自制辅食安全原则
自制辅食安全原则
在家里给宝宝自制辅食，既能保证宝宝营养均衡，还经济实惠，因此很多家长都会选择给宝宝自制辅食。给宝宝自制辅食时，一定要注意食品安全。
这些食物不宜给宝宝吃
1岁以内的婴儿不应以纯牛奶或羊奶作为主要奶类，不能母乳喂养的宝宝，则要选用配方奶;
2岁之前的婴幼儿不进食低脂和脱脂牛奶;
不能拿豆浆代替奶类给婴幼儿食用;
不建议12个月以下的婴儿喝果汁;
不要给1岁以内的婴儿喂蜂蜜，防止肉毒毒素中毒;
不建议给1岁以内的宝宝进食额外加盐的食物，1岁以后也要尽量少吃盐;
不给婴儿提供茶、花草茶、咖啡或含糖饮料(软饮料，甜酒);
避免给3岁以下的婴幼儿整个坚果或类似坚硬的食物，减少窒息的危险，经常有宝宝因吃坚果类被卡着或呛到气管里，严重的会危及生命;
不推荐给婴幼儿进食滋补品，如燕窝、人参等;
不建议随便给孩子补钙、补锌等。
果蔬这样祛农药
醋：用水与醋混合液体来洗果蔬。醋与水的比例为1：3.这个方法是去掉细菌的好办法。平时在家事先配好，用时把它喷在果蔬上，留几分钟，然后用水冲净。
去皮：清洗能够去除表面的农药，但是对于渗入皮内的就只能采用去皮处理了。
焯水：把蔬菜放置在水中烫一下，一般可以去除80%的农药。这个方法适合菠菜、白菜、油菜等，但不适合冬瓜、黄瓜等瓜果类蔬菜。
专用蔬果清洁剂：现在市场上有许多水果清洁剂，其中有些是100%天然食材制成的-通常是某种形式的柠檬酸。此类产品不会留下任何气味或味道比较安全。切记避免选购以氨为基础的产品。
食物储存安全须知
在储存食物时应注意，有的食物不宜冷藏太久，有的不宜冷藏：
适合冷藏室抽屉且不宜存放太久的食物：番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝等果蔬。
适合0度的食物：白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果。
不宜冷藏的食品：火腿、巧克力以及面包等面食不宜冷藏。
不能进冰箱的果蔬：热带水果、香蕉、柠檬、南瓜等果蔬，低温储存容易使之变黑、腐烂。
选购婴儿辅食的三误区和八注意
辅食选购三误区：
误区一：味道好的辅食对宝宝更好
许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。
选购TIPS：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。
误区二：好的辅食是不含糖的
摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。
选购TIPS：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。
误区三：自制的辅食一定比市面上买的好
自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。
选购TIPS：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。
由于儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择辅食时应该注意以下原则。
适龄适性：宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教。
经济实惠：很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给宝宝选辅食时一味求贵贪洋。专家正告：虽然有些食品价位高，但营养不一定忧于价位低的辅食，因为辅食的价格与其加工程序成正比，而与辅食来源成反比。加工程度越高的辅食营养素丢失的越多，而价格却很高。国外的产品也不见得要比国产的好，其中很多产品价格高是由干包装考究，原材料进口关税高，运输费用昂贵造成的，其实二者的营养功效差不多。
少选膨化食品：膨化食品富含糖，盐、味精及香味素，而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低。宝宝吃了既无营养作用，经常食用还可能引起肥胖和高血压，因此少选为佳。
不选影响宝宝脑发育的损脑食品：由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品，吸收后进入脑细胞，可使其失水而使脑细胞缺乏必要的营养素;精米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细胞所需要的营养成分，仅剩下在体内只能起到燃料作用的碳水化合物，因此它们不利于脑细胞发育。
饮料应选天然果汁：这样的饮料中不含有香精，食用色素及防腐剂，其中维生素大部分保存尚好。而配方饮料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒贮存过程中，使得本来含量就很少的维生素消耗得所剩无几，不仅没有营养进入人体内会引起免疫力下降，刺激胃粘膜，还需经由肝脏解毒排出，经常食用会损害宝宝娇嫩的肝脏，影响宝宝的正常生长发育。
