献血后吃什么补血快 献血后吃红枣补血

献血后吃什么补血快 献血后吃红枣补血

铁元素是制造红细胞中血红蛋白不可缺的物质，献血之后每天嚼几粒红枣，既起到开胃解乏的作用，也能充实血液内的铁元素，起到造血作用，帮助献血人群减少贫血和身体不适症状。

吃红枣有什么好处吗

吃红枣有很多好处，最主要的就是补血，吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错。

重度贫血吃什么食物补血最快

重度贫血吃什么食物补血最快?贫血是一种亚健康的表现，临床多表现为头晕，心悸，食欲不振，注意力不集中，如果长期贫血而得不到治疗的话，还会引起许多严重并发症，危害患者生活与健康。食疗是缓解贫血最好的方法，那么重度贫血吃什么食物补血最快?下面我们来了解下。

贫血首先要多补铁

重度贫血吃什么食物补血?补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

补充维C促进铁吸收

重度贫血吃什么食物补血?黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

多吃高蛋白质的食物

蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料，含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物补充蛋白质有良好的效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

重度贫血吃什么食物补血最快

膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁，之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。贫血期间要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。

上文就是对重度贫血吃什么食物补血最快的具体解答，希望患者朋友们能认真阅读，此外在生活中能够还要注意一些不健康的饮食方式，例如要少吃含草酸的食物，因为草酸类的食物会干扰铁的吸收，还有一些纤维食物也会加速含铁量食物的消化而让其更高的排出体外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，这样就可以起到一个预防贫血的作用。

献血后吃什么补血快

吃含铁的食物

铁是血红蛋白的重要原料，献血后要多吃富含铁的食物，有助于补血，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。 吃高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。

献血前后该怎麽吃

献血前饮食应清淡

前几天应吃素。为了确保血液品质，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日最好少进油腻以吃素食为主，不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

前一天不能喝酒。献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能碰烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆製品等食物，以防止血液浑浊，影响血液品质。

献血前要吃早餐。献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、麵包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

献血后饮食要注重营养搭配

献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆製品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

1. 献血后的1至2日内，应注意休息，增加饮水量。献血后应多喝水，以补充流失的体液，也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。一定要注意休息，好好睡觉!尤其是献血后的48小时内，最好能保证每天8至9小时的睡眠。献血后，不要做重体力劳动，不要做剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程，少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药!

2.献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

3.补充营养不要过量：可以进食新鲜瓜果蔬菜、豆製品、奶製品、新鲜鱼虾肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

4. 多吃富含蛋白质、铁、维生素B12和叶酸的食物。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，身体儘快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆製品等。含铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高。动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12等含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

推荐几种补血药膳

正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状，但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有脾益的。下面列举几种常用的补血药膳，供大家选择食用：

(1)山药龙眼粥：龙眼肉20克、山药40克、大米75克。将大米淘洗乾淨与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

(2)猪肝参枣汤：党参10至15克，大枣15至20枚，猪肝50至100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液，再加适量水煮20分钟取汁，两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟，调味后分两次服用，每日一剂。

(3)猪血汤：猪血500克，冲洗乾淨，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

(4)红枣花生粥：红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克，三者洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

献血后吃什么 献血者多吃粗粮补血

献血之后吃一些粗粮食品，比如芡实，对于补血也有很好的效果。芡实又叫鸡米花，属水生植物，和黑豆功效一样，有补血作用，同时芡实还能提供充足的粗纤维，缓解便秘和排便不畅症状。

献血的人吃什么补血快 猪血汤

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

月经期献血的危害

提议不要在月经期献血，在月经期和经期的前后三天最好不要献血，

月经期间是不允许献血的，月经前后三天也是不允许献血的，会影响月经周期的，

月经本来就是来源于血液的，月经期间献血会引起月经量减少，甚至不正常，提议：你这一段时间多吃一些蜜枣，阿胶，当归之类的东西，补补血，以免造成血虚引起的头晕和月经不正常的一系列症状，

不提议你在月经期间义务鲜血，献血后身体处于轻度的贫血状态，假如月经来了的话会加重贫血，

没有影响，献血后休息2天即可huī fù，

是因为你之前献血而引起的月经紊乱以至于提前来了，是没有影响的，经期内的饮食清淡一些，不要吃一些补血的药和食物，须要等到例假干净后在服用的。近期的饮食清淡一些即可

经期不要献血的，容易发生的身体虚弱，抵抗力明显下降容易生病，提议你强化营养，注意休息，不要过度劳累，

月经期间献血会造成必需程度上的贫血，不过影响不大。可能出现一些头晕乏力等贫血情况，通过饮食是可以补充回来的。不要担心，

多见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

月经期间不让献血，主要是因为本身经期就损失血液，献血会引起先性缺血，头晕，无力等缺血症状。不用太担心。虽说或许影响月经周期，不过也不用过分担心，人的机体会自我调节的，过分担心的心里压力反而会影响月经周期。下次注意就行了。并且你都第四天了，应当属于月经后期了，应当没什么大事的，注意休息，可以适当的吃些大枣，不过不要过多。不用过多的补充什么东西。

通常是会引起贫血的，不提议这时候献血的，不过既然已经献血了，提议尽快吃一些补血的食物。提议尽快吃一些补血的食物

时间最好是不要去献血的说，时间本身你的身体的抵抗力免疫力就是最差的时间，并且时间本身就除于一个失血的状态，因此是不适合献血的。来月经的期间是不适合献血的，提议你还是月经干净3天往后再考虑吧

女人肾虚吃什么水果好 黑枣

说到枣，大家很容易联想到红枣，红枣味甘性平，能补气养血，比较适合女性朋友。但是有研究发现，吃红枣适合补血，吃黑枣补肾效果好。中医有言，黑枣性寒味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富，以维他命C和钙、铁为最，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。

献血后吃什么补血快 献血者吃蔬果及动物内脏补血

猕猴桃，草莓，菠菜，莴苣以及动物肝脏等食品含有丰富的叶酸和维生素B12，这些营养元素虽然不是造血的主要原料，但是是红细胞成熟所不可缺的营养元素，因此献血人群多吃这些食物同样有益身体恢复。

献血前后如何饮食对身体更好

一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。不要空腹献血，献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物。

献血前饮食应清淡

前几天应吃素

为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物;不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

前一天不能喝酒

献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

献血前要吃早餐

献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

献血后要注重营养搭配

献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

注意休息

献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液;也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。

别喝浓茶

献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等)，既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

无需大补

补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

推荐几种补血药膳

正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。

山药龙眼粥

龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

猪肝参枣汤

党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

猪血汤

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

红枣花生粥

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

哪些人群最需要补血

哪些人群需要补血?

一、义务献血、外伤失血、产妇、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血。

二、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康。

三、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。

补血误区

1、只吃红枣补血效果甚微

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

2、补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

能有效补血的食物：

猪肝

有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

鸭血

甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

鲤鱼

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

热心医生温馨提醒，女性很容易贫血，经常气色不佳、容易生病的女性更应多补血，多吃补血的食物。