养生健康

经期喝什么茶比较好 桂圆莲子茶

经期喝什么茶比较好 桂圆莲子茶

桂圆3-5颗,莲子、红枣各3颗。莲子洗净去心,用水浸泡5小时,红枣洗净剥开去核,将材料一起放到锅里,煮沸,可以加些红糖调味。

作用:桂圆,养血益脾、补心安神、滋补肝肾;莲子,补脾止泻,益肾涩清,养心安神,加入红枣后补血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、温补气血,非常适合经期怕寒,失眠者食用。


失眠的种类都有那些

失眠分为好多种的,如果是入睡慢和入睡轻、还有容易醒的话,以及醒后不容易再睡着的话,这种的失眠是由于血虚和血不养心所造成的。就是需要补血养心治疗的。可以选用桂圆莲子茶来治疗。

2其中桂圆既是食物也是中药的,有很好的养心血的作用,而莲子的药用则是养心气的,我们将桂圆和莲子按2:1的量来煮水,水开后要煮半小时以上的,再加入适量的红糖。最后喝水和吃莲子、桂圆肉就好了。

3还有的人失眠的表现是脾气很大,动不动就发脾气,这时候的失眠可能就是肝火扰乱心神,所导致的失眠了,这时候我们选择的治疗方法就是喝一些新鲜的玫瑰花茶,但是要记得不要加糖的。

桂圆干怎么吃

桂圆干有很高营养价值,但怎样吃桂圆干能把它的功效发挥到最大呢?另外,我们又怎样去鉴别好的桂圆干?什么人应该慎吃桂圆干?本文将为大家一一分析这些问题,大家可别错过咯!桂圆干怎么吃最好? 桂圆莲子汤 材料:桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗,冰糖少许

做法:

1、桂圆肉、莲子用清水洗净;

2、红枣去核备用;

3、将各食材放入锅内,加适量水熬煮 30 分钟。

4、最后加冰糖调味即可饮用。

桂圆红枣茶 材料:桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)

取一个适用于微波炉的带盖容器,放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖,凉水,盖上盖子。将容器移入微波炉中,以高火加热 10 分钟,之后改用或中火再加热 10 分钟,即成美味健康的桂圆红枣茶,暖意融融,脸色红润,说明霉已经开始,外壳泛起少数白霉花,则肉已微霉,花多的,肉已重霉。

暗霉的桂圆壳色较萎蔫,这是烘焙前鲜果已经变质留下干霉痕迹的反映。什么人不宜吃桂圆干? 桂圆甘甜滋腻,内有疾火及湿滞停饮者慎用。 精彩推荐 吃柿子有什么好处? 羊肉汤怎么做好吃?