正确挑选儿童强化食品：儿童强化辅食是把宝宝容易缺乏的几种营养素加到辅食中，制成一种新的辅食，以改善和提高辅食的营养价值，使它更适合各年龄段儿童的生长发育需要，在选购时，首先要据不同年龄层的宝宝生长发育特点，选购所需的营养和适宜的辅食种类，其次注意营养强化量是否合理，以免强化量过大，超出儿童生理摄取量而引起中毒，或强化量太小，没有预防营养缺乏病的作用。
注意安全和卫生：有些辅食包装中夹带着小玩具，但它们有些并不是食品级塑料制成的，而是对人体有害的普通塑料，更重要的是这些小玩具容易不慎被宝宝吞食下去，发生很危险的后果。在选购时注意看包装上的提示，是否夹带玩具，以保证宝宝的安全和健康。
切记看保质期：正规商家在辅食的外包装一定标有清楚的保质期限，因此选买时须留意看一下，此外，如果是真空密封的，若想知道是否有空气在包装内，按盖顶部，有“卟”的声音则说明空气入内，这种情况千万不能购买。
雾霾天行车安全
安全原则一：正确使用灯光
在雾霾天行车，你最好把车上的各种灯光都打开(除了远光灯)，这可以提醒后方车辆你的位置，如果在高速路行驶或者雾很浓的情况还要打开双闪灯。切忌，雾天不要使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看不见了。
安全原则二：保持比较低的车速
雾中行车时，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时 ，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时 ，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了，注意一定要找一个绝对安全的地方停车。
安全原则三：不要猛踩刹车
不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距，如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车的最好办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。
如果前方需要紧急制动，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并可以有效的提醒后车注意。
安全原则四：两条车道选外侧，三条车道选中间
雾天本来视线就很差，因此在行驶的时候，如果是单向三条车道的话宁要在道路的中间，也不要在马路的两边行驶。因为这时候能见度较低，所以道路两边如果出现什么情况，不好处理。所以要在道路的中间行驶为好!
安全原则五：动用一切装备除掉车内雾气
不知道你注意到了没有，外界一有雾生产，车内也就产生了雾气，因此在形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向前风挡，动用一切办法降低车内雾气的产生。
总结:雾霾天气行车总结来看就一个字“慢”,雾天导致我们的驾驶时的视线极差，而我们又不可能在开车的时候都带上红外夜视仪，因此为了我们驾驶的安全请一定要慢。
婴儿辅食选购误区
误区1：味道好的辅食对宝宝更好
许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。
选购TIPS：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。
误区2：好的辅食是不含糖的
摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。
选购TIPS：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。
误区3：自制的辅食一定比市面上买的好
自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。
选购TIPS：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。
宝宝辅食的种类
根据制作工艺，辅食可分为自制辅食(家制辅食)和商业辅食(成品辅食)。
自制辅食：通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料，利用家庭做法，研磨、烹制，自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的，可消化吸收，能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品。
商业辅食：特指通过现代先进工艺设备，科学搭配，批量研发、生产，并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素，在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品。
