中风怎么预防 培养生活情趣

中风怎么预防 培养生活情趣

经常亲近自然，到郊外或者公园踏青，不但可以看到花草发芽、蓬勃成长，从中可以领略大自然的生机，而且，还能够陶冶情志。或者闲暇之余，听一听喜欢的音乐，也可以起到放松心情、怡神养性的作用。

老年人神经衰弱该怎么办

1、提高心理素质

为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造。必须通过长期的学习和实践，逐渐树立起正确的人生观，多参加集体活动，扩大眼界，在各种实际生活中，培养其生活能力，并培养勇敢和自信，使这种个性朝着健康的方面发展，这样就会变孤僻为合群，由兴趣狭窄变为兴趣广泛，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢，由对生活缺乏信心变成充满信心等。

2、培养良好的兴趣

良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。因为你所从事任何活动，如果怀有浓厚的兴趣，可以做得又快又好，且可持续较长时间而不感到疲劳;相反，如果缺乏兴趣，就不容易做得又快又好，且很容易出现疲劳，甚至很难继续下去。如果勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

3、保持良好的情绪

消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，所谓“愁闷瞌睡多”，就是指这种情绪，这种情绪对健康是非常有害的，长期不去会导致神经衰弱。积极情绪使你精神焕发，体力增加，精力充沛，奋发向上，所谓“人逢喜事精神爽”，就是指这种情绪，它有益你的心理健康。

生活中怎样预防抑郁症 生活有规律

从稳定规律的生活中领会生活情趣，要保证一日三餐规律，饮食搭配要均衡，尽量戒烟忌酒及滥用药物，科学合理地安排户外运动，每天要有7小时以上的充足睡眠。

情商培养培养在生活点滴

问题1：凭哭闹想得到东西

情景：妈妈带5岁的天天去同事家吃饭，席间天天看见小弟弟手里有个弹跳球，便执意要那球玩。妈妈说等吃完饭就去买。可天天哭闹着就要小弟弟手里的那个。妈妈只得跟小弟弟商量，把他的球让出来给天天玩。小弟弟虽有些不愿意，但还是让给了他。拿到球后，天天马上笑了。

专家评析：天天在这件事上的情商表现属于不及格。因为他没有学会什么东西是可要的，什么东西是不可要的。他也不懂得在一定的场合需要控制自己的情绪，并不能分清自己的情绪是对是错。他认为凭哭闹就能得到所要的东西。

提示：如果父母仍一直这样惯着孩子，孩子长大后，由于他没有学会用正确的方式得到想要的东西，常会采用胡搅蛮缠的做法，容易引起别人的反感，而他本人也会因此被挫折所困扰。

问题2：不如意就大发脾气

情景：6岁的豆豆，是个任性的孩子。一天，表妹到她家玩，喜欢上她的小玩具，妈妈就把那个小玩具送给表妹，豆豆见状，大哭大闹，甚至摔东西。妈妈见她如此发脾气，也没理她，只顾做自己手里的事。

专家评析：豆豆见自己喜欢的玩具被妈妈送人了，心里很生气就哭闹，是希望妈妈做出解释。可是妈妈认为豆豆是孩子气，哭完就没事了。妈妈这样做，就可能在无意中纵容了孩子表达不恰当的情绪。对孩子而言，这时的情绪就像进入了一个黑洞，她不知怎样才能逃出来。

提示：如果父母不能及时纠正教育方式，孩子长大后，在遇到不顺心的事情时，由于不知道如何能安抚和舒解自己的情绪，就可能或是任意地放纵自己的情绪，或是陷入十分痛苦的状态而难以自拔。

问题3：抑制自然情绪反应

情景：军军爬上椅子想拿桌子上的一个玩具，不料脚踩空从椅子上摔了下来。爸爸妈妈闻声后赶紧过来抱起他，一个用手打椅子，说是椅子坏把军军摔下来了，另一个则赶紧给军军拿好吃的东西来哄他。

专家评析：其实，在军军摔下的那一刻，他并没有感到委屈而想哭。可父母却无法接受军军摔下的这件事，急于想方设法引开他的注意力，不让他哭。当孩子看到父母如此反应，很容易产生否定自己的暗示：“自己之前的情绪反应是不对的。”

提示：长此以往，孩子成人后，可能常会对自己判断和掌控情绪的能力产生怀疑。由于不懂得如何处理情绪而容易对自己产生不自信。

问题4：受伤后缺乏正确引导

情景：6岁的敏敏在外和别的小朋友打架后哭着回家，爸爸见后就骂敏敏不该和小朋友吵架，敏敏感到委屈，只得躲到房间的角落里低声抽泣。

专家评析：受伤害的孩子在父母那里再次受到惩罚，他就会对自己没有信心，自尊也会受挫。比起其他孩子，他们在集中注意力、学习和与同龄孩子的相处上，会出现更多的麻烦。

提示：这些孩子长大后一般难以接受自己的坏情绪，更讨厌他人对自己的不满态度，遇到问题，他们常会出现焦躁或采取一些破坏性的行为;面对挑战时更会显得力量不足。

问题5：用打架来吸引他人

情景：晨晨总爱在幼儿园里打架。妈妈到幼儿园总有其他父母告状。妈妈无奈地说：“我给他讲了几千遍道理，可就是不管用。”