女人失眠吃什么

NO1:莲子茶

原料:生甘草3克、莲子心3克。

做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

NO2:枣麦桂圆汤

原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

做法:先把桂圆去核,然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

补气血的中药茶

黄精枸杞茶

材料:黄精、枸杞各十二克。

做法:所有材料放入水中,煎汤。

功效:治疗贫血、神经衰弱、精神萎糜。

用法:代替茶饮用,每天喝一次。

桂圆红枣茶

材料:桂圆乾30克、红枣25克、红糖适量即可。

做法:先将桂圆、红枣加水煮20分钟,加糖搅匀。

功效:补气健脾、养血安神。

用法:当茶服用。

绿豆红枣茶

材料:绿豆15克、红枣15克、红糖适量即可。

做法:先将绿豆煮开花,红枣煮熟,然后再加进红糖。

功效:清热解毒、养血安神。

用法:代替茶水饮用,一天喝一次,连续喝十五天。

桂圆莲子茶

材料:桂圆肉4~6枚、莲子十克、欠实1十克。

做法:所有材料放入水中,煎汤。

功效:补血、改善神经衰弱。

用法:每天喝一次。

红枣糖茶

材料:红枣十克、茶叶五克、白糖十克。

做法:先用热水冲泡茶叶,将茶叶渣滤掉,只留下茶汁;再把红枣洗淨,加入白糖及水,煮到红枣变软,再放入茶汁调匀即可。

功效:补血养精、健脾胃。主治贫血,并可防止维生素的缺乏。

用法:可替代茶水服用。

神经衰弱的食疗偏方

1、枸杞大枣鸡蛋汤

材料:鸡蛋2个,大枣10颗,枸杞20克

做法:鸡蛋带壳煮半熟去壳,和大枣、枸杞一起放砂锅中,加入适量清水煮到蛋熟即可。

食用方法:每天1次,连续服用数天。

2、百合莲子汤

材料:去心莲子50克,百合100克,冰糖适量

做法:百合、莲子放锅中,加清水煮到烂熟,然后加冰糖,溶化搅匀即可。

食用方法:喝汤,每周1-2次。

3、枸杞桂圆茶

材料:枸杞和桂圆各1匙左右

做法:枸杞桂圆放入茶杯中,倒入沸水冲泡

食用方法:代茶饮用,每周1-2次。

提示:红枣、莲子、桂圆、百合、淮山、小麦、麦冬等中药材能防治神经衰弱。

上面为大家介绍了神经衰弱的症状及食疗偏方,在日常生活中也要注意自我调理,养成良好生活习惯,早睡早起、劳逸结合,不抽烟喝酒,少吃辛辣食物。

妈妈总是失眠应该怎么办

NO1:枣麦桂圆汤

原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

做法:先把桂圆去核,然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

NO2:莲子茶

原料:生甘草3克、莲子心3克。

做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

NO3:丹参冰糖水

原料:丹参15克、冰糖适量。

做法:先把丹参同适量水一起煎煮20分钟,然后去掉其渣,在水中加入冰糖调至微甜即可。

喝的时候建议早晚分两次饮用,此汤特别适用于长期失眠的患者,同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用,其具有一定的保健功效。

坐月子的饮食

注意:刚生完后体质较虚弱,肠胃亦均须休息,故餸菜以清淡自然平补调理为主,暂不可进补。

早餐:红糖粥 / 桂圆粥 / 五更饭(以于清晨时份吃最能吸收及补气)

汤品:清炖桂圆乌鸡 / 桂圆莲子木耳汤 / 木瓜花生汤 / 花胶椰肉炖鸡

餸类:南瓜炒肉丝 / 梅菜清蒸鲈鱼 / 莲藕花生炆鸡柳

饭类:黑豆饭 / 麻油姜茸炒饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:炒米茶 (可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲,但红枣数量暂不可太多粒)

甜品:红糖莲子百合糖水 / 红糖桂圆红豆沙 / 雪耳炖木瓜

休养期《平补、去瘀血、防风寒》适合产后第六天至十天

注意:肠胃将慢慢适应,但餸菜最好仍以清淡为主,只能清补,尚未能大补。本休养期主力去清瘀血,强身抗风寒。

早餐:红糖粥 / 桂圆莲子粥 / 五更饭 / 花胶红米粥

汤品:淮山杞子桂圆炖花胶 / 莲子合桃煲瘦肉 / 南枣桂圆炖乌鸡

餸类:金针黑木耳蒸桂花鱼 / 栗子红腰豆炆莲藕 / 冬菇瑶柱蒸鸡

饭类:麻油姜茸炒饭 / 陈皮红枣蒸鸡焗饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:益母草红糖水 / 桂圆南枣姜汁茶 / 沙参黑豆南枣茶

甜品:芝麻糊 / 花生红枣糖水 / 杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋

进补期《温补、补血润肠胃》适合产后第十一天至十五天

注意:可以开始以白糖、冰糖来代替红糖。此进补期开始温补,以帮助消化及排便机能的恢复,但不宜太燥。

早餐:桂圆莲子粥 / 五更饭 / 花胶红米粥

汤品:黑豆合桃煲瘦肉 / 莲藕章鱼红豆汤 / 党参桂圆炖猪展

餸类:金针云耳蒸鸡 / 陈皮红豆炆鲩鱼 / 桂圆肉煎蛋

饭类:麻油姜茸炒饭 / 菠菜蕃茄鸡粒炒饭 / 姜醋饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:红枣党参桂圆茶 / 桂圆南枣姜汁茶 / 南北杏木瓜水

甜品:姜汁芝麻花生汤丸 / 杞子红枣煲鸡蛋 / 淮山雪耳糖水

水果:木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

备注: 1) 十二朝拜祖先:准备鸡酒及猪脚姜,须拜过祖先后才可派比人

2) 古老仪式:十二朝剃胎发,意旨“去秽气”

进补期《温补、壮腰补肾》适合产后第十六天至二十天

注意:此进补期以温补,主力补脑固腰肾。

早餐:南瓜肉丝通粉 / 花胶红米粥 / 瑶柱花生鱼片粥

汤品:红枣桂圆莲藕汤 / 木耳猪润红枣汤 / 莲子百合南枣煲猪展

餸类:花生炆猪手 / 栗子红腰豆炆鸡柳 / 麻油鸡酒 / 猪脚姜

饭类:麻油姜茸炒饭 / 菠菜蕃茄鸡粒炒饭 / 姜醋饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:党参莲子合桃茶 / 桂圆南枣姜汁茶 / 红枣杞子茶

甜品:合桃芝麻糊 / 杞子红枣煲鸡蛋 / 姜汁桂圆蕃薯糖水

水果:木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

大补期《养血、大补元气》适合产后第二十一天至二十五天

注意:大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。

早餐:姜片南瓜粥 / 冬菇红枣鱼片粥 / 红枣桂圆鸡粥

汤品:党参红枣桂圆炖鸡 / 菠菜猪润汤 / 淮山杞子红枣炖乌鸡

餸类:淮山猴头菇炆猪展 / 党参红枣杞子蒸桂花鱼 / 百合牛肉炒蜜豆 / 猪脚姜

饭类:麻油姜茸蛋炒饭 / 冬菇云耳蒸鸡焗饭 / 姜醋饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:姜汁木瓜水 / 沙参红枣杞子茶