根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。
液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。
泥糊状食物：可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物。
固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。
辅食制作的常见三个误区
见的三个误区，看看你是否也中枪了。
误区一：宝宝辅食的味道要好
我们在买食物的时候都会关注食物的味道好不好，甜与否，香与否。可是很多妈妈在挑选辅食时也遵循以往的习惯，关心辅食的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但是妈妈们要注意咯，味道好的辅食很可能是添加了香精或香料这类的使辅食吃起来更美味的添加剂。宝宝吃的辅食最好是原汁原味，清淡的为主。
选购注意事项：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。
误区二：宝宝的辅食必须不含糖
我们都知道摄入过多的糖分会让人发胖，宝宝也不例外。尤其是含有蔗糖的辅食还可能导致长蛀牙，所以很多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝是最好的。但是，一味的去除所有糖类并不明智。
选购注意事项：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。
误区三：自制的一定比市面上买的好
“啊，罐头的，肯定添加了防腐剂什么的，制作过程也不知道卫不卫生、安不安全，吃了对宝宝身体不好!”相信大部分的父母都这么想成品辅食的。而自己动手做的辅食不仅材料新鲜，而且制作过程也卫生，肯定自己制作的辅食比市面上的成品辅食要好。其实不然，自制辅食不仅麻烦，而且很难保证营养在制作过程中有无流失。而市面上的大牌辅食均有质量保证，妈妈可以放心选择食用。
选购注意事项：市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，妈妈们选择的时候一定注意要选择大品牌有质量保障的辅食产品。
宝宝理发安全原则
现在，不少爸妈会安排宝宝(特别是1岁内的小婴儿)在家中理发，一来带宝宝去理发店不是很方便，宝宝外出很容易睡着;二来小宝宝对象中的环境要熟悉，比较容易配合。理发店陌生、吵闹的环境可能会让宝宝要加不安。
在家中给宝宝理发，除了选择安全、好用的理发工具。一定要注意剃头的操作原则：
准备：
1、在购买婴幼儿理发工具时，可以去婴幼儿用品专柜或专卖店购买，选择可靠的品牌和安全的产品，也可以在育儿论坛上或向周围的人取取经。
2、准备理发前用香皂和清水清洁手指，保证手部的卫生。 3、用酒精棉彻底消毒用来理发的推子。
铺垫：
1、理发时动作要轻柔，不可和宝宝较劲，要顺着宝宝的动作。
2、随时注意宝宝的表情，如果宝宝不高兴、想要哭闹，请立刻停止剃头工作。这样做是为了防止宝宝哭闹时碰伤宝宝。
3、整个理发过程要不断与宝宝进行交流，鼓励宝宝，分散宝宝的注意力，以达到和宝宝相互配合的目的。
经过：
1、理发的人两只手要相互配合，一手持电动推子，另一只手把住宝宝头部，防止宝宝乱动。当然，手不可以用过大的力道，防止弄痛宝宝.
2、先剃前额再剃后脑勺，由两边往中间剃。
3、剃前额时，用婴儿最舒服的姿势一仰面斜躺在大人的怀里。
4、剃后脑勺时，让婴儿趴在抱婴儿人的小臂上，抱稳。
5、先把大块的头发剃掉，放在事先准备好的纸巾中保存。短的头发要一点一点、慢慢地、小心地贴近头皮弄。
6、对于发丝较硬的宝宝，推子要离宝宝的头皮近一些;对于发丝较软的宝宝，推子要离得相对远一些。总之，不能划到宝宝的头皮。
后续：
1、剃发后用极软的毛刷将剪下的碎头发扫掉，防止宝宝抓挠。
2、剃发后要洗发，清理干净头皮和碎发。此时洗发特别需要注意，不能把头发弄到宝宝眼睛中，最好仰面洗头。
Tips：给妈妈们的5个小提醒
1、如果宝宝头部出现痱子，在给宝宝理好发、洗干净之后，要擦上痱子粉，还要勤洗头，保持头发的清洁。
2、不建议给小婴儿理光头，因为宝宝的头骨和神经系统还没有完全长好，近距离接触宝宝的头皮，往往有可能损伤头骨和神经系统。
3、给婴儿理发一定要干发理，理好之后再洗发。婴儿胎发本来就很软，如果洗完发之后理，头发会更软，增加了理发难度。
4、如果宝宝头上有头垢，最好要先用婴儿油涂在头部24小时，头垢软化后，用婴儿洗发露清除头垢，然后再理发。这是为了防止在理发过程中，将头垢带下来引起疼痛和感染。
5、如果宝宝头部长了湿疹，更应该及时理发，防止湿疹进一步恶化。有湿疹的宝宝在理发时，要特别注意推子离头皮应远一些，防止刺激湿疹。
6、如果父母掌握不好理发的手法，可以找专业人士来帮忙!
