糖尿病的日常保健

糖尿病的日常保健

1、精神保健：一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

2、运动锻炼：1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式;2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，需持之以恒，才能达到锻炼目的。

3、饮食保健：主食以粗粮为主，细粮为辅;副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服;亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

4、适当用药：优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。

胆红素脑病日常保健

对新生儿高胆红素血症，必须及早处理，以免发展成胆红素脑病。

1、产前做好产前检查和健康教育，尽量预防早产，难产及感染，对拟有溶血病者，做好临产准备工作。

2、产后对新生儿特别是早产儿不可常规使用维生素K3，磺胺类，苯甲酸钠咖啡因及水杨酸类药物，黄疸检测必须重视，有经验者目测误差一般不超过85.5μmol/L(5mg/dl)，上海新生儿医学工程专业委员会正在研究黄疸比色板，有五种不同深浅的黄色样条固定于一块有机玻璃板上，只需在新生儿鼻尖上轻压就可看出黄到什么程度，使基层医，护人员能及早发现新生儿黄疸和大约估计血清胆红素的含量，并可做为高胆红素血症的清胆红素的含量，并可做为高胆红素血症的筛选诊断和监测其消长情况，在没有专用工具前也可根据黄疸遍及体表部位来粗略估计，一般面部黄得极轻约85.5μmol/L(5mg/dl)，躯干亦黄约171μmol/L(10mg/dl)，四肢见黄约256.5μmol/L(15mg/dl)，手，足掌见黄约高于256.5μmol，如由杏黄转成金黄则常超过342μmol/L(20mg/dl)，经皮胆红素测定仪有利于新生儿黄疸的动态观察和筛选高胆红素血症，但价格昂贵，对有经验的医务人员来说价值不大，因为决定换血还是需要微量血清胆红素测定为依据。

糖尿病日常生活护理

1、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

10、另外，最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

糖尿病人日常保健妙招

1、饭前喝勺醋

2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。

2、少吃快餐和红肉

对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

3、每天放松一刻钟

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

4、保证好睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

5、赶紧减点肥

专家表示，明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。

精神病日常保健

首先，在生活中，精神病日常保健

一、首先病人及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。

二、正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作。

三、树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。

四、严格按时按量遵医嘱服药，不要认为病情轻了，好了，就擅自减、停服药，要始终与医生保持联系，由医生根据病情指导调整和减停服药。

五、适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。

六、许多病人秋冬或开春季节病情易反复，这与气候变化，病人一时不能适应有关。因此，当季节转换时，及时增添衣物，平时加强体质锻炼，亦可防止或减少发病。

其次，饮食也相当重要。精神病食疗保健

1、别喝茶：喝茶容易兴奋，精神病患者中失眠症的多。茶业中的“茶多酚”，虽然对身体有益。可其中的“兴奋物资”，却不适合精神病人。因此，精神病就少喝茶，或不喝茶了。

2、在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、动物肾脏以及发酵的豆制品。

3、坚果等氨基酸含量高的食物也适量食用。牛奶有促进睡眠，改善情绪的功能，特别适合精神病患者食用。

糖尿病日常注意事项

1.不要食用高糖量的食物，尽量选择无糖食品、高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜，大豆及其豆制品也是很好的选择，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

2.缺乏锻炼也会引起人体内血糖升高，因此要适量的进行些运动，比如慢跑、打太极、骑自行车，这些运动都可以有助于提高免疫力，保持较好的代谢。

3.要遵医嘱按时服药，不要擅自停药、换药，保证赴医院检查周期。

妊娠期糖尿病日常护理

①、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

②、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

③、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物;少吃狗肉、羊肉等温补食物;少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物";少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸、烟酒等刺激物。

银屑病日常保健

第一、选择正确的治疗方法

在牛皮癣的相关保健工作中，患者首先应该针对自身的具体病情选好正确的治疗方法，其次还要注意到正规的医院选择有经验的医生进行治疗，在具体的治疗过程中需要遵循医生的指导按时按量用药，并坚持治疗，以避免由于治疗不当造成症状的加重或复发。

第二、避免不良精神因素的影响

牛皮癣需要怎么护理，在牛皮癣的主要保健常识中，患者也不能忽视不良的精神因素对疾病造成的不良影响，很多患者都会由于抑郁、紧张、焦虑等心理因素的刺激出现神经、免疫功能的紊乱以及牛皮癣加重的症状。所以患者需要注意做好自身心理状态的调节。

