复合维生素的食用方法

复合维生素的食用方法

1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。

2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。

3、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。

4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

吃复合维生素片小便会发黄

重庆读者陈先生问：入冬后这几天，我有点烂嘴角，社区医生给我开了维生素B2，吃了以后尿液老是特别黄，请问吃这个药是不是上火啊?

卫生部北京医院临床药师张亚同答：正常的小便一般呈清亮的浅黄色，服用有些药物可能导致尿液颜色变化，维生素B2就是一种。另外，长期服用含有维生素B2的多维生素片或复合维生素片，以及黄连素、华法林等药物，也会使尿液呈现出深浅不同的黄色或橙色。

还有些药物可使尿液变成其他颜色，比如治疗慢性便秘的果导片能使小便变成红色，与血尿颜色相似;服用抗结核药利福平后，可使尿液甚至汗液都呈橙红色;高价铁制剂，左旋多巴、非那西汀等药物时，可使尿液呈现暗黑色;甲硝唑也可使尿液颜色变深，等等。

但要注意，服药后小便色泽异常也可能是药物不良反应的表现。如长期大量使用吲哚美辛，会损害肝脏，引起绿胆素血症，尿液呈绿色。出现类似情况必须及时就诊

复合维生素的营养价值

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。由于某些人在饮食习惯和营养知识上的不足，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。

复合维生素的适用人群

复合维生素适用于

1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。

2、寒冷的环境中工作的人。

3、有不良生活习惯的。

4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。

5、老人。

复合维生素的作用与功能

复合维生素如果对于营养良好的人群是完全没有必要进行额外的药物补充的，。但是如果身体出现多种维生素缺乏的话，服用复合维生素能够帮助身体尽快补充多种维生素，让身体中维生素能够有效的参与脑细胞的活力保持，防止大脑退化。

对于身体营养不良的人来说，身体很容易缺乏多种维生素，在食用蔬菜水果等含有丰富维生素的食物之后，配合服用复合维生素是可以很好的帮助哈防治营养不良的。因为复合维生素是按照一定比例分配各种维生素的，这可以避免因为某种维生素过多而影响身体对其他维生素的吸收代谢。

老年人年纪越来越大，身体机能出现不同程度的下降，特别是很多老人牙齿变得松动、掉落，很多食物无法正常进食。为了满足身体所需的维生素，可以适当地补充复合维生素。

人的身体中的维生素和矿物质对于维持人体正常的新陈代谢有着至关重要的作用。如果身体出现多种维生素缺乏的状态，很容易导致机体代谢功能出现障碍，引发身体诸多疾病。复合维生素能够帮助补充身体所需的多种维生素，避免身体多种维生素缺乏。

复合维生素B片的价格

复合维生素B片是是一种用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患。那么复合维生素B片贵不贵呢?下面我们就一起来了解下吧!

复合维生素B片的价格其实并不贵。复合维生素B片在市场上的价格是3-10元左右，在一般的药店都有售，十分方便。

维生素的主要成份为维生素B1、维生素B2 、维生素B6 。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成分。烟酸胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必须。维生素B6为多种酶的辅基参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质代谢。

维生素B是人体所需的重要营养元素，补充维生素B也可从平时的膳食中摄取，做到营养均衡，才能有一个健康的体魄!

复合维生素的成分

(以华北牌复合维生素为例，品牌不同，成分和含量可能有所不同)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β-胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。

含量

每100g含：钙24.94g、铁0.74g、镁1.67g、锌0.74g、硒1.81mg、维生素E 0.41g、维生素D 0.16mg、维生素C 2.94g、维生素B1 0.048g、维生素B2 0.1g、维生素B6 0.074g、维生素B12 0.08mg、烟酸0.6g、叶酸0.0043g、β-胡萝卜素6.4mg

复合维生素B的作用

复合维生素B的组成：

复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。

复合维生素B的作用广泛：

主要有：①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。③白细胞减少症。④防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等

其他作用：

复合维生素B的作用除了以上介绍的外，其还有其他一些作用，像维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。