给宝宝添加辅食注意事项
宝宝辅食添加禁忌1：不要给宝宝用奶瓶添加辅食
宝宝在添加辅食初期，一般都以米糊为主。虽然糊状也是流质食物，但是用奶瓶给宝宝喂辅食会令宝宝错过了宝贵的锻炼机会，而且奶瓶也不容易清洗干净，为了宝宝的健康发育，妈妈们切忌不要用奶瓶给宝宝喂辅食。
宝宝辅食添加禁忌2：不要给宝宝辅食添加过量
由于宝宝的肠胃功能还未发育完全，给宝宝添加辅食过量，会造成宝宝的肠胃负担，引起宝宝的肠胃功能消化紊乱，反而得不偿失。在给宝宝喂辅食时，要用小勺一口一口慢慢的喂给宝宝，待宝宝拒绝你后，说明他已经吃饱或不想吃了，就可以暂停了。
宝宝辅食添加禁忌3：自制辅食不要忽视卫生问题
虽然自制辅食能够免去对市面上宝宝辅食的担忧，但是卫生问题也一定不可以忽视，在给宝宝制作辅食前要注意双手的清洁和食材的卫生。给宝宝制作辅食易选用天然的蔬果，并在选购时，注意蔬果要完好，不可有伤裂或腐烂的地方，防止细菌对宝宝的健康不利。在给宝宝做虾泥辅食时，要注意将虾线挑出。每一次的宝宝辅食最好能够一顿食用完，以免辅食变质。
宝宝辅食添加禁忌4：宝宝辅食不要添加过多调味品
自制宝宝辅食时，最好不放或极少量的调料，尤其是宝宝在添加辅食的初期。对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成不小的负担。
宝宝辅食添加禁忌5：不要强行给宝宝喂辅食
如果宝宝拒绝辅食，那么一定有其原因的存在，万万不可以强行喂给宝宝。可以注意观察宝宝的状态，是不是没有睡好，或者身体不舒服等，这些都会影响宝宝的食欲。
自制辅食远离隐形盐伤害
婴幼儿食品的安全问题已经引起了家长们的广泛关注。在购买每一种食品之前，家长都会关注配料表，对每一种添加剂都铭记于心。但是，关于婴儿食品中的钠超标，家长们估计了解的不多。
由于小儿的肾脏功能发育不全，常吃高钠食品会导致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮红，严重的会导致血压异常，这可能增加他们成年后患高血压和其他心血管疾病的危险。
现在市面上销售的很多儿童零食，包括膨化食品、牛肉干、猪肉干、海苔、果泥、果蔬汁、茶饮料等食物中，其钠含量都比较高，在购买产品前，一定要注意它的营养成分表，比如，一款牛奶味饼干，吃起来并无咸味，但是在营养成分表中显示，每100克饼干中钠含量为462毫克，而一款小儿常吃的果泥中，100克中钠含量为440毫克，另外小儿比较爱吃的肉松产品也是含钠量较高的食物，如市场上销售的一款肉松产品，钠的含量为每100克中含有1800毫克的钠，占营养素参考值的50%。所以在选购儿童食品时，要注意阅读标签，比较不同产品的营养素含量，了解钠含量，是避免摄入过多钠的第一步。
妈妈在为孩子选择食物时，要学会看懂钠含量，如无钠指每份钠含量低于5mg、钠含量极低指每份钠含量不高于35mg、低钠指每份钠含量低于140mg、限盐指钠含量降低25%、无盐或未添加盐指食品加工过程未添加常规钠盐，但食品本身仍含有钠成分。此外，有些食品成分里并没有明确写着“钠”，但仍可能含有钠。
为了保证孩子饮食的健康、营养，专家建议还是自己动手，亲自为孩子制作，尽可能选用新鲜的富含有机物质的食物，从最初添加辅食开始，米粉、麦粉、蔬菜泥、水果泥，都不需要添加调味料的，即便过了1岁，也应该让宝宝享受食物的天然原味，越天然、无添加的食物，越适合孩子，也才是真正的健康美味。
方广米粉怎么吃
首先，是不搭配的情况之下的食用方法。
方法1.消毒宝宝餐具，量取(60°C -70°C)约150毫升的温开水，倒入餐具中。
方法2.在餐具中加入一小袋营养米粉边倒边搅拌，使粉末充分吸水。
方法3.搅拌均匀成糊状即可喂哺。
然后，是在搭配情况下的食用方法。
方法1.方广米粉+肉松：将方广米粉冲调好后拌入方广营养肉饼喂给宝宝吃。荤素搭配更营养。
方法2.方广米粉+面条：将方广米粉拌入煮好的营养面中喂给宝宝吃，营养又美味。
方法 3.方广米粉+自制辅食：可将方广米粉拌入家庭自制的辅食中，例如粥，米汤等，营养更均衡。
当然，在给宝宝进食的时候，妈妈们需要根据自己所买的方广米粉的种类。合理的进行调配。参考说明书可以保证到宝宝们的健康。
宝宝十个月睡觉前吃辅食可以吗
在临睡前1个小时不宜吃东西，如果宝宝睡得晚，可以少量的给他吃点东西也是可以的，但最好是容易消化的，还有就是不能马上吃马上睡。
宝宝辅食制作100款之宝宝辅食的种类
按制作工艺分类：
根据制作工艺，辅食可分为自制辅食和商业辅食。
自制辅食：通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料，利用家庭做法，研磨、烹制，自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的，可消化吸收，能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品。
商业辅食：特指通过现代先进工艺设备，科学搭配，批量研发、生产，并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素，在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品。
按辅食性状分类：
根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。
液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。
泥糊状食物：可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物。
固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。