甜品:姜汁花生汤丸 / 陈皮桂圆栗子糖水 / 莲子百合红豆沙

水果:木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、荔枝、榴莲

大补期《养血、大补元气》适合产后第二十六天至三十天

注意:大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。

早餐:姜片南瓜粥 / 花生红枣肉粥 / 蚝鼓猪润粥

汤品:姜片红枣牛肉汤 / 杞子椰肉炖鸡 / 猴头菇花胶煲猪展

餸类:冬菇栗子炆鸡柳 / 党参杞子蒸排骨 / 麻油鸡酒 / 猪脚姜

饭类:麻油姜茸蛋炒饭 / 冬菇云耳蒸鸡焗饭 / 姜醋饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:党参红枣桂圆茶 / 沙参红枣杞子茶 / 红枣合桃茶

甜品:南北杏冰糖雪耳炖木瓜 / 姜汁芝麻花生汤丸 / 杞子红枣桂圆煲鹌鹑蛋

水果:木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、荔枝、榴莲

备注:

1) 准备弥月用品:红粉、鸡蛋、碌柚叶

2) 三十朝满月:须用碌柚叶冲凉后(即洗酥)才可拜祖先,而拜祖先食物有鸡酒、猪脚姜及红鸡蛋

滋补期《养血补气》适合产后第三十一天至三十五天

注意:经过大补期的行补气血后,滋补期的作用就是润燥养血

早餐:桂圆莲子粥 / 南瓜粥 / 瑶柱花胶粥

汤品:党参红枣桂圆炖乌鸡 / 淮山杞子椰肉炖花胶 / 木瓜花生鱼尾汤

餸类:冬菇肉丝蒸鲈鱼 / 金针云耳蒸鸡 / 百合牛肉炒蜜豆

饭类:麻油姜茸蛋炒饭 / 冬菇鸡粒炒饭 / 姜醋饭

菜类:可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜

代茶:党参莲子合桃茶 / 沙参红枣杞子茶 / 桂圆杞子茶

甜品:南北杏冰糖雪耳炖木瓜 / 姜汁芝麻花生汤丸 / 冰糖沙参玉竹煲鹌鹑蛋

水果:木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、哈蜜瓜、车厘子

各种餐点的制作方法

月经期间喝茶好不好

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

在茶中,有一种化学物质就是鞣酸,这种物质会和食物中的铁分子结合,这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。

茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状

由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

3、经期喝茶容易导致食欲不振

由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

所以说,我们还是建议,女性朋友在月经期间还是不要喝茶比较好,有茶瘾的人就更要停止喝茶了,多喝点淡茶或者是多喝白水,经期还可以多吃一下含铁比较多的食物,就比如木耳,菠菜等。

经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故好不饮浓茶、咖啡等。

补肾吃什么食物比较好 桂圆莲子汤

材料:桂圆10枚,莲子25克,冰糖适量。

做法:桂圆剥去外壳,与莲子加水同煮,煮至莲子软烂时加冰糖适量,待冰糖融化即可。每天早晨与临睡前各弓用1次。

功效:滋阴补肾。


哪些食物可帮助孕妇睡眠

1、牛奶:牛奶是很不错的选择,牛奶不仅可以帮助改善睡眠还可以补充胎儿是营养需要,一举两得。牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3、桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4、莲子:有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5、茶疗:有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。

6、莴苣

帮助孕妇睡眠的食物像莴苣就是一款,其中富含的含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,还能帮助促进牙齿和骨骼的生长。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。

小儿睡不好药膳来帮忙

甘麦大枣汤淮小麦25克,红枣6枚,炙甘草l0克,冰糖适量。将红枣去核,与各药材加水熬煮30分钟即可饮用。功效:养心健脾,定志安神,尤其适于情绪失常、小儿受惊不眠。

桂圆莲子茶桂圆10克,莲子15克,红枣3枚。莲子去心皮,红枣去核,加水浸泡1小时,加入桂圆煮沸约10分钟即可。功效:养心健脾,补血安神。

解郁安神茶百合10克,干燥玫瑰花10克。百合先略以热水冲洗,再将百合、玫瑰花以适量沸水冲泡10分钟,待凉即可代茶饮用。功效:疏肝解郁,理气行血。

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经期不能的原因有,第一是,经期容易加重铁分子的流失量。女性月经期间会有大量的血液的流失,尤其是铁元素流失率较多。叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以如果再的话只会加重铁元素的流失。第二是,经期容易加重便秘症状。中的柔酸会减慢肠道的移动。第三是,经期容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,比较容易出现

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原料桂圆15克、莲子15克、白糖适量。做法1.小汤锅内放入水莲子 煮半小时煮到开花是放入龙眼肉;2.然后再煮5分钟 放入白糖起锅。功效:养心、宁神、健脾、补肾。

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