复合维生素的种类

维生素A

主治

1.促进生长，维持上皮组织，如黏膜、结膜、角膜等正常机能的作用;

2.参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力;

3.参与体内许多氧化过程。

用于维生素A缺乏症，如干眼病、夜盲症、角膜软化症和皮肤粗糙等，据称本品对预防上皮癌，食管癌的发生也有一定作用。

服用

口服：一般补充每日4000单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。

1.必须有医师处方才能使用。

2.长期大量应用可引起维生素A过多症甚至中毒，表现为食欲不振，皮肤发痒，毛发干枯，脱发，骨痛等。

维生素B2

(别名：核黄素)

本品缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。表现为口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。本品可用于防治上述疾病。

口服：每次5～10毫克，每日3次。

肌注：每次5～10毫克，每日1次。

服后尿呈黄绿色。进食时或食后服用，易被吸收。

维生素C

(别名：丙种维生素，抗坏血酸)

1.本品参与体内氧化还原过程及体内糖代谢过程。

2.参与组织细胞间质的生成，减低毛细血管脆性，加速血液的凝固，增加对感染的抵抗力。

3.参与解毒功能。能促进铁在肠道的吸收，并有抗组胺(抗过敏)作用。

临床用于坏血病、贫血、过敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及急慢性中毒等。并能促进创伤愈合。

口服：每次0.1～0.2克，每日3次。

肌注或静注：每日0.05～0.1克。

1.过量口服可致腹泻，静注速度过快可致暂时晕厥或眩晕。

2.大剂量静注可致血栓形成和引起突然死亡。

3.对本品过敏者勿用。色泽变深黄色，不可再用。

维生素D2

(别名：骨化醇)

维生素D3

别名：胆骨化醇

促进肠内钙、磷的吸收和贮存，与甲状旁腺激素、降钙素配合调节血浆中的钙、磷水平，促进骨骼的正常钙化。

临床用于防治软骨病、佝偻病以及因缺乏维生素引起的低血钙，骨质疏松症，龋齿，手足搐搦症及甲状旁腺功能减退等。

口服，肌注：每日1～5万单位，重症可肌注每次30～60万单位。如需要1个月后再肌注1次。两次总量不超过90万单位。小儿患佝偻病可1次肌注40万单位，隔日1次。连用2次为1疗程。

必须有医师处方才能使用。

1.长期大量服用可引起高血钙、心动过速、血压增高、厌食、呕吐、腹泻以致软组织异常钙化及肾功能减退等。

2.冠心病、动脉硬化及年老的患者慎用。

3.对维生素D过敏者忌用。

维生素E

1.一种强抗氧化剂;

2.能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。

3.提高肌体免疫力。

4.保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。

还有报道说可以预肪心血管病。

口服：成人，治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～80毫克，每日2～3次。儿童，维生素E缺乏者，小儿每日1毫克/千克，早产儿每日15～20毫克。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15～25毫克。

维生素E属脂溶性，应注意其毒性。服用800～3200毫克/天者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E>1000毫克/天时最明显的毒性作用是可导致明显的出血。

临床用于缺乏维生素B所致的各种疾病。如脚气病、糙皮病及食欲不振等的辅助治疗。

肌注：每次2毫升，每日1次。

口服：每次1～3片，每日2～3次。

金施尔康

本药含有机体正常代谢所必需的多种维生素及微量元素。

用于维生素和微量元素缺乏的预防。

12岁以上每日1片。

善存

补充多种维生素、矿物质及微量元素。

用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。

成人每日1片。

儿童有专用配方。

21金维他

营养素及微量元素类药。参与体内糖类、氨基酸、脂肪代谢、用于维生素及微量元素缺乏症的治疗与预防。

维持正常健康每日2片。促进儿童发育每日1/2～2片，妊娠期及哺乳期营养补给每日1～2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日2～3片，或遵医嘱。

服用本品后尿色会变黄，属正常，毋需顾虑。

总之，关于是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。

为了使人体能够更充分地吸收，维生素类药物一般应在饭后服。