专家评析：晨晨打人可能是为了引起小朋友的注意，是一种表达对其他小朋友喜爱的方式。他不懂还有更多更好的办法跟别人相处。如果妈妈只是喋喋不休的唠叨，反而会给孩子制造出更多的痛苦。

提示：这样的孩子成人后会重复家长说教的方式，爱讲大道理，而这种做法会让周围人对他敬而远之。

与情商有关的能力

自觉力：让孩子清楚知道自己处于怎样的情绪状态，并试图调整。

理解力：告诉孩子内心的情绪是可以改变的，而外界的人、事物是个体无法控制的。

运用力：让孩子认识到“负面”情绪的正面价值，负面情绪有助于聪明处事。

摆脱力：当某种“负面”情绪让自己不快乐时，我们要试图摆脱它。

抑郁症患者需要怎么护理

1、生活护理：患上抑郁症后，患者的饮食和睡眠会受到最直接的影响，失眠、厌食等症状时常发现。所以我们更应该加倍的注意饮食和睡眠。平时多做一些自己喜欢吃的食物;营造一个安静的温馨的睡眠环境。对于病情较轻的人，应鼓励其多参与社会活动，培养生活情趣，使患者减少抑郁情绪的出现。

2、掌握病情好转的特征：抑郁症患者病情好转大致分为三个过程，首先是睡眠质量的提高、胃口好;其次是行动力逐渐增强;最后是心境的改善。睡眠差饮食不良，则说明病情并无好转的迹象，如若这时出现行动能力增强和好心情，则可能是假象。

3、做好心理护理：抑郁症患者在患病期间会表现出情绪不稳定、悲观自卑的特征，患者会对所做的事情缺乏信心，不过他们内心深处非常想获得他人的赞赏。因此家人和朋友应多于患者进行心灵上的沟通，并鼓励和支持他们。帮他们重拾信心，让消极的情绪远离患者。

4、督促服药：患者在服药治疗期间，家人不仅要监督患者服药，也要关注服药给患者带来的不良反应。及时自身感觉已经治愈，也要听从医生的嘱咐服药，以巩固疗效，防止复发。

糖尿病患者运动的好处有哪些

俗话说“生命在于运动”。经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力。对于糖尿病患者来说，运动同样也可以控制病情。那么糖尿患者加强运动有哪些好处呢?

1、降血糖。运动能提高身体对血糖浓度变化的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降低血糖的目的。

2、降血脂和血压。运动能增加血管弹性，降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。

3、减轻体重。2型糖尿病患者大多肥胖，通过合理的体育锻炼可促进内脏脂肪分解，其体重下降，减轻胰岛素抵抗，从而提高降糖药物的疗效。

4、有助于心理健康。心情不好不仅影响患者的积极就医，而且还会引起血糖值的波动，适当并长期坚持体育锻炼可促进新陈代谢，增强体质，减少糖尿病心血管病变的发生。同时运动还可以陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。

中风预防预后

中风后能避免后遗症吗?

如果中风病人能在发病3-6个小时内，送到有条件的医院进行救治的话，是可以避免大部分的中风后遗症，或是经过康复治疗，可以恢复部分功能，完全恢复到之前的状态是不太可能的。出院时，往往存在不同程度的功能障碍，比如肢体活动仍不够灵活，视力下降，认知障碍，吞咽困难等。

中风危险么

在我国，平均每12秒就有1人中风;每21秒，就有1人死于中风。中风的致残率和复发率非常高。约3/4的中风存活者，会丧失劳动能力。而且，中风病人 7天内复发的风险为8%~12%，90天内复发的风险则高达20%。发病后如果深昏迷者，死亡率高。病人神志始终处于清醒状态，预后较好。

中风后遗症自然疗法

康复不同于“锻炼”，需要要医生的指导下掌握正确的方法。中风后的康复分为急性期康复、恢复期康复和后遗症康复三个阶段。急性期康复是指在中风后两周以内进行的康复治疗(正确摆放肢体位置、保持关节活动度等)。两周后到半年内为恢复期康复的时间，康复医师和护理人员会对患者残存的功能进行系统评估，采取有针对性的康复治疗。

中风康复时间

只要病情允许的话，在病情稳定 24-48小时以后就应该进行康复训练，主动康复的时间是医院或是康复机构每天4-6小时，家里全天，根据病人的情况坚持几个月、半年甚至一年。每天的康复时间不能说在医院就康复一下，回到家里就躺在那或者坐在那不动，这样是极不利的。正确的康复方法是要让患者能坐就不能躺，能站就不能坐。

