更是爱的一种方式。
B、爸爸：宁先生
女儿：宁甫滢(6岁)
晚上十点多，已经到了睡觉时间，女儿却一直闹腾着要吃烤肉串。我忙了一天又累又困，不可能连夜为她出门找烤肉串去。可任凭我连哄带劝，孩子还是不肯罢休，最后就赖在地上撒野打起滚来。我火了，拉过女儿就是重重的两巴掌。女儿尖叫起来：“你怎么老是这样啊，就知道打人。”为了表示惩罚，我将她反锁在卧室里，让她好好反省。大约过了半小时，我从门缝里偷偷瞄女儿，一看简直肺都气炸了：女儿把作业本撕得满屋都是，小床也翻得乱七八糟的，自己披头散发地坐在地上。我冲进去，拉起女儿一阵怒吼：“当初要早知道你这样不听话，还不如不要你!”女儿红着眼和我怒目相视，丝毫不嘴软：“你还不是只会发火打人，我为什么就不能生气?”我气得浑身发抖，扬起的手硬是没有打下去。
爸爸的话：
我对女儿真的毫无办法了，打、骂、说狠话吓唬，什么惩罚都试过，她却根本就不当回事。她才6岁啊，就这么难管教，以后长大了该怎么办?
惩罚的方式不同，效果也不一样;犯错的性质不同，家长的态度也必须有所调整，正是爸爸妈妈不同的方式和态度，造成了惩罚效果的成与败。
★ 在线课堂——看看惩罚的方式、态度与善后技巧
随堂笔记 之 惩罚的方式
口头惩罚
包括警告、说理、斥责、威胁、恐吓等，这是家长最常用的方式之一。其实，3岁以上的孩子才能形成独立的思考及记忆能力，能听懂口头惩罚是在对犯错表示生气责怪;3岁以下的孩子则更多是从家长的语气、声调及神态中接收到“做错了”的信息。
物质惩罚
包括赔偿、减免、剥夺孩子的直接利益或替代利益，如打碎了花瓶被罚没收玩具，偷吃了零食被罚周末没有麦当劳套餐等。因为直接关系到孩子的切身利益，能让他体会到“犯错的代价”，但还需明确指正孩子如何避免再犯。
精神惩罚
包括冷战、孤立、关禁闭、给脸色、宣扬错事等，通常家长在发怒时，都会施加精神惩罚。3岁以上的孩子对精神惩罚较能理解，能从家长的脸色中度量出情绪和犯错程度。但精神惩罚容易为孩子带来负面压力，伤害亲子关系且无法将惩罚与犯错直接挂钩，不利警醒。
身体惩罚
体罚是中国家长对幼儿常用的方式，包括打揍，罚站、面壁等。虽然家长们大多相信棍棒比说教更能让年幼的孩子牢记错误，但由于体罚总伴随着家长的情绪爆发，容易使孩子产生逆反心理或委屈情绪，况且，“牢记错误”不是重点，“改正错误”才是目的。
点评：上文两个案例中，A妈妈采取了物质惩罚，用“剥夺玩耍+付出劳动”的方式，针对孩子所犯错误进行提醒，使孩子自发意识到日后要避免再犯;B爸爸采取了口头惩罚、身体惩罚及精神惩罚，打骂、关禁闭都没有直接对应犯错事件的“点”上，孩子衍生的逆反情绪遮蔽了反思和认错的空间。
随堂笔记 之 惩罚的态度
严厉型
用家长的权威指出孩子所犯错误，但严厉的态度只能单向纠错，不利于沟通及建议，偶尔适合于孩子犯原则性错误时。
消极型
对孩子犯错表达失望情绪，以刺激其改正，容易因为放弃了“教”的权利和职责使孩子感到彷徨无助，自暴自弃。
技巧型
通过类比、借鉴、情景重现等方式，不动声色地引导孩子认识错误，潜移默化灌输改正方法，能使孩子牢记经验，避免再犯。
苦口婆心型
用劝诫的方式及爱的姿态表达家长立场，倘若说不到“点”上，容易演变成唠叨，使孩子厌烦和麻木。
恩威并重型
“严厉”+“苦口婆心”+“略施小惠”，只要拿捏得当，生活里孩子犯的不少错误中可以采用，关键在于掌握“批”和“哄”的艺术。
循循善诱型
