5招轻松消除泡泡眼

5招轻松消除泡泡眼

眼部肌肤是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤运动量很多，一天平均要眨眼10000次，导致眼部肌肤十分容易老化松弛。而年龄的增长令眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维的流失使护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，待肌肤老化到兜不住淤积的脂肪，讨厌的眼袋就产生了。

化妆棉+冷冻茶敷眼皮

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。

按摩法去浮肿

睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

使用合适的眼霜

不要以为只有脸部需要补水，其实眼部肌肤也十分需要水润呵护，坚持按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

摄入含维A、维B2食物

多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。另外，胶原蛋白的摄入也能减缓眼袋的出现。

按摩穴位激活眼部细胞

闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环，也能起到加速血液循环的作用，以达到眼部周围血细胞活跃。

5招轻松消除黑眼圈的偏方

消除黑眼圈偏方一：冰敷十分钟

需要材料：冰块，毛巾

做法：用毛巾将冰块包裹住，让冰块能够与毛巾充分接触。将脸部皮肤清洗干净后，把包裹住冰块的毛巾敷于眼部肌肤，并轻轻转动十分钟的时间，最后再用清水洗上一遍就可以了。这个方法可有效消除黑眼圈，非常适合于突发性的黑眼圈。

消除黑眼圈偏方二：冷热毛巾交替敷眼

需要材料：冷毛巾一条，冰毛巾一条

做法：将脸部皮肤清洗干净后，先用热毛巾敷于眼部肌肤1分钟时间，取下热毛巾，然后再换上冰毛巾敷于眼部肌肤1分钟，如此交替反复三个循环后就可以了。利用冷热交替这个方法可以起到促进循环代谢，淡化黑眼圈的作用。

消除黑眼圈偏方三：小黄瓜眼膜

需要材料：新鲜小黄瓜一根，无菌纱布适量

做法：将小黄瓜洗净，切成小块然后放入搅拌机中搅拌成泥，用无菌纱布包裹住，敷于洁面后的眼部肌肤，保持10分钟的时间，再用清水洗净就可以了。利用黄瓜泥敷眼，不但能消除黑眼圈，同时还能为眼部肌肤补水保湿。

消除黑眼圈偏方四：冰汤勺敷眼

需要材料：冰汤勺一支

做法：首先把准备好的冰汤勺放入冰箱里冷冻30分钟的时间，如果你经常有黑眼圈的困扰，那么则可以把冰汤勺长期放在冰箱里，使用时取出用清水冲洗下，用凸起的部分贴于下眼周一分钟的时间就可以了。

消除黑眼圈偏方五：冻酸奶敷眼

需要材料：酸奶适量，化妆棉两张

做法：先把酸奶放入冰箱里冷冻30分钟的时间，取出后把备好的化妆棉浸入吸满酸奶，然后敷于左右眼部肌肤，保持15分钟的时间，最后再用清水将脸部皮肤洗干净就可以了。此方法除了能消除黑眼圈之外，还能改善眼袋浮肿问题。

九方法轻松消除口臭

1、更频繁地刷牙和使用牙线。

口臭的主要原因之一是牙菌斑,你嘴里的粘性强,细菌隐藏的好地方。食物塞在牙齿之间增加了这一问题。我们所有人每天至少要刷两次牙并每天使用牙线。如果你担心你的口气问题,经常刷牙和使用牙线多一点。但别过度。刷牙太积极会磨损牙釉质,使牙齿更容易腐烂。

2、刷你的舌头。

美国牙科保健协会主席Pamela L. Quinone牙医说，舌头上的舌苔,里面承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们,用你的牙刷轻刷舌头。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是专门应用在舌头的表面区域,去除细菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死细胞。”

3、避免吃产生坏口气的食物。

洋葱和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他们刷牙并没有什么帮助。“它们所包含的挥发性物质进入血液,前往你的肺,你呼吸出来的地方,美国牙科协会的发言人理查德牙医说。避免这个问题的唯一方法是不吃他们,特别是在公众场合或工作场合,需要注意口气问题。

4、戒掉坏习惯。

口臭的许多原因之一是吸烟。吸烟损害牙齿牙龈组织和产生污渍。它还会让你更容易得到口腔癌。尼古丁贴片可以帮助抑制的抽烟的冲动。如果你需要一点帮助,预约你的医生讨论戒烟程序或处方药可以帮助你放弃烟草。