中风的护理

保持安静，颈部抬高30°，尽量避免不必要的搬动，保持呼吸道通畅，防止脑缺氧加重。监察生命体征，包括意识、瞳孔、血压、心律等。禁食24小时，定时翻身，预防和及时治疗泌尿道感染、褥疮、肺炎等并发症。

康复治疗，病人渡过急性期，意识清醒、生命体征稳定至正常，局灶症状开始好转，即可进行恢复期治疗，如体疗、理疗等，以促进功能的恢复与代偿，减轻致残的后遗症。

老年痴呆患者的家庭护理是什么

膳食平衡和心理健康，有助于预防或减缓痴呆的发生

多数老年痴呆病人说不出明显的发病日期，可见其是缓慢发生的疾病。因此远离导致痴呆的各种危险因素就显得十分重要，如不良的生活方式和饮食习惯、情绪抑郁、环境污染等。老人在离退休后，应积极参加社会活动，广交朋友，培养兴趣，从事力所能及的脑力和体力活动，尽量与子女生活在一起，不脱离家庭，不脱离社会。

改善家庭环境

家庭设施应便于老人生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖，使病人体会到家人对他的关心和支持。家人应鼓励病人树立战胜疾病的信心，避免一切不良刺激。

加强功能训练，培养生活自理能力

人的大脑和躯体的功能都是用则进，不用则退。对轻度痴呆的老人，要鼓励其自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生;鼓励其参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使他(她)与周围环境有一定接触，培养对生活的兴趣，活跃情绪，以分散病态思维，减缓精神衰退。对中、重度痴呆老人，家属要花一定时间帮助和训练他(她)，如梳洗、进食、叠衣被、如厕，并要求其按时起床;带领他(她)干些家务活，如擦桌子、扫地;晚饭后可让他(她)看一会儿电视。坚持一段时间后，有些患者生活基本可以自理。

鼓励活动，保障睡眠。可根据病人平时爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人陪伴，以防撞车、撞人、跌倒或与人发生争执。每天应保证有6至8小时的睡眠，夏天尽量午睡。

如何预防老年痴呆

1、保持心情舒畅：老年人遇事不可强求，不自寻烦恼，不争死理，调情志，忌伤感，眼光要放远些。善于自己寻找乐趣;多与他人交往，不孤僻，要豁达乐观;多参加体育锻炼和娱乐活动，使生活充满乐趣;保持愉快、稳定的情绪，避免恶性情绪刺激;家庭和睦，不生闷气，特别是各种原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神经常处于抑制状态，或者子女、儿媳、女婿不孝等造成精神上的长期苦闷，易导致老年性痴呆的发生。

2、培养兴趣：培养生活情趣，保持对新鲜事物的好奇心，可延缓大脑老化。

3、合理饮食和良好的生活习惯：膳食要合理搭配，保证营养均衡。对于上了年纪的人，合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和充足的蛋白质、维生素，适量的无机盐(包括微量元素)。生活要有规律，去掉不良的生活习惯，保证足够有效的睡眠，养成良好的卫生、饮食习惯，对于老年性痴呆的预防大有裨益。

4、放弃烟酒：香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，以及酒中的杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化，干扰神经系统的功能，导致脑功能减退，同时加重脑血管损害，因此如果长期吸烟喝酒，必将导致痴呆。

肾癌的预防方法

肾癌的预防措施如下：

1、放射线对身体伤害大易导致肾癌的发生，大家要避免其侵害。加强对铅化合物接触的防护，减少化学性致癌物质的接触，戒烟慎用激素是预防本病重要措施。

2、为了有效的预防肾癌开展防癌的宣传知识大有必要。普及防癌知识，做到对肾肿瘤的早期诊断、早期治疗，这是决定本病治疗效果及预后的关键。

3、良好的卫生习惯有利于防止肾癌等疾病的侵害。不食用霉变腐烂腌制食品。宜用清淡饮食，适当进食鱼、鸡蛋及少量动物瘦闪。

4、加强体育锻炼可增强体质，提高抵抗力。经常参加体育锻炼，增强抗病能力，平衡饮食，增加营养，保持心情愉快，增加机体免疫力。

5、预防肾癌还要保持乐观的人生观。培养生活情趣，提高生活质量。

6、健康科学的搭配日常饮食是预防肾癌的重点。不可偏食，多食用具有防癌抗癌作用的食物，如饮绿茶。多食用具有分解致癌物亚硝酸胺作用的食物，如胡萝卜、豌豆、菜瓜、南瓜、豆芽、龙须菜等：多食用具有增强机体免疫力的食物，如蘑菇、香菇、荸荠、薏苡仁、大麦、黄豆等。

温馨提示：得了肾癌并不可怕，可怕的是患者失去治疗信心。以上介绍了关于此类病症的预防方法，建议大家认真学习一下。日常生活细节要特别注意，时刻牢记防癌方法，远离致癌因子，疾病就会远离大家。祝您身体健康!