每年禁食8天可促进人体免疫系统更新

每年禁食8天可促进人体免疫系统更新

这是最新的饮食时尚，并不缺名人粉丝。现在，研究表明，禁食对人体的健康有益。

一项研究发现，禁食两天或两天以上，可有助于启动人体的免疫系统，在人体免疫系统因年龄的增长或接受癌症治疗后出现受损情况下，尤为如此。美国研究人员称，禁食鼓励人体来取代旧的以及受损的细胞。

南加州大学的长寿专家说：“当人体挨饿时，人体系统会尝试节约能量，而且人体在节约能量过程中，会做的一件事是替换掉大量的人体不再需要的免疫细胞，特别是那些可能已经受损的免疫细胞。“他的研究小组发现，每六个月禁食两到四天，能迫使身体进入生存模式，消耗掉储存的脂肪和糖分，更新人体的旧细胞。

“之后人体就会发送信号让干细胞再生并重塑整个人体免疫系统。化疗或人体老化会造成的免疫系统的严重受损，毫不夸张地说，禁食周可以促进人体新的免疫系统的形成，”朗格教授接着说：“禁食使得人体干细胞继续工作，并开始增殖，以重建整个免疫系统。”

在试点试验中，如果癌症患者在化疗前禁食72小时，他们体内的白细胞就会减少。禁食也可以减少摄入化疗药物的对小鼠产生的不良影响以及死亡率，也可以提高老年鼠的免疫力。研究作者之一的坦尼娅·多尔夫扮演博士，将论文发表在《干细胞》杂志上，他补充说：“虽然化疗可以拯救人们的生命，但也会导致人体的免疫系统受到显著的间接损害。这项研究的结果表明，禁食可能会减轻一些化疗的有害影响。”

科学家们正在探索，禁食可能适用于许多生物，对它们的系统和器官可能会产生相同的作用。

海带竟是能增强免疫力的食物

海带

海带含有丰富的粘多糖(多达32%)、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。

山楂

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。精彩推荐：9款能提高免疫力的食物 你必须拥有

苦瓜

苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。

杏仁

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。

木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补)，降低血液黏度(活血)，更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾(排毒)!近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治贫血。

吃枸杞茶有什么好处 提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人体的免疫力，主要得益于其中含有的枸杞多糖，可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力，并可提高免疫球蛋白的含量。

椰子角吃了有什么好处 增强人体免疫力

椰子角保留了新鲜椰子果肉中的大部分营养，人们在使用它后能尽快把这些营养吸收和利用它们能促进人体内免疫细胞再生，并能增强免疫球蛋白活性，能让人体免疫系统功能明显提高，椰子解还能增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，这也是它能提高人体免疫力的重要好处。

黑麦有什么禁忌 提高免疫力

人们多吃一些黑麦能吸收丰富植物蛋白和多种氨基酸，更能吸收一些维生素c这些物质能加快人体内抗体产生，并能促进人体内免疫球蛋白合成，他们进入人体后能调节人体免疫系统功能，增强人体抗病能力。

坚持散步的8大好处 提高免疫系统功能

人的免疫系统包括淋巴，胸腺等器官，血液中的白细胞也有有免疫功能，免疫系统产生的淋巴细胞通过淋巴循环可以对全身上下起到保护作用，经常散步可以促进人体中免疫细胞含量的增加，提高人体免疫系统的功能，因此能够增强对疾病的抵抗力。

虫草菌粉的功效与作用 提高免疫力

虫草菌粉中含有丰富的氨基酸，不仅能为身体提供丰富的营养，而且还对于人体内抗体的合成有重要作用，可以促进人体免疫系统的增强，有利于提高免疫系统的防御能力，增强机体对于外来病菌的识别能力以及杀菌能力，可以更好的保护机体，使机体免于疾病的困扰。氨基酸还是人体重要的营养物质，能够为人体提供充足的营养，促进人体的生长发育。

杏仁有祛斑的作用吗 杏仁有哪些作用

杏仁的功效也很多，可以调节人的身体活动如心脏，神经系统和肌肉等活动，可以提高人体免疫力，助皮肤保持光滑，抗氧化，抗衰老，有助排毒润肠，防癌抗癌。甜杏仁还可平喘止咳，滋润肺部，苦杏仁则可作为药材入药。

1、调节人的身体活动。杏仁富含铜镁等无机盐，可以调节心脏，神经活动，还可增强肌肉耐力，提高身体免疫系统的功能增强，促进皮肤发育。

2、提高人体免疫力。杏仁富含蛋白质，蛋白质是维护免疫系统的重要物质，可促进免疫系统完善功能，因而杏仁还可助人体提高免疫力。

3、助皮肤保持光滑，抗氧化衰老。杏仁富含维生素E，维生素E可减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持光泽红润，因而杏仁可助皮肤保持年轻，抗衰老。

4、助于肠胃排毒。杏仁富含膳食纤维和维生素B，这两者都可促进肠胃蠕动，滋润肠道，促进排便，因而杏仁可帮助肠胃排粪，达到排毒作用。