晓之以理，动之以情，适合年龄稍大，有一定思考和自制能力的孩子，但要就事论事，避免借题发挥。
点评：上文两个案例中，A妈妈虽然生气，但仍能考虑到孩子的心智特点，以平静心情指出错误，并在施以惩罚后适时追问感想，最终使孩子主动反省;B爸爸显然没控制好自己的脾气，过于严厉的斥责使纠错的重点集中在情绪上，演变成冲突，父女俩都无法心平气和地看待错误和解决问题。
随堂笔记 之 惩罚的善后
安抚情绪
惩罚的最大副作用就是会伤害孩子幼小的心灵，对错误的懊恼、对斥责的委屈、对气氛的害怕、对家长的恐惧……甚至延伸到对爸爸妈妈爱的怀疑。此时家长必须站在比孩子高的角度来看待问题，一旦孩子知错表态，就要及时压下怒火，以宽大的胸怀安抚孩子，让他知道，惩罚是出于一颗爱他的心。
加深印象
不服管教，反复再犯是家长常常头痛的问题，家教咨询中出现频率最高的一句话就是：为什么孩子如此“难教”?家长一方面要考虑孩子的心智发展程度，能否明理自制;另一方面要加深孩子印象，注意不是惩罚的印象，而是犯错后果的印象，罚在点上，才能管在面上。
帮助改正
惩罚只是治标，改错才是治本，如果孩子犯错了，受罚了，道歉了，结果却不知如何改正，那么再犯时家长不需反省吗?正确的做法是适当管教，让孩子明确知道日后如何避免重复错误。
监督检查
孩子好奇心重，玩性大，自制力弱，自觉性差，这些特点都决定了改正错误后需要家长反复的监督巩固，适时提醒、总结经验、举一反三都是家庭管教的好窍门，也是“监护人”监督和爱护的职责所在。
点评：上文两个案例中，A妈妈采取了加深印象的方式，让孩子自己承担犯错后果，从而推己及人，认识错误;B爸爸错在打骂后没有安抚情绪和帮助改正，将情绪激动的孩子反锁屋中，反而激化矛盾，加深了不满和委屈。
了解了惩罚的方方面面后，是不是开始觉得这是一门讲究技巧和艺术的家教手段?应该怎么学习和使用，让我们从实战演练的效果中熟悉惩罚的“度”。
★ 实战演练——关于惩罚的“度”的建议
情绪的度，以子之矛攻子之盾
祈女士的案例：
女儿无论天气冷热总喜欢不穿鞋子满屋跑，常常是我跟在后面帮着找拖鞋，雪白的袜子已经变成灰袜。说了多次，她仍然我行我素，屡说屡犯。有一次，她受凉生病时仍不穿拖鞋，我气坏了，一时情绪失控，狠狠打了女儿几巴掌。女儿显然吓了一跳，眼泪在眼眶中打转转，边喊着“讨厌坏妈妈”边跑进卧室，还把门锁上了。
听了女儿的哭喊，我愣住了，在孩子的眼中，好妈妈和坏妈妈竟然这么简单区分，难道是我的惩罚情绪过度了吗?反省过后，我采取了另外一种方法。我故意穿着袜子在家里走来走去，丈夫看见后责怪说：“这么大个人还不穿拖鞋，你不知道地板脏吗?”女儿对我的不满还在，见我受到责怪，马上“落井下石”：“妈妈也犯这种错误!”看着女儿渐中圈套，我心中窃喜，赶紧做了自我检讨，然后趁着女儿得意时，拿出她中午弄脏的白袜子，女儿的小脸一下子涨得通红，低着头不做声。我趁机说，“每个人都会犯错，但重要的是敢于承认错误，以后不再犯，是不是?”“妈妈，我错了，以后再也不光着脚丫在家里跑了。”女儿终于主动承认了错误。
这是一个有效惩罚的例子，事件中，不但孩子改正了坏习惯，家长也调整了错误的管教方式，双方都取得了进步。控制自己的情绪和掌握孩子的心理，是有效纠错的前提。成人的心智和经验强于孩子，只要找准穴位，让孩子明白受罚的缘由，就能够避免委屈和抵触情绪，诚心认错。
方式的度，望闻问切对症下药
雯雯妈的案例：