辅食的制作工艺分类
根据制作工艺，辅食可分为自制辅食和商业辅食。
自制辅食：通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食 品为原料，利用家庭做法，研磨、烹制，自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的，可消化吸收，能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品。
商业辅食：特指通过现代先进工艺设备，科学搭配，批量研发、生产，并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素，在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品。
宝宝辅食自制好还是购买好
世卫组织建议宝宝6个月开始添加辅食
根据世界卫生组织的喂养指南，婴儿在六个月之前把母乳作为唯一的食物——即包括水在内的任何其他食物都不需要，母乳(或者配方奶)可以提供婴儿所需要的所有营养。六个月之后，婴儿对营养的需求量增加，单纯的母乳不见得能满足热量、蛋白质、铁等营养成分的需求，所以需要开始补充一些辅食。
优势PK 自制辅商业产品哪个好
宝宝辅食应该购买现成的产品还是在家自制?这是很多家长会纠结的问题，为了弄清楚这个问题，我们将各自的优势做一个对比。
1.自制辅食的优势
自制辅食的第一大优势就是价格便宜，婴儿食品的生产要求严格，管理成本高，通常价格不低，但是其原料成本并不高，所以家庭自制辅食相对来说比较省钱;其次家庭自制可以清楚地知道原料的来源和加工过程，让人们在心理上更加放心，也有助于婴儿熟悉家中常吃的食物，方便今后过渡到常规食物。
2.商业辅食产品的优势
商业化的辅食产品一大优势就是方便，可以一次买上一大堆，需要的时候打开一瓶就可以喂;其次营养成分更容易控制，商业化的生产可以有专业人员来设计开发和控制质量，尤其是婴儿容易缺乏的铁等营养成分，商业化的辅食可以很容易地添加补充，而家庭自制就不那么容易做到;第三，商业化生产比家庭自制更容易保障生产设施的卫生，原料和生产条件的控制能力也更强，大品牌的婴儿辅食，安全性甚至可能比自制的还要更高一些。
宝宝辅食应满足三个要求
其实，要选择自制辅食还是购买商业的辅食产品，各位家长可通过自身的经济条件、心理接受度、时间、精力等各方面综合考虑。不管是自制辅食，还是购买产品，宝宝的辅食都应该满足这几个要求：新鲜、营养丰富、干净卫生。
自制辅食时，一定要保证食材新鲜，最好做一次吃一次;在制作过程中药保证食材、用具的清洁卫生，食物要充分煮熟;随着宝宝的月龄增大，应适当增加辅食种类，以保证营养全面;添加新的辅食种类时应注意观察宝宝是否有过敏现象。
如果选择购买辅食产品，尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品;购买时注意查看外包装上的标志是否齐全，按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项都不规范;同时还要注意看营养成分表中标明的营养成分是否齐全，含量是否合理，有无对宝宝健康不利的成分等。
瑜伽安全原则
吸、吐的原则
原则1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
原则2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
原则3：困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。
依自己的状况呼吸
对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。但若您是有经验的瑜伽人，请务必注重每个体位法中的呼吸，尤其最好每个动作都能配合腹式呼吸法。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松，面对愈难的体位法，就请以深呼吸来挑战。
请记住，瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是瑜伽中最重要的，但却是不可或缺的练习。而呼吸是瑜伽中最重要的部分之一，请随时随地练习它，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。
呼吸、呼吸，注重的重点在一呼一吸，按照上面介绍的呼吸原则来练习好呼吸，然后才能更好的练习瑜伽，瑜伽是最健康的锻炼身体的运动方式，它不会带给我们急剧运动的伤害，更不会有反弹或暴涨肉的现象，所以瑜伽已经成为更多的人喜欢的休闲健身运动了。
宝宝添辅3个误区
误区一：味道好的辅食对宝宝更好
许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。
选购TIPS：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。
误区二：好的辅食是不含糖的
摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。
选购TIPS：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。
误区三：自制的辅食一定比市面上买的好
自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。
选购TIPS：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。