谨防4大“凶手”引发乳腺疾病

谨防4大“凶手”引发乳腺疾病

炸弹一：高脂饮食成乳房“杀手”

对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”马宏民表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。

拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”马宏民提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一点。

炸弹二：滥用精油，体内雌激素激增

伴随着SPA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。马宏民指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。”

拆弹高招：不少女性会用精油减压，美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能够让曲线变得更优美。马宏民表示，从专业的角度而言，偶而使用精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。“循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。”美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。

炸弹三：单身族、丁克族危机四伏

“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。”马宏民表示，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒，“生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。

炸弹四：坏情绪毁灭乳房健康

网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险，事实是这样吗?”马宏民指出，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。

拆弹高招：“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。”马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议，职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

最易引发乳腺疾病的10大人群

1、8岁既有月经初潮或至50岁还未停经。

2、有癌症家族史，特别是其母或姐妹曾患乳腺癌。

3、青春期乳房异常肥大，过多的抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。

4、未哺乳，从未生育，35岁以上妊娠初产或独身未婚。

5、长期精神压抑或剧烈精神刺激。

6、经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。

7、患乳腺增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要相对大一些。

8、腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱。

9、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。

10、经常受到放射线照射。

导致乳腺癌原因有什么

1、 月经、怀孕、未婚等的异常因素，都会引发乳腺癌。

2、 良性乳腺疾患病变，也会引发乳腺癌。

3、女性其父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史者，发病的危险性就较高。

4、若进食以肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等为主，将会增加乳腺癌的危险性。

5、乳房密度高，质地较坚实者、未成年过多抚摸乳房、青春期乳房异常肥大、或用不恰当物质做乳房整形等，均会导致乳腺癌的发生。

八大恶习易患有乳腺囊肿

引发乳腺囊肿恶习：乳房异常

乳房密度高，质地较坚实少数女性是容易引发乳腺囊肿。如果是在青春期乳房异常肥大，或者是年少频繁抚摸乳房，甚至是为了保持乳房丰满和外形美在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形等，也是发生乳腺癌的主要“元凶”。

引发乳腺囊肿恶习：抽烟喝酒

女性一周频繁喝酒、抽烟3～6次，每次按250ml的啤酒或185ml的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。长期的抽烟，烟当中含有的尼古丁或者是焦油都容易导致女性的乳房疾病增加癌变的机率。

引发乳腺囊肿恶习：精神创伤

人长期的受到心理压抑，或者是长期的加班、熬夜;无论是在身体上还是精神上都是容易造成压抑的负担。人长期性格内向，或者是精神上生活不幸福，是导致癌症的因素之一。

引发乳腺囊肿恶习：饮食偏嗜

肥胖和喜欢搞脂肪、高热量的人也容易诱发乳腺囊肿，极大可能会促使癌变的发生。高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上。

引发乳腺囊肿恶习：体形特殊

研究表明，一般女性的腰部以上十分肥胖，特别是腰围与臀部相近，是绝经期前身体十分瘦弱的女性的概率很大。

引发乳腺囊肿恶习：未哺乳者和未生育者

最新的医学调查表明，没有哺乳的女性患乳腺癌的危险性比哺乳女性高于1.5倍以上。从未生过孩子的女性患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%。35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的4倍。

引发乳腺囊肿恶习：有遗传因素

有癌症家族史，特别是其父母、姐妹曾是乳腺癌患者，发生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。女性需要是补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但要注意补硒过量的危害。

乳房肿块是怎么回事

不少女性在进行乳房的自我检查中，常会摸到自己的乳房有肿块，因此也非常害怕乳腺癌的到来。其实，乳房肿块并不等于乳腺癌，那么究竟乳房肿块是怎么回事呢?

乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。

什么原因可以引起乳房肿块?

1、人为因素：对于高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳的女性，就容易导致造成女性的乳腺不能进行正常的、周期性的生理活动，就容易造成乳房肿块。

2、饮食结构不合理：常吃高脂、高能量饮食就导致脂肪摄入过多，诱发乳腺疾病;再就是像饮酒和吸烟等不良生活习惯也会诱发乳腺疾病。尤其是乳腺增生更是女性常见的情况，而这一情况也容易造成乳房肿块。

3、内分泌失调：有的女性会由于卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等原因，而导致黄体素分泌少，雌激素分泌多，也容易引发乳腺疾病，当然乳房肿块也容易形成。。

4、情绪等精神因素：乳腺增生可能会由精神紧张、情绪激动、经常熬夜、睡眠不足等不良因素造成，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

5、长期服用含雌激素：如果人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，比如说现在的一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中或多或少的含有一些激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生，也就容易出现乳房肿块。