近段时间，鱼缸里总是莫名其妙多出些石子，饲养的金鱼也有好几条被砸伤，还死了一条。经过观察，我发现竟然是5岁的女儿雯雯干的!一想到她小小年纪就如此残忍暴戾，我又心寒又着急，罚她面壁站立了大半个小时，苦口婆心地摆事实讲道理，从爱护小动物一直说到人性的善良与邪恶……
雯雯一声不吭地听我训完话，我以为她已经知错悔改了。谁知才刚过了一会儿，她又趴到金鱼缸的边上，目光紧紧跟随着一尾尾快乐嬉戏的金鱼游动。雯雯右手紧握着拳头，几次扬起小手作扔石头姿势，又想起什么似的看看周围有没有大人。我努力平静自己的心情走到她身旁问：“雯雯，你为什么总要扔石子砸金鱼?”“妈妈，我想帮助那几条游得很慢的金鱼快点游动。”哦，弄清楚原因后，我哭笑不得，原来孩子是因为太喜欢金鱼了才想帮助它。
这是一次错误的惩罚示范，责任在于家长。孩子犯错分有意和无意两种，雯雯显然是因为年幼无知才伤害金鱼，而妈妈不分青红皂白的上纲上线使孩子饱受委屈，受罚后仍不知自己错在哪里、如何改正。分析犯错的原因，对症下药地助其改正，孩子才能积累经验，有所进步。
场合的度，有所为有所不为
强子爸的案例：
强子是小区里公认的“孩子王”，胆子大得出奇，每次打了小朋友或闯下大大小小的祸，当街坊邻居找上门时，强子爸都会严厉地当面批评他说：下次再犯，我就怎么怎么样。强子爸想，总不能当着外人的面打孩子吧，那会伤他自尊。可每到强子再度闯祸，却总不见爸爸的惩罚兑现。通常的情况是，强子在爸爸和邻居面前低眉顺眼答应不再犯，等到大人们走远了，他又笑嘻嘻的叉着腰说：“哼，我才不怕爸爸的惩罚，他都是吓唬吓唬我的，你们就是再告状也没有用!”小朋友们一看连强子爸都拿他没辙，更不敢反抗了，这样更加助长了强子的气焰。
强子爸保护了孩子的自尊心，却没使他认错改正，对内没树立起家长的威信，对外没树立起大人的公信，惩罚当然是无效的。事实上，强子爸犯了两个错误：一是误以为只有当面打骂才是惩罚，二是缺乏监督检查的善后方式。惩罚时，家长对场合不但要有所顾及，还要善于利用。
★ 观点——建立在“爱”之上的惩罚
我们谈论惩罚的艺术，不是要教家长如何“罚孩子”，恰恰相反，是希望家长们不要轻易、冲动地惩罚孩子。孩子一天天长大，需要从生活中积累经验，在探索的路上不免犯错、闯祸，家长应理解和原谅。所谓成长，不正是这样一个学习的过程吗?但孩子犯错背后往往牵引着麻烦的产生、秩序的破坏、家长的怒气和痛心……使惩罚失当或无效之余，还伤害了孩子幼小的心灵。管教包含两个方面，管是规范，教是引导，惩罚不能只取其“管”的力度，而摒弃了“教”的深度。如何科学管教，适度惩罚?其关键就在于“爱”的贯穿和把握。
“爱”是家教的唯一线索，合理的惩罚要从爱出发，以爱结束，以帮助孩子学会正确处事为基准，以养成孩子良好习惯为目标。尽管时间地点人物事情皆不相同，孩子的每次犯错都有其特殊性，没有一个放之四海而皆准的万能方法，但只要家长能在实施惩罚前，平缓情绪、冷静分析、对症下药，就能够避免相当一部分的伤害。惩罚只是手段，改错才是目的，请家长们在动怒前先思考3秒：这样真的有助于孩子知错改错吗?一切手段都必须立足在引导孩子健康成长上，要有效但不能过激，掌握好惩罚的艺术，掌握好教育的艺术，那才是爱的正确方式。
产后失眠应该注意的五大误区
误区1.周末丈夫能帮着照看小孩的时候，有些妈妈就会很晚起床。
较好的做法：即使周末丈夫帮忙照看孩子，妈妈赖床也不要超过1个小时，因为这点时间对恢复精力已经足够了。妈妈们可以考虑利用那些多出来的闲暇，做点别的事情，比如和朋友一块散散步或读读报纸。