5、漱口。

除了淡化你的口气,减少牙菌斑里的细菌，抗菌漱口水能添加额外的保护。餐后, 你的嘴与白开水发出嗖嗖声也有助于消除食物残渣净化口气。

6、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖。

在嘴里含糖果促进细菌的生长和增加口臭问题。相反,要咀嚼无糖口香糖。“口香糖刺激唾液,这是口腔对牙菌斑导致的蛀牙和口腔异味的自然防御机制。

7、保持你的牙龈健康。

牙龈疾病,也称为牙周疾病,是一种常见的引起的口臭的原因。细菌聚集在牙龈，产生坏气味。如果你有牙龈疾病,你的牙医可能推荐牙周病医师,专门从事治疗这种情况。

8、滋润你的嘴。

缺乏唾液会促进蛀牙和可引起口臭。如果你的口干,白天喝大量的水。嚼无糖口香糖或无糖硬糖。晚上使用加湿器滋润空气在你的房子里。如果没有帮助,要去看牙医。

9、看你的医生。

如果你尽了最大的努力，但口臭还在继续,去看医生,谁会检查它是否可能与你的身体状况有关。

中医怎样轻松消除眼袋

现在越来越多人对于中医比较的信赖因为它绝对是建立在一个比较科学，健康的基础上的而且还不会威胁到我们的身体健康，所以希望在生活当中大家对于这个问题也能够重视选择比较科学的方法帮助自己缓解消除眼袋。

眼袋是因肝火旺盛导致的，肝火旺盛后人体内的杂质便会增多，肝开窍于目，肝精华上输于眼，杂质便会容易淤积在眼部一下，便逐渐形成了眼袋。而指甲半月白少是肝精不足导致的。所以您需要疏肝养肝才可解决眼袋与指甲半月白的问题。

一般每日频饮决明菊花水(决明子15克、杭白菊15克泡水)，可疏肝清火，每日当水喝即可逐渐令眼袋消失。然后再做到早睡早起不熬夜，即可令眼袋不易生。

上面就是关于中医治疗眼袋的一些介绍希望通过这些介绍大家如果受到眼袋困扰的话，不妨尝试这些方法，而这样的方法不仅有效还不会给我们的健康带来威胁，如果你一直受到眼袋问题的困扰那么就试试上面的方法吧!

浴后巧按腿部轻松消除罗圈腿

(1)小腿拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

(2)小腿滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

(3)小腿双手扼法

双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

(4)大腿切捏法

用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

(5)大腿拿捏法

将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

(6)大腿滚揉法

从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

上述按摩瘦腿方法，一定要坚持进行，千万不能因为暂时没有效果就放弃!

肿眼泡怎么消除

肿眼泡的状态，总是要到下午三四点钟才会有所好转。阿乐这才敢抹上隔离霜，收拾自己出门上班。

熬夜的人最容易面部浮肿

阿乐的烦恼，现在不少年轻人都有。也许你也已经猜到，阿乐就属于容易水肿型的人，她面部的问题其实是水肿所致。

引致面部浮肿的主因就是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢?让我们先从身体正常的新陈代谢说起吧。

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

虽然浮肿未必是一种严重的疾病，但也不要看轻，因为相当一部分的浮肿是由肾脏疾病所引致的，你可以去医院验尿，排除肾脏性浮肿的可能性。

日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如睡前喝水太多或饮食的盐分过高，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

如何消除肿眼泡

一、补水眼膜消肿

对于熬夜造成的眼部浮肿，消肿的最佳方式是给眼周肌肤注入水分和营养，提高其自身的循环和排毒能力。在洗完脸后敷个补水眼膜最好不过，凝胶质地的眼眸有助于导入营养，使肌肤更加紧致细腻。

二、冰敷小黄瓜泥

小黄瓜具有清热消肿和排毒的效果，消除水肿简单又有效，习惯熬夜的人可以自备些小黄瓜，将其研磨后冰镇，眼部浮肿时敷个10—15分钟，就能快速消肿。如果想偷懒，用小黄瓜薄片敷眼周也行。

三、冷热交替敷眼

冷热交替敷脸，让血管有一个先扩张后收缩的过程，从而促进血液循环，帮助排除水分。先用热毛巾敷眼部，然后换上冷毛巾敷脸，如此交替三次左右。热敷和冷敷的时间比例是1:2分配，至少需要敷五分钟，效果很明显。

四、盐水敷眼去肿

盐水敷眼就是利用高渗透压来迫使眼部的水分从眼部引流排走。在500毫升的温水中放入一茶匙的盐，将其搅拌均匀。然后将纱布浸入盐水中使其吸饱盐水，最后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上就可以了。

