吃什么美白 薏仁

吃什么美白 薏仁

薏仁也是能够有效帮助利水消肿、祛湿舒筋的食物。其中含有的维生素能够帮助润泽肌肤，减少皮肤皱纹，还能帮助有效消除沉积的色素斑点。经常食用薏仁能够帮助防止色素沉积，美白肌肤。但是要注意体质偏凉的人不宜大量食用。

山药红枣粥的营养分析

红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎，以及高胆固醇血症、白细胞减少等症等。黑枣的功用与红枣相似，一般认为其滋补作用较强。

枣子味甘而能助湿，食之不当可致脘腹痞闷、食欲不振，故湿盛苔腻、脘腹胀满者，当须忌用;龋齿疼痛者，亦不宜食用。薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种，但是由于它容易代谢，所以吃多了也不会发胖。薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。

薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。

薏仁粒较难煮熟，煮之前需以温水浸泡2～3小时，让它充分吸收水份后再与其他米类一起煮熟即可。

去疤痕的简单方法 葱白蛋清薏粉膜

材料：1根大葱或几根小葱(只要葱白部分)，一个个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。

做法：1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调匀；2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀。

使用方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。

功效分析:1、葱白，富含维生素C，有美白去疤的作用；2、蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效。

杏仁粉的食用方法

消脂美白薏仁汤材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现※美白小秘方材料：白芷+牛奶+薏仁粉做法：将材料调合敷脸15-20分钟;能有效美白肌肤，对淡化斑点有疗效油性肌肤,就搭配白芷+绿豆粉+薏仁粉敷脸，可以减少痘痘并且皮肤嫩滑杏仁粉

1、美白面膜材料：杏仁粉60克、食盐一茶匙方法：将杏仁粉和食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷于面部。大约10到20分钟后，当杏仁糊半干时，冲洗干净。

杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋养肌肤，有一定的美白效果，加入盐的作用是为了收敛肌肤和减少肌肤过敏反应。

2、杏仁蛋白敷面剂材料: 杏仁粉, 鸡蛋白方法:杏仁粉加蛋白混和，每天把杏仁蛋白涂在脸上20分钟, 用水冲洗可以有效美白肌肤，减少细纹。

敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。1、杏奶饮将杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好。倒入热水或者牛奶中冲泡即成。简单实用。明星大S超赞的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出来。每日两次。美白)

红薏仁的功效与作用 红薏仁的营养价值

红薏仁富含维生素B1、B2、钙、磷、铁等矿物质，加上富含膳食纤维，能帮助代谢与消化，若患有口角炎或脚气病的民众，可多摄取预防之。只要是带有壳的全谷根茎类食物其矿物质、维生素B群与膳食纤维含量都比一般的白薏仁要多；不过建议民众，若是想要以红薏仁代替十谷米，还是以一餐为宜，不要三餐都只吃红薏仁，否则恐造成营养不均衡。

吃薏仁有什么好处 预防高血压、中风

薏仁又称薏苡仁、苡米，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的壳仁，属于全谷类食物，富含淀粉，可作为主食类食物来源。薏仁含有丰富的水溶性膳食纤维，可以依附胆汁中的胆盐，使肠道对食物的油脂吸收降低，借此降低血液中脂肪的含量，因此可以预防高血压、中风及心血管疾病。

薏米怎么吃美白 薏米红豆莲子粥

材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

做法：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。

3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

薏米怎么吃美白 薏米冬瓜排骨汤

材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

做法：

1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。

3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

4、放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

毛囊炎疤痕怎么去除 鸡蛋葱去疤痕

材料：根大葱或几根小葱(只要葱白部分)，一个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。

步骤： 1、把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调圴
2、将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀
使用方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。

功效：葱白富含维生素C，有美白去疤的作用；蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效，此方法对于毛囊炎留下的印痕有一定的疗效。

薏仁粉的小食谱

杏薏双仁粉

杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响!

杏薏双仁奶

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。

清脂美白薏仁汤

材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶

做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现

薏米怎么吃美白 薏米茶

材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。

自配减肥茶哪种最有效 薏仁茶

材料：未脱壳薏仁或未精白薏仁。

做法：将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内

取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开，再用小火煮30分钟，过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。

功效：可淡化黑斑、美白肌肤

小编点评：薏仁具有降血糖、血压，美白祛斑的作用，更是常用的利水渗湿药，能帮助身体减轻水肿。