误区2.一点都不锻炼，或者锻炼时间太靠近睡觉时间。
较好的做法：体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。在白天尽量保持活跃，睡前两三个小时里要安静下来。目标是每天做30—60分钟的有氧运动。一天3次，每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。
误区3.企图把事情都安排到婴儿上床睡觉后才做。
较好的做法：不要为了处理手头的事情，而搭上你全部的空闲时间。就像婴儿每天晚上要在固定时间被大人哄着睡觉一样，妈妈们也需要这样的时间。
误区4.当婴儿小睡的时候，妈妈也跟着小睡。
较好的做法：如果确实疲劳，你可以在每天的同一个点休息。婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。
误区5.忽视自己的健康问题。
较好的做法：你也许从来不会错过宝宝的各项体检，但从不记得自己也要体检。许多疾病都会影响睡眠质量，比如月经前的不适、哮喘、尿频等。大约50%的慢性失眠症患者，存在潜在的精神问题。如果觉得有任何健康问题影响了自己的睡眠，就要及时去看医生。不管是通过药物治疗，或者只是改进生活方式都能解决问题。
新妈妈产后失眠虽然是一个比较常见的表现，但是一样需要家人的关注和呵护，新妈妈本就可能由于产后总会由于身体的虚弱产生很多疾病，所以新妈妈自己也必须注意休息和营养补充，来健康自己、充实自己。
新生儿头睡偏了怎么办
新生宝宝，娇嫩而又生长发育很快，妈妈们经常面临着一个又一个新的问题，其中最普遍、最受妈妈们烦恼的就是：宝宝的头睡偏了。针对这一困扰妈妈们的烦恼，北京中英青木园的专家们指出，宝宝头睡偏、宝宝头睡歪了等等情况，都是一种称作扁头综合征的新生儿常见病，在我国发病率高达87.2%。
据介绍，扁头综合征的发病原因多种多样，最为普遍的原因就是新生儿睡姿不当导致的，由于宝宝的头骨异常娇嫩，且生长发育十分迅速，如果宝宝的头骨局部长期受压，超过一定程度的时候，就会导致头骨发育不对等的现象，即一侧发育正常，另一侧则受到了人为的抑制，这也就是宝宝的头睡偏了、宝宝头睡扁了，患上扁头综合征的原因。
科学研究已经证明，扁头综合征不仅会影响宝宝的外在形象，而且还会对其心理、精神甚至智力产生影响，所以需要妈妈们要引起格外的重视。
对宝宝的脑袋问题要多重视、多观察，以做到早预防、早纠正.
1、首先，多观察，提早发现扁头综合症。时常观察宝宝的脑袋左右两侧，前后两侧，当少于6毫米的时候，只要时常变换睡姿，是可以正常纠正的，当处于6毫米-12毫米之间时，是中度扁头综合症，建议进行治疗，如果超过12毫米，则应当马上进行治疗了，一般来说，我们肉眼观察到宝宝头睡偏、宝宝头睡歪了的时候，宝宝的扁头综合征不对称情况已经超过了6毫米了，就要考虑进行人工纠正了。
2、其次，早预防，防止宝宝患上扁头综合征。可以采用人工方法，时常让宝宝变换睡姿，不要让他长时间盯着它喜欢的方向看，有时间的时候多逗逗他，也可以采用更省事、有效的方法，使用安曲婴儿正姿床垫，从宝宝一出生就树立起正确的睡姿，让头部均匀受压，预防扁头综合征的发生。
3、最后，预防、纠正宝宝扁头综合征要提早，一般6个月内为最佳时间，否则，等宝宝头骨发育完全后，就不能自行恢复了。