五、喝黑咖啡

黑咖啡中含有的咖啡因有着帮助排水利尿的作用，因此对于消除眼睛浮肿很有效。每天早饭后喝上一杯黑咖啡，大约30分钟后就感觉到眼部浮肿消失了。但切忌贪杯，女性喝太多咖啡对身体不好。

六、用土豆敷眼

早上起来时，可以将新鲜的土豆洗净切成薄片，然后敷在眼部浮肿处，大约15-20分钟就可以取下来了，对于消除眼袋浮肿是很有效。

七、用汤勺冰敷

睡前将铁勺放入冰箱，第二天起来就可以用冰汤勺盖住眼睛或轻按浮肿眼袋处，还可以在汤勺上放块加了爽肤水的化妆棉，这样不仅能消除浮肿眼袋，还能紧致肌肤。

轻松消除眼袋黑眼圈

恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在四十五岁左右，眼袋对容貌有很大的影响，它不仅使人显老，严重的还会由天眼眶隔膜的松弛出现下睑外翻，下睑缘内翻倒睫等并发症。

眼袋一旦出现，就会让人感觉衰老、憔悴，对容貌起到重大影响。眼袋的出现与加重是面部误衰老的标志之一，给人不精神的感觉。完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的，因为衰老是自然规律，但只要稍加注意，延缓眼袋的出现及加重，是完全有可能的。

首先是充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效地防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。另外，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。不手术可以祛眼袋吗?

祛眼袋是找回青春的致胜法宝之一，然而有些机构为了争抢患者，炒作不开刀就可以祛眼袋，据说是利用先进仪器不通过手术切口就可将眼袋祛除。其实就是在旁边开启一台噪音很大的机器，给患者制造操作机器的假象，实际上是麻醉后采取内路手术祛眼袋，切口隐藏在眼内结膜处，只是外观上看不出来而已。布仁医生解释说，据她了解，目前尚未有有效的非手术方法可祛除眼袋，消费者要谨防上当受骗。

冬瓜片去眼袋：冬瓜的主要功效是利尿祛湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。

正对着镜子看，双眼的瞳孔正下方，脸颊处有个骨头，双手分别按在上面，感觉有点凹下去的小坑处(四白穴)，每天睡觉前按住按摩4个8拍，一直坚持3个月以上就会有所变好。 去眼袋方法

1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。

3.舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。

4.即效精华眼霜MARIANNEBOLLE全方位特润精华霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。

5.三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡

眼部按摩祛除泡泡眼

祛泡泡眼按摩步骤

step1：先以无名指按于眼头位置，再以指腹沿下眼睑轻轻按摩。

step2：以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5-10次。

step3：接着将拇指置于眼头位置。

step4：以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。

Tips：

1、按摩的力度一定要轻柔，而且配合眼霜来使用，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。

2、眼周如果出现皱纹的话，会显得苍老的感觉，因此要每天坚持进行眼部按摩。

介绍4种方法轻松消除眼肿

黄瓜片。把冰箱里冷藏的黄瓜拿出后切片，敷在眼皮上保持10—15分钟即可，感觉凉丝丝的很舒服。

袋泡茶。取红茶或绿茶的袋泡茶一小包，冲泡后取出待其冷却，然后放在纸巾上;随后人躺床上或沙发上，把纸巾连茶包敷在眼皮上保持10分钟左右。茶叶中所含的咖啡因有收缩血管抑制红肿的效果。

金属勺。先拿6把金属勺子，如不锈钢勺子放冰箱里搁上几分钟。然后取出趁其冰冷时覆压在红肿的眼皮上，当一把感觉不冷时就换一把继续，如此轮替。这是巧妙利用了金属勺传冷快的物理性质。

牛奶掺水。将冷藏的牛奶与适量清水混合，使其形成乳液，把日常美容用的粉扑浸在里面，然后闭上眼把吸饱乳液的粉扑放在眼皮上保持数分钟，可以消除眼皮炎症。

眼部整形让你跟泡泡眼说拜拜

美丽明亮的双眸是美眉们投射善美心灵的一个重要窗口，可是如果哪位MM不幸拥有了“水泡眼”或是“肉泡眼”那就决定了你已经把那扇神圣的窗口给无情的关闭了。可是问题总归有办法来解决，认清原因找对解药，下面来讲讲眼部整形让你跟泡泡眼说拜拜。

无论是先天性的“水泡眼”，还是后天性的眶隔松弛，都可以通过手术方法矫正，并可以与双眼皮手术同时进行，将脂肪球切除，重新复位固定泪腺，这样眼睛的外形就可以获得理想的改善。