第三、合理饮食

为有助于牛皮癣疾病的发展，患者还需要做到合理饮食。平时要注意饮食均衡，不挑食、厌食，尽量多食用一些含维生素多的食物，以利于皮损症状的恢复，对辛辣等过于刺激性的食物以及牛羊肉等发物要尽量禁食，避免症状的加重。

冠心病日常保健知识了解

1、忌超负荷运动，冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血量和需血量相平衡。超负荷的运动量极易导致心血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗塞或心肌梗塞。因此，在参加各种体育活动时，可在医生指导下事先服药做好冠心病的护理措施。

2、忌脱水：脱水就睡导致血流动力学将发生异常，由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心血管堵塞，严重时可引起心肌梗塞或心肌梗塞。水可以稀释血液，并促进血液流动，故冠心病的护理要让患者养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水，一般200毫升以上。

3、忌缺氧：如果长期供氧不足，会加重动脉硬化的程度。所以，护理冠心病患者时要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的损伤。

4、忌严寒和炎热：冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗脸宜用温水;洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气。应该采取相应的护理冠心病的措施。

对于冠心病的日常保健都有哪些呢，通过以上的了解，我想您对此也有了一定的认识了吧。对于冠心病的日常保健，更多内容，还请继续关注心血管科疾病。

颈椎病日常保健更重要

坐不良体位是形成颈椎病的主要原因。统计表明，长期低头工作者的发病率，是非低头工作者的4～6倍，且发病年龄早，甚至20多岁即可出现症状。

要防止颈椎病的发生，首先要从注意颈部保健开始，不能长时间伏案工作，要注意休息，劳逸结合。伏案工作不宜一次持续很长时间，每工作1小时左右，休息5～10分钟，做颈部各方向轻轻运动，让疲劳的颈部得到休息，这是最重要的预防措施;休息时，将头颈略向后仰1～2分钟，或将头枕靠在椅背上，这样既可使双眼的疲劳消除，又可使颈椎前屈的姿势得以解放片刻，使椎间隙内的高压状态得到缓解。

睡正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸。人们无论是站立、走路还是坐着，都以保持这种自然姿势最为舒服，即使是睡着，依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。

睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。

床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。席梦思床垫如果太软或者弹性较差，就会产生和传统绷床一样的缺点。长期在软的沙发上睡觉，也可能产生类似恶果。

睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位为好，这样可使椎间隙内的压力减低、椎旁肌肉松弛，以获得充分的休息。

维生素a缺乏病日常保健

疾病不一定只能治疗，还可以被预防，我们平时就应注意补充定量的维生素A：

1、胎儿时期应供给孕妇多量含有维生素A的食物。

2、婴儿时期须注重人乳哺育，因为人乳中含有婴儿所需的维生素A，若人乳不足，可适当给予含脂的牛乳、豆类食品、胡萝卜泥、蛋黄、菠菜汤、蕃茄汁等食物。但因未成熟幼儿吸收维生素A能力较弱，宜早授浓缩维生素A，婴儿时期每日约需维生素A1500～2000国际单位(IU，维生素A1IU相当于视黄醇0.3μg，视黄醇1μg相当于β胡萝卜素6μg)，所以切忌过量而致中毒。

3、儿童若有正常饮食，维生素A的供应一般不会不足。儿童所需的维生素A量为2000～4500IU,若因患慢性疾病而导致吸收减少,消耗增多时,每日可给予3000～5000IU,但应注意适时减量，小心慢性中毒。

酒精性心肌病日常保健六要素

在日常生活中应帮助指导酒精性心肌病患者戒烟酒并和营养师共同根据患者的热量需要制定饮食计划。晨起、睡前、进食前后刷牙漱口，保持口腔内清洁舒适，进食欲强，必要时行口腔护理。指导患者少量多餐，细嚼慢咽，允许患者选择自己喜欢的食品，限制液体的入量，以避免胃饱胀感。选择多样化饮食，注意食物色、香、味、及适合的温度，提供清淡易消化的食物，并在饭后避免平卧。本文主要针对酒精性心肌病日常保健六要素进行阐述。

1、戒除烟酒。若饮酒要根据各人的酒量适当饮用，不酗酒。

2、注意劳逸结合，生活规律。

3、改善心肌代谢，避免缺氧。

4、根据天气变化，随时增减衣服，以防感冒及其他感染。

5、饮食有节，勿贪食厚味。

6、保持良好的心态。