八种晚上可以吃的水果 减肥晚上能吃芒果吗
八种晚上可以吃的水果 减肥晚上能吃芒果吗
可以少量吃。
对于减肥者来说，晚上尤其要控制热量的摄入，通常成年人保证一天热量低于1200大卡才能逐渐达到减肥的目的，而一个小芒果的热量是48大卡左右，属于热量较低的食物，是非常适合减肥人群食用的，但一次性也不宜多吃，否则芒果糖分较高，易在体内转变为脂肪，反而不利于减肥。
晚上睡觉前能吃芒果吗
可以吃。
晚上可以吃芒果，白天吃芒果人体能够吸收大部分营养物质，晚上吃芒果营养物质吸收少一些，但是并不是说晚上不能吃。实际上人的消化系统只要有食物就会运作，并不会因为人们的作息时间而停止运作，所以晚上可以吃芒果，芒果可以被消化利用。
火龙果怎么储存放的时间长 减肥晚上能吃火龙果吗
减肥晚上能吃火龙果。
火龙果是一种热带水果，营养丰富，富含植物性白蛋白、花青素、多种微量元素、矿物质和水溶性膳食纤维等营养元素，火龙果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，使身体内的多余毒素排出体外，有润肠通便的作用，火龙果中还含有丰富的钾元素，对去水肿很有效果，所以减肥晚上一般可以吃火龙果，但是不可以吃太多，火龙果性寒，体质虚寒、脾胃虚弱的人群要少吃，吃多了可能会产生腹痛以及腹泻等情况。
晚餐吃这些水果减肥快
晚上吃什么水果减肥?很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥，但如果选择不对水果，有可能越减越肥。今天小编就告诉你晚上吃什么样的水果减肥，并为你推荐一些美味又减肥的水果。
晚上吃什么水果减肥 低糖水果
晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥 酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃哪些水果好
晚上不能吃哪些水果
1、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
2、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
3、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
4、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
7、山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
8、菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
晚上能吃的水果
一般建议吃水果都在早上和中午吃，晚上吃水果，选择不当，会是身体产生不适。正在减肥的美眉们，想要吃水果减肥，晚上是也要选择适宜的水果。晚上吃什么水果呢?为您推荐五种适合晚上吃的水果，祝您身体健康!
1、香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
晚上吃什么水果瘦身
晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥 酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃什么水果减肥 时令水果
晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
晚上吃什么水果减肥 根据体质选择
我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
一个一斤重的芒果热量 减肥晚上能吃芒果吗
减肥期间晚上建议少吃芒果。
虽然芒果有一定的减肥作用，但是一般在晚上人的活动比较少，需要消耗的能量也减少了，芒果虽然热量不高，但是若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被摄入，没有及时消耗的话，会转化成脂肪堆积在人体中，所以建议晚上尽量少吃芒果。
减肥晚上能吃小龙虾吗
减肥晚上能吃小龙虾。
减肥的晚上是可以食用小龙虾的，但是需要注意的是，减肥的人群吃小龙虾的话，需要用小龙虾代餐，而不是吃完了饭之后再吃小龙虾，可以将小龙虾肉剥出来，然后和蔬菜、油醋汁拌成沙拉食用。
减肥晚上吃水果好的吗
苹果是种低热量水果，苹果中营养成份易被人体吸收并溶解，多吃还利于溶解硫元素，使皮肤润滑紧致细嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等各种有益身体的元素，人体如缺乏这些元素，皮肤会干燥、暗黄。多食苹果，是有利于人体健康的，有利于人体必须的微量元素补充。
晚上睡前吃苹果，对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。
吃苹果的确有减肥的效果，但不要不吃主食，主食和苹果等水果科学搭配并积极参加户外运动，才是最好的减把方法。
如果晚上大量的吃水果，更容易使得脂肪堆积。比如：每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
我们都说多吃水果好，可是很多人体所必需营养素水果中的含量很少，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，所以长期用水果代替正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。
晚上吃什么水果可以减肥
晚上吃什么水果减肥 低糖水果
晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥 酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
晚上吃什么水果减肥 根据体质选择
我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
晚上吃水果减肥注意事项
晚上水果的食用量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
晚上吃减肥水果不能饭后吃
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
适合晚上减肥吃的水果
葡萄柚 这种酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。为什么葡萄柚在减肥时也被列为必食的风云水果呢?原因是它含有丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上会被中和。
番茄 严格来说，番茄应该属于蔬菜类才正确，番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。
菠萝 有没有听过人家说菠萝很利。一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
香蕉 便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。
奇异果 维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。
减肥晚上吃草莓会长胖吗
一般不会。
100克草莓的热量大约只有32千卡左右，热量非常低，虽然味道甜糖分占比较高，但是大部分还是以水分为主，因此减肥晚上吃一般情况是不会长胖的。不过如果减肥时大量进食草莓的话可能会因为摄入的糖分不能完全分解消化完，剩余的糖分就会转为能量储存在体内，继而可能有发胖现象，影响减肥效果。
晚上睡觉前能吃芒果吗 晚上什么时候吃芒果好
晚餐之前吃最好。
晚上可以吃芒果，晚上吃芒果不会对人体造成伤害。晚上吃芒果应该选择合适的时间，一般应该选择晚饭之前吃最好。芒果是一种很容易消化的水果，所以建议晚饭前吃芒果。晚上吃完宵夜之后建议不要吃芒果，这样会加重肠胃的负担。
芒果热量高吗减肥期间能吃吗
芒果热量不高，减肥期间能吃。
100克芒果的热量在40卡左右，属于一种热量比较低的水果，减肥期间是可以吃芒果的，但是一定要控制每天的食用量，因为芒果吃多了不仅会增加热量摄入影响减肥，还可能增加食物过敏的风险，尤其是有芒果过敏史的人，更要忌口，少吃或不吃芒果，以免诱发过敏，出现皮肤瘙痒，嘴巴红肿等过敏症状。
建议减肥期间一天吃一个芒果，净重约100-200克左右，同时要把芒果的热量计算在每天摄入的总热量内，以帮助减肥人群控制饮食。
晚上睡觉前能吃芒果吗 晚上吃芒果要注意什么
吃芒果应该控制数量，即使很喜欢吃芒果也不要吃太多。晚上吃芒果更不要吃得太多，这样会给肠胃带来危害，不利于身体健康。晚上吃芒果能够将牙齿中的食物残渣清洁干净，让口腔更加卫生健康，能够有效的促进人体健康。
吃芒果会长胖吗 晚上吃芒果胖吗
晚上吃会胖。
虽然芒果是低热量的减肥食物，但是毕竟含有一定的糖分，晚上的时候代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的。