肉泡眼又叫水泡眼、肉里眼。在眼睛的解剖学上有一个组织叫眼眶隔膜，它是一层很薄的组织，连结在睑板和眼睛眶缘之间，作用是将眼皮和眼眶分开，上眼皮的眼眶内有三个隔，中、内两隔里充填着脂肪，外侧的隔内是眼腺。

肉泡眼有两种，一种是先天性的，往往有家族遗传史;另一种是后天的，由于衰老，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂，上眼皮显得臃肿、肥厚、严重者在外眼区呈现膨大檐状的下垂，使眼睛外形如三角眼，眼裂变小，无论是先天性的“水泡眼”，还是后天性的眶隔松弛，都可以通过整容矫正，即将突出于眶隔的脂肪球切除，重新复位固定下垂的泪腺，这样眼睛的外形可以获得理想的改善。

泡泡眼怎么化妆

眼睛浮肿的化妆方法

深轮廓眼妆步骤1：就算是早上要紧急拯救泡泡眼，但上妆前的保湿工作还是要做好的，滋润的肌肤会使妆容加分不少!上完底妆后，用眼影刷沾取深咖啡色眼影做阴影，涂抹在半个眼窝之内，能使眼睛看来有深陷感，突出双眼皮轮廓。

深轮廓眼妆步骤2：为了使眼睛加强深邃感，可以用眼影刷再沾取深一色号的眼影，涂在眼褶以下的位置作为加深，使眼睛看起来更加有神。如果你是单眼皮，涂抹的范围就要再窄一些，基本在睫毛根以上的1/3处涂抹就可以了。

眼睛浮肿的化妆方法

深轮廓眼妆步骤3：同样的，下眼影也要用深浅调配，很多MM下眼影画得很混乱，甚至使眼妆出现晕染的不好效果，这是因为掌握不到诀窍，画下眼线的秘诀在于浅色系要刷到靠近眼头睫毛的尽头，而深色眼影是用来加深，所以要画在距离眼尾1/3处。

深轮廓眼妆步骤4：在眼头位置用沾取奶白色的眼影做眼睛的提亮，提亮的区域不要太大和用色过于夸张，只要突显有神而且大眼即可，过分大亮会使整个眼妆显得廉价。除了使用眼影做提亮外，也可以尝试用卧蚕笔轻描下眼线，同样有放大眼睛的效果。

深轮廓眼妆步骤5：在眼睛浮肿化妆千万不要强调眼线，只须用眼线笔在靠近上下眼睫毛处轻轻描出眼线轮廓，然后末梢微微向上勾，做出自然的眼线效果。记得要在距离眼尾3/4处就开始运笔上提。挑起的勾可以稍稍粗一点，让眼睛更加有神。

眼睛浮肿的化妆方法

深轮廓眼妆步骤6：画完眼线后，再用眼线夜将睫毛根部的空隙填满，不要留白，能使整条眼线看起来自然顺畅，自然眼睛也会显得明亮有神，眼睛的轮廓也明显出现了。轻松几步就可以拯救浮肿泡泡眼，是不是很简单呢?

4种轻松消除脂肪肝的食物

对于现代人来说，脂肪肝已不再是个生僻的词汇，它与“吃”有很大关系，但同时吃也能在一定程度上消除脂肪肝。

有效改善脂肪肝的水果

1、苹果

苹果含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。

2、柑橘

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为，橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。

此外，研究发现从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。

3、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。葡萄还有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。

研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

4、山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

山楂维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。所以医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

轻松消除妊娠纹

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

3种方法让你轻松消除青春痘

1.身体长痘痘要少吃油多吃素

油性肌肤体质的人，要少吃油腻食物，减轻身体对油脂分泌的负担，清淡的食物才比较不会让油性体质加重。清淡的食物也容易让肠胃消化，不会积聚在体内留下毒素。

2.身体长痘痘要保持身体干净

洗澡的时候不要用香型来的沐浴乳、清爽型的会比较适合。用毛巾或者其他辅助性浴球来洗澡会更好。洗好澡之后保持身体的干燥，不要让水渍保留在身上。容易滋生细菌会残留在衣服内，导致毛孔堵塞，细菌滋生。从而身体长痘痘。

3.身体长痘痘只因青春期

毛囊皮脂腺的一种慢性疾病也会产生痤疮。叫青春痘、粉刺、暗疮，发生的因素很多。最直接的原因就是毛孔堵塞，油脂排不出来，堆积形成的一个个痘痘。痤疮也就是这样产生的。痤疮多发于头面部、颈部、前胸、后背。因为这些都是皮脂腺丰富的身体部位。