所以说，有乳房肿块并不是乳腺癌。但是一旦出现乳房肿块的现象，一定要及早的治疗。

乳腺囊肿的饮食禁忌

1.避免食用含有雌激素的保健品

专家指出，对于女性朋友而言，虽然一些保健品能使她们延缓衰老，保持青春的容颜，但却易导致体内的雌激素水平失衡，进而引发更多严重的乳腺疾病，尤其是乳腺囊肿和乳腺癌。所以一定要引起注意。

2.避免过多食用高动物脂肪

如过多的肥肉、猪油，肥肉、肉皮、鸡皮、鸭皮等。因为高脂肪的饮食不仅造成肥胖，而且还导致雌激素水平不平衡，引发乳腺囊肿病，或是加重已有的乳腺囊肿症状。

乳腺囊肿是怎么回事 乳腺囊肿的危害

1、影响患者的生活和工作:女性患上乳腺囊肿会出现乳房肿胀的状况,患者无法安心的工作,精神上过度的紧张,这样会影响患者的生活和工作。

2、导致月经异常:乳腺囊肿增生患者可出现月经周期不足、经量较多、胸闷暖气、精神抑郁、心烦易怒等不良症状。

3、精神方面的影响:女性患有乳腺囊肿会使患者产生焦虑、紧张、情绪不定等症状,长期的情绪影响会让患者造成心理负担。

4、引发乳腺疾病:女性患上乳腺囊肿,如果得不到及时的治疗,身体长期处于不健康状态,病菌的上行感染会使女性患上一些乳腺疾病。

引发乳腺结节的外界因素有哪些

纤维乳腺疾病会引发乳腺结节：良性肿瘤其结节活动度大，多为单个、有弹性、睡形或分叶、边界清楚、无痛，可由针尖大小到很大，生长迅速，通常位于乳头周围或外上象限。

腺泡脓肿会引发乳腺结节：盂氏腺体感染可引起腺泡外周触痛的脓肿形成，常伴有发热。

乳腺脓肿会引发乳腺结节：急性脓肿局限疼痛，肿块有波动感，伴有发热，寒战、全身不适。慢性脓肿结节无痛、不规则、固定、感觉像纤维组织，常伴有皮肤凹陷、糯皮样改变，乳头回缩，有时腋窝淋巴结肿大。

乳腺癌会引发乳腺结节：皮肤或皮下组织有硬的界限不清的结节，常导致皮肤凹陷、橘皮样改变，乳头回缩，有时腋窝淋巴结肿大。40%～50%的结节发生在外上象限，通常无痛、单个、周围有卫星结节，乳头浆液样或血性溢液，血性溢液为乳腺癌的典型体征。伴有皮肤水肿、橘皮样改变，腋窝淋巴结肿大，乳腺溃疡为晚期体征。

乳腺纤维囊性病会引发乳腺结节：最常见的乳腺结节，表面光滑、圆形、有弹性，月经前疼痛，可双侧或广泛发生，大小不等，周围组织触诊变厚，结节可移动，可与恶心结节鉴别，因其不固定，不引起乳头回缩。

导管乳头状瘤会引发乳腺结节：在小管内出现小的良性结节，有时为单个大的结节，通常位于乳晕周围，最初表现为浆液样或血性溢液，也可有乳房疼痛。

乳腺导管扩张会引发乳腺结节：围绝经期或绝经后妇女多见，乳晕周围橡皮样结节伴有短暂的疼痛、瘙痒、触痛以及乳晕周围皮肤发红，多处导管溢液、黏液或多色液体。

乳腺炎会引发乳腺结节：结节感觉硬，触痛有波动感，皮肤凹陷，乳头移位、回缩、变平、裂纹，伴有乳房红肿热痛、橘皮样改变、发热、寒颤。

这些人群竟是乳腺疾病的高发者

乳腺疾病主要发生于青春期以后的成年妇女，其病因与卵巢功能、遗传因素、婚育哺乳、生活习惯、性格特点等因素有密切关系。通过追踪观察，统计分析，发现10种女人为乳腺疾病多发人群。

最易引发乳腺疾病的人群

1、8岁既有月经初潮或至50岁还未停经。

2、有癌症家族史，特别是其母或姐妹曾患乳腺癌。

3、青春期乳房异常肥大，过多的抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。

4、未哺乳，从未生育，35岁以上妊娠初产或独身未婚。

5、长期精神压抑或剧烈精神刺激。

6、经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。

7、患乳腺增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要相对大一些。

8、腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱。

9、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。

10、经常受到放射线照射。